Het is normaal om bang, verdrietig en geschokt te zijn als je hoort dat iemand van wie je houdt, of het nu je moeder, zus, vrouw of beste vriendin is, borstkanker heeft. "Oh mijn God, wat moet ik nu doen? Hoe kan ik haar helpen?" Misschien denk je hetzelfde. Maar maak je geen zorgen. Dit is een moeilijke tijd. Maar als je er op de juiste manier mee omgaat, kunnen jij en je geliefde hier sterker uitkomen.
Hoe kun je je dierbare direct helpen?
In een tijd als deze willen we allemaal helpen. Maar we weten niet precies hoe. Hier zijn een paar eenvoudige, praktische tips.
1. Luister goed en blijf samenwerken.
Soms willen ze niet per se iets groots, maar gewoon iemand die luistert naar wat er in hun hoofd omgaat. Luister naar wat ze te zeggen hebben. Als ze bang of verdrietig zijn, laat ze dan hun hart luchten. In plaats van dingen te zeggen als: "Denk daar niet zo over", is het veel krachtiger als ze zeggen: "Het is normaal dat je je zo voelt, en ik begrijp je."
Neem het ook, indien mogelijk, mee naar uw doktersafspraken. Maar vraag voordat u gaat: "Mag ik mee?" Als u vragen heeft, schrijf ze dan op een klein papiertje. Dan kunt u alles duidelijk aan de dokter vragen. Op die manier krijgt u ook een beter begrip van de ziekte en de behandeling .
2. Begrijp gedragsveranderingen
De behandeling van borstkanker is niet gemakkelijk. De bijwerkingen van de medicijnen, de vermoeidheid die de behandeling veroorzaakt en de stress die met de hele ervaring gepaard gaat, kunnen hun gedrag sterk beïnvloeden.
- Je bent snel boos: je kunt zelfs om de kleinste dingen boos worden.
- Depressie : U kunt zich voortdurend verdrietig en angstig voelen.
- Extreme vermoeidheid: U kunt zich zo moe voelen dat u niets meer kunt doen.
Dit is niet hun schuld. Dit hoort bij de ziekte en de behandeling. Daarom is het heel belangrijk dat u geduldig en begripvol met hen omgaat.
3. Moedig ze aan om dingen zelfstandig te doen.
In plaats van ze alles voor je te laten doen, moedig ze aan om zoveel mogelijk zelf te doen. Bijvoorbeeld een kopje thee zetten, een boek lezen of wat huishoudelijke klusjes doen. Wanneer ze zelfs dit soort kleine dingen zelf doen, krijgen ze het gevoel dat ze de controle nog steeds hebben. Dat versterkt hun mentale kracht enorm.
4. Vraag anderen om hulp
Probeer dit niet allemaal alleen te doen. Als je dat wel doet, raak je snel uitgeput en gedemotiveerd. Vraag andere familieleden en vertrouwde vrienden om hulp. Veel mensen willen graag helpen, maar weten niet precies wat. Je kunt kleine taken aan hen delegeren.
- Zeg ze dat ze een maaltijd voor die dag moeten klaarmaken.
- Ga winkelen en vraag of ze de benodigde spullen voor je willen meenemen.
- Vraag om hulp om naar een dokter te gaan.
- U wordt gevraagd om een paar uur bij de patiënt te blijven, zodat u even kunt uitrusten.
Zorg ook goed voor jezelf, dat is heel belangrijk!
Terwijl je voor je dierbare zorgt, is het belangrijk om ook goed voor jezelf te zorgen. Vergeet niet dat je hen alleen kunt helpen als je zelf sterk en gezond bent. Zoals ze bij een noodsituatie in een vliegtuig zeggen: "Zet eerst je eigen zuurstofmasker op, en help dan de anderen." Dat geldt hier niet anders.
Hier volgen een paar tips om goed voor jezelf te zorgen.
| Wat je moet doen | Het voordeel ervan |
|---|---|
| Houd een positieve houding vast. | Als je alles in het donker probeert te zien, zul je snel depressief worden. Door aan de goede dingen te denken, geef je jezelf en de patiënt kracht. |
| Accepteer wat je niet kunt beheersen. | Er zijn dingen die we niet kunnen beheersen. In plaats van je daarover zorgen te maken, kun je je beter richten op de dingen die we wél kunnen beheersen. |
| Sport regelmatig. | Zelfs iets simpels als 30 minuten per dag wandelen kan helpen om stress te verminderen en je lichaam nieuwe energie te geven. |
| Slaap lekker en rust uit. | Je lichaam heeft voldoende rust nodig, want het is mentaal en fysiek vermoeiend. Probeer elke dag goed te slapen. |
| Doe iets wat je kalmeert. | Neem elke dag even de tijd om iets te doen wat je gedachten tot rust brengt, zoals naar muziek luisteren, een boek lezen, tuinieren of mediteren. |
| Blijf uit de buurt van alcohol en drugs. | Hoewel dit misschien tijdelijke oplossingen lijken om stress te verminderen, creëren ze op de lange termijn alleen maar meer problemen. |
Hulp krijgen van een steungroep
Soms heb je misschien het gevoel dat je de enige bent die dit meemaakt. Maar dat is niet waar. Er bestaan steungroepen waar families van kankerpatiënten samen kunnen komen om te praten en ervaringen uit te wisselen.
- Wanneer je je bij zo'n groep aansluit, kun je je zorgen, verdriet en problemen met iemand anders delen.
- Als je praat met anderen die soortgelijke ervaringen hebben gehad, besef je dat je niet alleen bent . Dat is een grote kracht.
- Je kunt ook nieuwe dingen leren van hoe anderen met dit soort problemen omgaan.
Vraag de arts of verpleegkundigen in het ziekenhuis waar uw dierbare wordt behandeld om uitleg. Zij kunnen u doorverwijzen naar de juiste afdeling.
Belangrijkste boodschap
- Luister aandachtig naar je geliefde. Begrijp hun gevoelens en wees hun steun.
- Besef dat hun gedrag kan veranderen als gevolg van de behandeling en stress. Wees geduldig.
- Terwijl je je dierbare helpt, zorg dan ook goed voor jezelf. Je fysieke en mentale gezondheid is erg belangrijk.
- Draag deze last niet alleen. Vraag familie en vrienden om hulp.
- Als je stress ervaart, praat er dan over. Zoek indien nodig hulp bij een steungroep.
- Bespreek medische zaken en aandoeningen altijd uitsluitend met de behandelend arts van de patiënt.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe