के तपाईंलाई यात्रा गर्दा पखाला लाग्छ? यात्रुको पखालाको बारेमा कुरा गरौं!

कल्पना गर्नुहोस् तपाईं कुनै सुन्दर ठाउँमा यात्रामा हुनुहुन्छ र अचानक बिरामी महसुस गर्नुहुन्छ, दिनमा धेरै पटक शौचालय जानुपर्ने हुन्छ... सायद ज्वरोसँगै बान्ता पनि हुन सक्छ। सम्पूर्ण यात्रा अलि बोरिंग हुन सक्छ, हैन? धेरैजसो समय, यो किनभने हामी अनजानमा फोहोर केही खान्छौं वा पिउँछौं। यो अवस्थालाई 'यात्रीको झाडापखाला' भनिन्छ। नामले सुझाव दिए जस्तै, यो यात्रुहरूमाझ सामान्य घटना हो।

यात्रीको झाडापखाला भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, यो 'यात्रीको झाडापखाला' भनेको पेटमा हुने संक्रमण हो जुन हामी यात्रा गर्दा, विशेष गरी जब हामी अर्को क्षेत्र वा देशमा जान्छौं, अशुद्ध खाना वा पेय पदार्थको कारणले हुन्छ। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, यो हाम्रो पाचन प्रणाली (जठरांत्र पथ) लाई असर गर्ने सानो समस्या हो। अर्थात्, तपाईंको आन्द्रामा हुने संक्रमण। यद्यपि यो सामान्यतया केही दिनमा निको हुन्छ, ती केही दिनहरूमा यो धेरै कष्टकर अनुभव हो। तपाईंको पेट दुख्न थाल्छ, तपाईंलाई बारम्बार शौचालय जानुपर्छ, र कहिलेकाहीं तपाईंलाई बान्ता हुन्छ र कमजोरी महसुस हुन्छ। कल्पना गर्नुहोस् यदि तपाईं आफ्नो मनपर्ने ठाउँमा जानुभयो, त्यहाँ केही खाना चाख्नुभयो र यस्तै केही भयो भने तपाईं कति निराश हुनुहुनेछ!

धेरैजसो, यो ब्याक्टेरियाको कारणले हुन्छ। यद्यपि, कहिलेकाहीं भाइरस वा आन्द्राको परजीवी पनि जिम्मेवार हुन सक्छन्। यो जोखिम तब बढ्छ जब हामी हाम्रो सामान्य वातावरण भन्दा फरक र कमजोर सरसफाइ अवस्था भएका ठाउँहरूमा यात्रा गर्छौं।

यो कति सामान्य छ?

वास्तवमा, 'यात्रीको झाडापखाला' यात्रुहरूमाझ एक धेरै सामान्य स्वास्थ्य समस्या हो। सर्वेक्षणहरूका अनुसार, गन्तव्य र वर्षको समयको आधारमा यो अवस्था ३०% देखि ७०% यात्रुहरूमा हुन सक्छ। यसको मतलब यात्रा गर्ने दस जना मध्ये तीन देखि सात जनामा ​​यो हुने सम्भावना हुन्छ।

यो जोखिम विशेष गरी तातो र आर्द्र हावापानी भएका देशहरूमा उच्च हुन्छ। किनभने यस्तो वातावरणमा ब्याक्टेरिया बढ्ने सम्भावना बढी हुन्छ। उदाहरणका लागि, एसिया, मध्य पूर्व, अफ्रिका, मेक्सिको र मध्य र दक्षिण अमेरिकाका केही भागहरूमा, यी ठाउँहरूमा यात्रा गर्ने मानिसहरूलाई 'यात्रीको झाडापखाला' हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

लक्षणहरू के के हुन्?

यदि तपाईंलाई यात्रीको पखाला भएको शंका छ भने, यी लक्षणहरूमा ध्यान दिनुहोस्:

• २४ घण्टामा तीन पटकभन्दा बढी दिसा (जस्तै पानी) हुनु ।
• बारम्बार, अचानक शौचालय जानुपर्ने आवश्यकता।
• पेट दुख्ने र बान्ता हुने।
• वाकवाकी र बान्ता।
• ज्वरो।

धेरैजसो समय, यी लक्षणहरू गम्भीर हुँदैनन्। यदि यो ब्याक्टेरिया वा भाइरल संक्रमण हो भने, संक्रमण भएको ६ देखि २४ घण्टा भित्र लक्षणहरू देखा पर्न थाल्छन्। यद्यपि, यदि यो परजीवीको कारणले भएको हो भने, लक्षणहरू देखा पर्न एक हप्तादेखि तीन हप्ता लाग्न सक्छ। यही कारणले गर्दा केही मानिसहरूमा यात्राबाट घर फर्केपछि पनि यी लक्षणहरू देखा परिरहन्छन्।

लक्षणहरू कति समयसम्म रहन्छन्?

