Soms heb je misschien wel eens het gevoel dat je huid droog, trekkerig en jeukend is. Dit komt vooral voor bij koud weer of wanneer je veel tijd doorbrengt in ruimtes met airconditioning. Het is erg vervelend. Maar maak je geen zorgen, als je je huid goed hydrateert, kun je de jeuk verhelpen. Laten we eens kijken wat je eraan kunt doen.
Vocht is de sleutel! (Hydrateren)
Als je een droge huid hebt, is het essentieel om elke dag een vochtinbrengende crème te gebruiken . Het beste moment om dit te doen is na het douchen of na het wassen van je handen, wanneer je huid nog licht vochtig is. Op dat moment wordt het vocht in je huid vastgehouden.
Kies, indien mogelijk, een vochtinbrengende crème die wat dikker en olieachtiger is. Zalven zoals vaseline zijn zelfs het meest geschikt. Deze vormen een dun laagje op het huidoppervlak en voorkomen grotendeels dat water verdampt. Sommige mensen houden echter niet van deze vettigheid.
Een ander goed alternatief zijn crèmes . Deze zijn minder vettig dan zalven, maar hydrateren de huid wel goed.
Lotions zijn minder dik dan andere soorten lotions. Ze zijn wateriger. Daardoor zijn ze makkelijk aan te brengen en trekken ze snel in de huid. Omdat het water echter snel verdampt, houden ze het vocht minder lang vast.
Het belangrijkste is dat de vochtinbrengende crème die je kiest vrij is van schadelijke ingrediënten zoals kunstmatige geurstoffen en kleurstoffen. Het is het beste als er 'hypoallergeen' op het etiket staat. Dit betekent dat de kans op een allergische reactie kleiner is.
Als je in een noodgeval geen vochtinbrengende crème in huis hebt, kun je ook pure kokosolie gebruiken, die je waarschijnlijk wel in de keuken hebt. Dat is ook een goede natuurlijke vochtinbrengende crème.
Ook de manier waarop je doucht is belangrijk!
Vaak baden, vooral in warm water, verwijdert de natuurlijke oliën uit onze huid. Dit kan onze huid nog droger maken. Als je een droge huid hebt, houd dan rekening met het volgende.
- Gebruik geen heet water tijdens het baden. Lauw of normaal water is het beste.
- Douche niet langer dan 10 minuten. Beperk je douchetijd zoveel mogelijk.
- Vermijd vaker dan één keer per dag te douchen of te baden.
- Een beetje babyolie of havermout aan het badwater toevoegen kan de jeuk verlichten. Wees echter wel voorzichtig met het gebruik van olie, want je kunt uitglijden en vallen in de badkamer.
- Wrijf je lichaam na het douchen niet hard droog met een handdoek. Dep jezelf alleen maar droog .
- Als de lucht in je slaapkamer droog is, kan een luchtbevochtiger vocht aan de lucht toevoegen en een droge huid verminderen.
Moeten we voorlopig geen geparfumeerde zeep meer gebruiken?
Hoewel geparfumeerde zepen, met name deodorantzepen, je lichaam lekker kunnen laten ruiken, kunnen de chemicaliën erin je huid uitdrogen. Dit kan jeuk verergeren. Daarom is het het beste om dergelijke zepen alleen te gebruiken op plekken waar je veel zweet, zoals de oksels, liezen en voeten.
Kies voor andere lichaamsdelen een zeep of douchegel die zo eenvoudig mogelijk is, ongeparfumeerd en voorzien van het label "voor de gevoelige huid".
Dit geldt ook voor wasmiddelen . Vermijd wasmiddelen en wasverzachters waaraan geur- en kleurstoffen zijn toegevoegd. Producten zonder deze ingrediënten hebben vaak woorden zoals "Vrij" (parfumvrij/kleurstofvrij) op het etiket staan.
| Wat je wel moet doen | Wat je niet moet doen |
|---|---|
| Breng na het douchen een vochtinbrengende crème aan op de vochtige huid. | Vermijd baden in heet water. |
| Draag zachte stoffen zoals katoen. | Vermijd het gebruik van geparfumeerde en gekleurde zepen en wasmiddelen. |
| Gebruik een luchtbevochtiger als de lucht in de kamer droog is. | Vermijd het dragen van ruwe stoffen zoals wol. |
| Drink voldoende water. | Krab niet te hard aan je huid. |
Goede voeding voor een gezonde huid
Hoewel er geen enkel voedingsmiddel bestaat dat een droge huid kan genezen, draagt een evenwichtig dieet wel degelijk bij aan een gezonde huid. Sommige voedingsmiddelen kunnen ontstekingen verminderen, die een droge en jeukende huid kunnen veroorzaken.
- Groene bladgroenten zoals spinazie en boerenkool
- Felgekleurde vruchten zoals aardbeien, paarse vruchten en sinaasappels.
- Tomaat
- Noten zoals walnoten en amandelen
- Lijnzaad en lijnzaadolie
- Olijfolie
- Vette vis zoals zalm en tonijn (amandelen)
Eet daarnaast volkorenproducten in plaats van geraffineerd meel. Beperk de suikerinname zoveel mogelijk.
Wanneer moeten we een arts raadplegen?
Als je deze dingen nu al ongeveer twee weken doet en de droogheid en jeuk van je huid niet zijn verdwenen, ga dan zeker naar je huisarts.
Soms kunnen deze droogheid en jeuk een symptoom zijn van een andere huidaandoening, zoals eczeem of psoriasis, die een specifieke behandeling vereist.
Denk eraan: krab niet aan je huid. Dit kan schade veroorzaken en leiden tot een bacteriële infectie. Als je huid rood, gezwollen en pijnlijk aanvoelt, of als er pus uitkomt, kunnen dit tekenen zijn van een infectie. Raadpleeg in dat geval direct een arts. Mogelijk heb je antibiotica nodig.
Soms, maar zeer zelden, kan jeukende huid een symptoom zijn van een ernstiger aandoening, zoals leverziekte. Het is zeer onwaarschijnlijk, maar een arts kan het onderzoeken en eventuele twijfels wegnemen.
Bij een milde uitslag kunt u een crème met 1% hydrocortison proberen, die u bij de apotheek kunt kopen. Dit is een soort steroïde. Het vermindert jeuk, roodheid en zwelling. Het is echter verstandig om eerst met uw arts te overleggen voordat u medicijnen gebruikt. Bij een ernstige uitslag kan uw arts een sterker medicijn voorschrijven.
Belangrijkste boodschap
- Gebruik dagelijks een vochtinbrengende crème, vooral na het douchen of baden, om je huid gehydrateerd te houden.
- Vermijd baden in heet water en baad in lauw water gedurende maximaal 10 minuten.
- Kies voor ongeparfumeerde, eenvoudige zepen en wasmiddelen.
- Krab niet aan je huid, want dat kan tot een infectie leiden.
- Als deze klachten langer dan twee weken aanhouden of als er tekenen van infectie zijn, zoals roodheid en zwelling van de huid, raadpleeg dan een arts.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe