मनोचिकित्सक को हो? यस बारे सचेत रहौं।

हामी हाम्रो शरीरको स्वास्थ्यको बारेमा कति सोच्दछौं? तर त्यति नै महत्त्वपूर्ण, र सायद अझ बढी, हाम्रो मनको स्वास्थ्य, अर्थात् मानसिक स्वास्थ्य हो। कहिलेकाहीँ हाम्रो मन बोझिलो, अशान्त र दुःखी महसुस गर्न सक्छ। तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ, "म यी कुराहरू कसैलाई भन्न सक्दिन," "कसैले बुझ्नेछैन।" तर यस्तो समयमा, एक विशेषज्ञ हुन्छ जसले तपाईंको कुरा सुन्न सक्छ, तपाईंलाई बुझ्न सक्छ र तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ। त्यो डाक्टरलाई हामी मनोचिकित्सक भन्छौं।

'मनोचिकित्सक', 'मनोवैज्ञानिक', 'थेरापिस्ट'... यी मानिसहरू को हुन्? के फरक छ?

यी तीन नाम सुन्दा धेरै मानिसहरू अलि अलमल्लमा पर्छन्। "के तिनीहरू सबैले एउटै काम गर्छन्? मलाई समस्या भएमा मैले कसलाई भेट्नुपर्छ?" भन्ने प्रश्न उठ्नु स्वाभाविक हो। यी तीन बीचको मुख्य भिन्नतालाई धेरै सरल तरिकाले व्याख्या गरौं। यो कुरा तपाईंलाई राम्ररी थाहा हुनु महत्त्वपूर्ण छ।

मनोचिकित्सकलाई भेट्दा के हुन्छ?

जब तपाईं मनोचिकित्सकलाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले पहिले तपाईंसँग धेरै दयालु कुरा गर्नुहुनेछ र तपाईंको मानसिक र शारीरिक लक्षणहरूको बारेमा सोध्नुहुनेछ। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं केही समयदेखि धेरै भारी र दुःखी महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईंलाई केहि गर्नमा कुनै रुचि छैन, र तपाईंलाई राम्रोसँग निद्रा लागेको छैन। तपाईं यी सबै कुराहरूको बारेमा डाक्टरसँग खुलेर कुरा गर्न सक्नुहुन्छ।

त्यसपछि, आवश्यक परेमा, तपाईं निम्न कुराहरू गर्न सक्नुहुन्छ:

• शारीरिक परीक्षण: यी लक्षणहरू अर्को रोगको कारणले भएको हो कि भनेर जाँच गर्नुहोस्।
• रक्त परीक्षण जस्ता परीक्षणहरू: उदाहरणका लागि, थाइराइड हर्मोनको स्तर कम हुने जस्ता अवस्थाहरूले कहिलेकाहीं डिप्रेसन जस्ता लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले, त्यस्ता कुराहरूलाई अस्वीकार गर्न परीक्षणहरू दिइन सक्छ।
• मनोवैज्ञानिक मूल्याङ्कन: तपाईंको विचार, भावना र व्यवहारको ढाँचालाई अझ राम्ररी बुझ्न प्रश्नहरू सोध्छ।

यो सबै गरिसकेपछि, डाक्टरले तपाईंको अवस्थाको सही निदान गर्न अन्तर्राष्ट्रिय रूपमा स्वीकृत निदान मापदण्ड (जस्तै, DSM-5) प्रयोग गर्नेछन्। यसको लागि डाक्टरकहाँ एक पटकभन्दा बढी भ्रमण आवश्यक पर्न सक्छ।

मनोचिकित्सकहरू द्वारा उपचार गरिएका सामान्य अवस्थाहरू

मनोचिकित्सकहरूले विभिन्न प्रकारका मानसिक रोगहरू र व्यवहारिक समस्याहरूको उपचार गर्छन्। ती मध्ये केही समावेश छन्:

• डिप्रेसन र सम्बन्धित विकारहरू
• चिन्ता विकारहरू
• द्विध्रुवीय र सम्बन्धित विकारहरू
सिजोफ्रेनिया स्पेक्ट्रम र अन्य मनोवैज्ञानिक विकारहरू
• अवांछित विचार र कार्यहरू (अब्सेसिभ-कम्पल्सिभ र सम्बन्धित विकारहरू - OCD)
• आघात र तनाव-सम्बन्धित विकारहरू (PTSD)
• पदार्थ-सम्बन्धित र लत विकारहरू
• खानपान र खाने विकारहरू
• निद्रा विकारहरू
• व्यक्तित्व विकारहरू

कस्ता उपचारहरू प्रदान गरिन्छ?

