Als aanstaande moeder droom je waarschijnlijk van een prachtige bevalling. Misschien stel je je een comfortabele, pijnloze bevalling voor in een modern ziekenhuis, met alle medische voorzieningen. Of misschien heb je een ander beeld voor ogen: een volledig natuurlijke bevalling, zonder medicijnen of injecties, omringd door je dierbaren.
Tenzij er medische complicaties zijn, heb je in principe het volste recht om te beslissen hoe je je baby ter wereld brengt. Net als bij de voorbereiding op een bruiloft, vereist een natuurlijke bevalling echter veel voorbereiding, onderzoek en planning. En dat alles ruim voordat de weeën beginnen.
Wat is een natuurlijke bevalling precies?
Simpel gezegd, een natuurlijke bevalling is het laten verlopen van het natuurlijke geboorteproces zonder medische tussenkomst. Hierbij krijg je geen medicijnen om de pijn te bestrijden.
Bij een normale bevalling worden dingen zoals een epidurale verdoving , die gebruikt worden om de pijn tijdens de bevalling te verminderen, niet gebruikt bij een natuurlijke bevalling. Ook wordt soms de ruimte tussen de vagina en de anus ingesneden om een grotere opening te creëren voor de baby, wat een episiotomie wordt genoemd. Zelfs dergelijke medische ingrepen worden bij deze methode tot een minimum beperkt.
Hoewel er geen genezing voor pijn bestaat, zijn er wel andere manieren om ermee om te gaan. Je kunt bijvoorbeeld massage, hypnotherapie of een lauw bad nemen.
Veel artsen prijzen een natuurlijke bevalling aan omdat het de onnodige angst en onzekerheid die veel mensen voor de bevalling hebben, kan wegnemen. Deze methode is echter niet voor iedereen geschikt . Het is met name ongeschikt bij een risicovolle zwangerschap.
"De relatie met de arts die je tijdens je zwangerschap begeleidt, is hierbij erg belangrijk. Want in de zwangerschapskliniek wordt bepaald wie geschikt is voor een natuurlijke bevalling en wie niet," aldus de expert. Daarom is het het beste om dit uitgebreid te bespreken met een arts die je vertrouwt en samen een beslissing te nemen.
Hoe bereid je je voor op een natuurlijke bevalling?
Als je voor deze route kiest, is het heel belangrijk om je mentaal en fysiek goed voor te bereiden .
Mentale voorbereiding
Een natuurlijke bevalling kan een pijnlijke ervaring zijn, dus zorg dat je van tevoren weet hoe je met de pijn om moet gaan.
- Ademhalingsoefeningen: Leren hoe je diep ademhaalt en je ademhaling controleert, kan pijn verlichten.
- Ontspanningstechnieken: Je kunt je geest tot rust brengen door bijvoorbeeld te mediteren en naar muziek te luisteren.
- Let op: verdiep je goed in elke fase van de bevalling. Dat helpt enorm om de angst voor het onbekende te overwinnen.
Fysieke voorbereiding
Je moet je lichaam voorbereiden op deze uitdaging.
- Beweging: Doe eenvoudige oefeningen die geschikt zijn voor zwangere vrouwen. Wandelen en yoga zijn bijvoorbeeld heel geschikt. Raadpleeg echter altijd eerst uw arts voordat u met sporten begint.
- Voeding: Eet een evenwichtig en voedzaam dieet. Drink voldoende water.
- Rust : Voldoende slaap en rust zijn essentieel voor fysieke kracht.
Wie kies je om je te assisteren bij de bevalling?
Het is heel belangrijk om een goed team te hebben dat je steunt en aanmoedigt tijdens een natuurlijke bevalling. Zie het als een cricketwedstrijd: je hebt een goed team nodig dat je aanmoedigt. Dit zijn de mensen die deel kunnen uitmaken van dat team.
| Uw ondersteuningsteam | Hun rol |
|---|---|
| Artsen en ziekenhuispersoneel | Zij zijn je belangrijkste beschermers, die voortdurend je gezondheid en die van je baby in de gaten houden, de veiligheid van jullie beiden waarborgen en je geboorteplan met je bespreken. |
| Ondersteunende persoon | Dit kan je echtgenoot, moeder, zus of een vriend(in) zijn die je erg vertrouwt. Wat het ook is, hun taak is om je kalm te houden, je aan te moedigen en je behoeften aan het medisch team door te geven. |
| "Jouw 'Redder'" | Dit is heel belangrijk. Als de pijn ondraaglijk is, zeg dan: "Ik heb nu pijnstillers nodig." Kies van tevoren een 'veilig woord' dat alleen jullie twee kennen. Bijvoorbeeld een woord als 'mango'. Zodra je dat woord zegt, weet de ander dat je je grens hebt bereikt en kan hij of zij het medisch team waarschuwen. |
Onthoud dat kiezen voor een natuurlijke bevalling niet betekent dat je 'heel langzaam' moet bevallen. Er is niets mis mee om pijnstillers te vragen als de pijn ondraaglijk is. Het belangrijkste is dat jij en je baby gezond en veilig zijn.
In een noodgeval, bijvoorbeeld als de hartslag van de baby daalt of er een andere complicatie optreedt, zullen artsen onmiddellijk ingrijpen en de nodige maatregelen nemen. Dit kan een keizersnede inhouden. U dient er rekening mee te houden dat in zo'n geval eerder gemaakte plannen mogelijk moeten worden aangepast.
Belangrijkste boodschap
- Een natuurlijke bevalling is de geboorte van een kind zonder medische redenen, zonder ingrepen zoals medicatie of een operatie.
- Dit is mogelijk niet voor iedereen geschikt, met name niet voor mensen met risicofactoren tijdens de zwangerschap .
- Bespreek je wensen en plannen openlijk met je arts. Dat is het allerbelangrijkste.
- Een goede mentale en fysieke voorbereiding is een grote kracht om pijn te kunnen verdragen.
- Zorg dat je omringd bent door een steunnetwerk dat je aanmoedigt en vertrouwt.
- Het uiteindelijke doel moet zijn dat jij en je baby gezond en veilig zijn, dus wees bereid om je plannen indien nodig aan te passen.
👩🏽⚕️ Aanvullende vragen (FAQ)
💬 🤰 Wat is BMI en heeft het invloed op een natuurlijke bevalling?
De BMI (Body Mass Index) meet of u een gezond gewicht heeft in verhouding tot uw lengte. Een gezonde BMI vóór en tijdens de zwangerschap kan bijdragen aan een natuurlijke bevalling. Overgewicht kan het risico op complicaties tijdens de bevalling verhogen.
💬 ⚖️ Hoe bereken ik mijn BMI? (Hoe bereken ik mijn BMI?)
Je kunt dit eenvoudig controleren met onze BMI-calculator. Een gezonde BMI ligt over het algemeen tussen 18,5 en 24,9. Als je een natuurlijke bevalling plant, kan het behouden van een gezond gewicht de kans op een keizersnede aanzienlijk verkleinen.
💬 🥗 Als mijn BMI hoog is, kan ik dan geen natuurlijke bevalling hebben? (Als mijn BMI hoog is, kan ik dan geen natuurlijke bevalling hebben?)
Oh nee, dat kun je niet zeggen. Maar als je BMI te veel stijgt, kunnen er tijdens de zwangerschap aandoeningen zoals hoge bloeddruk ontstaan. Daarom is het, als je een natuurlijke bevalling wilt, belangrijk om je gewicht onder controle te houden door gezond te eten en te bewegen volgens de instructies van je arts.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe