के तपाईंलाई रगतमा चिनीको मात्रा बढी छ? हाइपरग्लाइसेमियाको बारेमा कुरा गरौं!

यदि तपाईंलाई मधुमेह छ भने, तपाईंले "रगतमा चिनीको मात्रा बढी" भन्ने वाक्यांश सधैं सुन्नुभएको होला। तपाईंले सायद यो तपाईंको साथी वा आफन्तलाई भएको सुन्नुभएको होला। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यसलाई चिकित्सा विज्ञानले हाइपरग्लाइसेमिया भन्छ। यसको अर्थ तपाईंको रगतमा ग्लुकोज (चिनी) को मात्रा धेरै बढ्छ। यो किनभने तपाईंको शरीरले इन्सुलिन हर्मोन राम्रोसँग उत्पादन गर्दैन वा यसले उत्पादन गर्ने इन्सुलिनलाई राम्रोसँग प्रयोग गर्न सक्दैन। त्यसैले आज, यस बारेमा अलि गहिरिएर कुरा गरौं, सबैले बुझ्न सक्ने तरिकाले।

हाइपरग्लाइसेमिया भनेको के हो?

सोच्नुहोस् त, हाम्रो शरीरका कोषहरू साना इन्जिनहरू जस्तै हुन्। यी इन्जिनहरूलाई काम गर्न ऊर्जा वा इन्धन चाहिन्छ। यो इन्धन ग्लुकोज हो, जुन हामीले खाने खानाबाट पाउँछौं, विशेष गरी कार्बोहाइड्रेट भएको खानाबाट। तर यो ग्लुकोज सिधै कोषहरूमा जान सक्दैन। यसलाई इन्सुलिन भनिने हर्मोनको मद्दत चाहिन्छ। इन्सुलिन कोषको ढोका खोल्ने साँचो जस्तै हो।

मधुमेह भएको व्यक्तिलाई यो साँचो (इन्सुलिन) को समस्या हुन्छ। या त पर्याप्त साँचोहरू छैनन् (टाइप १ मधुमेह), वा साँचोहरू भए पनि, तिनीहरू ढोकाको ताला राम्ररी फिट गर्दैनन् (इन्सुलिन प्रतिरोध, जुन टाइप २ मधुमेहमा हुन्छ)। त्यसपछि के हुन्छ? रगतमा जम्मा हुने ग्लुकोज कोषहरूमा प्रवेश गर्न सक्दैन र रगतमा जम्मा हुन्छ। रगतमा चिनीको मात्रामा हुने यो वृद्धिलाई हाइपरग्लाइसेमिया भनिन्छ।

यो गर्ने दुई मुख्य तरिकाहरू छन्:

रगतमा चिनीको मात्रा बढी हुनुको कारण के हो?

मधुमेह भएको व्यक्तिको रगतमा चिनीको मात्रा उच्च हुनुका विभिन्न कारणहरू छन्।

• समयमै आफ्नो निर्धारित इन्सुलिन वा मधुमेह चक्कीहरू बिर्सनु वा छोड्नु ।
• तपाईंलाई चाहिने इन्सुलिनको मात्रा भन्दा बढी कार्बोहाइड्रेट (स्टार्च) भएको खाना खानु । उदाहरणका लागि, धेरै भात, रोटी, वा आलु खानु।
• शरीरमा संक्रमण हुनु ।
• अन्य कुनै पनि रोग वा अवस्था (जस्तै रुघाखोकी, फ्लू)।
• बढ्दो तनाव ।
• शारीरिक गतिविधिको कमी वा नियमित व्यायाम नगर्नु।
• कहिलेकाहीँ, धेरै कडा व्यायाम गर्नु (विशेष गरी जब रगतमा चिनी पहिले नै उच्च हुन्छ र इन्सुलिनको स्तर कम हुन्छ) पनि एक कारण हुन सक्छ।

के मधुमेह नभएका मानिसहरूलाई रगतमा चिनीको मात्रा बढी हुन सक्छ?

हो, मधुमेह नभएका मानिसहरूलाई पनि कहिलेकाहीं हाइपरग्लाइसेमिया हुन सक्छ।

• कुशिङ सिन्ड्रोम: यो एक दुर्लभ अवस्था हो जुन शरीरमा लामो समयसम्म कोर्टिसोल हार्मोनको उच्च स्तर हुँदा हुन्छ।
• प्यान्क्रियाजका रोगहरू: यदि प्यान्क्रियाजमा इन्सुलिन उत्पादन गर्ने रोग छ (प्यान्क्रियाटाइटिस वा प्यान्क्रियाजको क्यान्सर), इन्सुलिन उत्पादनमा बाधा पुग्न सक्छ।
• पोलिसिस्टिक ओभरी सिन्ड्रोम (PCOS): महिलाहरूमा सामान्य हुने यो अवस्था इन्सुलिन प्रतिरोधको विशेषता हो।
• केही औषधिहरू: स्टेरोइड जस्ता केही औषधिहरूले पनि रगतमा चिनीको मात्रा अस्थायी रूपमा बढाउन सक्छन्।

उच्च रक्त शर्कराका लक्षणहरू के के हुन्?

हाइपरग्लाइसेमियाका लक्षणहरू प्रारम्भिक चरणहरूमा र अवस्था बढ्दै जाँदा फरक-फरक हुन सक्छन्। यी कुराहरू पहिचान गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

आपतकालीन: मधुमेह केटोएसिडोसिस (DKA)

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, जब कोषहरूले ग्लुकोज प्राप्त गर्न सक्दैनन्, शरीरले ऊर्जाको लागि बोसो जलाउन थाल्छ। यो प्रक्रियाले "केटोन" भनिने रसायनहरू उत्पादन गर्छ। जब यी केटोनहरू रगतमा जम्मा हुन्छन्, रगत अम्लीय हुन्छ। यो धेरै खतरनाक हुन्छ।

DKA अवस्थाका लक्षणहरू:

• वाकवाकी र बान्ता
• गम्भीर निर्जलीकरण
• पेट दुख्ने
• सास फेर्न गाह्रो हुनु
• सासमा फलफूलको गन्ध
• मुटुको धड्कन
• भ्रम र चेतना गुमाउनु (कोमा)

यदि तपाईं वा तपाईंले चिन्ने कसैलाई यी लक्षणहरू छन् भने, तपाईंले तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा जानुपर्छ। यो एक चिकित्सा आपतकालीन अवस्था हो।

यो अवस्थालाई हामीले कसरी नियन्त्रण र रोकथाम गर्ने?

यदि तपाईंलाई मधुमेह छ र माथि उल्लेख गरिएका प्रारम्भिक लक्षणहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, पहिले आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्नुहोस्। त्यसपछि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। उहाँले तपाईंलाई यस्तो सल्लाह दिन सक्नुहुन्छ:

१. प्रशस्त पानी पिउनुहोस्: पानी पिउनाले शरीरबाट अतिरिक्त चिनी पिसाबको माध्यमबाट बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ। यसले डिहाइड्रेसनलाई पनि रोक्न सक्छ।

२. व्यायाम: व्यायामले रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तर यहाँ एउटा महत्त्वपूर्ण कुरा याद राख्नु पर्छ। यदि तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा पहिले नै उच्च छ र तपाईंको पिसाबमा केटोन्स छ (विशेष गरी टाइप १ मधुमेहमा), व्यायामले चीजहरूलाई अझ खराब बनाउन सक्छ।त्यसैले, व्यायाम कसरी गर्ने भन्ने बारे आफ्नो डाक्टरको सल्लाह लिन निश्चित हुनुहोस्।

३. आफ्नो खाने बानी परिवर्तन गर्नुहोस्: तपाईंले आफ्नो खानामा कार्बोहाइड्रेटको मात्रा र प्रकार परिवर्तन गर्नुपर्ने हुन सक्छ। यसको लागि तपाईं आहारविद्को सल्लाह लिन सक्नुहुन्छ।

४. औषधि परिवर्तन गर्नु: पहिले आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श नगरी आफ्नो औषधिको प्रकार, खुराक वा समय कहिल्यै परिवर्तन नगर्नुहोस्। आवश्यक परेमा, तपाईंको डाक्टरले आफैंले परिवर्तनहरू गर्नेछन्।

यो अवस्था आउन नदिनु नै सबैभन्दा राम्रो उपाय हो। यसको लागि आफ्नो मधुमेह व्यवस्थापन योजनालाई ठ्याक्कै पालना गर्नु आवश्यक छ।

• डाक्टरले तोकेको औषधि समयमै खानुहोस्।
• निर्धारित भोजन योजना पालना गर्नुहोस्।
• नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस्।
• आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा नियमित रूपमा जाँच गर्नुहोस्।
• आपतकालीन अवस्थामा अरूलाई थाहा होस् भनेर चिकित्सकीय पहिचान लगाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।