के तपाईंलाई ती समयहरू याद छन् जब दौडँदा, हिँड्दा, वा भर्याङबाट ओर्लँदा पनि तपाईंको खुट्टा अचानक पल्टिएको थियो? धेरैजसो समय, हामी यसलाई सानो मोचको रूपमा सोच्दैनौं। तर यदि तपाईंलाई आफ्नो खुट्टाको पछाडि दुखाइको साथ हिंड्न गाह्रो भइरहेको छ भने, यो साधारण मोच भन्दा बढी हुन सक्छ। आज हामी त्यस्तो समयमा हुन सक्ने विशेष प्रकारको फ्र्याक्चरको बारेमा कुरा गर्दैछौं। चिकित्सामा, हामी यसलाई जोन्स फ्र्याक्चर भन्छौं।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
जोन्स फ्र्याक्चर भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंको खुट्टाको पछाडि एउटा लामो हड्डी हुन्छ जुन तपाईंको सानो औंलासँग जोडिन्छ। यसलाई पाँचौं मेटाटार्सल हड्डी भनिन्छ। यो हड्डीमा भएको विशेष भाँचाइलाई जोन्स फ्र्याक्चर भनिन्छ।
यद्यपि यो एकदमै सामान्य चोट हो, यसको विशेषता भनेको यसलाई निको हुन केही समय लाग्छ। यसको कारण हड्डीको त्यो भागमा रगत आपूर्ति थोरै कम हुनु हो। त्यसैले, यदि यो चोट लागेको छ भने, डाक्टरले दिएको उपचार योजनालाई ठ्याक्कै पालना गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
सोच्नुहोस्, यदि तपाईंको खुट्टामा अलिकति माथिल्लो भाग छ भने, तपाईंलाई यस प्रकारको फ्र्याक्चरको जोखिम बढी हुन्छ। किनभने जब तपाईं हिँड्नुहुन्छ, तपाईंको शरीरको तौल तपाईंको खुट्टाको तलामा समान रूपमा वितरित हुँदैन, र बाहिरी भागमा बढी दबाब पर्छ।
लक्षणहरू के के हुन्? तपाईं यसलाई कसरी चिन्न सक्नुहुन्छ?
हड्डी भाँच्नु ठूलो पीडा हो। जोन्स फ्र्याक्चरको अवस्थामा, खुट्टाको बाहिरी भागमा दुखाइ र सुन्निने महसुस हुन्छ। यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै लक्षणहरू छन् भने हेर्नुहोस्।
| लक्षण | विवरण |
|---|---|
| दुखाइ | खुट्टाको पछाडिको भागमा, कान्छी औंलाको तलतिर तीव्र दुखाइ। |
| सुन्निने | चोट लागेको ठाउँमा सुन्निने। |
| चोटपटक लाग्नु | छालाको रङ्ग निलो/बैजनी हुनु। |
| हिँड्न गाह्रो हुनु | खुट्टामा तौल राख्दा अत्यधिक दुखाइको कारणले हिँड्न गाह्रो हुनु। |
कहिलेकाहीँ, हड्डी भाँच्नु अघि, तपाईंले केही दिनसम्म आफ्नो खुट्टाको पछाडि थोरै दुखाइ महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यो दुखाइ अझ खराब हुन सक्छ, विशेष गरी दौडने जस्ता व्यायाम गर्दा। यस्तो कुनै पनि निरन्तर दुखाइको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
जोन्स फ्र्याक्चरको कारण के हो?
धेरैजसो अवस्थामा, यो फ्र्याक्चर खुट्टा घुम्ने कारणले हुन्छ। यो खुट्टा अचानक दिशा परिवर्तन गर्दा हुन सक्छ, जस्तै खुट्टा खाल्डोमा खस्दा। यसको अतिरिक्त, यो हड्डीमा निरन्तर दबाबको कारणले पनि हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, यो म्याराथन धावकहरू वा सैन्य तालिममा रहेका मानिसहरूलाई हुन सक्छ। हामी यसलाई तनाव फ्र्याक्चर भन्छौं।
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →डाक्टर, तपाईंले यो कसरी पाउनुभयो?
जब तपाईं डाक्टरकहाँ जानुहुन्छ, उहाँले पहिले तपाईंको खुट्टाको जाँच गर्नुहुनेछ। त्यसपछि, उहाँले फ्र्याक्चर छ कि छैन भनेर पुष्टि गर्न एक्स-रे गर्न आदेश दिनुहुनेछ। धेरैजसो समय, एक्स-रेमा जोन्स फ्र्याक्चर स्पष्ट रूपमा देख्न सकिन्छ।
यद्यपि, कहिलेकाहीँ यदि भाँचिएको भाग धेरै सानो छ (हेयरलाइन फ्र्याक्चर), यो एक्स-रेमा देखिँदैन। यस्तो अवस्थामा, तपाईंको डाक्टरले MRI (चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ) परीक्षणको आदेश दिन सक्छन्। MRI ले हड्डी मात्र होइन, वरपरका मांसपेशी र लिगामेन्टहरू पनि स्पष्ट रूपमा देख्न सक्छ।
यो फ्र्याक्चर निको हुन केही समय लाग्ने भएकोले, डाक्टरले यो कति राम्रोसँग निको भइरहेको छ भनेर हेर्न पछि CT स्क्यान जस्तो केही गर्न सक्छन्।
यसको उपचार कसरी गरिन्छ?
एकपटक तपाईंलाई जोन्स फ्र्याक्चर भएको निदान भएपछि, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई अर्थोपेडिक सर्जनकहाँ पठाउन सक्छन्। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, शल्यक्रिया सधैं आवश्यक हुँदैन। उपचार फ्र्याक्चरको प्रकृतिमा निर्भर गर्दछ।
शल्यक्रिया बिना उपचार
सबैभन्दा पहिले आफ्नो खुट्टालाई आराम दिनुहोस् र त्यसमा तौल राख्न बन्द गर्नुहोस्। यसको लागि, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई विशेष बुट वा कास्ट लगाउन सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंको खुट्टामा कुनै दबाब दिनेछैन। तपाईंले सामान्यतया यो लगभग ६ हप्तासम्म लगाउनुपर्नेछ। यस समयमा, तपाईंको डाक्टरले दुखाइ र सुन्निने कम गर्न औषधि लेखिदिनुहुनेछ।
शल्यक्रिया कहिले आवश्यक हुन्छ?
यदि हड्डी ६ हप्ता पछि पनि निको हुने संकेत देखाउँदैन भने, वा भाँचिएको अवस्था गम्भीर छ भने, शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ। शल्यक्रियामा सामान्यतया हड्डीका दुई भाँचिएका टुक्राहरूलाई एकसाथ राख्ने र तिनीहरूलाई ठाउँमा राख्नको लागि सानो पिन वा स्क्रू घुसाउने समावेश हुन्छ। यो पिन शरीरमा स्थायी फिक्स्चर हो र हड्डी निको भएपछि हटाइँदैन।
धेरै विरलै, यदि फ्र्याक्चरले वरपरका तन्तुहरूलाई क्षति पुर्याएको छ भने, हड्डी कलमी जस्ता जटिल शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ।
घरमा आराम गर्दा के गर्नुपर्छ? (RICE विधि)
बुट लगाउँदा, तपाईंले निश्चित रूपमा RICE विधि पालना गर्नुपर्छ। यसले घाउ छिटो निको हुन मद्दत गर्नेछ।
| विधि | के गर्ने |
|---|---|
| R - आराम | आफ्नो खुट्टामा कुनै पनि तौल नराखी सकेसम्म धेरै आराम गर्नुहोस्। जति धेरै आराम गर्नुहुन्छ, त्यति नै छिटो निको हुन्छ। |
| म - बरफ (आइसिङ) | सुन्निने र दुखाइ कम गर्न, २० मिनेटको लागि बरफ लगाउनुहोस्, त्यसपछि २० मिनेट आराम गर्नुहोस्। यो दिनमा धेरै पटक गर्नुहोस्। |
| C - सङ्कुचन | सुन्निने नियन्त्रण गर्न, खुट्टालाई इलास्टिक ब्यान्डेजले बेर्नुहोस्, थोरै कस्नुहोस्। तर रगतको प्रवाह रोक्ने गरी यति कसिलो नबनाउनुहोस्। |
| E - उचाइ | सुन्निने समस्या कम गर्न, आफ्नो खुट्टालाई सकेसम्म माथि राख्नुहोस्, जस्तै तकियामा, मुटुको स्तरभन्दा अलि माथि राख्नुहोस्। |
के शल्यक्रियामा कुनै जोखिम छ?
कुनै पनि शल्यक्रिया जस्तै, जोन्स फ्र्याक्चर शल्यक्रियामा पनि केही जोखिमहरू हुन सक्छन्। यद्यपि यी धेरै दुर्लभ छन्, तिनीहरूको बारेमा सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ।
- एनेस्थेसियाएनेस्थेसियासँग सम्बन्धित जटिलताहरू
- संक्रमण
- स्नायु वा रक्तनलीहरूमा क्षति
- अत्यधिक रक्तस्राव
- रगत जम्नु
यदि तपाईं खेलाडी हुनुहुन्छ वा शारीरिक रूपमा गाह्रो काम गर्नुहुन्छ भने, पूर्ण रूपमा निको हुन र काममा फर्कन ८ हप्ता वा सोभन्दा बढी समय लाग्न सक्छ। तपाईं कहिले सामान्य गतिविधिहरूमा फर्कन सक्नुहुन्छ र उहाँको निर्देशनहरू ठ्याक्कै पालना गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
घर लैजाने सन्देश
- तपाईंको खुट्टाको बाहिरी भागमा दुखाइ, सुन्निने वा चोटपटक जस्ता लक्षणहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। तुरुन्तै चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस्।
- जोन्स फ्र्याक्चर निको हुन समय लाग्ने भएकोले, डाक्टरको निर्देशन (आराम गर्नुहोस्, बुट प्रयोग गर्नुहोस्) ठ्याक्कै पालना गर्नुहोस्।
- घरमै RICE (आराम, बरफ, कम्प्रेसन, उचाइ) विधि अपनाउनाले निको हुने गति बढाउन सकिन्छ।
- यदि शल्यक्रिया आवश्यक छ भने नडराउनुहोस्, यो एक सामान्य प्रक्रिया हो जसले सफल परिणाम दिन्छ।
- पूर्ण रूपमा निको नभएसम्म खेलकुद र कडा गतिविधिहरूबाट टाढा रहनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। पुन: चोटपटक लाग्ने सम्भावना उच्च हुन्छ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.