Zwangerschapscursussen - Hoe kies je de juiste voor jou?

Ben je in verwachting? Dan heb je vast wel eens gehoord van ' zwangerschapscursussen ' of cursussen voor aanstaande moeders. Sommigen vinden deze cursussen niet zo belangrijk en niet nodig. Anderen zeggen juist dat je ze absoluut moet volgen. Maar wat houden deze cursussen precies in? Zullen ze je echt helpen tijdens je zwangerschap en bevalling? Vandaag bespreken we dat allemaal.

Zijn deze lessen echt belangrijk voor iedereen?

Simpel gezegd: ja! Deskundigen zeggen dat het volgen van een dergelijke cursus de moeite waard is. Daar zijn verschillende redenen voor.

Denk er maar eens over na, we voelen ons allemaal bang als we iets gaan doen wat we niet kennen, toch? Met een bevalling is dat net zo. Als je niet precies weet wat het inhoudt, kunnen de pijn en de veranderingen die daarbij optreden veel angst en onzekerheid veroorzaken. Een van de belangrijkste doelen van deze cursussen is om je voor te lichten over het bevallingsproces. Dat wil zeggen, je leert alles over wat er met je lichaam gebeurt, hoe pijn ontstaat, hoe je ermee omgaat en in welke situaties je medisch advies nodig hebt.

Naarmate de kennis toeneemt, neemt de angst af. Naarmate de angst afneemt, neemt je vermogen om pijn te verdragen toe. Je wordt je ook bewust van de beschikbare opties om de pijn te verminderen en wat je moet doen als er iets misgaat.

Hoe kies je een cursus die bij je past?

Oké, je vraagt ​​je nu waarschijnlijk af: "Hoe vind ik een goede cursus?" Het belangrijkste is dat er geen standaardoplossing bestaat. Cursussen variëren in duur, inhoud en methodiek.

Je kunt het beste beginnen bij je gynaecoloog of verloskundige . Zij kunnen je goede plekken aanbevelen. Je kunt ook je vrienden en familie om advies vragen.

Voordat je een cursus kiest, doe eerst wat onderzoek om te zien of de lesstof en de filosofie van de docent overeenkomen met die van jou. Het is vooral belangrijk om te weten wat hun standpunt is over het gebruik van pijnstillers en medische ingrepen.

Maar ondanks dit alles is er één belangrijk ding dat je moet onthouden."Ons voornaamste doel zou moeten zijn om een ​​gezonde baby te krijgen, niet om de mooiste ervaring van ons leven te hebben." Hoewel de bevalling op dat moment een eeuwigheid lijkt te duren, is het slechts één dag in een lange reis met je kind.

Wat zijn de gangbare methoden? Laten we eens kijken.

Er bestaan ​​wereldwijd diverse populaire methoden voor zwangerschaps- en bevallingscursussen. Laten we er een paar bekijken.

Lamaze-methode

Dit is de bekendste en meest gebruikte methode ter wereld.

• Ademhalingsoefeningen : Deze oefeningen leren je vooral hoe je goed kunt ademen als je pijn hebt, zonder je lichaam te verkrampen.
• Andere methoden voor verlichting: Naast ademhalingsoefeningen worden ook afleidingstechnieken, massagetechnieken en gemakkelijke bevallingshoudingen aangeleerd.
• Rol van de partner: Uw echtgenoot of partner (arbeidscoach) krijgt instructies over hoe hij/zij u gedurende dit hele proces kan ondersteunen.
• Pijnstillers : De Lamas-methode beschouwt het gebruik van pijnstillers niet als een 'zonde'. In plaats daarvan wordt u geïnformeerd over al uw opties (inclusief pijnstillers). Het is vooral belangrijk om te benadrukken dat u zich geen mislukkeling hoeft te voelen alleen omdat u de pijn niet kunt verdragen en om pijnstillers vraagt .

Bradley-methode

Bij deze methode wordt de actieve deelname van de vader van de baby, oftewel uw partner, sterk aangemoedigd.

• "Evenement voor stellen": De filosofie van de Bradley-methode is dat "net zoals het verwachten van een baby een gezamenlijke inspanning is, dat geldt ook voor het opvoeden van een baby." Daarom is de echtgenoot volledig op de hoogte van wat er gebeurt en is hij getraind om u te ondersteunen.
• Progressieve ontspanning : Dit is iets dat gedurende je hele leven belangrijk is. Deze methode helpt om de geest tot rust te brengen en het lichaam te ontspannen wanneer je stress ervaart.
• Natuurlijke bevalling: Deze methode moedigt je aan om te proberen op natuurlijke wijze te bevallen, waarbij je pijnstillers en een keizersnede zoveel mogelijk vermijdt. Als je arts echter zegt: "Je wilt graag op natuurlijke wijze bevallen, maar dat is om een ​​bepaalde reden niet mogelijk", is het belangrijk om dat advies op te volgen .

HypnoBirthing en andere methoden

Er zijn naast deze methode ook nog andere methoden.

• HypnoBirthing: Deze methode maakt gebruik van zelfhypnose en diepe ontspanningstechnieken om de moeder aan te moedigen rustig en zonder angst te bevallen.
• Zwangerschapsyoga: Deze vorm van yoga bereidt het lichaam voor op de bevalling door middel van oefeningen die speciaal zijn ontworpen voor zwangere vrouwen.

Wie zijn de deskundigen die kunnen helpen?

Naast deze cursussen zijn er twee soorten specialisten die u kunt inschakelen om u tijdens uw werk te ondersteunen.

Doula

Een doula is iemand zonder medische opleiding die emotionele en fysieke steun biedt vóór, tijdens en na de bevalling. Dit houdt in dat ze je troost, je informatie geeft over wat je nodig hebt en je kracht geeft. Een doula wordt meestal ingeschakeld wanneer een partner niet beschikbaar is of wanneer het voor een partner moeilijk is om die rol te vervullen.

Verloskundige

Een verloskundige is totaal anders dan een doula.Iemand met een medische opleiding en een vergunning.

• Ze kunnen kinderen baren.
• Ze kunnen om een ​​epidurale verdoving vragen tegen de pijn, je pijnstillers geven en indien nodig een episiotomie uitvoeren (een kleine snede tussen de vagina en de anus).
• Ze roepen altijd de hulp in van een verloskundige in geval van nood.

Het belangrijkste is niet hoeveel mensen er bij je zijn. Wat telt, is dat het team dat je ondersteunt je behoeften begrijpt en flexibel is in de manier waarop ze je helpen.