त्यो कारणमा निर्भर गर्दछ।

• यदि यो ब्याक्टेरियाको संक्रमण हो भने, तपाईंले कुनै उपचार नलिए पनि दुई देखि तीन दिनमा राम्रो महसुस गर्न थाल्नुहुनेछ। यद्यपि, लक्षणहरू पूर्ण रूपमा हराउन एक हप्तासम्म लाग्न सक्छ।
• यदि यो भाइरल संक्रमण हो भने, यो केही दिनमा निको हुनेछ।
• यद्यपि, यदि यात्रीको झाडापखाला परजीवी संक्रमणको कारणले भएको हो भने, लक्षणहरू हप्ताहरू, महिनौंसम्म पनि रहन सक्छन्। त्यस्तो अवस्थामा, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ।

यात्रीको झाडापखाला किन हुन्छ?

यात्रुको झाडापखाला वास्तवमा तपाईंको पाचन प्रणालीमा प्रवेश गरेको विदेशी आक्रमणकारीप्रति तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीको प्रतिक्रिया हो। यी आक्रमणकारीहरू ब्याक्टेरिया, भाइरस वा परजीवी हुन सक्छन्। तिनीहरू जेसुकै भए पनि, तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले तिनीहरूलाई नष्ट गर्ने र तपाईंको शरीरबाट बाहिर निकाल्ने प्रयास गर्छ। यस प्रयासमा हुने सूजन प्रतिक्रियाले पखाला र पेट दुख्ने जस्ता लक्षणहरू निम्त्याउँछ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यहाँ जे भइरहेको छ त्यो तपाईंको शरीरका सिपाहीहरू (प्रतिरक्षा प्रणाली) तपाईंको शरीरमा प्रवेश गरेको शत्रु (कीटाणु) सँग लडिरहेको जस्तै हो। यी लक्षणहरू त्यो लडाइँको उप-उत्पादन हुन्।

यो कस्तो प्रकारको कीटाणुले निम्त्याउँछ?

हामीले पहिले उल्लेख गरेझैं, ब्याक्टेरिया, भाइरस र परजीवीहरूले यो अवस्था निम्त्याउन सक्छन्।

• ब्याक्टेरिया: ब्याक्टेरिया संक्रमण सबैभन्दा सामान्य हो। ती मध्ये , ई. कोलाई मुख्य दोषी हो। यसको अतिरिक्त:
• साल्मोनेला
• हैजाको कीटाणु
• क्याम्पिलोब्याक्टर जेजुनी
• शिगेला जस्ता ब्याक्टेरियाले पनि यो रोग निम्त्याउन सक्छ।

• भाइरसहरू:
• नोरोभाइरस
• रोटाभाइरस
• एस्ट्रोभाइरस जस्ता भाइरसहरूले पनि यसलाई असर गर्छन्।

• परजीवीहरू:
• जिआर्डिया
• क्रिप्टोस्पोरिडियम
• साइक्लोस्पोरा जस्ता परजीवीहरूले पनि यो अवस्था निम्त्याउन सक्छन्।

के यो संक्रामक छ?

हो, यात्रुको पखाला संक्रामक हुन सक्छ। तपाईंको पाचन प्रणालीमा भएका कीटाणुहरू तपाईंको दिसा वा बान्ताका साना कणहरू मार्फत अरू कसैलाई सर्न सक्छन्। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंलाई पखाला लागेको छ र तपाईंले शौचालयमा गएर हात धुनु अघि सिङ्क छुनुभयो भने, यदि तपाईंले यसलाई सफा गर्नुभएन भने कीटाणुहरू तपाईंको हातमा पर्न सक्छन्। यदि अर्को व्यक्तिले यसलाई प्रयोग गर्छ र सिङ्क छोयो भने, उनीहरूलाई कीटाणुहरू लाग्न सक्छन्। यदि तिनीहरूले हात नधोई आफ्नो मुख छोए भने, तिनीहरूले तपाईंबाट कीटाणुहरू लिन सक्छन्। त्यसैले, तपाईंले आफ्नो व्यक्तिगत सरसफाइको बारेमा धेरै सावधान रहनु आवश्यक छ।

यो हुने सम्भावना कसलाई बढी हुन्छ?

दूषित खाना खानु र पिउने पानी मुख्य जोखिम कारक हो, तर केही समूहहरूमा अरूको तुलनामा यो हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

• युवा वयस्कहरू: विज्ञहरूलाई सही कारण थाहा नभए पनि, युवाहरूलाई वृद्ध व्यक्तिहरूको तुलनामा यात्रीहरूको झाडापखाला हुने सम्भावना बढी हुन्छ। यो हुन सक्छ किनभने युवाहरूले नयाँ चीजहरू, विशेष गरी सडक खाना प्रयास गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ।
• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली भएका मानिसहरू: अन्य कुनै पनि संक्रमण जस्तै, यात्रुको झाडापखाला पहिले नै कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली भएका व्यक्तिहरूमा सजिलै विकास हुन सक्छ।
• पुरानो पाचन रोग भएका व्यक्तिहरू: उदाहरणका लागि, क्रोहन रोग , GERD (ग्यास्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स रोग) , वा इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS) जस्ता अवस्था भएका व्यक्तिहरू उच्च जोखिममा हुन्छन्।

यसले कस्ता जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ?

डिहाइड्रेसन सबैभन्दा सामान्य जटिलता हो। यसको अर्थ शरीरमा पानी र नुनको मात्रा घट्छ। गम्भीर डिहाइड्रेसन एक चिकित्सा आपतकालीन अवस्था हुन सक्छ।

थप रूपमा, दुर्लभ भए पनि, यात्रीको पखालाले अन्तर्निहित पाचन अवस्थालाई बिगार्न सक्छ। उदाहरणका लागि, तपाईंलाई पोस्ट-इन्फेक्टियस इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम (PI-IBS) भनिने अवस्था विकास हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई इन्फ्लेमेटरी बोवेल डिजिज (IBD) विकास गर्ने आनुवंशिक प्रवृत्ति छ भने, IBD को पहिलो लक्षणहरू तपाईंलाई यात्रीको पखाला लागेपछि देखा पर्न सक्छन्। यदि तपाईंको यात्रीको पखाला गम्भीर छ र ब्याक्टेरियाको संक्रमणको कारणले हुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो दिसामा रगत वा बलगम र ज्वरो जस्ता लक्षणहरू पनि अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।

डाक्टरले यो कसरी चिन्न सक्छन्?

धेरैजसो समय, डाक्टरले तपाईंको लक्षणहरू र तपाईं कहाँ हुनुहुन्थ्यो भनेर सोधेर तपाईंलाई यात्रीको पखाला लागेको छ कि छैन भनेर बताउन सक्छन्। तर कहिलेकाहीँ, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई कस्तो प्रकारको संक्रमण छ भनेर पत्ता लगाउन दिसा परीक्षण सिफारिस गर्न सक्छन्। यसले सही उपचार निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छ, विशेष गरी यदि परजीवी संक्रमणको शंका छ भने। संक्रमण पुष्टि गर्न एक भन्दा बढी नमूना परीक्षण गर्न आवश्यक हुन सक्छ।

उपचारहरू के के हुन्?

तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई प्रशस्त आराम गर्न र प्रशस्त तरल पदार्थ पिउन भन्नुहुनेछ। केही खेलकुद पेय पदार्थ र ओभर -द-काउन्टर खेलकुद पुनर्जलीकरण सूत्रहरूले हराएको इलेक्ट्रोलाइट्स प्रतिस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

यद्यपि, यदि तपाईंको लक्षणहरू गम्भीर छन् र केही दिनमा सुधार भएन भने, तपाईंले डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ।तपाईंलाई पखाला रोक्ने औषधि वा एन्टिबायोटिक दिइन सक्छ।

