के तपाईं मधुमेहको औषधि, विशेष गरी इन्सुलिन प्रयोग गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ? त्यसोभए तपाईंले कहिलेकाहीं तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा धेरै कम हुन्छ भन्ने बारेमा सुन्नुभएको होला। यसलाई हामी चिकित्सकीय भाषामा हाइपोग्लाइसेमिया भन्छौं। कतिपय मानिसहरू यसलाई 'इन्सुलिन झट्का' पनि भन्छन्। यद्यपि यो वास्तवमा अलि डरलाग्दो छ, यदि राम्रोसँग व्यवस्थापन गरियो भने, यो जोखिमबाट सुरक्षित रहन त्यति गाह्रो छैन। आज, हामी यो किन हुन्छ, यसलाई कसरी रोक्ने र आपतकालीन अवस्थामा के गर्ने भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं।
हाम्रो रगतमा चिनीको मात्रा किन अचानक घट्छ?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंले खाने खाना, गर्ने व्यायाम र तपाईंले लिने मधुमेहको औषधि (विशेष गरी इन्सुलिन) बीच असन्तुलन हुँदा यो हुन्छ।
यसलाई स्केल जस्तै सोच्नुहोस्। एकातिर तपाईंको इन्सुलिन र औषधि (जसले रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्छ) छ। अर्कोतिर तपाईंले खानुहुने खाना (जसले रगतमा चिनीको मात्रा बढाउँछ) छ। व्यायाम गर्दा पनि, तपाईंको शरीरले तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा प्रयोग गर्छ। त्यसैले, यदि तपाईंले आफ्नो औषधि लिनुभएन र सही खाना खानुभएन भने, यदि तपाईंले गर्नुपर्ने भन्दा बढी व्यायाम गर्नुभयो भने, वा यदि तपाईंले गलत समयमा आफ्नो औषधि लिनुभयो भने, स्केलको सन्तुलन बिग्रन सक्छ र तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा खतरनाक रूपमा कम हुन सक्छ।
सबैभन्दा खतरनाक कुरा के हो भने कहिलेकाहीँ कुनै पनि लक्षण बिना नै रगतमा चिनीको मात्रा कम हुन सक्छ। यो अवस्था लामो समयदेखि मधुमेह भएका वा बारम्बार रगतमा चिनीको मात्रा कम हुने व्यक्तिहरूमा बढी देखिन्छ। हामी यसलाई "(हाइपोग्लाइसेमिया अनअवेयरनेस)" भन्छौं।
यदि उपचार नगरिएमा, कम रगतमा चिनीको मात्राले तपाईंलाई बेहोस बनाउन सक्छ। गम्भीर इन्सुलिन झट्का एक चिकित्सा आपतकालीन अवस्था हो जसको लागि तत्काल उपचार आवश्यक पर्दछ।
रगतमा चिनीको मात्रा कम हुनबाट जोगाउन हामी के गर्न सक्छौं?
उपचार गर्नु भन्दा कम रगतमा चिनीको मात्रा हुनबाट रोक्नु राम्रो हो। यदि तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुभयो र राम्रो व्यवस्थापन योजना बनाउनुभयो भने, तपाईं स्वस्थ रहन सक्नुहुन्छ। यहाँ केही कुराहरू छन् जुन तपाईंले मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
नियमित रूपमा आफ्नो चिनीको मात्रा जाँच गर्नुहोस्।
तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा सही रूपमा थाहा पाउने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको रगतमा ग्लुकोज मिटर प्रयोग गरेर परीक्षण गर्नु हो। तपाईंको डाक्टरले सल्लाह दिएअनुसार यो पटक पटक गर्नुहोस्। यो सामान्यतया परीक्षण गर्ने उत्तम समय हो।
| जाँच गर्ने समय भयो | त्यो किन महत्त्वपूर्ण छ? |
|---|---|
| बिहान उठ्ने बित्तिकै | तपाईंले रातभरि आफ्नो चिनीको मात्रा कस्तो थियो भनेर पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ। |
| मुख्य खाना अघि | यसले तपाईंको इन्सुलिनको मात्रा निर्धारण गर्न मद्दत गर्नेछ। |
| खाना खाएको २ घण्टा पछि | तपाईंले खाएको खानाप्रति तपाईंको शरीरले कस्तो प्रतिक्रिया देखाउँछ भनेर तपाईं बुझ्न सक्नुहुन्छ। |
| राति सुत्नु अघि | रातमा रगतमा चिनीको मात्रा कम हुने जोखिमलाई रोक्न यो महत्त्वपूर्ण छ। |
यदि तपाईंको चिनीको मात्रा लक्षित दायराभन्दा बाहिर छ भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टर वा मधुमेह क्लिनिकलाई सूचित गर्नुहोस्।
व्यायाम गर्दा धेरै सावधान रहनुहोस्।
जब तपाईं सक्रिय हुनुहुन्छ, तपाईंको शरीरले ऊर्जाको लागि चिनी प्रयोग गर्दछ। त्यसैले व्यायामको समयमा रगतमा चिनीको मात्रा कम हुनबाट जोगाउन, तपाईंले निम्न कुराहरू गर्नुपर्छ:
- व्यायाम गर्नुअघि सानो खाजा (जस्तै केरा, दुई वा तीन बिस्कुट) खानुहोस्।
- आफ्नो इन्सुलिनको मात्रा परिवर्तन गर्नुहोस्। तर तपाईंले यो आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गरेपछि मात्र गर्नुपर्छ।
यदि तपाईंले व्यायाम गर्नु अघि, व्यायामको क्रममा र पछि आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्नुभयो भने, तपाईंलाई यो कति घटिरहेको छ भनेर निश्चित रूपमा थाहा हुनेछ। याद राख्नुहोस्, यदि तपाईंले सामान्य भन्दा कडा कसरत गर्नुभयो भने, प्रभावहरू २४ घण्टासम्म रहन सक्छन्।
औषधि र खानामा सावधान रहनुहोस्।
- औषधिको सही मात्रा लिनुहोस्: तपाईंलाई तोकिएको भन्दा बढी इन्सुलिन नलिनुहोस्। र गलत समयमा पनि नलिनुहोस्। इन्सुलिनको इंजेक्शन छाला मुनिको बोसो तहमा दिनुपर्छ। यदि तपाईंले गल्तिले यसलाई मांसपेशीमा इन्जेक्सन गर्नुभयो भने, इन्सुलिन धेरै छिटो अवशोषित हुन सक्छ र तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा धेरै कम हुन सक्छ।
- खाना नछोड्नुहोस्: आफ्नो मुख्य खाना र खाजा सही समयमा खानुहोस्।
- बिरामी दिनहरूको लागि योजना बनाउनुहोस्: यदि तपाईंलाई राम्रो महसुस भइरहेको छैन वा बान्ता भइरहेको छ भने पनि, आफ्नो निर्धारित औषधि नछोड्नुहोस्। यसको साथमा केही खाने वा पिउने प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईं केही खान वा पिउन सक्नुहुन्न भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्।
- रक्सीसँग सावधान रहनुहोस्:रक्सीले तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ। साथै, तपाईंले मातेको बेला रगतमा चिनीको मात्रा कम भएको लक्षणहरू देख्न सक्नुहुन्न। यदि तपाईं रक्सी पिउनुहुन्छ भने, कहिल्यै खाली पेटमा नपिउनुहोस् । खानासँगै मात्र पिउनुहोस्।
- तातो पानी र इन्सुलिन: इन्सुलिन लिएपछि तातो नुहाउनु वा नुहाउनु हुँदैन। गर्मीले रक्तनलीहरू फैलाउन सक्छ र इन्सुलिन छिटो अवशोषित हुन सक्छ। नुहाउनु अघि कम्तिमा डेढ घण्टा पर्खनुहोस्।
के हामी आधुनिक प्रविधिबाट सहयोग लिन सक्छौं?
