Ben jij hier ook verslaafd aan? Laten we het over verslaving hebben!

Soms hebben we het gevoel: "Oh, hier kom ik niet vanaf," toch? Het kan een slechte gewoonte zijn, of iets dieperliggends, een verslaving. Vandaag gaan we het hebben over wat het nu eigenlijk is, waarom het gebeurt en hoe we ervan af kunnen komen. Het is een vrij complex onderwerp, maar laten we proberen het simpel te houden.

Wat is verslaving precies?

Verslaving is, simpel gezegd, een sterke gehechtheid aan een middel of activiteit, waarbij de persoon dit ongecontroleerd blijft doen, ondanks dat hij of zij weet dat het slechte gevolgen zal hebben. Het is een chronische aandoening die de rest van iemands leven kan beïnvloeden . Denk er maar eens over na: sommige mensen weten dat wat ze doen verkeerd is en dat het henzelf en anderen schaadt, maar ze kunnen er niet mee stoppen en komen in grote problemen terecht. Verslaving kan een grote impact hebben op je gezondheid, familierelaties, werk en alles in je leven. Daarom is het heel belangrijk om hulp te zoeken zodra je de eerste tekenen van verslaving opmerkt.

Is dit een ziekte?

Ja, verslaving is een ziekte, een aandoening . Volgens de American Society of Addiction Medicine (ASAM) is verslaving een chronische hersenaandoening. Het is geen gevolg van een gebrek aan wilskracht of slechte besluitvorming. Verslaving verandert de chemie van je hersenen . Het is net als elke andere chronische ziekte, zoals diabetes of hart- en vaatziekten.

Wat zijn de belangrijkste soorten verslavingen?

Er zijn twee hoofdsoorten verslavingen: 1. Verslaving aan stoffen (artsen noemen dit ook wel 'verslaving aan middelen'). 2. Verslaving aan niet-stoffen, dat wil zeggen aan bepaalde handelingen ('gedragsverslaving').

Verslaving aan middelen

Artsen en de medische gemeenschap spreken tegenwoordig over stoornissen in het gebruik van middelen als 'stoornissen in het gebruik van middelen'. De DSM-5 van de American Psychiatric Association, een handboek voor het diagnosticeren van psychische aandoeningen, bevat duidelijke criteria voor het diagnosticeren van 'stoornissen in het gebruik van middelen'. Het gaat hierbij om drugs die verslavend kunnen zijn. Dit kunnen zowel voorgeschreven medicijnen als illegale drugs zijn. Laten we een paar voorbeelden bekijken:

• Alcohol .
• Cafeïne - Ja, sommige mensen zijn ook verslaafd aan de cafeïne in koffie en thee.
• Cannabis/Marihuana.
• Hallucinogenen - Voorbeelden zijn PCP en LSD.
• Slaapmiddelen, kalmeringsmiddelen en angstremmers - medicijnen die worden gegeven aan mensen die moeite hebben met slapen, zoals benzodiazepinen en barbituraten.
• Inhalatiemiddelen - zoals verfverdunner, sprays, sommige gassen en nitrieten (poppers).
• Soorten (opioïden) die met of zonder doktersrecept worden ingenomen -Pijnstillers zoals codeïne, oxycodon en heroïne.
• Stimulerende middelen, al dan niet op recept van een arts, zoals Adderall® , cocaïne en methamfetamine (ook bekend als ice).
• Tabak /nicotine - Het roken van sigaretten , het gebruik van elektronische sigaretten (e-sigaretten of vapen ).

Hoewel deze stoffen onderling sterk verschillen, werken ze allemaal door het beloningscentrum in je hersenen krachtig te stimuleren, waardoor je een gevoel van plezier en opwinding ervaart. Het gebruik van deze stoffen kan leiden tot een verslaving, maar dit gebeurt niet bij iedereen. Deze verslaving kan mild, matig of ernstig zijn. Verslaving is de meest ernstige vorm van een verslaving.

Gedragsverslavingen

Gedragsverslavingen kunnen ontstaan ​​bij elke activiteit die het genotscentrum in de hersenen stimuleert. Gedragswetenschappers onderzoeken nog steeds de overeenkomsten en verschillen tussen verslavingen aan middelen, gedragsverslavingen en andere dwangmatige gedragsstoornissen (zoals obsessief-compulsieve stoornis (OCS) en boulimia nervosa). Momenteel is gokverslaving de enige gedragsverslaving die officieel erkend wordt in de DSM-5. Deze staat in de sectie 'Verslavingen die geen middelen betreffen'. Andere gedragsverslavingen zijn niet opgenomen in de DSM-5 omdat er nog onvoldoende onderzoek naar is gedaan. Als een activiteit of gewoonte echter zo overweldigend wordt dat het uw dagelijkse activiteiten belemmert, kan dit leiden tot mentale, sociale en fysieke gezondheidsproblemen, en soms ook tot financiële problemen. Enkele voorbeelden van activiteiten die verslavend kunnen worden:

• Gokken .
• Eten - Sommige mensen vinden het moeilijk om hun eetgedrag te beheersen.
• Te veel sporten of diëten is ook een probleem.
• Winkelen.
• Winkeldiefstal of ander risicovol gedrag.
• Seks hebben.
• Het bekijken van pornografie.
• Videogamen - Dit wordt ook wel internetgameverslaving genoemd.
• Het gebruik van internet (bijvoorbeeld op je telefoon of computer) - met name sociale media.

Wat is de meest voorkomende verslaving?

In de Verenigde Staten is alcoholverslaving de meest voorkomende stoornis. Daarna volgen nicotine- en cannabisverslaving. Ongeveer 10% van de mensen boven de 12 jaar lijdt aan een alcoholverslaving. De situatie is vergelijkbaar in Sri Lanka, met name wat betreft problemen veroorzaakt door alcohol- en tabaksgebruik.

Wat zijn de symptomen van verslaving?

De symptomen van verslaving variëren van persoon tot persoon en zijn afhankelijk van de stof of activiteit waaraan men verslaafd is. Hier zijn enkele veelvoorkomende symptomen:

• Onvermogen om te stoppen: Iemand wil misschien stoppen met het gebruik van een middel of met ongezond, verslavend gedrag, maar is daar niet toe in staat. Die persoon heeft mogelijk al meerdere keren geprobeerd te minderen, maar zonder succes. Hij of zij liegt hierover mogelijk tegen naasten of verbergt het. Een roker denkt bijvoorbeeld elke dag: "Ik zal vandaag niet roken," maar begint vervolgens toch weer.
• Toegenomen tolerantie: Na verloop van tijd heb je meer van de stof nodig, of moet je er langer mee bezig zijn, om hetzelfde plezier/ genot te ervaren als voorheen. Iemand die bijvoorbeeld aanvankelijk tevreden was met een kleine hoeveelheid alcohol, zal uiteindelijk meer nodig hebben om hetzelfde plezier te beleven.
• Intense focus op de substantie of activiteit: Mensen met een verslaving zijn ongewoon geobsedeerd door de substantie of activiteit. Ze kunnen het gevoel hebben dat de verslaving hun leven beheerst, omdat ze het grootste deel van hun dag besteden aan het verlangen ernaar, het proberen eraan te komen en eraan denken.
• Gebrek aan controle: Ze kunnen zich hulpeloos voelen en geen controle hebben over hun middelengebruik of gedrag. Ze kunnen gevoelens van schuld, depressie en een zware last ervaren vanwege de dingen die hun leven zijn overkomen als gevolg van hun verslaving.
• Persoonlijke problemen en gezondheidsproblemen: Verslaving beïnvloedt elk aspect van het leven - lichamelijke gezondheid, geestelijke gezondheid, persoonlijke relaties, werk, alles. Middelengebruik of het bijbehorende gedrag kan ervoor zorgen dat iemand niet in staat is om zijn of haar verantwoordelijkheden op het werk, op school of thuis na te komen. Met andere woorden, ze kunnen er niet mee stoppen, ook al weten ze welke schade hun verslaving aanricht.
• Ontwenningsverschijnselen: Mensen met een verslaving kunnen mentale en fysieke ontwenningsverschijnselen ervaren wanneer ze stoppen met het gebruik van de stof. Fysieke symptomen kunnen bestaan ​​uit trillen, zweten en braken. Ze kunnen ook mentale symptomen ervaren zoals angst en prikkelbaarheid.

Waarom raken mensen verslaafd aan dit soort dingen?

Er is niet één enkele oorzaak voor verslaving; het is een zeer complexe aandoening .De voornaamste oorzaak van verslaving zijn veranderingen in de chemie van je hersenen.

Chemische veranderingen in de hersenen

Drugs en sommige activiteiten beïnvloeden je hersenen, met name het beloningscentrum . Als mens zijn we biologisch geprogrammeerd om plezier en voldoening te zoeken. Meestal komt dit plezier voort uit gezonde dingen. Wanneer je tijd doorbrengt met iemand van wie je houdt, of wanneer je een heerlijke maaltijd eet, maakt je lichaam een ​​chemische stof aan die dopamine heet . Dit is wat je een goed gevoel geeft. Het is als een vicieuze cirkel: je zoekt deze dingen op omdat ze je een goed gevoel geven. Drugs en sommige activiteiten (bijvoorbeeld seks hebben, geld uitgeven) zorgen er ook voor dat er grote hoeveelheden dopamine in je hersenen vrijkomen. In plaats van je te motiveren om de dingen te doen die je wilt doen (eten, werken, tijd doorbrengen met geliefden), kunnen deze hoge dopamineniveaus echter een schadelijk effect hebben op je gedachten, gevoelens en gedrag. Dit kan leiden tot ongezonde hunkering naar de drug of activiteit, waardoor je minder plezier beleeft aan gezonde activiteiten. Na verloop van tijd veranderen deze stoffen of activiteiten de chemie van je hersenen. Je raakt ongevoelig voor hun effecten. Dan heb je er meer van nodig om hetzelfde plezier te ervaren als voorheen. Bij sommige stoffen, zoals opioïden, zijn de ontwenningsverschijnselen zo ernstig dat de kans groter is dat je ze blijft gebruiken.

Andere redenen

Er zijn nog diverse andere redenen die bijdragen aan verslaving:

• Genetica: Onderzoek heeft aangetoond dat 40% tot 60% van het risico op het ontwikkelen van een verslaving te wijten is aan genetische factoren. Dit betekent dat als iemand in je familie (een broer, zus, ouder) de aandoening heeft, je een iets hoger risico loopt. Wetenschappers proberen nog steeds de specifieke genen te identificeren die bijdragen aan dit risico.
• Psychische aandoeningen: Er bestaat een sterk verband tussen verslaving en psychische aandoeningen (bijv. depressie, posttraumatische stressstoornis, bipolaire stoornis). Ongeveer de helft van de mensen met een psychische aandoening heeft ook een verslaving, en ongeveer de helft van de mensen met een verslaving heeft ook een psychische aandoening.
• Omgevingsfactoren: Gemakkelijke toegang tot middelen is een bijzonder belangrijke omgevingsrisicofactor. Het hebben van familieleden of vrienden die drugs gebruiken, of het voorgeschreven krijgen van medicijnen die misbruikt kunnen worden (bijv. opioïden, stimulerende middelen), kan het risico op blootstelling aan en gebruik van middelen vergroten.Nadelige ervaringen in de kindertijd (Adverse Childhood Experiences, ACEs) spelen hier ook een belangrijke rol. ACEs zijn stressvolle of traumatische gebeurtenissen die tijdens de kindertijd worden meegemaakt. Deze zijn sterk gekoppeld aan diverse gezondheidsproblemen, waaronder verslavingen, die zich gedurende iemands leven kunnen ontwikkelen.

Hoe weet je of je een verslaving hebt? (Diagnose)

Om een ​​verslaving vast te stellen, kan uw arts u doorverwijzen naar een psychiater, psycholoog of verslavingsdeskundige. Uw arts zal u (en mogelijk uw familie) vragen stellen over uw gebruikspatronen en problematisch gedrag. De arts kan ook een lichamelijk onderzoek willen uitvoeren en bloed- en urineonderzoek aanvragen. Deze onderzoeken geven informatie over uw algehele gezondheid. Ze kunnen ook helpen bepalen of u onderliggende gezondheidsproblemen heeft.

Welke behandelingen zijn er voor verslavingen?

Uw arts kan een combinatie van behandelingen aanbevelen, waaronder:

• Ziekenhuisbegeleiding: Ontwenningsverschijnselen die optreden wanneer u stopt met het gebruik van bepaalde middelen kunnen gevaarlijk zijn. U wordt in speciale ziekenhuisafdelingen gecontroleerd en behandeld om u te helpen herstellen van deze symptomen.
• Medicatie: Sommige medicijnen kunnen de hunkering, de drang naar drugs en de aanhoudende ontwenningsverschijnselen verminderen. Als u een andere psychische aandoening heeft (bijvoorbeeld een bipolaire stoornis of depressie), kan uw arts deze ook met medicijnen behandelen.
• Revalidatie/Rehab: Dit wordt ook wel 'nuchter leven' of 'residentiële behandeling' genoemd. Revalidatiecentra bieden gestructureerde begeleiding, voorlichting, ondersteuning en aanmoediging. U kunt een behandeling krijgen door in een revalidatiecentrum te verblijven (klinische opname) of door geplande sessies bij te wonen (ambulante behandeling). Revalidatiediensten zijn er primair op gericht u te helpen uw verslaving onder controle te krijgen en op de lange termijn een gezond leven te leiden.
• Counseling en therapie: Diverse behandelmethoden kunnen mensen met verslavingen helpen een nieuw perspectief te krijgen en hun gedrag te veranderen. Uw arts kan psychotherapie (gesprekstherapie) aanbevelen, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) of groepstherapie.
• Steungroepen:Veel mensen leren omgaan met hun verslaving met behulp van een steungroep. Denk bijvoorbeeld aan Anonieme Alcoholisten of Anonieme Narcoticagebruikers. Groepen zoals Al-Anon bieden steun aan familie en vrienden van mensen met een verslaving. Deze groepen bieden mensen de mogelijkheid om ervaringen te delen en blijvende steun te ontvangen.

Wat voor leven kun je leiden als je herstelt van een verslaving? (Outlook)

Met de juiste behandeling kunnen veel mensen hun verslavingen onder controle krijgen en een volwaardig, gezond leven leiden. Herstellen van een verslaving aan middelen of gedragsverslavingen is echter niet eenvoudig . Steun van vrienden, familie en artsen speelt een essentiële rol in het succes van deze behandeling.

Zonder behandeling kan verslaving leiden tot ernstige gezondheidsproblemen en zelfs de dood. Het kan persoonlijke relaties verwoesten, financiële problemen veroorzaken en tot juridische problemen leiden. Onbehandelde verslaving kan ook gezinnen schaden, en de gevolgen kunnen generaties lang aanhouden.

Zijn er dingen die we kunnen doen om verslaving te voorkomen?

Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om het risico op het ontwikkelen van een verslaving te verkleinen:

• Vermijd of beperk het gebruik van verslavende stoffen: Vermijd of beperk het gebruik van geneesmiddelen die niet op recept verkrijgbaar zijn. Volg altijd de instructies van uw arts bij het gebruik van geneesmiddelen op recept. Als u denkt dat u verslaafd bent aan een geneesmiddel op recept, vertel dit dan onmiddellijk aan uw arts.
• Ken uw familiegeschiedenis: Als iemand in uw familie een verslaving of gedragsverslaving heeft gehad, loopt u mogelijk een verhoogd risico. Bespreek met uw arts hoe u dit risico kunt verlagen.
• Gezond omgaan met stress: Het risico op middelengebruik neemt aanzienlijk toe tijdens stressvolle periodes en veranderingen in het leven. Het is belangrijk om gezonde manieren te vinden om hiermee om te gaan (bijvoorbeeld sporten, mediteren, een nieuwe hobby oppakken). Als je moeite hebt met stressbeheersing, overweeg dan om een ​​psycholoog of therapeut te raadplegen.

Hoe help je iemand met een verslaving?

Ontdekken dat iemand van wie je houdt een gedragsverslaving of een verslavingsprobleem heeft, kan erg moeilijk en stressvol zijn. Hier zijn een paar tips om je naaste en jezelf te helpen:

• Spreek je vroeg uit: hoe eerder iemand met een verslaving hulp krijgt, hoe beter. Laat je bezorgdheid blijken en help die persoon zo snel mogelijk een behandeling te vinden. Bel een hulplijn, praat met een arts of psycholoog , stel voor dat ze zich inschrijven voor een behandelprogramma of een 12-stappenprogramma volgen. Bied je hulp en steun zonder oordeel.
• Toon empathie: zelfs als je het niet eens bent met je naaste, luister aandachtig naar wat hij of zij te zeggen heeft. Hoe meer je naaste het gevoel heeft dat er iemand is die hem of haar begrijpt, hoe groter de kans dat hij of zij jou als een betrouwbaar persoon ziet.
• Wees geduldig: verwacht niet dat de verslaving van uw naaste met één gesprek of één handeling genezen is. Verslavingen aan middelen en gedragsverslavingen zijn complexe, chronische aandoeningen en er bestaan ​​geen snelle oplossingen.
• Denk ook aan jezelf: vrienden en familie van mensen met een verslaving ervaren vaak stress, depressie, verdriet en eenzaamheid. Het is belangrijk om aan je eigen mentale gezondheid te denken en hulp te zoeken als je deze symptomen hebt. Overweeg om je aan te sluiten bij een steungroep of organisatie in je omgeving.

Moet u een arts raadplegen?

Verslaving is een ernstige ziekte. Als u denkt dat u of iemand om wie u geeft een verslaving heeft, neem dan direct contact op met een arts. Er zijn behandelingen en steungroepen beschikbaar om u te helpen.

Onthoud tot slot dit (Belangrijkste boodschap):

Kortom, verslaving is geen ziekte, geen zwakte van de geest of een karakterfout. Het kan iedereen overkomen, net als diabetes of hoge bloeddruk. Het belangrijkste is dat het te overwinnen is. Als jij of iemand die je kent hieraan lijdt, weet dan dat je niet alleen bent. Wees niet bang om hulp te vragen, schaam je niet. Praat met een arts, een therapeut of een volwassene die je vertrouwt. Met de juiste behandeling en ondersteuning hebben miljoenen mensen deze verslavingen overwonnen en leiden ze een gelukkiger en gezonder leven. De weg ernaartoe kan moeilijk zijn en er zullen tegenslagen zijn, maar geef niet op. Je kunt dit absoluut overwinnen.