Werk jij ook met mensen met een bipolaire stoornis? Laten we het daar eens over hebben! (Bipolaire stoornis)

Als je een bipolaire stoornis hebt, spreekt het voor zich dat ermee leven een uitdaging kan zijn. Soms kunnen de extreme periodes van geluk en activiteit (manie) en plotselinge aanvallen van verdriet en depressie je werk belemmeren. Maar maak je geen zorgen. Dit is niet alleen een probleem voor jou. Vandaag bespreken we een aantal dingen die je kunnen helpen om succesvol te werken en goede werkrelaties te onderhouden met deze aandoening.

Bipolaire stoornis en uitdagingen op de werkvloer

De werkplek kan soms een bijzonder uitdagende omgeving zijn voor iemand met een bipolaire stoornis. Werkstress, onverwachte uitdagingen en andere factoren kunnen een tol eisen van je mentale stabiliteit. Het is niet gemakkelijk om je werk te combineren met extreme gevoelens van geluk (manie) en depressie tegelijkertijd.

Uit enquêtes blijkt dat bijna negen op de tien mensen met een bipolaire stoornis aangeven dat de aandoening hun functioneren op het werk beïnvloedt. Velen zeggen ook dat ze regelmatig van baan hebben moeten veranderen.

Je werkschema en bipolaire stoornis

Veel mensen met een bipolaire stoornis denken dat projectmatige banen, waarbij ze korte tijd hard kunnen werken en enige vrijheid hebben, het beste bij hen passen. Hoewel dat misschien een goede match lijkt voor de aard van de stoornis, is het in werkelijkheid beter om een ​​baan te kiezen met vaste werktijden en een vast schema (gestructureerd werk).

Lange werkdagen, onregelmatige werktijden en met name ploegendiensten kunnen je slaapritme verstoren. Dit kan een belangrijke oorzaak zijn van stemmingswisselingen.

Het kan zijn dat een fulltime baan te zwaar voor je is. In dat geval kun je met je leidinggevende overleggen of je bijvoorbeeld de volgende dingen kunt doen:

• Flexibele werktijden
• Mogelijkheid om vanuit huis te werken
• Deeltijdbaan
• Extra tijd krijgen om gemiste werkdagen in te halen

Het beste beleid is om voor alles een consistent en regelmatig schema aan te houden, niet alleen voor je werk, maar ook voor je slaap, maaltijden en lichaamsbeweging. Deze routine zorgt voor stabiliteit in je leven.

Wat is de beste baan voor iemand met een bipolaire stoornis?

Er bestaat geen standaardbaan voor mensen met een bipolaire stoornis. Het verschilt van persoon tot persoon. Maar denk bij het kiezen van een baan wel goed na over deze factoren.

Tips voor het omgaan met een bipolaire stoornis op de werkvloer

Er zijn een paar dingen die je kunt doen om succesvol te zijn op je werk. Ten eerste, wees je bewust van je symptomen van depressie en manie. Dan zijn ze makkelijker te beheersen. Zie uitdagingen als leerervaringen. Wees blij met zelfs de kleine overwinningen die je behaalt.

Beheers stress.

Neem een ​​pauze voordat je merkt dat de stress toeneemt.

• Doe een diepe ademhalingsoefening.
• Ga naar buiten en maak een wandeling.
• Luister naar rustgevende muziek.
• Praat met een vriend die je vertrouwt.
• Neem indien nodig vrij voor therapie .

Neem medicijnen zoals voorgeschreven.

Dit is uiterst belangrijk. Soms, tijdens een manische episode, denk je misschien dat je heel actief bent en veel werk aankunt, waardoor je geen medicatie nodig hebt. Dit is een zeer gevaarlijke en onjuiste gedachte. Tijdens een manische episode maak je sneller fouten en word je sneller boos. Dit kan je relaties op het werk verstoren. Bovendien kan een onbehandelde manische episode leiden tot een ernstige depressie.

Wees je bewust van de bijwerkingen van medicijnen.

Wordt u slaperig of nerveus van uw medicijnen tijdens het werk? Sommige mensen met een bipolaire stoornis hebben 8 tot 10 uur slaap per dag nodig, soms zelfs 12 uur. Bespreek met uw arts of u het tijdstip of de dosering van uw medicatie kunt aanpassen. Sommige medicijnen kunnen met voedsel worden ingenomen om misselijkheid te verminderen.

Negeer symptomen niet.

Zelfs als je alles goed doet, kunnen depressie of manie soms voorkomen. Als je deze symptomen ervaart , onderneem dan direct actie. Neem extra maatregelen om je stress onder controle te houden. Bespreek dit met je arts.

Moet ik mijn werkgever hiervan op de hoogte stellen?

Dit is een belangrijke vraag voor veel mensen: "Moet ik dit aan mijn werkgever vertellen?" Het is uiteindelijk een volledig persoonlijke beslissing. Vanwege het stigma rondom psychische aandoeningen bent u wellicht terughoudend om dit soort persoonlijke medische informatie te delen. Daar is niets mis mee.

In sommige gevallen, vooral als u regelmatig naar de dokter moet, kan het echter nuttig zijn om uw leidinggevende hiervan op de hoogte te stellen. Het is beter om open te zijn over uw frequente afwezigheid dan dat uw leidinggevende aanneemt dat u afwezig bent zonder de reden te weten. Als u dit doet, geef dan een korte uitleg over uw bipolaire stoornis en vraag eventueel om een ​​brief van uw arts.

Wat als je even een korte pauze van je werk moet nemen?

Misschien heb je het gevoel dat je huidige baan helemaal niet bij je past, dat hij te stressvol is, of dat de ploegendiensten je alleen maar slechter laten voelen. In dat geval is het tijd voor verandering. Denk eens aan de volgende punten:

• Neem weloverwogen beslissingen: Mensen met een bipolaire stoornis kunnen soms impulsieve beslissingen nemen. Als je je baan opzegt, denk dan goed na over de gevolgen (voor jezelf en je familie). Bespreek dit met je familie, arts en therapeut.
• Informeer naar medisch verlof: Als uw aandoening het moeilijk maakt om te werken, neem dan contact op met de personeelsafdeling van uw bedrijf om te informeren naar de procedure voor het aanvragen van medisch verlof. Uw arts kan hiervoor de benodigde medische gegevens verstrekken.
• Begin rustig aan: Terugkeren naar werk na een pauze kan stressvol zijn. Begin eerst met een parttimebaan. Sommige mensen vinden het makkelijker om weer aan het werk te komen via vrijwilligerswerk.