के तपाईंलाई पनि बारम्बार चक्कर आउँछ र टाउको दुख्छ? यो भेस्टिबुलर माइग्रेन हुन सक्छ!

के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ तपाईं घुम्दै हुनुहुन्छ, तपाईंको शरीर घुमिरहेको छ, र तपाईंको वरिपरिको सबै चीज घुमिरहेको जस्तो लाग्छ? यो तपाईं झुला वा डुङ्गामा हुँदा जस्तै हो। तपाईंलाई टाउको दुख्ने, प्रकाश हेर्न गाह्रो हुने, वा ठूलो आवाज सुन्दा कानमा बज्ने अनुभव पनि हुन सक्छ। यदि तपाईं यी लक्षणहरूबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, आजको विषय तपाईंको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण हुनेछ। भेस्टिबुलर माइग्रेन भनिने एक विशेष अवस्थाको बारेमा कुरा गरौं।

भेस्टिबुलर माइग्रेन भनेको के हो? सरल भाषामा भन्नुपर्दा...

भेस्टिबुलर माइग्रेन, सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हाम्रो स्नायु प्रणालीलाई असर गर्ने अवस्था हो । हुने मुख्य कुरा भनेको तपाईंलाई चक्कर लाग्नु (चक्कर लाग्नु) हो । यो चक्करले तपाईंलाई उभिरहेको बेला पनि सन्तुलन गुमाएको जस्तो महसुस गराउन सक्छ। केही अध्ययनहरूले देखाएका छन् कि भेस्टिबुलर माइग्रेन मानिसहरूमा चक्कर लाग्नुको दोस्रो प्रमुख कारण हो।

यसलाई अन्य नामहरूले पनि चिनिन्छ, जस्तै `माइग्रेन-सम्बन्धित भर्टिगो (MAV)`, `माइग्रेन-सम्बन्धित भेस्टिबुलोप्याथी`, र `माइग्रेनस भर्टिगो`। यद्यपि, हामीलाई दैनिक बोलीमा यी सबै नामहरू आवश्यक पर्दैन। धेरैजसो मानिसहरूलाई भेस्टिबुलर माइग्रेनको बारेमा थाहा छ।

डाक्टरहरू र अनुसन्धानकर्ताहरू अझै पनि यो माइग्रेनको एक भाग हो वा छुट्टै अवस्था हो भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाउने प्रयास गरिरहेका छन्। यद्यपि, एउटा कुरा स्पष्ट छ। यो अवस्थाले मानिसहरूको दैनिक जीवनमा महत्त्वपूर्ण प्रभाव पार्छ, जसको अर्थ यसले उनीहरूको जीवनको गुणस्तर घटाउँछ। त्यसैले डाक्टरहरूले जीवनशैली परिवर्तन र आवश्यक परेमा औषधि उपचारको रूपमा सिफारिस गर्छन्।

के यो साँच्चै सामान्य अवस्था हो?

भेस्टिबुलर माइग्रेन धेरै मानिसहरूलाई असर गर्ने एक सामान्य अवस्था हो। यद्यपि, भेस्टिबुलर माइग्रेन त्यति सामान्य छैन। संयुक्त राज्य अमेरिकामा गरिएको एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि लगभग २.७% जनसंख्यामा भेस्टिबुलर माइग्रेनका लक्षणहरू छन्। यो पनि पत्ता लागेको छ कि चक्कर लाग्ने र सन्तुलन समस्याहरूको उपचार खोज्ने मानिसहरूको एक महत्त्वपूर्ण प्रतिशतमा भेस्टिबुलर माइग्रेन हुन्छ। त्यसैले, यदि तपाईंसँग यी लक्षणहरू छन् भने, सम्झनुहोस् कि तपाईं एक्लो हुनुहुन्न।

भेस्टिबुलर माइग्रेनका लक्षणहरू के के हुन्?

मुख्य र सबैभन्दा देखिने लक्षणहरू चक्करसँग सम्बन्धित छन्। यसमा समावेश छन्:

• सन्तुलनको समस्या हुन्छ। उभिँदा वा हिँड्दा तपाईंलाई चक्कर लाग्न सक्छ।
• चक्कर आइरहेको छ ।
• टाउको हल्का भएको वा तैरिरहेको महसुस हुनु (टाउको हल्का भएको) ।

यो चक्कर केही मिनेटमै आउन सक्छ र जान सक्छ, वा यो धेरै दिनसम्म रहन सक्छ। कल्पना गर्नुहोस्, यदि तपाईं काममा जान तयार हुँदै हुनुहुन्छ र अचानक तपाईंको वरिपरिको सबै चीज घुम्न थाल्यो भने के हुन्छ? वा, यदि तपाईं कुनै महत्त्वपूर्ण बैठकको बीचमा हुनुहुन्छ र चक्कर लाग्न थाल्यो र बान्ता हुन थाल्यो भने के हुन्छ? यो साँच्चै नराम्रो हुन सक्छ, जसले गर्दा तपाईंको दैनिक कार्यहरू गर्न असम्भव हुन्छ।

ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, यो एउटा गम्भीर अनुभूति हुन सक्छ, जस्तै जहाजमा समुद्री रोग लाग्नु। केही मानिसहरू ओछ्यानबाट उठ्न पनि असमर्थ हुन सक्छन्।

यस चक्कर लाग्नुको अतिरिक्त, अन्य लक्षणहरू पनि देखा पर्न सक्छन्:

• वाकवाकी र बान्ता हुन सक्छ।
• आवाज, प्रकाश र केही गन्धहरूप्रति संवेदनशीलता बढ्न सक्छ। यसको अर्थ सामान्यतया तपाईंलाई बाधा नपुर्‍याउने आवाजहरू पनि तपाईंको कानमा अड्किएको जस्तो लाग्न सक्छ, तपाईंको आँखा प्रकाश हेर्नको लागि धेरै नीलो हुन सक्छ, र केही गन्धहरू (अत्तर, खानाको गन्ध) ले तपाईंको टाउको दुखाउन सक्छ।
• टाउको दुख्न सक्छ। यो सामान्य माइग्रेन जत्तिकै गम्भीर हुन सक्छ, वा यो हल्का पनि हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ, केवल चक्कर लाग्न सक्छ र टाउको दुखाइ हराउन सक्छ।

भेस्टिबुलर माइग्रेन किन हुन्छ? कारणहरू के हुन्?

विज्ञहरू अझै पनि यसको सही कारण वा कारणहरूको अनुसन्धान गरिरहेका छन्। अर्थात्, "यो कारण हो" भनेर ठ्याक्कै भन्न गाह्रो छ। यद्यपि, उनीहरूले यो अवस्थालाई योगदान पुर्‍याउन सक्ने धेरै जोखिम कारकहरू फेला पारेका छन्। ती हुन्:

• माइग्रेनको इतिहास भएको । विशेष गरी यदि तपाईंलाई बाल्यकालदेखि नै माइग्रेनका लक्षणहरू छन् भने, तपाईंलाई जीवनको पछिल्ला चरणमा भेस्टिबुलर माइग्रेन हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
• तनाव । यो अवस्था धेरै तनावमा हुँदा हुन सक्छ। कल्पना गर्नुहोस्, यदि तपाईंलाई अफिसमा कामको भार र घरमा समस्याले थिचिएको बेला यो चक्कर आयो भने के हुन्छ?
• निद्राको कमी, अत्यधिक थकान । यो तब पनि हुन सक्छ जब तपाईं आफ्नो शरीरको लागि उचित निद्रा वा आराम बिना निरन्तर काम गर्नुहुन्छ।
• सेरोटोनिन असंतुलन । सेरोटोनिन हाम्रो मस्तिष्कमा एक महत्त्वपूर्ण रसायन हो। यसको धेरै वा धेरै कमले पनि मुडलाई असर गर्न सक्छ।
• हार्मोनल परिवर्तनहरू । यो अवस्था हार्मोनल परिवर्तनहरूको कारणले हुन सक्छ, विशेष गरी महिलाहरूमा रजोनिवृत्तिको समयमा, वा महिनावारीको समयमा।
• ब्यारोमेट्रिक चापमा परिवर्तन । यसको अर्थ मौसममा परिवर्तन भएका केही मानिसहरूमा यो हुन सक्छ।
• केही खानेकुरा र तरल पदार्थहरू । यो व्यक्तिपिच्छे फरक हुन सक्छ। कसै-कसैको लागि, यो चीज, चकलेट, प्रशोधित मासु, MSG (मोनोसोडियम ग्लुटामेट) भएका खानेकुराहरू, कफी र वाइन जस्ता चीजहरूले गर्दा हुन सक्छ।

डाक्टरले भेस्टिबुलर माइग्रेनको सही निदान कसरी गर्छ?

यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू छन् भने, तपाईंले सबैभन्दा पहिले एक योग्य डाक्टरलाई भेट्नु पर्छ। डाक्टरले पहिले तपाईंलाई तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा सोध्नेछन्। तपाईंलाई यो चक्कर लाग्ने र सन्तुलन गुमाउने समस्या कति समयदेखि भइरहेको छ? तपाईंलाई यो कहिले सबैभन्दा बढी महसुस हुन्छ? यी प्रश्नहरू तपाईंलाई धेरै सोधिन्छन्।

यसको कारण यो हो कि अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू छन् जसले चक्कर लाग्न सक्छ। उदाहरणका लागि, चक्कर लाग्नु मेनियर रोग र BPPV (बेनाइन प्यारोक्सिज्मल पोजिसनल भर्टिगो) जस्ता अवस्थाहरूको प्रमुख लक्षण पनि हो। त्यसैले, तपाईंको डाक्टरले गर्ने पहिलो कुरा भनेको तपाईंलाई यी अन्य कुनै पनि अवस्था छैन भनी सुनिश्चित गर्नु हो। त्यसपछि मात्र उनीहरूले तपाईंलाई भेस्टिबुलर माइग्रेन भएको हुन सक्छ भन्ने शंका गर्नेछन्।

सामान्यतया, यदि निम्न सर्तहरू पूरा भएमा डाक्टरले तपाईंलाई भेस्टिबुलर माइग्रेन भएको निष्कर्ष निकाल्नेछन्:

• यदि तपाईंलाई अचानक चक्कर लाग्ने र बान्ता हुने वा वाकवाकी लाग्ने अनुभव भयो भने ।
• चक्कर लाग्ने कम्तिमा पाँच एपिसोडहरू हुनुपर्छ। साथै, माइग्रेनका अन्य लक्षणहरू (टाउको दुख्ने, प्रकाश/ध्वनिप्रति संवेदनशीलता) ती एपिसोडहरूको कम्तिमा आधामा उपस्थित हुनुपर्छ।
• चक्कर लाग्ने समस्या पाँच मिनेटदेखि ७२ घण्टा (३ दिन) सम्म रहन सक्छ।
• यदि चक्कर यति गम्भीर छ कि यसले तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूलाई असर गर्छ वा तपाईंलाई काममा जानबाट रोक्छ भने ।
• यदि तपाईंलाई माइग्रेन आभा छ भने। अर्थात्, माइग्रेन सुरु हुनुभन्दा पहिले आँखा अगाडि बत्ती देख्नु, धर्काहरू देख्नु र बोल्न गाह्रो हुनु जस्ता लक्षणहरू।

यदि तपाईंको डाक्टरलाई यो भेस्टिबुलर माइग्रेन हो भन्ने शंका छ भने, उनले धेरै परीक्षणहरू गर्न सक्छन्, जस्तै:

• स्नायु परीक्षण : यसले तपाईंको रिफ्लेक्स, शक्ति, र तपाईं हिँड्ने तरिका जस्ता कुराहरूको जाँच गर्नेछ।
• भिडियोनिस्टाग्मोग्राफी वा इलेक्ट्रोनिस्टाग्मोग्राफी : यी विशेष परीक्षणहरू हुन् जसले आँखाको चाल र तपाईंको भित्री कानको सन्तुलन प्रणालीको कार्य जाँच गर्दछ।
• इमेजिङ परीक्षणहरू : मस्तिष्कमा अन्य कुनै समस्या छैन भनी सुनिश्चित गर्न मस्तिष्कको CT स्क्यान वा MRI स्क्यान जस्ता कुराहरू गर्न सकिन्छ।
• श्रवणशक्ति हानि परीक्षण : श्रवण समस्याहरूको जाँच गर्नुहोस्।

भेस्टिबुलर माइग्रेनको उपचार के हो?

खुसीको कुरा के छ भने भेस्टिबुलर माइग्रेनको उपचार उपलब्ध छ। डाक्टरहरूले सामान्यतया निम्न सिफारिस गर्न सक्छन्:

• औषधीहरू
• जीवनशैलीमा परिवर्तन
• भेस्टिबुलर पुनर्वास थेरापी

यी प्रत्येकलाई अलि विस्तृत रूपमा हेरौं।

औषधिहरू

तपाईंको डाक्टरले दुई प्रकारका औषधिहरू लेख्न सक्छन्। एउटा भेस्टिबुलर माइग्रेनको घटनालाई कम गर्न वा रोक्नको लागि दैनिक वा साप्ताहिक औषधि हो। अर्को लक्षणहरू देखा पर्दा नियन्त्रण गर्ने औषधि हो।

धेरै औषधिहरूले भेस्टिबुलर माइग्रेन रोक्न मद्दत गर्न सक्छन्:

• ट्राइसाइक्लिक एन्टीडिप्रेसेन्टहरू : कम मात्रामा दिँदा यसले माइग्रेन नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ।
• क्याल्सियम च्यानल ब्लकरहरू
• एन्टीक्वाइजर औषधिहरू
• बीटा-ब्लकरहरू : यी एक प्रकारको औषधि हुन् जुन उच्च रक्तचापको लागि पनि दिइन्छ।

लक्षणहरू कम गर्ने औषधिहरू:

• ननस्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) : उदाहरणका लागि, आइबुप्रोफेन।
• गति-बिरामी औषधिहरू : चक्कर लाग्ने र वाकवाकी कम गर्ने।
• एन्टीसाइकोटिक औषधि : यी कहिलेकाहीं गम्भीर वाकवाकी र बान्ता नियन्त्रण गर्न प्रयोग गरिन्छ।

महत्त्वपूर्ण: माथि उल्लेखित कुनै पनि औषधि डाक्टरसँग परामर्श नगरी नलिनुहोस्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको अवस्था र सही मात्राको लागि सही औषधि लेखिदिनुहुनेछ।

जीवनशैलीमा परिवर्तन

औषधिको अतिरिक्त, आफ्नो जीवनशैलीमा केही परिवर्तन गर्नाले पनि यो अवस्था नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई यस्ता कुराहरू बताउनुहुनेछ:

• सामान्य भन्दा बढी आराम गर्नुहोस् र राम्रोसँग सुत्नुहोस् । दिनमा कम्तिमा ७-८ घण्टा राम्रो निद्रा लिने प्रयास गर्नुहोस्।
• खाना र खाजा समयमै खानुहोस् । भोको नपर्नुहोस्।
• केही खानेकुरा र पेय पदार्थहरूबाट बच्नुहोस् । हामीले पहिले उल्लेख गरेझैं, केही व्यक्तिहरूले चीज, चकलेट, कफी, वाइन, MSG भएका खानेकुराहरू, र संरक्षित खानेकुराहरू जस्ता चीजहरूबाट यी लक्षणहरूमा वृद्धि अनुभव गर्न सक्छन्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई कुन खानेकुराहरू तपाईंको लागि हानिकारक छन् भनेर बताउनेछन्। सकेसम्म तिनीहरूबाट टाढा रहनुहोस्।
• केही व्यायाम गर्नुहोस् । हरेक दिन थोरै हिँड्नु राम्रो हो, केही व्यायाम गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउँछ। यद्यपि, चक्कर आउँदा सावधान रहनु आवश्यक छ।
• तनाव कम गर्ने तरिकाहरू खोज्नुहोस् । ध्यान, योग, र तपाईंलाई खुसी बनाउने कुनै काम (शौक) जस्ता कुराहरूले तनाव कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

भेस्टिबुलर पुनर्वास थेरापी (VRT)

यो एक विशेष प्रकारको फिजियोथेरापी उपचार हो। यसले तपाईंको मस्तिष्क, आँखा र भित्री कान बीचको समन्वय सुधार गरेर काम गर्छ, जसले गर्दा चक्कर आउने र सन्तुलन समस्याहरू कम गर्न मद्दत गर्छ । यसको लागि विशेष अभ्यासहरू छन्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई यस प्रकारको उपचारको लागि सिफारिस गर्न सक्छन्।

यदि मलाई भेस्टिबुलर माइग्रेन छ भने म के आशा गर्न सक्छु?

यो व्यक्तिपिच्छे फरक हुन सक्छ । केही व्यक्तिहरूले अवस्था नियन्त्रण गर्न औषधि सेवन गरिरहनुपर्ने हुन्छ। अरूले आहार, व्यायाम र आराम जस्ता जीवनशैली परिवर्तनहरू मार्फत उल्लेखनीय राहत पाउन सक्छन्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो डाक्टरको निर्देशनहरू पालना गर्नु र आफ्नो लागि काम गर्ने उपचार योजना खोज्नु हो ।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई बारम्बार चक्कर आउँछ, सन्तुलन बिग्रन्छ, वा यसले तपाईंको दैनिक जीवनलाई असर गर्छ भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ । यदि तपाईंलाई माइग्रेन छ भने यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ।

यदि तपाईंलाई पहिले नै थाहा छ कि तपाईंलाई भेस्टिबुलर माइग्रेन छ भने, यस्तो समयमा फेरि आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्:

• यदि चक्कर आउने क्रम बढ्दै छ वा चक्कर झन् बढ्दै छ भने ।
• यदि तपाईंलाई बाहिरको आवाजप्रति संवेदनशीलता बढेको छ भने ।
• यदि टाउको दुखाइ बढ्दै गयो भने ।

मैले डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?

भेस्टिबुलर माइग्रेन धेरै सामान्य अवस्था नभएकोले, तपाईंसँग यसको बारेमा धेरै प्रश्नहरू हुन सक्छन्। आफ्नो डाक्टरलाई यस्ता प्रश्नहरू सोध्न नडराउनुहोस्:

• डाक्टर/म्याडम, मलाई किन यस्तो समस्या छ?
• के मेरा लक्षणहरू झन् खराब हुनेछन्?
• तपाईं मलाई कस्तो प्रकारको उपचार सिफारिस गर्नुहुन्छ?
• के मलाई सधैंभरि औषधि खानुपर्छ?
• मेरो आहार नियन्त्रण गर्ने र पर्याप्त आराम गर्ने बाहेक, मेरो भेस्टिबुलर माइग्रेनका लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न म अरू के गर्न सक्छु?

यदि तपाईंलाई माइग्रेन छ भने, तपाईंलाई सायद लक्षणहरू थाहा छ: अचानक चम्किलो बत्तीहरू आउनु, त्यसपछि धड्कने टाउको दुख्नु। तपाईंले आफ्नो माइग्रेनलाई चक्कर लाग्नु र सन्तुलन गुमाउनुको कारण मान्नु भएको हुन सक्छ। यद्यपि, लगातार, गम्भीर चक्कर लाग्नु (टाउको दुखाइको साथ वा बिना) तपाईंलाई भेस्टिबुलर माइग्रेन भएको संकेत हुन सक्छ।

सौभाग्यवश, डाक्टरहरूसँग यो अवस्था हुनबाट रोक्न वा यसको लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्ने उपचारहरू छन्। तपाईंले गर्न सक्ने कुराहरू पनि छन्, जस्तै पर्याप्त निद्रा लिने, केही खानेकुराहरू बेवास्ता गर्ने र तनाव कम गर्ने। यदि तपाईंलाई माइग्रेन छ र निरन्तर चक्कर आइरहेको छ भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ। तपाईंलाई भेस्टिबुलर माइग्रेन छ भनेर पुष्टि गर्न तिनीहरूले आवश्यक परीक्षणहरू चलाउन सक्छन्। अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, तिनीहरूले तपाईंलाई यो अवस्था रोक्न वा यसको लक्षणहरू कम गर्न आवश्यक जानकारी, औषधि र अन्य उपचारहरू दिन सक्छन्।

हामीले छलफल गरेका कुराहरूबाट सम्झनुपर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

ठीक छ, त्यसोभए हामीले कुरा गरेका सबै कुराहरू एकसाथ राखौं र दिमागमा राख्नु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू सम्झौं:

• भेस्टिबुलर माइग्रेन एक स्नायु रोग हो जसमा अचानक चक्कर लाग्ने, सन्तुलन गुमाउने, र कहिलेकाहीं माइग्रेनका लक्षणहरू (टाउको दुख्ने, प्रकाश/ध्वनिप्रति संवेदनशीलता) देखा पर्छन्।
• यद्यपि यो धेरै सामान्य छैन, यसले तपाईंको जीवनमा ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ ।
• यद्यपि सही कारणहरू थाहा छैन, तनाव, निद्राको कमी, र केही खानेकुरा जस्ता कुराहरूलाई जोखिम कारकको रूपमा पहिचान गरिएको छ।
• चक्कर लाग्नुका अन्य कारणहरू पनि हुन सक्ने भएकाले सही निदानको लागि डाक्टरलाई भेट्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• उपचारहरू छन्! यो अवस्थालाई औषधि, जीवनशैली परिवर्तन (राम्रो निद्रा, उचित आहार, व्यायाम, तनाव न्यूनीकरण), र सन्तुलन थेरापी (VRT) ले व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ।
• यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू छन् भने, आत्तिनु पर्दैन, तर सल्लाहको लागि निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस् ।

सम्झनुहोस्, तपाईंको स्वास्थ्य तपाईंको जिम्मेवारी हो। यी अवस्थाहरू बारे सचेत हुनु र समयमै उपचार पाउनुले तपाईंलाई स्वस्थ र आरामदायी जीवन बिताउन मद्दत गर्न सक्छ।

` भेस्टिबुलर माइग्रेन, माइग्रेन, चक्कर लाग्ने, चक्कर लाग्ने, सन्तुलन, स्नायु रोगहरू, टाउको दुख्ने, वाकवाकी लाग्ने