- CGM (निरन्तर ग्लुकोज मनिटर): यो एउटा सानो सेन्सर हो जुन छालामुनि प्रत्यारोपित हुन्छ। यसले तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा निरन्तर निगरानी गर्न सक्छ र यदि कम छ भने तपाईंलाई सचेत गराउन सक्छ। यो लक्षणहरू नदेखाउने (हाइपोग्लाइसेमिया अनभिज्ञता) व्यक्तिहरूको लागि धेरै उपयोगी छ।
- इन्सुलिन पम्प: यो शरीरमा जोडिएको सानो उपकरण हो। यसले दिनभरि बिस्तारै शरीरमा आवश्यक मात्रामा इन्सुलिन पुर्याउन सक्छ।
तपाईं आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गरेर यी तपाईंको लागि उपयुक्त छन् कि छैनन् भनेर निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ।
यो अवस्थाले साना बच्चाहरूलाई कसरी असर गर्छ
साना बच्चाहरूमा रगतमा चिनीको मात्रा कम हुनबाट रोक्नु अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण छ । जीवनको पहिलो ४ वर्षमा बच्चाको मस्तिष्कको विकास द्रुत गतिमा हुन्छ। यस समयमा रगतमा चिनीको मात्रा कम भएमा मस्तिष्कको विकासमा हानि पुग्न सक्छ।
जब बच्चाहरू वा साना बच्चाहरूको रगतमा चिनीको मात्रा कम हुन्छ, तिनीहरू सामान्य भन्दा बढी रुन र रिसाउन सक्छन्। यदि तिनीहरू अलि ठूला छन् भने, तपाईंले तिनीहरूलाई रगतमा चिनीको मात्रा कम हुने प्रारम्भिक लक्षणहरू सिकाउनु पर्छ।
- हल्लाउने
- पसिना आउने
- तपाईंको मुटु छिटो धड्किरहेको जस्तो महसुस हुनु
तपाईंलाई आफ्नो पहिचान गर्न मद्दत गर्दै - मेडिकल आईडीको महत्त्व
यदि तपाईं वा तपाईंको बच्चालाई बारम्बार हाइपोग्लाइसेमियाको जोखिम छ भने, मेडिकल अलर्ट ब्रेसलेट वा नेकलेस लगाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
कल्पना गर्नुहोस्, तपाईं अचानक बाटोमा होस गुमाउनुहुन्छ र तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा कम हुन्छ। कसैलाई थाहा छैन कि तपाईं को हुनुहुन्छ वा तपाईंलाई कस्तो रोग लागेको छ। तर यदि तपाईंको नाडीमा 'मलाई मधुमेह छ' लेखिएको ब्रेसलेट छ भने, तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्ने कोहीले तुरुन्तै यसलाई चिन्न सक्छ र तपाईंलाई अस्पतालको आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा लैजान सक्छ।
यो सुविधा हालका स्मार्टफोनहरूमा पनि उपलब्ध छ। तपाईंले यसलाई सेट अप गर्न सक्नुहुन्छ ताकि फोन लक हुँदा पनि तपाईंको चिकित्सा जानकारी (मेडिकल आईडी) हेर्न सकियोस्। आईफोनहरूमा, यो स्वास्थ्य एपको "मेडिकल आईडी" खण्डबाट र एन्ड्रोइड फोनहरूमा सेटिङहरूबाट गर्न सकिन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- तपाईंको डाक्टरले भने अनुसार नियमित रूपमा तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्नुहोस्।
- तपाईंले खाने खाना, व्यायाम र सेवन गर्ने औषधि बीच राम्रो सन्तुलन कायम राख्नुहोस्।
- रगतमा चिनीको मात्रा कम हुनुका प्रारम्भिक लक्षणहरू (काँप्नु, पसिना आउनु, छिटो मुटुको धड्कन) बारे सधैं सचेत रहनुहोस्।
- आपतकालीन अवस्थामा सधैं नजिकै केही गुलियो चीज (ग्लुकोज ट्याब्लेट, चिनीको प्याकेट, टफीको टुक्रा) राख्नुहोस्।
- यदि तपाईंलाई आफ्नो मधुमेहको बारेमा कुनै चिन्ता छ भने, सधैं बिना हिचकिचाहट आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
- आपतकालीन अवस्थामा मेडिकल अलर्ट आईडी लगाउनाले तपाईंको जीवन बचाउन मद्दत गर्न सक्छ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्