के तपाईंलाई पनि प्रायः ढाड, घाँटी र घुँडामा दुखाइ हुन्छ? कहिलेकाहीँ यो दुखाइसँगै दिन बिताउन साँच्चै गाह्रो हुन्छ, होइन र? दुखाइ कम गर्ने औषधि खाएपछि पनि कहिलेकाहीँ दुखाइ रहन्छ। त्यसैले तपाईंले सायद 'TENS' नामक उपचारको बारेमा सुन्नुभएको होला जुन यस प्रकारको दुखाइ कम गर्न प्रयोग गरिन्छ। आज, यो TENS के हो, के यसले साँच्चै दुखाइ कम गर्छ, र यसलाई प्रयोग गर्नु अघि तपाईंले के जान्न आवश्यक छ भन्ने बारेमा कुरा गरौं।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, TENS भनेको के हो?
TENS को पूरा अर्थ Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation हो। अब यी ठूला शब्दहरूसँग नडराउनुहोस्। यसलाई सरल तरिकाले बुझौं।
- ट्रान्सक्युटेनियसको अर्थ "छाला मार्फत" हो।
- विद्युतीय स्नायु उत्तेजना भनेको "विद्युतीय स्नायु उत्तेजना" हो।
अर्थात्, TENS एउटा यस्तो उपचार हो जसले छालामा धेरै कम भोल्टेजको विद्युतीय प्रवाह पठाएर, स्नायुहरूलाई उत्तेजित गरेर दुखाइ कम गर्छ। यो सानो, ब्याट्री-संचालित मेसिन (TENS युनिट) प्रयोग गरेर गरिन्छ। यस मेसिनबाट आउने विद्युतीय तरंगहरूले हाम्रो शरीरको दुखाइ संकेतहरूलाई मस्तिष्कमा जानबाट रोक्छ, वा हामीले दुखाइ बुझ्ने तरिका परिवर्तन गर्छ।
यो उपचार धेरै मानिसहरूको लागि सफल छ, तर अरूको लागि यो त्यति प्रभावकारी नहुन सक्छ। अनुसन्धानले यसको सही कारण अहिलेसम्म पत्ता लगाएको छैन।
यो TENS मेसिनले कसरी काम गर्छ?
यो कसरी काम गर्छ भन्ने बारेमा दुई मुख्य विचारहरू छन्। दुवै सम्भव हुन सक्छन्।
१. दुखाइको ढोका सिद्धान्त: कल्पना गर्नुहोस् कि जब हामी हाम्रो शरीरमा दुखाइ अनुभव गर्छौं, तब सिग्नल स्नायुहरू हुँदै 'गेट' हुँदै मस्तिष्कमा पुग्छ। TENS मेसिनबाट हुने झनझनाउने अनुभूति, वा विद्युतीय आवेगहरू, दुखाइ बोक्ने स्नायुहरू भन्दा छिटो मस्तिष्कमा पुग्छन्। त्यसपछि दुखाइको संकेतलाई पार गर्न अनुमति दिने 'गेट' 'बन्द' हुन्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, दुखाइको संकेत मस्तिष्कमा पुग्न सक्दैन। फलस्वरूप, हामी कम दुखाइ महसुस गर्छौं।
२. प्राकृतिक दुखाइ निवारक औषधि उत्पादन गर्नुहोस्: हाम्रो शरीरले दुखाइ कम गर्ने रसायनहरू उत्पादन गर्न सक्छ। हामी यी रसायनहरूलाई एन्डोर्फिन भन्छौं। यी हाम्रो शरीरको आफ्नै 'प्राकृतिक मोर्फिन' जस्तै हुन्। TENS मेसिनबाट हुने विद्युतीय उत्तेजनाले यी एन्डोर्फिनहरूको उत्पादन बढाउँछ। त्यसपछि हाम्रो दुखाइ स्वाभाविक रूपमा कम हुन्छ।
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →TENS थेरापी कस्ता अवस्थाहरूमा प्रयोग गरिन्छ?
TENS थेरापी विभिन्न प्रकारका छोटो अवधि (तीव्र) र दीर्घकालीन (पुरानो) दुखाइ अवस्थाहरूको लागि प्रयोग गरिन्छ। तलको तालिकाले यी मध्ये केही अवस्थाहरू देखाउँछ।
| रोगको स्थिति | विवरण |
|---|---|
| ढाड र घाँटी दुखाइ | बारम्बार ढाड दुख्ने र घाँटी दुख्ने जस्ता अवस्थाहरू। |
| ओस्टियोआर्थराइटिस | जोर्नीको सूजनका कारण घुँडा र कम्मर जस्ता जोर्नीहरूमा दुखाइ। |
| फाइब्रोमाइल्जिया | शरीरभरि मांसपेशी र नरम तन्तुहरूमा दुखाइ। |
| टेन्डिनाइटिस र बर्साइटिस | जोर्नी वरिपरिको टेन्डन र बर्से सुन्निने कारणले हुने दुखाइ। |
| मधुमेह न्युरोप्याथी | मधुमेहका कारण स्नायुमा क्षति पुगेको कारणले हातखुट्टा दुख्ने र सुन्निने। |
| पुरानो पेल्विक दुखाइ | तल्लो पेटमा लामो समयसम्म दुखाइ हुनु जुन महिला र पुरुष दुवैमा हुन सक्छ। |
TENS मेसिन कसरी प्रयोग गर्ने?
यो एउटा सानो फोन जत्रो आकारको मेसिन हो। यसमा 'इलेक्ट्रोड प्याड' भनिने भागहरू छन् जसलाई तारहरूद्वारा जोडिएको छ। यी लगभग २x२ इन्च आकारका प्याडहरू हुन्, जसमा तपाईंले आफ्नो छालामा टाँस्न सक्ने स्टिकर हुन्छ।
- पहिले, तपाईंको डाक्टर वा फिजियोथेरापिस्टले तपाईंलाई यी प्याडहरू कहाँ राख्ने भनेर ठ्याक्कै देखाउनेछन्। तिनीहरू सामान्यतया दुखाइको क्षेत्रमा वा संलग्न नसाहरूमा राखिन्छन्।
- त्यसपछि हामीले मेसिन खोल्नु पर्छ र यसको सेटिङहरू समायोजन गर्नु पर्छ। हामी आवश्यकता अनुसार विद्युतीय तरंगहरूको तीव्रता, आवृत्ति र अवधि समायोजन गर्न सक्छौं।
- यसको लक्ष्य भनेको पीडा बिना,आरामदायी, रमाइलो सुन्न पार्ने अनुभूतिमा सेटिङहरू समायोजन गर्दै।
- यो सामान्यतया एक पटकमा १५-३० मिनेटको लागि प्रयोग गरिन्छ। यद्यपि, यो समय र दिनमा कति पटक प्रयोग गर्ने भन्ने कुरा तपाईंको डाक्टरको सल्लाहको आधारमा निर्णय गर्नुपर्छ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफैंले TENS मेसिन किन्नु र प्रयोग गर्नु अघि सधैं चिकित्सा सल्लाह लिनु हो। तपाईंले यो तपाईंको अवस्थाको लागि सही छ कि छैन, प्याडहरू कहाँ राख्ने, र सेटिङहरू कसरी समायोजन गर्ने भनेर ठ्याक्कै जान्न आवश्यक छ।
TENS थेरापी उपयुक्त नहुने व्यक्तिहरू र परिस्थितिहरू
TENS थेरापी धेरै सुरक्षित भएतापनि, यो केही मानिसहरू र शरीरका केही भागहरूको लागि खतरनाक हुन सक्छ, त्यसैले यससँग सावधान रहनुहोस्।
| चेतावनी: TENS थेरापी यी व्यक्तिहरूको लागि उपयुक्त छैन। | |
|---|---|
| गर्भवती आमाहरू | यो विशेष गरी पेट र तल्लो पेटमा प्रयोगको लागि उपयुक्त छैन। |
| पेसमेकर वा अन्य प्रत्यारोपणयोग्य उपकरणहरू भएका व्यक्तिहरू | विद्युत चुम्बकीय तरंगहरूले यी उपकरणहरूको सञ्चालनमा हस्तक्षेप गर्न सक्छन्। |
| मिर्गी भएका मानिसहरू | विशेष गरी टाउको र घाँटीको क्षेत्रमा यसलाई प्रयोग नगर्नुहोस्। |
| मुटु रोग भएका मानिसहरू | चिकित्सकीय सल्लाह बिना प्रयोग नगर्नुहोस्। |
| गहिरो नसा थ्रोम्बोसिस (DVT) | प्रभावित क्षेत्रमा प्रयोग नगर्नुहोस् किनकि यसले रगत जमेको ठाउँलाई हटाउन सक्छ। |
| क्यान्सरका बिरामीहरू | क्यान्सरयुक्त ट्युमर भएका क्षेत्रहरूमा यसलाई प्रयोग नगर्नुहोस्। |
| शरीरका यी भागहरूमा TENS प्रयोग नगर्नुहोस्। | |
| |
TENS थेरापीका फाइदा र साइड इफेक्टहरू
फाइदाहरू
- कुनै शल्यक्रिया वा इंजेक्शन छैन: यो शरीर बाहिर गरिने गैर-आक्रामक उपचार हो।
- औषधि घटाउने: केही व्यक्तिहरूले दुखाइ कम गर्ने औषधिको मात्रा घटाउन सक्छन् किनभने यसले उनीहरूको दुखाइ नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। यद्यपि, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा नगरी कहिल्यै पनि औषधिको मात्रा घटाउनुहोस्।
- बोक्न सजिलो: TENS मेसिनहरू धेरै साना हुन्छन्, त्यसैले तपाईं तिनीहरूलाई जहाँ पनि लैजान सक्नुहुन्छ।
- कम साइड इफेक्ट: यदि सही तरिकाले प्रयोग गरियो भने, साइड इफेक्ट धेरै कम हुन्छन्।
साइड इफेक्टहरू
- छालाको एलर्जी: केही मानिसहरूलाई प्याडमा भएको गिजाबाट एलर्जी हुन सक्छ। छाला रातो र चिलाउने हुन सक्छ।
- असहज अनुभूति: केही मानिसहरूलाई यो झनझनाउने अनुभूति मन पर्दैन।
- पोलेको (धेरै दुर्लभ): मेसिनको सेटिङ धेरै उच्च सेट गरिएको छ वा प्याडहरू छालाको सम्पर्कमा राम्ररी छैनन् भने छाला पोलेको विरलै हुन सक्छ।
यदि तपाईंलाई छालामा दाग, चिलाउने, चक्कर लाग्ने, टाउको दुख्ने वा वाकवाकी लाग्ने अनुभव भयो भने, TENS प्रयोग गर्न बन्द गर्नुहोस् र आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- TENS एउटा उपचार विधि हो जसले दुखाइ कम गर्न कम-स्तरको विद्युतीय प्रवाह प्रयोग गर्दछ।
- यो ढाड दुख्ने, जोर्नी दुख्ने, र फाइब्रोमायल्जिया जस्ता पुरानो दुखाइका अवस्थाहरूको लागि लाभदायक हुन सक्छ।
- TENS मेसिन प्रयोग गर्नु अघि,आफ्नो डाक्टर वा फिजिकल थेरापिस्टसँग परामर्श गर्न निश्चित हुनुहोस्।
- यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ, पेसमेकर छ, मिर्गी छ, वा मुटु रोग छ भने यो उपचार उपयुक्त छैन।
- घाँटी, टाउको, आँखा वा घाइते छालाको अगाडिको भागमा कहिल्यै पनि TENS प्याड नलगाउनुहोस्।
- यस उपचारको सफलता व्यक्तिपिच्छे फरक हुन सक्छ, त्यसैले यो तपाईंको लागि सही छ कि छैन भनेर जान्नको लागि उत्तम तरिका भनेको आफ्नो डाक्टरको सल्लाह पालना गर्नु हो।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.