चक्रहरू के हुन्? तपाईंको शरीरमा रहेका ऊर्जा केन्द्रहरूको बारेमा जानौं।

तपाईंले सायद "चक्र" शब्द सुन्नुभएको होला। तपाईंले सायद योग कक्षा, ध्यान कार्यक्रम वा सामाजिक सञ्जालमा यसको बारेमा कुरा गरेको देख्नुभएको होला। धेरै मानिसहरूले यी कुराहरूलाई हाम्रो शरीरमा ऊर्जा केन्द्रहरू भनेर सम्बोधन गर्छन्। यो वास्तवमा धेरै पुरानो अवधारणा हो। तर यो कुनै चिकित्सा अवधारणा होइन, यो आध्यात्मिक विश्वास हो। त्यसैले आज यसबारे थोरै कुरा गरौं, किनकि यी कुराहरू जान्नाले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यमा नयाँ आयाम थप्न सक्छ, साथै तपाईंको शरीरको बारेमा सोच्ने तरिकामा पनि।

सरल शब्दमा चक्र भनेको के हो?

"चक्र" संस्कृत शब्द हो। यसको अर्थ "चक्र" वा "चक्र" हो। भारतमा उत्पन्न भएको प्राचीन आध्यात्मिक मान्यता अनुसार, हाम्रो शरीर भौतिक रूपमा देखिने कुराभन्दा बाहिरको कुरा हो। अर्थात्, तिनीहरू विश्वास गर्छन् कि यो एक ऊर्जा प्रणाली हो। यी चक्रहरूलाई पाङ्ग्रा जस्तो केन्द्र मानिन्छ जसको वरिपरि त्यो ऊर्जा घुम्छ।

यस विश्वास अनुसार, हाम्रो मेरुदण्डको फेददेखि टाउकोको माथिल्लो भागसम्म, हाम्रो मेरुदण्डमा सात मुख्य चक्रहरू अवस्थित छन्। जब यी चक्रहरू सन्तुलित हुन्छन् र राम्रोसँग काम गर्छन्, हाम्रो जीवन शक्ति ऊर्जा हाम्रो शरीरभरि स्वतन्त्र रूपमा प्रवाहित हुन्छ। हामी मानसिक र शारीरिक दुवै रूपमा स्वस्थ, खुशी र ऊर्जावान महसुस गर्छौं।

महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि यो चिकित्सा रूपमा प्रमाणित छैन। तर कुनै पनि धार्मिक वा आध्यात्मिक विश्वास जस्तै, यो चक्र अवधारणाले तपाईंलाई आफ्नो मन र शरीरको बारेमा गहिरो सोच्न मद्दत गर्न सक्छ। यद्यपि, यदि तपाईंलाई कुनै शारीरिक वा मानसिक रोग छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नु र उपचार खोज्नु निश्चित रूपमा महत्त्वपूर्ण छ।

चक्रको यो अवधारणा कहाँबाट आयो?

यो विश्वास भारतमा उत्पत्ति भएको हो। यो हजारौं वर्षदेखि हिन्दू र बौद्ध आध्यात्मिक परम्परासँग सम्बन्धित छ। कतिपयले यसलाई अझ पुरानो मान्छन्। वेद र योग उपनिषद जस्ता प्राचीन हिन्दू धार्मिक ग्रन्थहरूमा चक्रहरूको उल्लेख गरिएको छ।

भारत र पूर्वमा, चक्रहरूको अवधारणा आयुर्वेद, योग, हिन्दू धर्म र बौद्ध धर्म जस्ता धेरै स्वास्थ्य र आध्यात्मिक प्रणालीहरूसँग सम्बन्धित छ। यी सबै प्रणालीहरूको आधार भनेको हाम्रो शरीर र सम्पूर्ण ब्रह्माण्डमा बग्ने जीवन शक्ति ऊर्जा (प्राण) हो। चक्रहरू यस जीवन शक्तिसँग विभिन्न तरिकाले जोडिन प्रयोग गरिन्छ। उदाहरणका लागि, योगमा, शरीरमा ऊर्जा तान्न र चक्रहरू मार्फत यसलाई सार्न श्वासप्रश्वास र शरीरको आसनहरू प्रयोग गरिन्छ। आयुर्वेदमा, चक्रहरू खोल्न र ऊर्जा सन्तुलन गर्न जडीबुटी र ध्यान प्रयोग गरिन्छ।

हामीले कुरा गरिरहेका ७ मुख्य चक्रहरू

धेरै विश्वासहरू, विशेष गरी पश्चिममा लोकप्रिय, सात मुख्य चक्रहरूको बारेमा कुरा गर्छन्। यी हाम्रो शरीरको केन्द्रबाट मेरुदण्ड माथि जाने रेखामा अवस्थित छन्। यी सात चक्रहरू के हुन्, तिनीहरू कहाँ अवस्थित छन्, र तिनीहरूले के असर गर्छन् भनेर हेरौं।

चक्र उपचार र सन्तुलन

यी मान्यताहरू अनुसार, हाम्रो जीवनमा विभिन्न चीजहरू, जस्तै तनाव, चिन्ता र अस्वस्थ जीवनशैलीले यी चक्रहरूमा ऊर्जा प्रवाहलाई अवरुद्ध वा असंतुलित बनाउन सक्छ। "चक्र उपचार" भनेको यी असंतुलित चक्रहरूमा सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्ने र ऊर्जालाई स्वतन्त्र रूपमा प्रवाह गर्न दिने प्रक्रिया हो। यसको लागि विभिन्न तरिकाहरू छन्।

चक्रहरूलाई सन्तुलनमा राख्न प्रयोग गरिने विधिहरू

• ध्यान र श्वासप्रश्वास अभ्यास: मनलाई शान्त पारेर, प्रत्येक चक्र कहाँ अवस्थित छ भनेर कल्पना गरेर, र प्रकाश वा न्यानोपन त्यस क्षेत्रमा बगिरहेको कल्पना गरेर, तपाईं चक्रहरूलाई सन्तुलनमा राख्न सक्नुहुन्छ भन्ने विश्वास गरिन्छ। यो तनाव कम गर्ने पनि एक राम्रो तरिका हो।
• योग: योग भनेको के हो?शरीर र मनलाई एकताबद्ध गर्ने एक प्राचीन अभ्यास। योगमा अभ्यास गरिने विभिन्न आसन र श्वासप्रश्वास प्रविधिहरू ("प्राणायाम") ले शरीरमा ऊर्जा सार्न र चक्रहरूलाई सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्ने विश्वास गरिन्छ।
• रेकी: यो जापानमा सुरु भएको ऊर्जा उपचार प्रणाली हो। यो विश्वास गरिन्छ कि रेकी अभ्यासकर्ताले शरीरमा ऊर्जाको प्रवाहलाई निर्देशित गर्दछ, अवरुद्ध क्षेत्रहरू खोल्छ।
• आयुर्वेद: आयुर्वेद स्वास्थ्यको एक समग्र प्रणाली हो जसले चक्रहरूलाई सन्तुलनमा राख्न र कल्याण प्राप्त गर्न जडीबुटी, धातु, योग, ध्यान र अन्य उपचारहरू प्रयोग गर्दछ।
• रंग र ढुङ्गा/क्रिस्टल थेरापी: केही मानिसहरूले प्रत्येक चक्रसँग सम्बन्धित रंग वा ढुङ्गा (क्रिस्टल) प्रयोग गर्छन्। तिनीहरू विश्वास गर्छन् कि सम्बन्धित रंगलाई हेर्दा वा शरीरमा चक्रको स्थानमा ढुङ्गा राख्नाले ऊर्जा सन्तुलित हुन्छ।

यसबारे पश्चिमी विज्ञानले के भन्छ?

हामीले पहिले नै भनेझैं, पश्चिमी विज्ञानले चक्रहरूमा धेरै अनुसन्धान गरेको छैन। त्यसैले, तिनीहरू कसरी काम गर्छन् वा गर्दैनन् भन्ने बारेमा कुनै स्पष्ट वैज्ञानिक बुझाइ छैन। अवस्थित अनुसन्धानले शरीरका ती क्षेत्रहरूमा जहाँ चक्रहरू अवस्थित छन् त्यहाँ अन्तःस्रावी प्रणालीका भागहरू वा स्नायु प्रणाली बीच कुनै सम्बन्ध छ कि छैन भनेर पत्ता लगाउने प्रयास गरेको छ। उदाहरणका लागि, तेस्रो आँखा भएको ठाउँमा अवस्थित पाइनल ग्रन्थिको अध्ययन भइरहेको छ।

यद्यपि, चक्र सन्तुलन प्रविधि अभ्यास गर्ने धेरै व्यक्तिहरूले यसले तनाव र चिन्ता व्यवस्थापन गर्न मद्दत गरेको पाएको बताउँछन्, र उनीहरूले आफ्नो मानसिक र भावनात्मक स्वास्थ्यमा सुधार भएको पनि रिपोर्ट गर्छन्।

त्यसकारण, पश्चिमी डाक्टरहरूले यसलाई 'पूरक वा वैकल्पिक औषधि' को रूपमा हेर्छन्। अर्थात्, परम्परागत चिकित्सा उपचारसँगै कसैको मानसिक, शारीरिक वा आध्यात्मिक कल्याण सुधार गर्न प्रयोग गर्न सकिने विधिहरूको रूपमा।