Is je kleintje altijd aan het wiebelen, rennen of springen? Of heeft hij of zij moeite met concentreren op schoolwerk of andere dingen? Misschien herken je dit wel. Heb je ook het gevoel dat je je werk niet goed kunt doen, alles vergeet en je niet kunt concentreren ? Dan is dit artikel heel belangrijk voor je. Vandaag hebben we het over ADHD, een aandoening die veel voorkomt, maar waar niet vaak over gesproken wordt.
Wat is ADHD eigenlijk?
De volledige betekenis van ADHD is Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit). In het Singalees betekent het 'aandachtstekort en hyperactiviteitsstoornis'. Het is een neuro-ontwikkelingsstoornis die de werking van de hersenen beïnvloedt. Dit is niet de schuld van het kind of de opvoeding. Deze aandoening maakt het voor iemand moeilijk om zijn of haar aandacht te beheersen, stil te zitten en gedrag te controleren.
Deze aandoening komt het meest voor in de kindertijd, vooral bij de start van de schoolperiode. De diagnose wordt vaak gesteld wanneer het moeilijk wordt om zich op de lessen te concentreren. Het is echter niet beperkt tot de kindertijd en kan aanhouden tot in de adolescentie en volwassenheid.
Het belangrijkste is dat ADHD niet te voorkomen of volledig te genezen is. Met vroege opsporing, de juiste behandeling en begeleiding kan echter iedereen zijn of haar symptomen beheersen en een succesvol leven leiden.
Soorten en symptomen van ADHD bij kinderen
Er zijn drie hoofdtypen ADHD. Laten we eens kijken welke dat zijn en wat de symptomen zijn.
| ADHD-type | Veelvoorkomende symptomen |
|---|---|
| 1. Onoplettend type |
|
| 2. Hyperactief-impulsief type | |
| 3. Gecombineerd type | Bij dit type kunnen zowel de eerdergenoemde symptomen van onoplettendheid als hyperactiviteit tegelijkertijd voorkomen. Dit gemengde type komt het meest voor bij kinderen. |
Wat is het verschil tussen ADD en ADHD?
Dit is een vraag die veel mensen stellen. ADD is eigenlijk de naam die gebruikt werd voor ADHD. Later werd het symptoom 'hyperactiviteit' eraan toegevoegd en werd de naam veranderd in ADHD. Daarom gebruiken sommige mensen beide namen nog steeds voor deze aandoening.
ADHD-symptomen bij volwassenen
De symptomen van ADHD kunnen veranderen naarmate iemand ouder wordt. Het overmatige friemelen dat in de kindertijd aanwezig was, kan afnemen en andere symptomen kunnen verschijnen. Deze omvatten:
- Voortdurend te laat komen en dingen vergeten .
- Rusteloosheid.
- Moeite met het beheersen van woede.
- Impulsiviteit.
- Moeite om alles georganiseerd te houden, overal chaos.
- Uitstel.
- Ik raak snel gefrustreerd.
- Ik verveel me altijd.
- Moeite om me te concentreren tijdens het lezen van bijvoorbeeld een boek of krant.
- Stemmingswisselingen zonder duidelijke reden.
- Aandoeningen zoals depressie.
Deze symptomen kunnen leiden tot veel problemen op het werk, in het gezinsleven en in sociale relaties.
Wat zijn de oorzaken van ADHD?
De precieze oorzaak van ADHD is nog niet ontdekt.Onderzoek heeft echter aangetoond dat er een sterke genetische link mee bestaat. Dit betekent dat als iemand in je familie de aandoening heeft, de kans groter is dat jij deze ook ontwikkelt. Daarnaast kunnen de volgende risicofactoren ook een rol spelen:
- Een of ander hersenletsel.
- Moeder die rookt of alcohol drinkt tijdens de zwangerschap.
- Een laag geboortegewicht hebben of te vroeg geboren zijn.
- Blootstelling aan giftige stoffen zoals lood tijdens de kindertijd of in de baarmoeder.
Hoe herken je deze aandoening?
Het diagnosticeren van ADHD is een complex proces, vooral bij kinderen. Het kan niet met één enkele test worden vastgesteld. Uw arts zal de diagnose stellen na uitgebreide gesprekken met het kind, de ouders en de leerkrachten, en door het gedrag van het kind te observeren.
De arts gebruikt hiervoor internationaal erkende richtlijnen. Hij onderzoekt ook andere aandoeningen die deze symptomen zouden kunnen veroorzaken (bijvoorbeeld depressie, angststoornis, schildklieraandoening).
Soms kan de arts ook tests aanvragen om het gezichtsvermogen, gehoor en de hersenfunctie van het kind te controleren. Het is erg belangrijk dat deze tests worden uitgevoerd door een kinderarts of een psycholoog met expertise op het gebied van ADHD .
Wat zijn de behandelingen?
Bij de behandeling van ADHD is een combinatie van methoden effectiever dan een enkele methode.
Behandeling voor kinderen
- Gedragstherapie: Een therapeut leert ouders hoe ze het gedrag van hun kind kunnen beheersen. Ze leren hen hoe ze een duidelijke routine kunnen creëren, goed gedrag kunnen belonen (positieve bekrachtiging) en hoe ze moeten reageren op ongewenst gedrag. Deze vorm van therapie wordt vooral aanbevolen voor jonge kinderen.
- Spel-/gesprekstherapie: Deze methode is nuttig voor oudere kinderen en adolescenten. Het geeft hen de kans om hun gevoelens te uiten en over problemen te praten.
- Medicatie:
- Stimulerende middelen: Dit zijn de meest gebruikte. Deze medicijnen verbeteren de concentratie en verminderen impulsiviteit.
- Niet-stimulerende middelen: Deze worden gebruikt als stimulerende middelen niet werken of te veel bijwerkingen hebben.
Heel belangrijk: Deze medicijnen mogen alleen worden gegeven op aanbeveling van een gekwalificeerde arts . Het is essentieel om de instructies van de arts op te volgen, de juiste dosering op het juiste tijdstip toe te dienen en de toestand van het kind regelmatig met de arts te bespreken.
Behandeling voor volwassenen
- Cognitieve gedragstherapie (CGT): Deze therapie helpt je negatieve denkpatronen te herkennen en te veranderen, je emoties te beheersen en de vaardigheden te ontwikkelen die je nodig hebt om succesvol met ADHD-symptomen om te gaan.
- ADHD-coaching: Een coach biedt praktische ondersteuning bij dagelijkse taken (tijdmanagement, organisatie).
- Medicatie: Net als bij kinderen worden stimulerende en niet-stimulerende medicijnen gebruikt zoals voorgeschreven door een arts.
Wat kunnen we naast medicatie nog meer doen?
Naast medicatie en therapie kunnen deze veranderingen in levensstijl een grote hulp zijn bij het beheersen van ADHD-symptomen.
- Voeding: Een evenwichtig en voedzaam dieet is erg belangrijk. Kies voor eiwit- en vezelrijke producten (volwaardige voeding) in plaats van producten met veel suiker. Voldoende water drinken is ook essentieel.
- Lichaamsbeweging: Zowel bij kinderen als volwassenen verbetert dagelijkse lichaamsbeweging de concentratie en het humeur.
- Slaap: Een gebrek aan slaap kan de symptomen van ADHD verergeren. Kinderen hebben 9-13 uur slaap per dag nodig, adolescenten 8-10 uur en volwassenen 7-9 uur.
- Stressmanagement: Stress verergert deze aandoening ook. Activiteiten zoals yoga, meditatie en ademhalingsoefeningen kunnen helpen om stress te verminderen.
Leven met ADHD
De zorg voor een kind met ADHD kan soms overweldigend zijn voor ouders. Leven met de aandoening als volwassene kan een uitdaging zijn. Deze tips kunnen je daarbij helpen.
Als je samenleeft met een kind met ADHD...
- Geef eenvoudige instructies: Geef in plaats van een algemene instructie zoals "Maak je klaar voor school", één voor één eenvoudige instructies zoals "Poets nu je tanden. Oké, kleed je nu aan."
- Zorg voor orde: verminder afleiding (speelgoed) in de kamer van je kind en houd de kamer opgeruimd. Stel een dagelijkse routine (schema) op.
- Prijs het goede: kinderen met ADHD kunnen een laag zelfbeeld hebben omdat ze constant bekritiseerd worden. Prijs daarom de dingen die ze goed doen en benadruk hun sterke punten.
- Blijf zelf kalm: Geef het goede voorbeeld door rustig en geconcentreerd te blijven wanneer je met je kind praat en wanneer je werkt.
- Zoek steun: Blijf in contact met de arts, leerkrachten en therapeuten van uw kind. Het is ook een goed idee om deel te nemen aan steungroepen met andere ouders die soortgelijke ervaringen hebben gehad.
Leven met ADHD als volwassene...
- Gebruik lijstjes en planners: deze helpen je om zaken zoals je taken en afspraken georganiseerd te houden.
- Grote taken opsplitsen in kleinere onderdelen:Als het lastig is om in één keer aan een grote taak te beginnen, verdeel deze dan in kleinere stappen en pak ze één voor één aan.
- Gebruik timers: Stel een timer in voor een taak en voer deze uit tot de tijd om is. Neem daarna een korte pauze.
- Pas je omgeving aan: werk op een rustige plek met zo min mogelijk afleiding. Gebruik indien nodig een koptelefoon met ruisonderdrukking.
- Vraag om hulp: Je kunt steun krijgen door vertrouwde vrienden, familie of collega's te vertellen dat je deze aandoening hebt. Aarzel ook niet om hulp te vragen als je je overweldigd voelt.
Belangrijkste boodschap
- ADHD is niet de schuld van het kind of de ouders, het is een medische aandoening die verband houdt met de hersenfunctie.
- Als u vermoedt dat u of uw kind deze symptomen heeft, is de eerste stap een bezoek aan uw huisarts of kinderarts .
- Zij zullen u doorverwijzen naar een geschikte specialist voor een nauwkeurige diagnose en behandelplan.
- Met de juiste behandeling, gedragstherapie en aanpassingen in levensstijl kan iedereen met ADHD een gelukkig en succesvol leven leiden .
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe