Dames, hebben jullie een hoog triglyceridegehalte in het bloed? Laten we het daar eens over hebben!

Bij een bloedtest verschijnt naast cholesterol ook het woord triglyceriden op het rapport. Misschien kent u dit woord al. Simpel gezegd is het een soort vet in ons bloed. De extra calorieën die we eten en die ons lichaam niet direct nodig heeft, worden door ons lichaam omgezet in triglyceriden en opgeslagen in vetcellen. Wanneer we later energie nodig hebben, worden deze door hormonen vrijgegeven. Hoewel dit een normaal proces is, vormen hoge triglyceridenwaarden in het bloed een risicofactor voor diverse aandoeningen, waaronder hart- en vaatziekten. Hoewel deze aandoening bij iedereen kan voorkomen, zijn er verschillende specifieke factoren die het risico verhogen, met name bij vrouwen. Laten we dit vandaag eens nader bekijken.

Waarom lopen vrouwen een groter risico?

Vrouwen hebben door hormonale veranderingen en bepaalde gezondheidsproblemen een grotere kans op een hoog triglyceridegehalte. Stel je voor, jij hebt misschien een probleem dat je vriendin niet heeft. Dat komt doordat je lichaam verandert. Kijk of deze redenen ook voor jou gelden.

Wat zijn de meest voorkomende oorzaken bij vrouwen en mannen?

Naast oorzaken die specifiek zijn voor vrouwen, zijn er ook algemene oorzaken die bij iedereen, ongeacht geslacht, tot een hoog triglyceridegehalte kunnen leiden. Het is belangrijk om ook hiervan op de hoogte te zijn.

• Overgewicht: Wanneer het lichaamsgewicht toeneemt, vooral wanneer vet zich rond de buik ophoopt, stijgt het triglyceridegehalte.
• Gebrek aan lichaamsbeweging: Dit risico is groter voor mensen met een zittende levensstijl en die te weinig aan lichaamsbeweging doen.
• Ongecontroleerde diabetes: Mensen met diabetes (vooral type 2 diabetes) lopen een hoog risico op verhoogde triglycerideniveaus.
• Toegenomen tailleomtrek: Er bestaat een direct verband tussen vetophoping rond de taille, het risico op hart- en vaatziekten en het triglycerideniveau.
• Familiegeschiedenis: Als iemand in uw familie (moeder, vader, broers en zussen) een hoog triglyceride- of cholesterolgehalte heeft, loopt u mogelijk ook een verhoogd genetisch risico.
• Gezondheidsproblemen: Daarnaast kunnen aandoeningen zoals hypothyreoïdie, lupus en het gebruik van bepaalde steroïden (corticosteroïden) ook de triglycerideniveaus verhogen.

Oké, hoe krijg je dit nu onder controle?

Voelt u zich bang na het lezen van dit artikel? Wees niet bang. Het goede nieuws is dat u grote veranderingen in uw levensstijl kunt aanbrengen om deze aandoening onder controle te houden. Dat is het allerbelangrijkste. Daar moet u als eerste aandacht aan besteden, zelfs meer dan aan medicatie.

De belangrijkste dingen om te doen

Uw arts zal u waarschijnlijk adviseren om de volgende dingen te doen:

• Beweeg regelmatig: zorg voor minstens 30 minuten lichaamsbeweging per dag, bijvoorbeeld door te wandelen, joggen of zwemmen. Het beste is als je dit minstens 5 dagen per week kunt doen.
• Verlies overtollig gewicht: Als u 5% tot 10% van uw lichaamsgewicht verliest, kan dat een grote invloed hebben op uw triglycerideniveau.
• Wen aan een gezond voedingspatroon:
• Beperk suiker en zoete voedingsmiddelen: Beperk de consumptie van suiker, zoete dranken, gebak, koekjes en bewerkte voedingsmiddelen zoveel mogelijk. Dit zijn de grootste vijanden van triglyceriden.
• Kies voor gezonde vetten: gebruik goede oliën zoals kokosolie, olijfolie, enz. Producten zoals cashewnoten, pinda's en avocado's bevatten gezonde vetten.
• Eet vezelrijke voeding: voeg meer fruit, groenten, peulvruchten, haver en zemelgranen toe aan je dieet.
• Stop met alcoholgebruik of beperk het: alcohol is een stof die het triglyceridegehalte snel kan verhogen.

Wees voorzichtig met de medicijnen die je gebruikt.

Als u vermoedt dat iets wat u gebruikt, zoals de anticonceptiepil of hormoontherapie, dit veroorzaakt, bespreek dit dan met uw arts. Hij of zij kan u mogelijk een ander medicijn of een andere methode aanbevelen indien nodig.

Wat als het veranderen van je levensstijl niet genoeg is?

Soms, hoe zeer je je levensstijl ook aanpast, kunnen je triglycerideniveaus niet zo laag zijn als je zou willen, vooral als er genetische factoren een rol spelen. In zulke gevallen kan je arts medicatie voorschrijven.

De medicijnen die gewoonlijk worden gegeven zijn:

• Statines: Hoewel dit het meest voorgeschreven medicijn is om het cholesterolgehalte te verlagen, helpen ze ook bij het verlagen van de triglyceriden.
• Fibraten: Dit zijn medicijnen die specifiek worden voorgeschreven om het triglyceridegehalte te verlagen.
• Niacine: Dit is een B-vitamine. Bij hoge doseringen kan het de triglyceriden verlagen.
• Omega-3-vetzuren: Deze voedingsstof, die voorkomt in visolie, helpt het triglyceridegehalte te verlagen wanneer het in hoge doses als medicijn wordt ingenomen.

Onthoud dat, zelfs als u met medicatie begint, een gezonde levensstijl essentieel blijft.Deze reis kan niet worden ondernomen zonder de basis van "...medicijnen zijn slechts een hulpmiddel. Blijvende genezing hangt af van je interesse en toewijding."