Veroorzaakt uw werk pijn? (Werkgerelateerde aandoeningen aan het bewegingsapparaat) Laten we hierover praten!

Het is normaal om moe te zijn na een lange werkdag. Maar heb je ook last van aanhoudende pijn, stijfheid of pijn in bepaalde delen van je lichaam als gevolg van je werk? Misschien zijn het je polsen , schouders, nek of rug. Wijs deze klachten niet zomaar af als "gewoon iets wat op het werk gebeurt". Dit kunnen vroege tekenen zijn van een ernstiger gezondheidsprobleem.

Wat zijn deze werkgerelateerde aandoeningen? (Aandoeningen aan het bewegingsapparaat - MSD's)

Simpel gezegd zijn dit blessures en aandoeningen aan de spieren, botten, gewrichten, pezen en zenuwen van ons lichaam als gevolg van de aard van het werk. Dit zijn geen plotselinge, ernstige ongelukken. Deze aandoeningen ontwikkelen zich geleidelijk in de loop van de tijd door bijvoorbeeld het dagelijks herhalen van dezelfde bewegingen, een slechte houding en het tillen van zware gewichten . We noemen dit ook wel 'repetitive strain injury' (RSI).

Stel je een zus voor die in een kledingfabriek werkt. Ze zit de hele dag in dezelfde houding, bedient een machine en maakt duizenden keren dezelfde handbewegingen. In het begin voelt ze misschien een beetje pijn in haar hand, maar dat verdwijnt na een paar dagen. Maar na jarenlang zo te hebben gewerkt, begint ze ondraaglijke pijn en stijfheid in haar pols, vingers en schouder te ervaren. Soms wordt ze er zelfs 's nachts wakker van. Pas als ze naar de dokter gaat, komt ze erachter dat dit een aandoening is die 'carpaaltunnelsyndroom' heet en die door haar werk wordt veroorzaakt. Dit is slechts één voorbeeld van dit probleem.

Het is belangrijk om te beseffen dat het negeren van dit soort pijn de aandoening kan verergeren, waardoor de ledematen mogelijk zelfs te zwak worden om dagelijkse taken uit te voeren.

Wie loopt het meeste risico?

In feite loopt iedereen die dezelfde soort fysieke activiteit blijft uitvoeren risico. Laten we eens kijken welke beroepen in ons land het grootste risico hierop met zich meebrengen.

Wat zijn de symptomen?

Deze symptomen kunnen per persoon verschillen, maar de meest voorkomende zijn:

• Pijn: Brandende, zeurende, stekende pijn.
• Gevoelloosheid : Een gevoel van gevoelloosheid of verlies van gevoel in de ledematen.
• Stijfheid: Een stijf en futloos gevoel in de gewrichten bij het wakker worden 's ochtends.
• Zwakke punten: Je kunt iets niet stevig vasthouden met je hand, je hebt moeite met het tillen van gewichten.
• Zwelling en roodheid : Het pijnlijke gewricht kan opzwellen en rood worden.

Wat is 'ergonomie'? Waarom is het belangrijk?

Dit is misschien een nieuw woord. 'Ergonomie' betekent simpelweg het ontwerpen van onze werkomgeving en apparatuur om deze comfortabeler en gezonder te maken voor ons lichaam. Dat wil zeggen, in plaats van ons aan het werk te laten wennen, moeten we het werk en de werkplek aan ons laten wennen.

Stel je voor dat je de hele dag achter een computer werkt.

• Is uw stoel zo afgesteld dat hij uw rug ondersteunt?
• Staat je computermonitor op ooghoogte? Of moet je je nek strekken om ernaar te kijken?
• Zijn je toetsenbord en muis gemakkelijk bereikbaar?

Simpele aanpassingen zoals deze kunnen de onnodige belasting van het lichaam aanzienlijk verminderen. Dit is de basis van ergonomie. Het hoeft niet veel te kosten. Soms kunnen kleine dingen, zoals het veranderen van je werkhouding of het aanpassen van de hoogte van je stoel, een groot verschil maken.

Wat moeten we doen om deze situaties te voorkomen?

Zowel de werknemer als de werkgever hebben hierin een verantwoordelijkheid.

Dingen die je als werknemer kunt doen:

• Zorg voor een goede houding: houd uw rug recht wanneer u op een stoel zit. Als u een zwaar voorwerp optilt, buig dan uw knieën in plaats van uw rug.
• Neem een ​​pauze: in plaats van steeds hetzelfde te doen, neem elk uur een paar minuten pauze. Sta op en loop even rond, strek je armen en benen.
• Doe eenvoudige oefeningen: Doe tijdens het werk simpele rek- en strekoefeningen voor je handen, vingers, nek en schouders.
• Negeer pijn niet: let op zelfs de kleinste pijn. Als de pijn aanhoudt, raadpleeg dan een arts.

Wat werkgevers kunnen doen:

• Voorlichting aan werknemers: Het is erg belangrijk om werknemers voor te lichten over dit soort blessures en hoe ze te voorkomen zijn.
• Een ergonomische werkomgeving creëren: Zorg zoveel mogelijk voor stoelen, tafels en apparatuur die comfortabel zijn voor het lichaam van de medewerkers.
• Taakroulatie: een programma waarbij dezelfde werknemer verschillende taken krijgt toegewezen in plaats van dat hij of zij continu hetzelfde werk doet.
• Zorg voor voldoende rusttijd.

Wanneer moet ik een arts raadplegen?

Als u een of meer van de volgende symptomen heeft, raadpleeg dan zo snel mogelijk uw huisarts of een arts in een overheidsziekenhuis .

• Pijn die langer dan een week aanhoudt.
• Pijn verstoort uw dagelijkse activiteiten of slaap .
• Gevoelloosheid of verlies van gevoel in een arm, been of vingers.
• Moeite met het vasthouden van iets of een zwak gevoel in de hand.
• Het pijnlijke gewricht is gezwollen of rood .

De arts zal u onderzoeken en u indien nodig doorverwijzen naar een fysiotherapeut of een specialist in botten en gewrichten. Onthoud dat hoe eerder deze aandoeningen worden gediagnosticeerd en behandeld, hoe groter de kans op volledig herstel.