Hulp bij het omgaan met diabetes: Wie is deze diabetescoach?

Heb je diabetes type 2? Dan weet je waarschijnlijk maar al te goed hoe lastig het is om er dagelijks mee om te gaan. Het is net alsof je er een extra baan bij hebt, toch? Je medicijnen op tijd innemen, letten op wat je eet en drinkt, bewegen, je bloedsuikerspiegel controleren... Van dit alles ben je soms mentaal en fysiek uitgeput. Wat dacht je ervan om eens te praten met iemand die je kan helpen en steunen tijdens deze moeilijke reis? Laten we het vandaag eens hebben over een 'diabetes life coach'.

Wat is het verschil tussen een 'diabetesvoorlichter' en een 'levenscoach'?

Uw arts heeft het misschien over een 'diabetesvoorlichter' gehad. Maar een 'levenscoach' is iets anders. Als u het verschil tussen de twee begrijpt, kunt u duidelijk kiezen van wie u hulp nodig heeft.

Simpel gezegd is een diabeteseducator iemand die je de wetenschappelijke en medische feiten over diabetes bijbrengt . Dit zijn meestal verpleegkundigen of andere zorgprofessionals. Ze leren je het volgende:

• Wat voor ziekte is diabetes?
• Welke gevolgen heeft het voor je lichaam?
• Hoe gebruik je medicijnen op de juiste manier?
• Als je insuline moet injecteren, hoe doe je dat dan op de juiste manier?
• Hoe gebruik je een bloedsuikermeter op de juiste manier?

Maar een diabetescoach gaat verder dan dat. Hij of zij fungeert als een vriend, een mentor, en helpt je om de adviezen van je arts in je dagelijks leven te integreren. In plaats van je les te geven, moedigt hij of zij je aan, begeleidt je en helpt je op weg.

Laten we deze tabel bekijken om dit verschil verder te verduidelijken.

Hoe kan een life coach je helpen?

Oké, nu begrijp je het verschil. Laten we nu eens kijken hoe een life coach je praktisch kan helpen in je leven.

Helpt bij het beheersen van eet- en drinkgedrag.

De dokter zegt: "Beheers je voedselinname". Maar dat is niet zo makkelijk met onze eetgewoonten. Stel je voor: een feestje op kantoor, of een bezoekje aan iemand thuis... je hebt dan niet de neiging om "nee" te zeggen als je naar een stuk taart of een vet gerecht grijpt. Een life coach zal met je praten en je leren hoe je met zulke situaties omgaat, hoe je je voeding in balans brengt (bijvoorbeeld door minder rijst en meer groenten, peulvruchten en vis te eten) en hoe je gezondere opties kiest als je uit eten gaat.

Proost op je afslanktraject!

Gewichtsbeheersing is vaak essentieel bij diabetes. Als uw arts u vertelt dat u 5 kilo moet afvallen, kan dat overweldigend lijken. Een personal trainer kan u helpen die grote doelstelling op te delen in kleinere, meer haalbare doelen, zoals 0,5 kilo per week afvallen . Ze zullen samen met u uw voortgang bijhouden en u helpen gemotiveerd te blijven.

Maak van bewegen een gewoonte.

Het is makkelijk om te zeggen: "Beweeg een half uur per dag", maar het is moeilijk om dat te doen. Je bent te lui om 's ochtends op te staan ​​en een wandeling te maken. Je bent moe. Je hebt geen tijd. Een trainer helpt je oplossingen te vinden voor dit soort problemen. Hij vraagt ​​je: "Wat vind je leuk om te doen? Wandelen? Dansen? Fietsen?" Vervolgens kiest hij iets wat je leuk vindt en maakt een plan om het geleidelijk aan in je dagelijkse routine op te nemen.

Goede nachtrust en mentaal welzijn

Wist je dat je bloedsuikerspiegel kan stijgen als je stressniveau stijgt? Hetzelfde geldt voor een slechte nachtrust. Een life coach kan je eenvoudige manieren leren om je geest tot rust te brengen , zoals diepe ademhalingsoefeningen. Ze kunnen je ook helpen gewoonten te ontwikkelen die je helpen om goed te slapen.

Wat zijn de beste momenten om hulp te zoeken bij een life coach?

U heeft wellicht een goed gecontroleerde diabetes, maar er zijn momenten in het leven waarop een beetje extra hulp een groot verschil kan maken.

• Wanneer je voor het eerst hoort dat je diabetes hebt: Nadat je van je arts en diabetesverpleegkundige over de ziekte hebt gehoord, is de ondersteuning van een life coach van onschatbare waarde wanneer je begint met het toepassen van dat advies en het maken van grote veranderingen in je leven.
• Na de jaarlijkse medische controle: Als uw arts na uw jaarlijkse controle wijzigingen in uw medicatie of levensstijl aanbeveelt, zal een coach u helpen om aan die nieuwe veranderingen te wennen.
• Wanneer het leven een onverwachte wending neemt: denk bijvoorbeeld aan een nieuwe baan, financiële problemen of familieproblemen. Deze zaken kunnen je diabetesmanagementplan in de war schoppen. In zulke gevallen kan de steun van een coach je enorm helpen om weer op het juiste spoor te komen.

Uiteindelijk hoeft u niet alleen te leven met diabetes. Steun van uw arts, familie en zelfs een life coach zoals deze kan deze reis een stuk gemakkelijker maken.