Plotselinge gevoelens van geluk en veel energie... Is dit hypomanie of manie?

Is er iemand in je omgeving, of misschien zelfs jijzelf, die plotseling met ongelooflijke energie aan het werk is gegaan? Slaap je maar een paar uur per nacht, maar ben je overdag juist heel energiek? Praat je zo veel dat je niet meer kunt stoppen? Als jij of iemand in je omgeving dit soort veranderingen ervaart, is het heel belangrijk om je bewust te zijn van deze mentale toestand waar we het vandaag over hebben.

Wat zijn hypomanie en manie?

Simpel gezegd zijn dit twee abnormale stemmingswisselingen. Beide aandoeningen kunnen verband houden met een bipolaire stoornis . Iemand met een bipolaire stoornis kan extreme stemmingswisselingen ervaren, van depressie tot euforie en weer terug.

Deze periode van extreme blijdschap en energie noemen we manie of hypomanie .

• Hypomanie: Dit is een iets minder ernstige episode dan manie. Tijdens deze periode voelt u zich mogelijk gelukkiger en energieker dan normaal. Deze verandering kan merkbaar zijn voor uw omgeving. Het is echter niet ernstig genoeg om uw dagelijkse activiteiten, werk of relaties volledig te verstoren. Soms kan dit zelfs een prettig gevoel geven, omdat uw stemming verbeterd is en uw energieniveau hoog is.

• Manie: Dit is de ernstigste fase. In deze fase raken je stemming en energieniveau volledig ontregeld. Je kunt impulsieve beslissingen nemen , denken dat je alles aankunt en gedachten hebben die niet helemaal met de realiteit overeenkomen. In een ernstige fase kan ziekenhuisopname zelfs nodig zijn.

Zo maken artsen onderscheid tussen deze twee gevallen.

Waarom doet deze situatie zich voor?

Het is lastig om één enkele reden aan te wijzen. Meestal is het een combinatie van verschillende factoren .

• Familiegeschiedenis: Als iemand in uw familie een bipolaire stoornis heeft, loopt u mogelijk ook risico om deze aandoening te ontwikkelen.
• Chemische veranderingen in de hersenen: Onevenwichtigheden in de neurotransmitters in onze hersenen kunnen van invloed zijn.
• Bepaalde medicijnen: bepaalde medicijnen, met name antidepressiva , kunnen deze aandoening bij sommige mensen veroorzaken.
• Drugs- en alcoholgebruik: Het gebruik hiervan is ook een belangrijke oorzaak.
• Grote veranderingen in het leven: dingen zoals trouwen, scheiden, van baan veranderen, verhuizen.
• Stress : Overmatige druk veroorzaakt door zaken zoals financiële problemen, relatieproblemen, enz.
• Slaapproblemen: zoals slapeloosheid of veranderingen in het slaappatroon.
• Andere medische aandoeningen: Neurologische aandoeningen zoals hersenletsel, beroerte en dementie.
• Bevalling : Sommige vrouwen kunnen deze aandoening na de bevalling ontwikkelen.

Heb jij ook last van deze symptomen?

Tijdens een hypomane episode kunt u zich als volgt voelen of gedragen:

• Ik voel me ongewoon energiek en actief .
• Een gevoel van grote vreugde of opwinding.
• Hoewel ik 's nachts maar een paar uur had geslapen, voelde ik me uitgerust en niet moe .
• Het gevoel hebben dat je alles aankunt, dat je een geweldig persoon bent (overdreven zelfvertrouwen).
• Heel snel en onafgebroken praten, zonder anderen een woord te laten zeggen.
• Gedachten over veel verschillende onderwerpen die tegelijkertijd door je hoofd spoken. Dit wordt ook wel 'razende gedachten' genoemd.
• Je bent snel afgeleid, zelfs door de kleinste dingen.
• Helemaal opgaan in iets, urenlang hetzelfde doen.
• Niet in staat om op één plek te blijven, rondlopen of rusteloos zijn.
• Roekeloos gedrag. Bijvoorbeeld geld uitgeven zonder controle, risicovol seksueel gedrag vertonen of onverstandige zakelijke beslissingen nemen.

Wat zijn de behandelingen?

Als u deze symptomen heeft, kunt u het beste direct een gekwalificeerde arts raadplegen. Dit is een medische aandoening waar u geen controle over heeft en die behandeld moet worden; het is niet uw schuld. De arts zal uw toestand onderzoeken en de meest geschikte behandeling voorschrijven.

Er zijn verschillende behandelmethoden:

1. Psychotherapie: Een gesprek met een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan u helpen uw aandoening te begrijpen, uw symptomen te beheersen en triggers te identificeren die mogelijk bijdragen aan uw aandoening.

2. Medicijnen:

• Als uw hypomanie niet ernstig is, heeft u mogelijk geen medicatie nodig.
• Of de arts kan antipsychotische medicijnen voorschrijven.
• Soms worden er ook medicijnen voorgeschreven die stemmingsstabilisatoren worden genoemd.
• Antidepressiva kunnen deze aandoening soms verergeren, dus uw arts kan de medicatie stopzetten of de dosering aanpassen als u er al een gebruikt.

Hoe moet je met deze situatie omgaan?

Naast de behandeling zijn er verschillende dingen die u kunt doen om deze aandoening onder controle te houden.

• Zorg voor een goede nachtrust: maak er een gewoonte van om elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en op te staan. Je hebt 6 tot 9 uur goede slaap per dag nodig.
• Gezonde voeding: Eet een evenwichtig dieet.
• Lichaamsbeweging: Beweeg minstens 30 minuten per dag.
• Houd een dagboek bij van je stemming: Noteer hoe je je gedurende de dag voelt. Dit helpt je om je stemmingswisselingen te herkennen en te ontdekken wat ze veroorzaakt.
• Vermijd stimulerende middelen: blijf uit de buurt van zaken zoals koffie, harde geluiden, fel licht en drukke plaatsen.
• Vermijd alcohol en drugs volledig.
• Maak een plan: Als je je beter voelt, maak dan een plan voor wat je moet doen als dit gebeurt. Bespreek dit met iemand die je vertrouwt (familielid, vriend) en hoe diegene je in zo'n situatie kan helpen.

Hoe help je iemand als deze?

Als iemand in je omgeving aan deze aandoening lijdt, kun je een grote steun voor die persoon zijn.

• Praat openlijk: Bespreek het zonder boos te worden, toon begrip en bouw vertrouwen op.
• Vraag hoe je kunt helpen: vraag hem wat hij wel en niet moet doen in een situatie als deze.
• Respecteer hun gevoelens: zelfs als wat ze voelen op dat moment niet echt voor je lijkt, zeg dan: "Ik begrijp hoe je je voelt." Bekritiseer ze niet.
• Geef uiting aan uw bezorgdheid: vraag op een vriendelijke manier: "Ik merk een verandering in je gedrag op. Voel je dat zelf ook zo?"
• Zorg goed voor jezelf: iemand als deze helpen kan emotioneel uitputtend zijn. Stel je grenzen. Schakel indien nodig professionele hulp in bij een psycholoog of psychiater.
• Steun haar ook nadat de situatie is opgelost: Ze kan zich na zo'n situatie schamen en verdrietig voelen. Help haar te begrijpen dat het niet haar schuld is, maar een gevolg van haar ziekte.