के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ घाँटी दुखेर चक्कर आउँछ र सन्तुलन बिग्रन्छ? के तपाईंलाई उभिँदा चक्कर लाग्छ, वा आँखा एकै ठाउँमा राख्न सक्नुहुन्न? धेरै मानिसहरूलाई यो सामान्य लाग्छ, तर यो घाँटीको समस्याले गर्दा हुने एक विशेष प्रकारको चक्कर हुन सक्छ। आज हामी यस अवस्थाको बारेमा कुरा गर्दैछौं जुन धेरै मानिसहरूलाई थाहा छैन, तर धेरै मानिसहरूलाई असर गर्न सक्छ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
सर्भिकोजेनिक चक्कर लाग्नु भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो त्यस्तो अवस्था हो जहाँ तपाईंलाई चक्कर लाग्छ र तपाईंको घाँटी (ग्रीवाको कशेरुका) मा समस्याको कारणले सन्तुलन गुमाउँछ। यस अवस्थामा, घाँटी दुख्ने र चक्कर लाग्ने दुवै एकसाथ हुन्छ।
कल्पना गर्नुहोस्, हाम्रो घाँटीमा रहेका मेरुदण्ड, मांसपेशी र नसाहरूले हाम्रो सन्तुलन कायम राख्न मस्तिष्कमा निरन्तर संकेतहरू पठाउँछन्। यी सबै सन्देशहरू, जस्तै तपाईंको टाउको कुन दिशामा फर्किएको छ, तपाईंको शरीर कसरी राखिएको छ, र तपाईं उभिरहनुभएको छ वा झुकिरहनुभएको छ, यो प्रणाली मार्फत मस्तिष्कमा जान्छ। त्यसैले, जब घाँटीको चोटपटक, चोटपटक वा अन्य समस्याको कारणले यस सन्देश प्रणालीमा समस्या हुन्छ, मस्तिष्कले प्राप्त गर्ने संकेतहरू अलमल्लमा पर्छन्। मस्तिष्क अलमल्लमा पर्छ। फलस्वरूप, हामी चक्कर लाग्ने र अस्थिर महसुस गर्छौं।
हाम्रो घाँटीको संरचना हेरौं।
हाम्रो मेरुदण्ड एकअर्काको माथि राखिएको कशेरुका भनिने साना हड्डीहरू मिलेर बनेको हुन्छ। हाम्रो खोपडीको सबैभन्दा नजिक रहेको माथिल्लो ७ कशेरुकाहरूलाई हामी ' सर्भाइकल स्पाइन ' भन्छौं।
यी कशेरुकाहरू ती हुन् जहाँ हाम्रो मस्तिष्कबाट हाम्रो शरीरको बाँकी भागमा सन्देशहरू पुर्याउने स्नायुहरू चल्छन्। यसलाई हाम्रो शरीरको मुख्य 'केबल लाइन' जस्तै सोच्नुहोस्। यो घाँटी क्षेत्रमा रहेका स्नायु र मांसपेशीहरू हाम्रो आन्दोलन र सन्तुलनको लागि आवश्यक छन्। त्यसैले यो संवेदनशील क्षेत्रमा सानो परिवर्तनले पनि सम्पूर्ण शरीरलाई असर गर्न सक्छ।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →यो अवस्थाको कारण के हो?
पाठेघरको मुखबाट निस्कने चक्कर धेरै कारणले हुन सक्छ। प्रायः, यो चक्कर घाँटीमा चोट लागेको महिनौं वा वर्षौं पछि पनि सुरु हुन्छ।
- घाँटीमा चोटपटक: यो अवस्था प्रायः ह्विपल्याश चोटपटकका कारणले हुन्छ, जसमा घाँटी अचानक अगाडि र पछाडि झट्का लाग्नु समावेश छ, विशेष गरी कार दुर्घटनामा। यो खेलकुदको क्रममा वा लडेर घाँटीमा चोटपटक लागेर पनि हुन सक्छ।
- उमेरसँगै हुने परिवर्तनहरू: घाँटीको कशेरुका र जोर्नीहरूको क्षय, जस्तै ग्रीवा स्पन्डिलोसिस वा ग्रीवा गठिया जस्ता अवस्थाहरू।
- डिस्क समस्याहरू:हर्निएटेड सर्वाइकल डिस्क भनेको त्यस्तो अवस्था हो जहाँ कशेरुका बीचको जेली जस्तो डिस्कहरू बाहिर निस्कन्छन्।
- घाँटीको मांसपेशीको टोन उच्च हुनु: लामो समयसम्म कम्प्युटरमा हेरिरहनु, गलत पोजिसनमा सुत्नु र अत्यधिक तनाव जस्ता कारणले गर्दा घाँटीका मांसपेशीहरू प्रायः तनावग्रस्त हुन्छन्।
- अन्य कारणहरू: घाँटीको जोर्नीको सूजन जस्ता कुराहरूले पनि यसलाई असर गर्न सक्छ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो याद राख्नु हो कि यी लक्षणहरू उच्च तनाव र चिन्ताको समयमा अझ खराब हुन सक्छन्।
सर्भिकोजेनिक चक्कर लाग्ने लक्षणहरू के के हुन्?
यस अवस्थाका लक्षणहरू व्यक्तिपिच्छे थोरै फरक हुन सक्छन्, तर केही सामान्य लक्षणहरू तलको तालिकामा सूचीबद्ध गरिएका छन्।
| लक्षण | विवरण |
|---|---|
| चक्कर लाग्नु | तपाईंले आफ्नो टाउकोमा भारीपन, तैरिरहेको जस्तो महसुस र उभिरहेको बेला अस्थिरता महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, घुमाउरोपन/चक्कर कम सामान्य छ। यो एउटा प्रमुख विशेषता हो जसले यसलाई अन्य प्रकारका चक्करबाट अलग गर्छ। |
| घाँटी दुख्ने वा कडापन | तपाईंले आफ्नो घाँटीको माथिल्लो भागमा प्रायः दुखाइ वा कडापन महसुस गर्नुहुन्छ। घाँटी घुमाउँदा यो दुखाइ बढ्न सक्छ। |
| टाउको दुखाइ | टाउको दुख्ने समस्या प्रायः घाँटीको पछाडिबाट सुरु हुन्छ र टाउकोको अगाडि सर्छ। केही मानिसहरूलाई टाउको वरिपरि ब्यान्ड कसिएको जस्तो महसुस हुन्छ। कहिलेकाहीँ यो प्रकाश र ध्वनिको संवेदनशीलता भएको गम्भीर माइग्रेनमा परिणत हुन सक्छ। |
| दृष्टि कठिनाई | आँखा छिटो चल्नु, चलिरहेका वस्तुहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाइ हुनु, र किताब पढ्दा अक्षरहरू धमिलो भएको महसुस हुनु। |
| चाल र मुद्रा समस्याहरू | हातखुट्टा चलाउने र राम्ररी हिँड्ने जस्ता कुराहरूको समन्वय गर्न गाह्रो हुन्छ (असमन्वयित)। सीधा उभिन गाह्रो हुन्छ, र तपाईंलाई निरन्तर लडिरहेको जस्तो महसुस हुन्छ। |
| पेटको समस्या | वाकवाकी लाग्ने र बान्ता हुने जस्तो महसुस हुनु। |
यसको उपचार के के छन्?
यसको धेरै कारणहरू हुन सक्ने हुनाले, कहिलेकाहीं एकै पटक धेरै उपचारहरू आवश्यक पर्दछ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको जाँच गर्नेछन्, सही कारण पत्ता लगाउनेछन्, र तपाईंको लागि सबैभन्दा उपयुक्त उपचार लेख्नेछन्। हामी मुख्यतया दुई उपचार विधिहरूको बारेमा कुरा गर्नेछौं।
१. म्यानुअल थेरापी / फिजियोथेरापी
यसमा एक प्रशिक्षित डाक्टर वा शारीरिक चिकित्सकले घाँटी र वरपरका मांसपेशीहरूको उचित मालिस र व्यायाम गर्छन्। मुख्य ध्यान निम्न मांसपेशीहरूमा केन्द्रित छ।
- खोपडी मुनिका मांसपेशीहरू
- घाँटीका प्रमुख मांसपेशीहरू
- घाँटीदेखि काँधसम्म फैलिएका मांसपेशीहरू
- घाँटीको छेउमा रहेका मांसपेशीहरू
- पेक्टोरल मांसपेशीहरू
२. भेस्टिबुलर पुनर्वास थेरापी
यो सन्तुलन र चक्कर नियन्त्रण गर्नको लागि विशेष व्यायामहरूको सेट हो। शारीरिक उपचारले मात्र चक्कर पूर्ण रूपमा कम गर्न सक्दैन। त्यसैले, यो भेस्टिबुलर थेरापी यसको साथ संयोजनमा गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यो विशेष रूपमा तपाईंको लागि डिजाइन गरिएको व्यायामहरूको सेट हो।
- आँखाको व्यायाम
- सन्तुलन व्यायाम
- हिँड्ने अभ्यासहरू
- घाँटीको चाल
सामान्यतया, जब यी दुई उपचारहरू एकसाथ प्रयोग गरिन्छ, लक्षणहरू बिस्तारै कम हुन्छन्। यद्यपि, यो सबै एक योग्य डाक्टर वा शारीरिक चिकित्सकको मार्गदर्शनमा मात्र गर्नुपर्छ।आफ्नो घाँटीलाई जतिसुकै तन्काउन वा मालिस गर्नाले अवस्था झनै खराब हुन सक्छ। त्यसैले, यदि तपाईंमा यी लक्षणहरू छन् भने, सबैभन्दा पहिले आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नु पर्छ।
घर लैजाने सन्देश
- सर्भिकोजेनिक चक्कर लाग्नु घाँटीको समस्याले हुने एक प्रकारको चक्कर लाग्ने समस्या हो। यो कोठा घुमिरहेको जस्तो कम हुन्छ, तर हल्लिरहेको, तैरिरहेको अनुभूति जस्तै बढी हुन्छ।
- घाँटी दुख्ने, टाउको दुख्ने, दृष्टि समस्या र सन्तुलन गुमाउनु यसका मुख्य लक्षणहरू हुन्।
- यो अवस्था केवल राम्रो हुँदै जाने होइन। त्यसैले यदि तपाईंमा यी लक्षणहरू छन् भने, सल्लाहको लागि निश्चित रूपमा आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस् ।
- म्यानुअल थेरापी र भेस्टिबुलर पुनर्वास दुवैलाई संयोजन गरेर सफल परिणामहरू प्राप्त गर्न सकिन्छ।
- तनाव र खराब आसनबाट टाढा रहनुले यी लक्षणहरूलाई नियन्त्रण गर्न धेरै मद्दत गर्छ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.