Is vriendelijkheid echt besmettelijk? (Positieve psychologie) Laten we het hierover hebben!

Heb je ooit iemand een ander zien helpen zonder er iets voor terug te verwachten? Misschien gaf iemand een dakloze een maaltijd, of hielp hij of zij een oudere de weg oversteken. Voelde je op dat moment een vreemde vreugde, een warmte in je hart? Een fijn gevoel diep vanbinnen... Niet alleen jij, maar veel mensen hebben dit soort ervaringen gehad. Is het slechts een gevoel, of zit er iets diepers achter? Over dit bijzondere gevoel gaan we het vandaag hebben.

Bestaat er een naam voor dit geweldige gevoel?

Ja, daar bestaat een naam voor. In de psychologie wordt het 'verheffing' genoemd. Simpel gezegd is het een gevoel van nobelheid of superioriteit. De eerste persoon die dit concept uitgebreid besprak, was de psycholoog Dr. Jonathan Haidt. Hij kwam hier voor het eerst op toen hij de toespraak van Nelson Mandela uit Zuid-Afrika hoorde, nadat die na vele jaren gevangenschap was vrijgelaten. Stel je voor, hij zei dat hij, in plaats van degenen die hem zijn hele leven gevangen hadden gehouden te haten, hen allemaal had vergeven en samen als land was opgestaan. Op dat moment noemde Jonathan Haidt dit gevoel 'verheffing'. Hij voelde een tinteling in zijn lichaam, een heerlijk warm gevoel dat in zijn borst opsteeg. Hij besefte dat dit niet zomaar een gevoel was, maar iets dat wetenschappelijk onderzoek waard was.

Wat is positieve psychologie?

Het concept 'Verheffing' behoort tot een nieuwe tak van de psychologie, namelijk de positieve psychologie . Misschien vraag je je af: "Wat is positieve psychologie?" Simpel gezegd, de psychologie heeft zich tot nu toe vooral gericht op de mentale aandoeningen, problemen en zwakheden van mensen (bijvoorbeeld depressie , angst , trauma). Oftewel, wat er mis is met een persoon. Maar de positieve psychologie doet precies het tegenovergestelde. Ze kijkt naar wat goed en sterk is in mensen . Zo bestudeert ze bijvoorbeeld zaken als geluk, vriendelijkheid, vergeving, optimisme en de zin van het leven. Dit wil niet zeggen dat het verkeerd is om naar mentale aandoeningen te kijken. Maar dat alleen is niet genoeg. Net als de andere kant van de medaille, stelt de positieve psychologie ook dat we moeten weten wat een persoon mentaal gezond en gelukkig maakt. Een andere psycholoog, Christopher Peterson, vraagt ​​zich af: " Stress"En als we zoveel weten over trauma, waarom weten we dan niet evenveel over de dingen die het leven de moeite waard maken?" Dat is een zeer tot nadenken stemmende vraag, nietwaar?

Kan het gevoel van 'verheffing' wetenschappelijk worden bewezen?

Dr. Haidt heeft verschillende studies verricht naar dit gevoel van 'verheffing'. In één onderzoek vroeg hij universiteitsstudenten om te schrijven over een moment waarop ze een nobele eigenschap bij iemand hadden gezien. Ter vergelijking werd een andere groep gevraagd te schrijven over het algemene geluk dat ze voelden na het bereiken van een doel. In een ander onderzoek liet hij drie groepen video's van 10 minuten zien. 1. Groep 1: Het levensverhaal van Moeder Teresa (een video die verheffing opwekt). 2. Groep 2: Een komische video (een opbeurende video). 3. Groep 3: Een gewoon nieuwsprogramma. De resultaten van beide studies waren behoorlijk verrassend. De mensen die 'verheffing' ervoeren, rapporteerden andere dingen dan degenen die gewoon geluk ervoeren. Maar het bestuderen hiervan brengt uitdagingen met zich mee. Zo hebben emoties als verdriet en blijdschap specifieke gezichtsuitdrukkingen, maar voor 'verheffing' bestaat er geen duidelijke uitdrukking. Wetenschappers geloven echter dat deze emotie de nervus vagus stimuleert. Deze zenuw beïnvloedt onze hartslag. Daarom denken ze dat het in de toekomst mogelijk zal zijn om deze emotie te meten door de hartslag te meten.

Hoe brengen we deze kennis over op onze kinderen?

Oké, dit is allemaal goed. Maar hoe kunnen we als ouders deze kennis in het leven van onze kinderen integreren? Dat is het allerbelangrijkste. 1. Praat over goede dingen: Het is heel belangrijk om met kinderen te praten over goede eigenschappen en nobele karakters. Het vertellen van verhalen over helden uit de geschiedenis en goede personages uit religieuze verhalen wekt een verlangen naar het goede in kinderen. 2. Wees zelf het goede voorbeeld: In plaats van kinderen te vertellen dat ze "goed en aardig" moeten zijn, is het duizend keer waardevoller om het ze zelf te laten zien . Wanneer we anderen aardig zien zijn, leren kinderen dat automatisch ook. 3. Schoolprogramma's: In Amerika is er een schoolprogramma genaamd "Kindness Is Contagious: Catch It". Er zijn twee hele leuke activiteiten die daarin worden gedaan.

• Flessenactiviteit: Geef de kinderen twee flessen. In de ene fles stoppen ze een boon voor elke keer dat iemand iets ergs tegen hen heeft gedaan (hen heeft beledigd of gekwetst). In de andere fles stoppen ze een boon voor elke keer dat iemand iets goeds tegen hen heeft gedaan (hen heeft getolereerd). Aan het einde van de maand kunnen de kinderen, door naar de twee flessen te kijken, zelf zien of er meer goede of slechte dingen in de klas gebeuren. Het doel is om de fles met de slechte dingen leeg te maken en de fles met de goede dingen te vullen.

• Activiteit "Geef het door": De leerkracht wacht tot een kind in de klas iets goeds of aardigs doet. Wanneer de leerkracht een kind iets goeds ziet doen, geeft de leerkracht het kind een voorwerp (bijvoorbeeld een rode appel) en zegt: "Jij bent nu getuige. Als je een ander kind iets goeds ziet doen, geef hem of haar dan deze appel ." Dit leert het kind om goede dingen te doen en het goede in anderen te zien.

Als u zich zorgen maakt over het gedrag of de geestelijke gezondheid van uw kind, is het erg belangrijk om dit met uw arts of een gekwalificeerde psycholoog te bespreken. Vriendelijkheid, Positieve Psychologie, Vriendelijkheid, Geestelijke Gezondheid, Opvoeding, Emoties, Mededogen, Positieve Psychologie, Vriendelijkheid, Geestelijke Gezondheid, Opvoeding