Laten we het hebben over de angst en onzekerheid die gepaard gaan met borstkanker.

Sinds de dokter je vertelde dat je borstkanker hebt, voel je waarschijnlijk een enorme last en een ondraaglijke angst. "Wat gebeurt er nu?", "Wordt het ooit beter?", "Kan ik de behandeling wel aan?", "Wat gebeurt er met mijn familie?" Er gaan waarschijnlijk duizenden vragen door je hoofd. Het is heel normaal om deze gevoelens te hebben. Dit is niet uniek voor jou. Deze stress en angst is herkenbaar voor iedereen die tegen kanker vecht.

Maar als deze angst aanhoudt en steeds erger wordt, kan het uw functioneren belemmeren en zelfs uw deelname aan de behandeling in de weg staan. Om precies te zijn, het kan een teken zijn van een angststoornis, wat een psychische aandoening is. Daarom is het erg belangrijk om openlijk met uw arts te praten over hoe u zich voelt. Hij of zij kan u dan helpen om met deze aandoening om te gaan.

Wat zijn de symptomen van angst?

Angst is niet alleen een gevoel van vrees in ons hoofd. We kunnen het ook fysiek voelen. Denk er eens over na, ervaar jij deze dingen?

Als een of meer van deze symptomen constant aanwezig zijn en uw dagelijks leven belemmeren, neem dan contact op met uw arts .

Wat is het verband tussen borstkanker en angst?

Deze angst kan niet alleen toenemen wanneer je te horen krijgt dat je kanker hebt, maar ook tijdens en na de behandeling.

Tijdens de behandeling...

Tijdens de behandeling kunnen de volgende zaken uw angst verergeren:

• Als u in het verleden last heeft gehad van een aandoening zoals angst of depressie .
• Als u in het verleden fysiek of mentaal trauma heeft meegemaakt.
• Als je niet genoeg familie of vrienden hebt die je kunnen steunen.
• Als de pijnstillers de pijn niet voldoende verlichten.
• Wanneer de behandeling de erosie niet naar verwachting verbetert.
• Wanneer het moeilijk is om dingen te doen zoals zelfstandig in bad gaan of een maaltijd eten.

Na afloop van de behandeling...

In plaats van opluchting te voelen wanneer de behandeling voorbij is, zoals "Oké, het is nu allemaal voorbij", kan de angst soms juist toenemen. Dit kan worden veroorzaakt door:

• Je voelt je eenzaam als je de artsen en verpleegkundigen die je vroeger zo vaak zag, niet meer tegenkomt.
• Begin groots te denken over zelfs de kleinste veranderingen in je lichaam.
• Wanneer je weer aan het werk gaat en moet wennen aan huishoudelijke klusjes.

Kan gesprekstherapie helpen?

Ja, dat kan. Praten met een hulpverlener in de geestelijke gezondheidszorg , zoals een psycholoog of psychiater, die je kan helpen om over je angsten en zorgen te praten, kan erg nuttig zijn. Je kunt je huisarts vragen om je door te verwijzen naar iemand hiervoor.

• Individuele therapie: Hier kunt u openlijk praten over al uw angsten, veranderingen in uw leven en veranderingen in uw lichaam.
• Cognitieve gedragstherapie (CGT): Dit is een zeer effectieve methode. Simpel gezegd leert het je de denkpatronen te begrijpen die je angst veroorzaken en deze te veranderen.
• Groepssessies: Wanneer je samenkomt en praat met anderen die net als jij met borstkanker te maken hebben, krijg je het gevoel dat je er niet alleen voor staat. Dat is een enorme steun.

Naast deze methoden kunnen ook zaken als gezinsbegeleiding en ontspanningsoefeningen nuttig zijn.

Zijn er medicijnen die helpen tegen angst?

Sommige mensen hebben naast gesprekstherapie ook medicatie nodig. Deze medicijnen kunnen helpen bij het beheersen van symptomen zoals angst, spierstijfheid en slapeloosheid. Sommige antidepressiva worden ook gebruikt bij angststoornissen.

Maar er is iets heel belangrijks dat u moet weten: als u het hormoonmedicijn tamoxifen gebruikt als behandeling voor borstkanker, kunnen sommige antidepressiva de werking ervan verminderen.

Wat kun je allemaal alleen doen?

Naast medicatie en therapie zijn er veel dingen die u zelf kunt doen om uw geest tot rust te brengen.

• Lichaamsbeweging: Het hoeft niet intensief te zijn. Het kan zo simpel zijn als wandelen of yoga. Maar vergeet niet om je arts te vragen welke oefeningen geschikt voor je zijn tijdens je behandeling .
• Goede nachtrust: Beperk je koffie- en theeconsumptie voor het slapengaan. Drink minstens 4 uur voor het slapengaan geen alcohol meer.
• Ademhalingsoefening: Sluit je ogen en haal diep adem als je je angstig voelt. Denk aan elk deel van je lichaam, van hoofd tot teen, en stel je voor dat je die delen ontspant.
• Andere zaken: Een evenwichtig dieet, tijd doorbrengen met familie, mediteren, een dagboek bijhouden, naar je favoriete muziek luisteren, aromatherapie toepassen en religieuze rituelen uitvoeren kunnen je ook veel verlichting bieden.