निदान पछि, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई सबैभन्दा उपयुक्त उपचार योजनाको बारेमा छलफल गर्नेछन्। यसमा एक वा बढी उपचारहरू समावेश हुन सक्छन्।

मनोचिकित्सकलाई कहिले भेट्नुपर्छ?

तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ होला, "मलाई थोरै समस्या छ, के म यसको लागि डाक्टरकहाँ जानुपर्छ?" तर यदि तपाईं वा तपाईंले चिन्ने कोही लामो समयदेखि निम्न मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, चिकित्सा सल्लाह लिनु राम्रो हुन्छ।

• लामो समयसम्म उदासी, निराशा र शून्यता।
• अनियन्त्रित चिन्ता, डर र आतंक।
• आत्महत्या गर्ने विचारहरू । (यदि तपाईंलाई यस्ता विचारहरू आउँछन् भने, तुरुन्तै नजिकको अस्पतालको आपतकालीन कक्ष (ETU) मा जानुहोस् वा तपाईंले विश्वास गर्ने कसैलाई भन्नुहोस्।)
• शारीरिक रूपमा आफूलाई हानि पुर्‍याउने।
• नभएका कुराहरू देख्नु वा सुन्नु (भ्रम वा भ्रम)।
• मदिरा वा लागूपदार्थको प्रयोग नियन्त्रण गर्न असमर्थता।
• बारम्बार रिस उठ्नु र भावनाहरू नियन्त्रण गर्न कठिनाइ हुनु।
• गम्भीर निद्रा समस्याहरू (पहिले जति राम्रोसँग निदाउन नसक्नु वा धेरै सुत्नु)।
• दैनिक कार्यहरू, काम, वा स्कूलको काम गर्न असमर्थ हुने बिन्दुमा मानसिक एकाग्रतामा कमी।

पहिलो डेटको लागि कसरी तयारी गर्नुहुन्छ?

पहिलो पटक मनोचिकित्सकलाई भेट्दा थोरै नर्भस र डराउनु सामान्य हो। तर सम्झनुहोस्, उहाँ तपाईंलाई मद्दत गर्न त्यहाँ हुनुहुन्छ। यहाँ तपाईंले आफूलाई कसरी तयार पार्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा छ।

१. तपाईं के कुरा गर्न चाहनुहुन्छ लेख्नुहोस्: तपाईंलाई सताइरहेका समस्याहरू, तपाईंले अनुभव गरिरहनुभएको लक्षणहरू, र तिनीहरू कहिले सुरु भए भन्ने कुरा कागजको टुक्रामा लेख्नुहोस्। यसरी, तपाईंले केहि पनि बिर्सनुहुनेछैन।

२. औषधिहरूको सूची: तपाईंले हाल लिइरहनुभएको सबै औषधिहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुहोस् (अन्य अवस्थाहरूको लागि औषधिहरू, भिटामिनहरू, र परम्परागत औषधिहरू सहित)। यदि सम्भव छ भने, तिनीहरूलाई आफूसँगै ल्याउनुहोस्।

३. प्रश्न सोध्नुहोस्: तपाईंले जान्न चाहनुभएको कुनै पनि कुरा, उपचारको बारेमा र औषधिको साइड इफेक्टको बारेमा प्रश्न सोध्न नडराउनुहोस्।

४. लागतको बारेमा: यदि तपाईं सरकारी अस्पतालमा रहेको मानसिक स्वास्थ्य क्लिनिक (मनोचिकित्सा क्लिनिक) मा जानुहुन्छ भने, यसको लागि कुनै शुल्क लाग्दैन। निजी क्षेत्रमा, शुल्क लाग्छ। यसबारे पहिले नै सचेत रहनुहोस्।

मनोचिकित्सक, मनोचिकित्सक, मानसिक स्वास्थ्य, मनोवैज्ञानिक, मानसिक रोग, डिप्रेसन, चिन्ता, मानसिक स्वास्थ्य श्रीलंका, मनसिका सौख्यया