के तपाईं कहिल्यै नुवारा एलिया जस्तो चिसो ठाउँमा जानुभएको छ र चिसोमा काँपिरहनुभएको छ? वा पानी परेको दिनमा भिजेको र घर पुग्दा तपाईंको दाँत बजिरहेको समय सम्झनुभएको छ? यस्ता समयमा थोरै चिसो महसुस हुनु सामान्य हो। यद्यपि, जब यो चिसोपन अनियन्त्रित र खतरनाक हुन्छ, हामी यसलाई हाइपोथर्मिया भन्छौं। यो कुरा राम्ररी जान्दा हामीलाई र हाम्रा प्रियजनहरूलाई धेरै मद्दत मिल्नेछ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
हाइपोथर्मिया भनेको वास्तवमा के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हाइपोथर्मिया भनेको शरीरको तापक्रममा खतरनाक गिरावट हो जब शरीरबाट ताप उत्पादन हुनुभन्दा छिटो हराउँछ। स्वस्थ व्यक्तिको औसत शरीरको तापक्रम लगभग ९८.६ डिग्री फरेनहाइट (३७ डिग्री सेल्सियस) हुन्छ। हाइपोथर्मियामा, यो तापक्रम ९५ डिग्री फरेनहाइट (३५ डिग्री सेल्सियस) भन्दा कम हुन्छ। गम्भीर अवस्थामा, यो ८२ डिग्री फरेनहाइट (२८ डिग्री सेल्सियस) भन्दा कम हुन सक्छ।
यसको अर्को पक्ष पनि छ, जसलाई हामी हाइपरथर्मिया भन्छौं। यसको अर्थ शरीरको तापक्रम धेरै बढ्छ। यो अवस्था प्रायः तब हुन्छ जब तपाईं अत्यधिक गर्मी, जस्तै घामको सम्पर्कमा आउनुहुन्छ।
शरीरको ताप कसरी बाहिर निस्कन्छ?
चिसो वातावरणमा हुँदा हाम्रो शरीरले ताप गुमाउने धेरै मुख्य तरिकाहरू छन्। हाम्रो मस्तिष्कको एक भाग, हाइपोथ्यालेमसले हाम्रो शरीरको तापक्रमलाई नियन्त्रण गर्ने 'नियन्त्रण केन्द्र' को रूपमा काम गर्छ। जब हाम्रो शरीर चिसो हुन्छ, यस केन्द्रबाट संकेतहरू आउँछन् र हाम्रो शरीर काँप्न थाल्छ। यो काँपले हाम्रा मांसपेशीहरू संकुचित हुन्छन् र ताप उत्पादन गर्छन्। यसले रक्तनलीहरू साँघुरो पारेर छाला मार्फत तापको क्षतिलाई पनि कम गर्छ (भासोकन्स्ट्रक्शन)।
तर यदि हामी चिसोमा बस्यौं भने, शरीरमा मुख्य ताप उत्पादन गर्ने अंगहरू, जस्तै मुटु र कलेजो, पनि सुस्त हुन्छन्। यो मस्तिष्कलाई जोगाउन शरीर 'बन्द' भए जस्तै हो। फलस्वरूप, श्वासप्रश्वासदेखि मुटुको धड्कनसम्म सबै कुरा सुस्त हुन थाल्छ।
| ताप अपव्यय विधि | सरल रूपमा व्याख्या गरिएको |
|---|---|
| विकिरण | छालाबाट सिधै वरपरको हावामा ताप निस्कन्छ। यो ताप निस्कासन गर्ने सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका हो। |
| चालन | जब चिसो चीजले तपाईंको शरीरलाई छुन्छ, त्यो न्यानो महसुस हुन्छ। उदाहरणका लागि, जब तपाईं चिसो पानीले आफ्नो अनुहार धुनुहुन्छ। |
| संवहन | हावाले शरीरको ताप बोकेर लैजान्छ। त्यसैले तीव्र हावा चल्दा हामीलाई चिसो महसुस हुन्छ। |
| वाष्पीकरण | जब पसिना वाष्पीकरण हुन्छ, यसले शरीरको तापलाई हटाउँछ। |
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →हाइपोथर्मियाका लक्षणहरू के के हुन्?
यस अवस्थाका लक्षणहरू बिस्तारै देखा पर्छन्, त्यसैले यसबारे सचेत हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
साना बच्चाहरूमा लक्षणहरू
यदि यो सानो बच्चालाई हुन्छ भने, यो ठूलो बच्चाको भन्दा अलि फरक हुन्छ।
- छुँदा असामान्य रूपमा चिसो महसुस हुनु।
- छाला चम्किलो रातो हुन्छ।
- निर्जीव र निद्रा लागेको हुनु।
केस अनुसार वयस्कहरूमा लक्षणहरू
वयस्कहरूमा हुने लक्षणहरूलाई अवस्थाको गम्भीरताका आधारमा तीन चरणमा विभाजन गर्न सकिन्छ।
| अवसर | शरीरको तापक्रम (फरेनहाइट) | मुख्य लक्षणहरू |
|---|---|---|
| प्रारम्भिक चरण (हल्का हाइपोथर्मिया) | ९०°F - ९५°F | काँप्ने, दाँत बज्ने, थकान, ढिलो चाल, निद्रा लाग्ने, छाला पहेंलो हुनु, ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाइ हुनु। |
| मध्यम हाइपोथर्मिया | ८२°F - ९०°F | कम्पन बिस्तारै बन्द हुन्छ, बोल्दा शब्दहरू धमिलो हुने, सोच्न गाह्रो हुने, मांसपेशीहरू कडा हुने, छाला नीलो हुने र बेहोस हुने जस्ता भावनाहरू देखा पर्छन्। |
| गम्भीर हाइपोथर्मिया | ८२°F भन्दा कम | शरीरको कम्पन पूर्ण रूपमा बन्द हुनु, श्वासप्रश्वास र मुटुको धड्कन धेरै कम हुनु, रक्तचाप घट्नु, बेहोस हुनु, र हृदयघात पनि हुनु। |
महत्त्वपूर्ण कुरा , अवस्था बिग्रँदा काम्ने समस्या बन्द हुन सक्छ। यो राम्रो संकेत होइन। यसको अर्थ शरीरको तापक्रम नियन्त्रण प्रणालीले काम गरिरहेको छैन।
हाइपोथर्मियाको जोखिम कसलाई बढी हुन्छ?
केही मानिसहरूलाई यो अवस्था हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
- वृद्धवृद्धा र साना बालबालिका: किनभने उनीहरूको शरीरको तापक्रम नियन्त्रण गर्ने संयन्त्र त्यति बलियो हुँदैन।
- मानसिक रोग भएका व्यक्तिहरू: उनीहरूलाई रुघा लागेको छ भनेर चिन्न र यसको उपचार खोज्न गाह्रो हुन सक्छ।
- रक्सी वा लागूपदार्थ सेवन गर्ने मानिसहरू: रक्सीले रक्तनलीहरू फैलाउँछ, जसले गर्दा शरीरबाट गर्मी छिटो बाहिर निस्कन्छ।
- मधुमेह र थाइराइड रोग भएका व्यक्तिहरू।
- घरबारविहीन वा पर्याप्त न्यानो लुगा वा खाना नभएका मानिसहरू।
कसैलाई यस्तो भयो भने हामीले के गर्ने? (प्राथमिक उपचार)
हाइपोथर्मिया एक चिकित्सा आपतकालीन अवस्था हो जसलाई तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्दछ । त्यसैले यदि कसैलाई यी लक्षणहरू छन् भने, तिनीहरूलाई तुरुन्तै अस्पताल लैजानुपर्छ। यसैबीच, मद्दत नआउन्जेल तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्।
१. व्यक्तिलाई सावधानीपूर्वक सार्नुहोस्: बिरामीलाई चिसोबाट बिस्तारै र सावधानीपूर्वक हटाउनुहोस् र न्यानो, पानी नजाने ठाउँमा सार्नुहोस्। उनीहरूलाई हिंस्रक रूपमा नहल्लाउनुहोस्। अचानक चालले मुटुको कार्यलाई बिगार्न सक्छ।
२. भिजेको लुगा फुकाल्नुहोस्: सबै भिजेको लुगा, जुत्ता र मोजा फुकाल्नुहोस्।
३. न्यानो पार्ने: बिरामीलाई सुख्खा कम्बल र कपडाले राम्रोसँग छोप्नुहोस्। तपाईं आफ्नो शरीरको ताप प्रयोग गरेर पनि बिरामीलाई न्यानो पार्न सक्नुहुन्छ।
४. तातो पिउन दिनुहोस्: यदि बिरामी होशमा छ भने, सुप वा तातो चकलेट जस्ता केही पिउन दिनुहोस्। कफी वा रक्सी नदिनुहोस्। यसले शरीरलाई छिटो चिसो बनाउनेछ। अचेत व्यक्तिलाई केही पनि पिउन जबरजस्ती नगर्नुहोस्।
५. तुरुन्तै चिकित्सकीय सल्लाह लिनुहोस्:यदि बिरामी बेहोस छ, सास फेर्न सकिरहेको छैन वा पल्स छैन भने, तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन कक्ष (ETU) मा लैजानुहोस्। यदि तपाईंलाई तालिम दिइएको छ भने, CPR (कार्डियोपल्मोनरी रिसुसिटेशन) सुरु गर्नुहोस्।
अस्पतालमा, शरीरको आन्तरिक तापक्रम पुनर्स्थापित गर्न विशेष विधिहरू (जस्तै, रगत तताउने, तातो नुनिलो) प्रयोग गरिन्छ।
हामी यसबाट कसरी बच्ने?
यो खतरनाक अवस्थाबाट बच्न वास्तवमै त्यति गाह्रो छैन।
- धेरै तहका लुगा लगाउनुहोस्: यदि तपाईं चिसो दिनमा बाहिर जाँदै हुनुहुन्छ भने, एउटा बाक्लो तहको भन्दा धेरै पातलो तहका लुगा लगाउनु राम्रो हुन्छ।
- आफ्नो टाउको, हात र कान छोप्नुहोस्: टोपी, पन्जा र मफलर लगाउनुहोस्। यी तपाईंको शरीरका ती भागहरू हुन् जसले सबैभन्दा बढी ताप गुमाउँछन्।
- भिज्नु हुँदैन: यदि तपाईं पानीमा भिज्नुभयो भने, सकेसम्म चाँडो सुख्खा लुगा लगाउनुहोस्।
- वृद्धवृद्धा र साना केटाकेटीहरूको विशेष ख्याल राख्नुहोस्: उनीहरूसँग पर्याप्त न्यानो लुगा छ र उनीहरू भएको कोठा चिसो छैन भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्।
- यदि तपाईं चिसो पानीमा खस्नुभयो भने: यदि तपाईं पानीमा खस्नुभयो भने, जस्तै डुङ्गा चलाउँदा, सकेसम्म चाँडो पानीबाट बाहिर निस्कनुहोस्। यदि तपाईं पानीमा बस्नु पर्छ भने, आफ्नो घुँडालाई आफ्नो छातीको नजिक राख्नुहोस्। यसलाई 'तातोबाट बच्ने आसन कम गर्ने' (HELP) भनिन्छ। यसले तपाईंको शरीरलाई न्यानो राख्न मद्दत गर्नेछ।
घर लैजाने सन्देश
- हाइपोथर्मिया भनेको शरीरको तापक्रम ९५°F (३५°C) भन्दा कम हुने अवस्था हो। यो एक चिकित्सा आपतकालीन अवस्था हो।
- मुख्य लक्षणहरू कम्पन, निद्रा लाग्नु, बोलीमा अस्पष्टता र ध्यान केन्द्रित गर्न नसक्नु हुन्। जब अवस्था गम्भीर हुन्छ , कम्पन बन्द हुन सक्छ।
- यदि कसैलाई यी लक्षणहरू छन् भने, तुरुन्तै तिनीहरूलाई चिसोबाट हटाउनुहोस्, भिजेको लुगा फुकाल्नुहोस्, र तिनीहरूलाई न्यानो राख्न सुख्खा कम्बलमा बेर्नुहोस्।
- व्यक्ति होशमा छ भने मात्र तातो पेय पदार्थ दिनुहोस्। रक्सी वा कफी नदिनुहोस्।
- बिरामीलाई सकेसम्म चाँडो अस्पतालको आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा लैजानुहोस्। यदि शंका छ भने, सधैं आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.