पखाला रोक्ने औषधिहरू

यी औषधिहरूले तपाईंको पखालालाई मात्र नियन्त्रण गर्छन्, संक्रमण निको पार्दैनन्। तिनीहरूले तपाईंको दिसा चाल (गतिशीलता) - तपाईंको आन्द्राबाट दिसा धकेल्ने मांसपेशीहरूको संकुचन - लाई थोरै ढिलो बनाउँछन्। यसले तपाईंको आन्द्रालाई तपाईंको दिसाबाट पानी तपाईंको शरीरमा फिर्ता सोस्न बढी समय दिन्छ।

नकारात्मक पक्ष यो हो कि कीटाणुहरू अझै पनि तपाईंको शरीरमा छन्। तपाईं अझै पनि बिरामी हुनुहुन्छ, र तपाईं अझै पनि अरूलाई रोग फैलाउन सक्नुहुन्छ। त्यसैले यी औषधिहरू प्रयोग गर्दा तपाईंले आफ्नो डाक्टरको निर्देशनहरू ठ्याक्कै पालना गर्नुपर्छ। यात्रा गर्दा यी औषधिहरू मध्ये केही आफूसँगै बोक्नु बुद्धिमानी हुन्छ:

• एट्रोपिन डाइफेनोक्सिलेट (जस्तै लोमोटिल® )
• बिस्मथ (जस्तै Pepto-Bismol® )
• लोपेरामाइड (जस्तै इमोडियम® )

एन्टिबायोटिक

यदि तपाईंलाई गम्भीर ब्याक्टेरियाको संक्रमण छ भने, वा केही दिन पछि पनि तपाईंको पखालामा सुधार भएन भने, तपाईंको डाक्टरले एन्टिबायोटिक लेख्न सक्छन्। केही सबैभन्दा सामान्य प्रकारका एन्टिबायोटिकहरू हुन्:

• सिप्रोफ्लोक्सासिन (जस्तै सिप्रो® )
• लेभोफ्लोक्सासिन (जस्तै लेभाक्विन® )
• एजिथ्रोमाइसिन (जस्तै Zmax® )
• रिफ्याक्सिमिन (जस्तै Xifaxan® )
• मेट्रोनिडाजोल (जस्तै फ्ल्याजिल® ) (विशेष गरी परजीवी संक्रमणको लागि)
• निटाजोक्सानाइड (जस्तै एलिनिया® ) (परजीवी संक्रमणको लागि)

महत्त्वपूर्ण: डाक्टरसँग परामर्श नगरी कहिल्यै पनि एन्टिबायोटिक आफैं नखानुहोस्। त्यसो गर्दा अन्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छन्।

के त्यहाँ प्राकृतिक उपचारहरू छन्?

केही प्राकृतिक उपचारहरू, जस्तै ओरेगानोको तेल वा इचिनेसियाको अर्क, यात्रुहरूको पखाला निम्त्याउने संक्रमणहरूलाई रोक्न मद्दत गर्ने भनिन्छ। यद्यपि, यी तपाईंको लागि प्रयोग गर्न सुरक्षित छन् भनी सुनिश्चित गर्न तपाईंले सधैं आफ्नो डाक्टरसँग जाँच गर्नुपर्छ।

यदि तपाईंलाई यात्रीको झाडापखाला भयो भने के आशा गर्ने?

धेरैजसो मानिसहरू जस्तै, तपाईं केही दिनमा निको हुनुहुनेछ। यदि तपाईंलाई गम्भीर लक्षणहरू छन्, वा लक्षणहरू रहिरहन्छन्, र तपाईं अझै यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको देशमा रहेको तपाईंको दूतावास, विश्वसनीय व्यक्ति, वा क्षेत्रको राम्रो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।

तपाईं यो कसरी बाँच्न सक्नुहुन्छ?

यात्रुको पखाला निम्त्याउने सबै कीटाणुहरूबाट बच्न असम्भव छ, तर तपाईंले यी चरणहरू पालना गरेर आफ्नो जोखिमलाई धेरै हदसम्म कम गर्न सक्नुहुन्छ:

• विशेष गरी खाना खानु अघि आफ्नो हात राम्ररी धुनुहोस् । साबुन लगाउनुहोस् र कम्तिमा २० सेकेन्डसम्म हातहरू एकअर्कासँग रगड्नुहोस्।
• हात धुने सुविधा नभएको ठाउँमा प्रयोग गर्नुहोस्।अल्कोहल-आधारित हात सेनिटाइजर बोक्नुहोस्।
• नुहाउँदा, नुहाउने ठाउँको पानी मुखमा नपरोस् भन्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस् ।
• दाँत माझ्दा बोतलको पानी प्रयोग गर्नुहोस्। धाराको पानी कहिल्यै प्रयोग नगर्नुहोस्।
• बरफका टुक्राहरू धाराको पानीले बनाइएको हुन सक्ने भएकाले बरफका टुक्राहरू भएका पेय पदार्थहरू नपिउनुहोस् ।
• यदि तपाईं ताजा तरकारी र फलफूल खानुहुन्छ भने, आफैंले बोक्रा ताछ्न सक्ने तरकारी मात्र छान्नुहोस्। पसलबाट पहिले नै काटिएका फलफूलहरू किन्नबाट बच्नुहोस्।
• राम्ररी पकाएको, तातो खाना मात्र खानुहोस्। भेटिने हरेक खाना पसलमा नजानुहोस्।
• डिब्बाबंद वा बोतलबंद पेय पदार्थहरू मात्र प्रयोग गर्नुहोस्। तिनीहरू राम्ररी सिल गरिएका छन् कि छैनन् भनेर पनि जाँच गर्नुहोस्।

म कसरी आफ्नो ख्याल राख्ने?

यदि तपाईं वा तपाईंको बच्चालाई यात्रीको झाडापखाला भयो भने, यी कुराहरूले मद्दत गर्न सक्छन्:

• प्रशस्त मात्रामा तरल पदार्थ पिउनुहोस्: बोतलबन्द पानी, केही खेलकुद पेय पदार्थ, र औषधि पसलमा किन्न सकिने जीवनी जस्ता मौखिक पुनर्जलीकरण समाधानहरूले शरीरमा पानीको स्तर कायम राख्न मद्दत गर्छन्।
• खानुहोस्, तर सावधान रहनुहोस्: पहिले , हल्का सुप र आइस प्याकहरू प्रयास गर्नुहोस्। त्यसपछि BRAT आहार (केरा, भात, स्याउको रस, टोस्ट ) प्रयास गर्नुहोस्। यी पचाउन सजिलो छन्। केही दिनको लागि तैलीय, मसालेदार र दुग्धजन्य खानेकुराहरूबाट बच्नु राम्रो हुन्छ।

कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंले यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्:

• यदि तपाईंको दिसामा रगत वा बलगम छ भने, वा शौचालय गएर सफा गरेपछि यी मध्ये कुनै पनि चीज देख्नुभयो भने।
• उच्च ज्वरो (३८.५ डिग्री सेल्सियस / १०१.३ डिग्री फरेनहाइट भन्दा बढी)।
• उपचारको क्रममा होस् वा औषधि लिइरहेको बेला, दिनमा तीन पटकभन्दा बढी दिसा भएमा ।
• यदि तपाईंलाई गम्भीर पेट दुखेको छ भने।
• यदि तपाईंलाई डिहाइड्रेसनको लक्षणहरू छन् (मुख सुख्खा हुनु, आँखा डुब्नु, पिसाब कम हुनु, गाढा पिसाब हुनु, अत्यधिक तिर्खा लाग्नु, मुटुको धड्कन छिटो हुनु, चक्कर लाग्नु)।
• यदि केही दिन पछि लक्षणहरू सुधार भएनन् वा झन् खराब भए।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा (घर लैजाने सन्देश)

यात्रुको पखाला तपाईंको यात्रा योजनाको कारक नहुन सक्छ, तर यदि तपाईंले गल्तिले दूषित खाना वा पेय पदार्थ खानुभयो भने यो हुन सक्छ। तपाईंले आफ्नो हात बारम्बार धुने, बोतलबंद पानी पिउने, र राम्ररी पकाएको खाना र डिब्बाबंद पेय पदार्थहरूको सेवन सीमित गरेर आफ्नो जोखिम कम गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईं दुर्भाग्यवश यो अवस्थाबाट प्रभावित हुनुहुन्छ भने, नआत्तिनुहोस्। प्रशस्त आराम गर्नुहोस् र प्रशस्त तरल पदार्थ पिउनुहोस्। धेरैजसो समय तपाईं केही दिनमा राम्रो महसुस गर्नुहुनेछ। यदि होइन भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। सुरक्षित र स्वस्थ यात्राको आनन्द लिनुहोस्!