Zijn uw botten zwak en gemakkelijk te breken? (Osteomalacie) Laten we het er vandaag over hebben!

Voelt u soms pijn in uw botten? Of heeft u het gevoel dat uw botten bij de geringste beweging al breken? De oorzaak hiervan kan onverwacht zijn. Vandaag bespreken we osteomalacie, een veelvoorkomende, maar niet heel veelvoorkomende aandoening bij volwassenen. Hierbij worden onze botten geleidelijk zachter en zwakker.

Wat is osteomalacie?

Osteomalacie is, simpel gezegd, een aandoening waarbij je botten zacht worden, hun sterkte verliezen en sneller breken. Stel je voor dat botten die eerst zo hard waren als gedroogde klei, zacht worden als een klomp klei die in water is geweekt.

De belangrijkste oorzaak hiervan is een vitamine D- tekort . Vitamine D is essentieel voor de opname van mineralen zoals calcium en fosfor door ons lichaam. Deze mineralen geven onze botten sterkte en hardheid. Wanneer er onvoldoende vitamine D is, kunnen de botten deze mineralen niet goed opnemen. Daardoor worden ze niet dik genoeg en verzwakken ze. Dit is vergelijkbaar met rachitis, een aandoening die bij jonge kinderen voorkomt als gevolg van een vitamine D-tekort. In eerste instantie merkt u misschien niet dat u osteomalacie heeft. Na verloop van tijd begint u echter pijn in uw botten te voelen, met name in het onderste deel van uw lichaam, zoals de heupen en dijen. Geleidelijk kan deze pijn zich over het hele lichaam verspreiden. Soms kan zelfs een kleine beweging al pijn veroorzaken. Maar onthoud: u hoeft niet met deze pijn te blijven leven . U kunt een arts raadplegen om de oorzaak te achterhalen en een behandeling te krijgen.

Wat zijn de symptomen van osteomalacie?

Het belangrijkste symptoom van deze aandoening is botpijn . Deze pijn wordt meestal gevoeld in de heupen, billen en benen. Daarnaast kunnen er ook andere symptomen voorkomen, zoals:

• Botten breken heel gemakkelijk . Soms kan zelfs een lichte val of een stoot al een bot breken.
• Spierpijn, stijfheid en zwakte. Dit kan vooral merkbaar zijn nadat je klaar bent met sporten of trainen.
• Moeite met lopen, of een verandering in uw looppatroon . Soms kunt u het gevoel hebben dat u uw evenwicht verliest tijdens het lopen.
• Spierkrampen of -spasmen . Deze kunnen vooral in de handen en voeten voorkomen.
• Een tintelend of prikkelend gevoel in de ledematen. Dit wordt in medische termen paresthesie genoemd.
• Vaker vallen dan voorheen.

Wat is de voornaamste reden hiervoor?

De belangrijkste factor die de ontwikkeling van osteomalacie beïnvloedt, is een vitamine D-tekort . Dit wordt vaak veroorzaakt door onvoldoende blootstelling aan zonlicht . Ook een tekort aan vitamine D in de voeding speelt een rol. Vitamine D is essentieel voor de opname van calcium en het behoud van gezonde botten. Er zijn echter ook andere factoren die hierop van invloed zijn:

• Sommige aandoeningen van het spijsverteringsstelsel kunnen ervoor zorgen dat voedsel niet goed wordt opgenomen (malabsorptie) . Bijvoorbeeld als u een ziekte heeft die de opname in de darmen vermindert.
• Nierfalen .
• Leveraandoening.
• Langdurig gebruik van bepaalde medicijnen tegen epilepsie .
• Enkele zeer zeldzame genetische aandoeningen .

Wie loopt een groter risico op het ontwikkelen van osteomalacie?

Wanneer onze huid wordt blootgesteld aan zonlicht, produceert ze van nature vitamine D. In gevallen zoals deze kan het echter voorkomen dat uw huid onvoldoende vitamine D aanmaakt:

• Als je in een gebied woont met een koud, zonnig klimaat .
• Als je de hele dag binnen werkt.
• Als je kleding draagt ​​die het grootste deel van je lichaam bedekt .
• Als je een donkere huidskleur hebt (een donkere huid heeft meer zonlicht nodig om vitamine D aan te maken).

Daarnaast krijgt u mogelijk onvoldoende vitamine D binnen via uw voeding, om verschillende redenen, zoals:

• Als je geen melk of melkproducten eet .
• Als je een volledig vegetarisch of veganistisch dieet volgt (maar dit is geen probleem als je het goed plant).
• Als u een aandoening heeft die ervoor zorgt dat uw lichaam voedsel niet goed kan opnemen (malabsorptie), zoals de ziekte van Crohn of coeliakie.
• Als u onlangs een bariatrische ingreep heeft ondergaan, bijvoorbeeld een maagbypassoperatie.

Naast deze personen lopen ook andere groepen een verhoogd risico op het ontwikkelen van osteomalacie:

• Voor mensen met obesitas .
• LeeftijdVoor personen ouder dan 65 jaar.
• Voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven .

Hoe stel je een accurate diagnose van osteomalacie?

Wanneer u een arts bezoekt, zal deze eerst een lichamelijk onderzoek uitvoeren. Vervolgens zal hij of zij vragen stellen over uw medische geschiedenis in uw familie en uw eigen gezondheid. Ook zal hij of zij vragen stellen over uw voedingspatroon en bewegingsgewoonten. Daarna zal er een bloedtest worden aangevraagd om uw bloedwaarden van vitamine D, calcium en fosfor te controleren. Bij osteomalacie zijn lage vitamine D-waarden het belangrijkste symptoom . Lage calcium- of fosforwaarden kunnen echter ook een teken van de aandoening zijn. Om de diagnose te bevestigen, kan uw arts ook de waarden van de volgende stoffen controleren:

• Creatinine
• Elektrolyten
• Alkalische fosfatase
• Parathyroïdhormoon `(Parathyroïdhormoon)`

Andere tests die je kunt doen zijn onder andere:

• Een 24-uurs urinetest om de hoeveelheid calcium in uw urine te controleren.
• Röntgenfoto's om te controleren op verzwakte botten of breuken.
• Een botdichtheidsscan meet de dichtheid van uw botten en houdt botverlies in de gaten.
• Een botbiopsie is een procedure waarbij een klein stukje bot wordt weggenomen en onderzocht om te zien of het bot daadwerkelijk is verzacht.

Welke behandelingen zijn er voor osteomalacie?

Osteomalacie wordt meestal behandeld met supplementen van vitamine D, calcium en/of fosfor . Uw arts bepaalt hoeveel u hiervan nodig heeft. Als u problemen heeft met de opname van voedingsstoffen of recent een bariatrische ingreep heeft ondergaan, heeft u mogelijk hogere doses vitamine D en calcium nodig. Hoewel deze supplementen uw osteomalacie kunnen verlichten, kan het enkele maanden duren voordat uw symptomen verbeteren.Afhankelijk van de ernst van uw aandoening, moet u mogelijk langdurig vitamine D slikken. Als u hiermee stopt, kan osteomalacie terugkeren. Mensen met aandoeningen zoals leverziekte of nierfalen hebben mogelijk aanvullende behandeling en ondersteuning nodig. Uw arts zal uw bloedwaarden regelmatig controleren. U kunt ook een speciaal type vitamine D krijgen. Daarnaast kunt u het volgende doen om de symptomen van osteomalacie te verminderen of te verhelpen:

• Voldoende blootstelling aan de zon .
• Eet meer voedingsmiddelen die vitamine D en calcium bevatten .
• Het dragen van beugels om botmisvormingen te verminderen of te voorkomen.
• In zeer ernstige gevallen kan een operatie nodig zijn om botmisvormingen te corrigeren.

Kunnen we de ontwikkeling van osteomalacie voorkomen?

Ja, we kunnen dit grotendeels voorkomen. Er zijn twee belangrijke dingen die we moeten doen:

• Voldoende zonlicht voor het lichaam .
• Voldoende vitamine D en calcium binnenkrijgen via onze voeding .

Afhankelijk van waar je woont en de tijd van het jaar, kun je mogelijk voldoende vitamine D uit zonlicht halen. Over het algemeen zou iemand met een lichte huid twee tot drie dagen per week 10 tot 15 minuten in de zon moeten zijn . Mensen met een donkere huid moeten mogelijk iets langer in de zon blijven. Maar het moet wel om direct zonlicht gaan . Zonlicht dat door ramen schijnt of zonlicht dat op kleding valt, levert niet genoeg vitamine D op . Het is echter niet goed om te lang in de zon te blijven zonder zonnebrandcrème . Te veel blootstelling aan de zon verhoogt namelijk het risico op huidkanker . Daarom is het het beste om je arts te vragen hoe lang je in de zon mag blijven. Je krijgt niet alle vitamine D die je nodig hebt uit voeding alleen. Maar het kan wel helpen. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die van nature vitamine D bevatten. Bijvoorbeeld:

• Vette vis: zoals tonijn, zalm, sardines en makreel.
• Regenboogforel.
• Rood vlees.
• Runderlever.
• Paddenstoelen.
• Eierdooiers.
• Kabeljauwleverolie.

Aan sommige voedingsmiddelen is kunstmatig vitamine D toegevoegd (verrijkte voedingsmiddelen). Overleg met uw arts welke bronnen het beste voor u zijn. Verschillende voedingsmiddelen hebben echter hun voor- en nadelen, dus u moet daar rekening mee houden. Als u denkt dat u nog steeds niet genoeg vitamine D binnenkrijgt via zonlicht en voeding, kan uw arts u aanraden een supplement te nemen.

Wat zijn de vooruitzichten voor herstel bij iemand met osteomalacie?

Als deze aandoening vroegtijdig wordt ontdekt en correct wordt behandeld (bijvoorbeeld met supplementen) , zullen de meeste mensen binnen enkele weken beginnen te herstellen. Het kan echter tot zes maanden duren voordat de botten volledig genezen en weer sterk zijn .

Hoe verzorg ik mijn botten?

Naarmate we ouder worden, wordt het steeds belangrijker om goed voor onze botten te zorgen. Hier zijn een paar dingen die u kunt doen om uw botten gezond te houden:

• Eet voldoende voedingsmiddelen die vitamine D en calcium bevatten.
• Zorg dat je voldoende zonlicht krijgt .
• Behoud een gezond lichaamsgewicht dat bij u past.
• Doe aan regelmatige lichaamsbeweging .
• Niet roken .
• Als je alcohol drinkt, beperk het dan tot een bepaalde hoeveelheid .

Wanneer moet ik een arts raadplegen?

Heeft u botpijn of een van de eerder besproken symptomen van osteomalacie? Raadpleeg dan direct een arts . Hij of zij kan uw bloedwaarden controleren om vast te stellen of u aan deze aandoening lijdt.

Welke vragen moet ik aan de dokter stellen?

Het kan nuttig zijn om de volgende vragen te stellen tijdens uw bezoek aan de arts:

• Zijn voedingssupplementen alleen voldoende om osteomalacie te genezen?
• Welke andere behandelingen raadt u aan?
• Welke activiteiten moet ik vermijden tot ik hersteld ben?
• Welke soorten oefeningen kunnen helpen bij de behandeling of preventie van deze aandoening?
• Wat kan ik nog meer doen om te voorkomen dat deze aandoening mij in de toekomst treft?

De belangrijkste dingen om te onthouden (Kernboodschap)

Als u ook pijn in uw onderlichaam ervaart, met name in uw botten, kan dit osteomalacie zijn. De belangrijkste oorzaak hiervan is een tekort aan vitamine D. Het is daarom erg belangrijk om voldoende zonlicht te krijgen en voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vitamine D. Als de symptomen aanhouden, raadpleeg dan een arts. Hij of zij kan vaststellen of uw botpijn wordt veroorzaakt door een vitamine D-tekort en u helpen om weer gezonde botten te krijgen.