के तपाईं नयाँ आमा हुनुहुन्छ? वा के तपाईं आफ्नो बच्चालाई बिस्तारै स्तनपान गराउन बन्द गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ? यस समयमा, तपाईंको स्तनमा दुखाइ, कसिलोपन र सुन्निने समस्या कहिलेकाहीं असहनीय हुन सक्छ, हैन र? लगभग १०% स्तनपान गराउने आमाहरूले यो अवस्था अनुभव गर्छन्। कल्पना गर्नुहोस् यो कति सामान्य छ। धेरैजसो समय, यो असुविधा स्तनपानको पहिलो केही हप्तामा हुन्छ। त्यसैले आज हामी यसको लागि एक धेरै सरल घरेलु उपचारको बारेमा कुरा गर्दैछौं, जुन धेरै मानिसहरूको लागि प्रभावकारी भएको छ।
यो स्तन दुखाइ के हो? के यो स्तनशोथ हो?
पहिले, यी दुई अवस्थाहरू बीचको भिन्नता बुझौं, किनकि सबै स्तन दुखाइ एउटै हुँदैन।
हल्का स्तन पलाउने:
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यसको अर्थ तपाईंको स्तन दूधले भरिएको छ र कडा भएको छ। तपाईंलाई अलिकति भारीपन, कसिलोपन, वा अलिकति पीडा पनि महसुस हुन सक्छ। तर यो असहनीय छैन। यदि तपाईंले आफ्नो बच्चालाई समयमै स्तनपान गराउनुभयो वा दूध पम्प गर्नुभयो भने, यो अवस्था सामान्यतया एक वा दुई दिन भित्र आफैं हराएर जान्छ।
स्तनशोथ :
कहिलेकाहीँ, स्तनको सूजन गम्भीर हुन सक्छ र स्तनको तन्तुमा सूजन हुन सक्छ। यसलाई स्तनशोथ भनिन्छ। यो धेरै पीडादायी हुन सक्छ। त्यस्तो अवस्थामा, हामीले निश्चित रूपमा राहत खोज्नु पर्छ।
तपाईंमा यी लक्षणहरू छन् कि छैनन् भनेर हेर्न तलको तालिका हेर्नुहोस्।
| लक्षण | यसको अर्थ के हो? |
|---|---|
| कडा स्तन दुखाइ | दुखाइ यति तीव्र हुन्छ कि हात सार्न असम्भव हुन्छ, र लुगा छुँदा पनि दुख्छ। |
| रातोपन र न्यानोपन | दुख्ने स्तनको छाला रातो हुन्छ र छुँदा अर्को छेउको छाला भन्दा न्यानो महसुस हुन्छ। |
| सुन्निने वा गाँठो पर्ने | स्तन सुन्निएको हुन सक्छ र हातमा गाँठो जस्तो महसुस हुन सक्छ। |
| दूध उत्पादनमा कमी | दुखाइ भएको छेउको स्तनबाट आउने दूधको मात्रा कम हुन्छ। |
| निप्पल डिस्चार्ज | स्तनको निप्पलबाट असामान्य रूपमा दूध नहुने स्राव हुनु। |
| ज्वरो र शरीर दुखाइ | मलाई धेरै ज्वरो आएको छ, मेरो शरीर दुखेको छ, र मलाई रुघा लागेको जस्तो महसुस भइरहेको छ। |
यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू छन् भने, दुखाइ कम गर्न बन्दाकोपीको पात प्रयोग गर्नाले धेरै राहत पाउन सकिन्छ।
यसको लागि बन्दाकोपीको पात किन प्रयोग गर्नुहुन्छ?
बन्दाको पातहरू स्तनशोथको दुखाइको लागि धेरै लोकप्रिय घरेलु उपचार हो। केही अध्ययनहरूले यो पनि पत्ता लगाएका छन् कि बन्दाको पातहरूले आइस प्याक भन्दा दुखाइ र सुन्निने कम गर्छ।
यसका फाइदाहरू यस प्रकार छन्:
- प्रयोग गर्न धेरै सजिलो: कुनै विशेष प्रयास आवश्यक पर्दैन।
- प्राकृतिक र सुरक्षित: तपाईंले भान्साबाट सिधै लिन सक्ने कुरा।
- सस्तो: बन्दा किन्न धेरै खर्च लाग्दैन।
- प्रभावकारी: दुखाइ र सुन्निने समस्याबाट राम्रो राहत प्रदान गर्दछ।
बन्दाकोपीको पातले किन यो राहत दिन्छ भन्ने कुरा १००% स्पष्ट छैन। तर वैज्ञानिकहरू विश्वास गर्छन् कि बन्दाकोपी र ब्रोकाउली जस्ता तरकारीहरूमा पाइने एन्टी -इन्फ्लेमेटरी यौगिकहरू जिम्मेवार छन्। कारण जेसुकै होस्, यो विधिले विश्वभरका लाखौं आमाहरूलाई मद्दत गरेको छ भन्न सुरक्षित छ।
बन्दाकोपीको पातको उचित हेरचाह कसरी गर्ने?
यदि तपाईंको पनि स्तन धेरै सुन्निएको र दुख्ने छ भने, यी चरणहरू पालना गर्नुहोस्।
१. राम्रो बन्दा छान्नुहोस्: हरियो, ताजा र नसुकेको बन्दा छान्नुहोस्। तपाईं फ्रिजमा राखिएको र चिसो पारिएको बन्दाको पात प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, तर कोठाको तापक्रममा भएको बन्दा प्रयोग गर्न कुनै समस्या छैन।
२. राम्ररी धुनुहोस्:प्रयोग गर्नु अघि, ब्याक्टेरिया हटाउन बन्दाकोपीका पातहरूलाई पानीले राम्ररी धुनुहोस्। त्यसपछि, सफा कपडा वा कागजको तौलियाले पुछेर सुकाउनुहोस्।
३. पातहरू तयार गर्नुहोस्: बन्दाकोपीको पातको बीचबाट बाक्लो कोर हटाउनुहोस्। यसले यसलाई ठाउँमा राख्न सजिलो बनाउनेछ। यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईं पातको बीचमा सानो प्वाल पनि काट्न सक्नुहुन्छ ताकि तपाईं आफ्नो निप्पल बाहिर टाँस्न सक्नुहुन्छ। अर्को राम्रो तरिका भनेको रोलिङ पिन (चपाती बनाउनको लागि) वा बोतलले पातलाई कुचल्नु हो। यसले केही रस निस्कनेछ र परिणामहरू बढाउनेछ।
४. आफ्नो स्तनमा बन्दाकोपीको पात वा धेरै बन्दाकोपीका पातहरू राख्नुहोस्, जसले गर्दा सम्पूर्ण दुख्ने स्तन ढाकियोस्। निप्पलहरू ढाक्नुभएन भने पनि ठीक छ।
५. २० मिनेटको लागि छोड्नुहोस्: बन्दाकोपीको पातहरूलाई ठाउँमा राख्नुहोस्, खुकुलो फिटिङ भएको ब्रा लगाउनुहोस्, र लगभग २० मिनेटको लागि छोड्नुहोस्।
६. यो दिनमा दुई पटक गर्नुहोस्: दुखाइ र सुन्निने कम नभएसम्म यो उपचार दिनमा दुई पटक ताजा बन्दाकोपीको पात प्रयोग गर्नुहोस्।
बन्दाकोपीको पात लगाएको ३० मिनेट भित्र तपाईंले राहत महसुस गर्न थाल्नुहुनेछ। साथै, आफ्नो बच्चालाई नियमित रूपमा स्तनपान गराउन वा नियमित रूपमा पम्प गर्न नबिर्सनुहोस्। यसले स्तनको सूजन कम गर्न र राम्रो दूध उत्पादन कायम राख्न मद्दत गर्नेछ।
यो गर्दा के कस्ता कुराहरूमा ध्यान दिनुपर्छ?
यद्यपि यो एकदमै सरल उपाय हो, तर हामीले ध्यान दिनुपर्ने केही कुराहरू छन्।
- एलर्जी : यदि तपाईंलाई बन्दाकोपी खाँदा वा छालामा छुँदा एलर्जी छ भने, यो उपाय प्रयोग नगर्नुहोस्। बरु, तपाईं यसलाई चिसो पानीमा भिजाइएको कपडाले रगड्ने जस्ता केही प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
- घाउहरूमा बन्दाकोपीको पात नराख्नुहोस्: यदि तपाईंको निप्पलहरू फुटेका छन् वा घाइते छन् भने, ती घाउहरूमा बन्दाकोपीको पात नराख्नुहोस्।
- आफ्नो दूधको आपूर्तिमा ध्यान दिनुहोस्: यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। दुखाइ र सुन्निने समस्याबाट राहत महसुस हुने बित्तिकै बन्दाको पात प्रयोग गर्न बन्द गर्नुहोस्। किनभने यदि तपाईंले बन्दाको पात प्रयोग गर्न जारी राख्नुभयो भने, यसले तपाईंको दूधको आपूर्ति घटाउन सक्छ।
- चिकित्सा सल्लाह आवश्यक पर्न सक्छ: बन्दाको पातले दुखाइ र सुन्निने समस्याबाट अस्थायी राहत मात्र दिन्छ। यो गम्भीर संक्रमणको उपचार होइन।
यदि तपाईंलाई ज्वरो आउने, चिसो लाग्ने, शरीर दुख्ने जस्ता लक्षणहरू छन्, वा एक वा दुई दिनमा दुखाइ कम भएन र झन् बढ्दै गयो भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्।तपाईंले एन्टिबायोटिक लिनुपर्ने हुन सक्छ।
घर लैजाने सन्देश
- स्तनशोथ भनेको स्तनको पीडादायी सूजन हो जुन स्तनपान गराउने आमाहरूमा हुन सक्छ।
- बन्दाकोपीको पात प्रयोग गर्नाले यो दुखाइ र सुन्निने समस्याबाट राम्रो राहत मिल्छ, तर यसले संक्रमण निको हुँदैन।
- उपचारको लागि, ताजा, सफा बन्दाकोपीका पातहरू प्रयोग गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई आफ्नो स्तनमा लगभग २० मिनेटसम्म राख्नुहोस्।
- दुखाइ र सुन्निने कम हुने बित्तिकै बन्दाको पात प्रयोग गर्न बन्द गर्नुहोस्। निरन्तर प्रयोगले तपाईंको दूध आपूर्ति घट्न सक्छ।
- यदि तपाईंलाई ज्वरो आउने, शरीर दुख्ने वा दुखाइ गम्भीर हुने जस्ता लक्षणहरू देखिएमा, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्