We hebben allemaal wel eens momenten dat we in de spiegel kijken of een selfie maken met vrienden en onze eigen imperfecties ontdekken, toch? Soms bekritiseren we onszelf dan. Een veelvoorkomend probleem waar veel mensen zich zorgen over maken, is een extra laagje vet in de nek. We noemen dit ook wel een ' dubbele kin '. Dit is waarschijnlijk de reden waarom jij je er ook een beetje zorgen over maakt. Laten we dit vandaag eens nader bekijken.
Wat is een 'dubbele kin' precies?
Simpel gezegd is een 'dubbele kin' een extra laagje vet dat zich onder onze kin, rond de nek, ophoopt. Dit kan de nek groter doen lijken en ons er soms iets ouder uit laten zien dan we werkelijk zijn. Dit extra vet kan zelfs de vorm van onze kaaklijn veranderen, waardoor deze soms zelfs verdwijnt.
Je vraagt je misschien af waarom dit gebeurt. Daar zijn verschillende belangrijke redenen voor.
- Gewichtstoename: De belangrijkste en meest voorkomende oorzaak van een dubbele kin is overgewicht, oftewel obesitas. Hoewel een dubbele kin op zich geen groot gezondheidsrisico vormt, kan de obesitas die eraan ten grondslag ligt wel leiden tot diverse gezondheidsproblemen. Zo verhoogt obesitas bijvoorbeeld het risico op aandoeningen zoals hoge bloeddruk, diabetes type 2 en hart- en vaatziekten.
- Genetica: Soms kun je, zelfs met een normaal gewicht, toch een dubbele kin ontwikkelen. Dit komt door genetische aanleg . Sommige mensen hebben van nature een sterke kaaklijn, terwijl anderen juist de neiging hebben om vet op te slaan, waardoor de kaaklijn minder prominent is.
- Verminderde spierdichtheid: Deze aandoening kan zelfs bij een dun persoon voorkomen. De reden hiervoor is dat de dichtheid van de spieren in het lichaam afneemt en het vetpercentage toeneemt.
Wat zijn de manieren om van die 'dubbele kin' af te komen?
Als je je zorgen maakt over een onderkin en daar iets aan wilt doen, is dat helemaal prima. Gelukkig zijn er verschillende manieren om dit te verminderen of te verhelpen.
Natuurlijke methoden
Natuurlijke oplossingen voor een 'dubbele kin' vinden betekent proberen deze te verminderen zonder medische ingrepen.
- Dieet en beweging: de beste eerste stappen voor mensen met overgewichtHet gaat erom gewicht te verliezen door middel van een gezond dieet en voldoende beweging. Dit is niet iets wat je van de ene op de andere dag kunt doen. Het kost tijd en vereist veel toewijding. Na het afvallen is het ook erg belangrijk om dat gewicht te behouden.
- Specifieke oefeningen: Deze aandoening kan ook onder controle worden gehouden door specifieke oefeningen te doen die gericht zijn op de spieren in de nek- en kaakregio. Daarover vertellen we hieronder meer.
Onthoud dat het even duurt voordat deze natuurlijke methoden resultaat laten zien, dus geduld en consistentie zijn belangrijk.
Medische behandeling en chirurgie
Soms, vooral als je een dubbele kin hebt door genetische aanleg of als je een normaal gewicht hebt, of als je snel resultaat wilt, kan het verstandig zijn om een medische behandeling te overwegen. Het is belangrijk om een gekwalificeerde arts te raadplegen voordat je een van deze behandelingen ondergaat.
Hieronder vindt u een overzicht van enkele van de belangrijkste behandelingen die momenteel beschikbaar zijn.
| Behandelingsmethode | Wat gebeurt er? | Wat je moet weten |
|---|---|---|
| Liposuctie | Via een kleine incisie wordt een zeer dun buisje ingebracht waarmee het overtollige vet onder de kin wordt weggezogen. Tegelijkertijd vormt de arts de kin en hals (contouring). | Dit gebeurt meestal onder plaatselijke verdoving, waardoor alleen het betreffende gebied verdoofd wordt. |
| Facelift/Halslift | Hierbij wordt overtollig vet en slappe huid rond de nek en kin verwijderd en worden de spieren strakker gemaakt. Er zijn twee procedures: het verwijderen van overtollige huid in de nek (cervicoplastie) en het verstevigen van de nekspieren (platysmaplastie) . | De herstelperiode duurt doorgaans ongeveer 2 weken. Nekstijfheid kan enkele maanden na de operatie aanhouden. |
| Deoxycholinezuurinjectie | Bij deze niet-chirurgische procedure wordt een stof genaamd deoxycholinezuur, die vet kan oplossen, in de huid onder de kin geïnjecteerd. | Mogelijk moet u meerdere doses van het vaccin ontvangen (soms tot wel 6) verspreid over meerdere weken. |
| Vetbevriezing | Een speciaal apparaat zuigt de huid en het vet weg met een vacuüm, koelt de vetcellen af en verwarmt ze vervolgens opnieuw. Dit proces (apoptose) zorgt ervoor dat de vetcellen op natuurlijke wijze afsterven. | Het kan ongeveer twee maanden duren voordat de resultaten zichtbaar zijn. |
Eenvoudige oefeningen om een dubbele kin te verminderen
Naast gewichtsverlies kun je met deze eenvoudige oefeningen, die je thuis kunt doen, ook de spieren in je nek en kaak versterken. Probeer ze 10-20 keer per dag te doen.
1. Strek je kin naar het plafond
Ga zitten of staan met een rechte rug. Kantel nu uw hoofd naar achteren en kijk naar het plafond. Duw uw onderkaak langzaam naar voren, richting het plafond. Houd dit ongeveer 10 seconden vast en keer dan terug naar de beginpositie.
2. Leeuwengebrul
Open je mond zo wijd mogelijk. Steek nu je tong zo ver mogelijk uit, alsof je een leeuw hoort brullen. Houd deze positie ongeveer 10 seconden vast en ga dan weer terug naar de normale stand.
3. Wangen heen en weer bewegen
Dit doen we vaak tijdens het tandenpoetsen en spoelen van onze mond. Met of zonder een beetje water in je mond, vul je mond met lucht en blaas je gedurende 5-10 minuten lucht in beide wangen.
Voordat u met een van deze behandelingen of oefeningen begint, is het verstandig om met uw arts te overleggen en te bepalen welke methode het beste bij u past.
Belangrijkste boodschap
- De belangrijkste oorzaken van een 'dubbele kin' zijn gewichtstoename (obesitas) en genetische aanleg.
- De beste manier om dit op natuurlijke wijze te verminderen, is door het lichaamsgewicht onder controle te houden met een gezond dieet en voldoende beweging.
- Eenvoudige oefeningen gericht op de nek en kaak kunnen na verloop van tijd ook goede resultaten opleveren.
- Hoewel er medische methoden zoals chirurgie en injecties bestaan voor snelle resultaten, is het absoluut aan te raden om eerst medisch advies in te winnen voordat u hiervoor kiest.
- Het is belangrijk om geduld te hebben, want elke methode heeft tijd nodig om resultaten te zien.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe