Heb jij ook hangende oogleden? (Ptosis) Laten we eens kijken naar deze eenvoudige oefening!

Kijkt u in de spiegel en ziet u uw bovenste ooglid een beetje hangen? Voor sommigen is dit slechts een klein cosmetisch probleem. Maar voor anderen kan dit hangende ooglid leiden tot slecht zicht, hoofdpijn en nekpijn. In de geneeskunde noemen we deze aandoening ptosis of blefaroptosis . Als jonge kinderen deze aandoening hebben, kan hun zicht verslechteren en kunnen ze amblyopie ontwikkelen, en soms zelfs langdurige problemen met hun zicht.

Meestal is plastische chirurgie de belangrijkste behandeling hiervoor. Vooral als het je zicht beïnvloedt , zullen artsen daar hun toevlucht toe nemen. Maar voordat je daartoe overgaat, zijn er een paar oefeningen die je kunt proberen om je hangende oogleden te corrigeren, of ze in ieder geval een beetje te verbeteren. Zoals met elke oefening is het het beste om rustig aan te beginnen en naar je lichaam te luisteren.

Zijn deze oefeningen echt effectief?

Hoewel gezichtsoefeningen de laatste tijd erg populair zijn, zijn er maar weinig wetenschappelijke studies die daadwerkelijk hebben onderzocht hoe effectief ze zijn bij het verminderen van hangende oogleden. In één veelbelovende studie rapporteerden deelnemers echter een significante verbetering in 18 van de 20 gezichtsgebieden. Deze studies zijn echter uitgevoerd met zeer kleine groepen mensen. Daarom is het nog niet mogelijk om medisch te bewijzen dat gezichtsoefeningen de oogleden voor 100% verbeteren.

Onderzoekers zeggen dat je, om resultaten van deze oefeningen te verwachten, er veel tijd en toewijding aan moet besteden.

Welke oefeningen kunnen er dan gedaan worden?

Laten we nu eens kijken welke eenvoudige oefeningen je thuis kunt doen.

1. De 'Trataka'-oefening uit yoga (Trataka-yogische oefening)

Trataka is een reeks yoga-oefeningen die op vele manieren gunstig zijn voor de gezondheid van de ogen. Een van deze oefeningen heet 'Bahiranga'. Hier lees je hoe je die uitvoert.

Er zijn nog diverse andere bewegingen die aan deze oefening kunnen worden toegevoegd. Houd tijdens al deze bewegingen je hoofd recht.

• Kijk omhoog en omlaag.
• Kijk naar het puntje van je neus.
• Probeer zo ver mogelijk omhoog te kijken, tussen je wenkbrauwen in.
• Draai je oogbollen met de klok mee en tegen de klok in.

2. Ooglapjes - Vooral voor jonge kinderen

Hoewel het dragen van een ooglapje misschien niet als een oefening wordt gezien, is het in feite een van de beste manieren om een ​​oog met een hangend ooglid te versterken. Dit is vooral belangrijk voor kinderen met aangeboren ptosis .

Stel je een klein kind voor met een hangend ooglid in slechts één oog. Dat kind loopt een groot risico op het ontwikkelen van andere problemen, zoals een lui oog (amblyopie) of strabisme, waarbij beide ogen in dezelfde richting slecht zien.

Artsen wachten meestal tot een kind 3 tot 5 jaar oud is voordat ze een operatie uitvoeren. Gedurende die tijd, wanneer het goede oog bedekt is met een ooglapje, moet het zwakke oog harder werken. Dit versterkt dat oog en kan verdere problemen voorkomen. Hoewel vroeger werd aanbevolen om het ooglapje ongeveer 6 uur per dag te dragen, tonen nieuwe studies aan dat deze oefening al effectief is als je het slechts twee uur per dag draagt.

Let op deze dingen tijdens het sporten.

Ook uw veiligheid is erg belangrijk bij het uitvoeren van deze oefening.

• Als u pijn voelt: Als u pijn voelt tijdens het uitvoeren van een van deze oefeningen, verminder dan het aantal herhalingen. Of stop er onmiddellijk mee .
• Correcte techniek: Weet hoe je het correct moet doen, want verkeerd gebruik van de gezichtsspieren kan rimpels juist verergeren.
• Als u een operatie heeft ondergaan: Als u in het verleden cosmetische ingrepen heeft laten uitvoeren, zoals gezichtsinjecties of fillers, is deze oefening mogelijk niet geschikt voor u, omdat deze de werkingsduur van de fillers kan verkorten.

Als u deze symptomen heeft, raadpleeg dan zeker een arts.

Tot slot kunnen sommige symptomen die gepaard gaan met ptosis wijzen op een ernstiger aandoening van uw spieren, zenuwen, hersenen of oogbol. Raadpleeg daarom direct een arts als u een van de onderstaande symptomen ervaart.

Ook als u denkt dat uw hangende oogleden geen ernstig medisch probleem zijn, is het altijd verstandig om er met uw arts over te praten. Hij of zij kan u adviseren over wat u nog meer kunt doen om uw zicht te beschermen en uw zicht te verbeteren naarmate u ouder wordt.