Voelt u zich verdrietig na de geboorte van uw baby? Geen zorgen, laten we het hebben over postnatale depressie!

Is het niet geweldig om een ​​nieuwe baby in de familie te verwelkomen? Maar tegelijkertijd kan een kersverse moeder zich in de eerste weken ook wat nerveus, angstig, moe en soms zelfs verdrietig voelen. Dit overkomt veel moeders. Maar soms kunnen deze gevoelens wat intenser zijn en wat langer aanhouden. Daar gaan we het vandaag over hebben.

Wat is postnatale depressie? Kun je niet gewoon gelukkig zijn?

In de eerste dagen of weken na de geboorte van een baby kunnen moeders last hebben van verdriet, stemmingswisselingen en veel huilen. Dit noemen we de 'babyblues'. Meestal verdwijnt dit vanzelf binnen een paar dagen, maximaal twee weken. Als dit verdriet, deze angst en het gevoel dat je niets meer kunt echter langer dan twee weken aanhouden, of als deze gevoelens zo sterk zijn dat het zelfs moeilijk wordt om voor de baby te zorgen, dan spreken we van een postnatale depressie. Het is belangrijk om te weten dat dit niet jouw schuld is of jouw zwakte . Iedereen kan deze aandoening ervaren. Gelukkig zijn er effectieve behandelingen voor. Met de juiste behandeling kunnen de meeste moeders hun normale leven weer oppakken en gelukkig zijn met hun baby.

Wat zijn de symptomen van postnatale depressie? Hoe herkennen we het?

Deze aandoening treft niet iedereen op dezelfde manier. Dat betekent dat de symptomen van persoon tot persoon kunnen verschillen. Er zijn echter wel een aantal veelvoorkomende symptomen. Kijk of u er een of meer van herkent:

• Ik voel me altijd verdrietig, alsof er geen hoop meer is, en alsof ik alles heb opgegeven.
• Ik voel altijd angst, zorgen en grote onrust.
• Ze geven zichzelf de schuld.
• Huilen zonder reden, soms zo erg dat ik niet meer kan stoppen.
• Ik ben niet gelukkig, ik ben altijd boos en mijn humeur slaat snel om.
• Je slaapt niet ononderbroken, of je slaapt meer dan goed voor je is.
• Het eten is smakeloos, of je eet te veel.
• Het is moeilijk om me ergens op te concentreren, en ik heb het gevoel dat mijn geheugen me in de steek laat.
• Ik heb geen zin om met mijn vrienden of familie te praten, of om ze te ontmoeten.
• Ik voel geen sterke band met de baby en verlies mijn interesse in de verzorging ervan.
• Ik heb geen enkele behoefte meer om de dingen te doen die ik vroeger leuk vond.

Niet elke keer dat je één of twee van deze symptomen hebt, spreekt men van 'postnatale depressie'. Maar als je er meerdere hebt gedurende meer dan twee weken achter elkaar, is het raadzaam om een ​​arts te raadplegen.

Mogelijk gevaarlijke, maar zeer zeldzame symptomen

Heel zelden, en dat betekent echt heel zelden, kunnen sommige moeders ernstigere symptomen ervaren. Deze mogen absoluut niet genegeerd worden:

• Gedachten om de baby of zichzelf iets aan te doen komen op.
• Dingen zien en horen die er eigenlijk niet zijn (dit wordt `(Hallucinaties ("zegt") of achterdocht ("paranoïde gevoelens") ontstaan, alsof iedereen tegen hen is en hen kwaad wil doen.

Als u deze symptomen heeft, moet u onmiddellijk naar een ziekenhuis gaan of zo snel mogelijk medisch advies inwinnen. Dit is een noodgeval.

Waarom ontstaat postnatale depressie? Wat zijn de oorzaken?

Simpel gezegd, er is niet één enkele oorzaak voor. Het is een combinatie van verschillende factoren die tot deze situatie leiden.

• Hormonale veranderingen: Na de geboorte van een kind ondergaat het lichaam van een moeder een grote verandering in de hormoonspiegel. Deze plotselinge verandering kan sommige mensen emotioneel beïnvloeden.
• Levensveranderingen: De zorg voor een pasgeboren baby is een grote verantwoordelijkheid. Je slaapt minder, je rust minder en je voelt je de hele dag moe. Dit alles samen kan leiden tot stress. Stel je voor, sommige moeders moeten midden in de nacht opstaan ​​om hun baby te voeden en te wiegen. Hoe vermoeiend moet dat wel niet zijn als het maandenlang doorgaat?

Hoewel deze aandoening bij elke moeder kan voorkomen, hebben sommige mensen een grotere kans om het te ontwikkelen. Bijvoorbeeld:

• Als je ooit eerder last hebt gehad van een depressie (het kan zelfs een postnatale depressie na de bevalling zijn).
• Als iemand in het gezin (moeder, vader, broers en zussen) een depressie heeft.
• Als je tijdens je zwangerschap veel stress hebt ervaren.
• Als u tijdens uw zwangerschap of na de bevalling gezondheidsproblemen heeft gehad.
• Als er weinig steun is vanuit huis, van de echtgenoot of familie, is dit erg belangrijk. Een jonge moeder heeft in zo'n periode ieders hulp nodig.

Hoe weet je zeker of dit een postnatale depressie is? (Diagnose)

Als u een van de bovengenoemde symptomen heeft, kunt u het beste contact opnemen met uw huisarts, psychiater of psycholoog. Zij zullen met u praten, naar uw symptomen luisteren en u precies vertellen of u deze aandoening heeft of niet. Soms merkt de moeder de verandering zelf op. Andere keren merkt een echtgenoot, familielid of goede vriend de verandering op en moedigt de moeder aan om medisch advies in te winnen.

Welke behandelingen zijn er voor postnatale depressie? Is het te genezen?

Ja, absoluut! Er zijn goede behandelingen voor en met de juiste behandeling herstellen veel moeders volledig. De behandelingen kunnen variëren. Het hangt af van de aard van uw symptomen, de ernst ervan, enzovoort.

• Therapie : Dit is erg belangrijk. Praten over je gevoelens en emoties met een getrainde therapeut kan heel nuttig zijn. Het kan je ook handvatten geven om met de situatie om te gaan.
• Goed voor jezelf zorgen: dit is ook onderdeel van de behandeling zelf.
• Probeer zoveel mogelijk te slapen. Met een baby is het lastig om voldoende slaap te krijgen, maar neem af en toe een korte pauze. Vraag ook hulp aan familieleden.
• Eet goede, voedzame voeding.
• Beweging. Zelfs een korte wandeling is voldoende.
• Neem de tijd om iets te doen waar je blij van wordt en wat je gedachten tot rust brengt (bijvoorbeeld een boek lezen, naar muziek luisteren of met een vriend praten).
• Steungroepen: Praten met andere moeders die in dezelfde situatie zitten als jij en ervaringen uitwisselen is een grote steun. Het is ook geruststellend om te weten dat je er niet alleen voor staat.
• Medicatie: Soms schrijft uw arts medicijnen voor. Deze kunnen helpen om gevoelens van verdriet en angst te verminderen. Er zijn veilige medicijnen die door moeders die borstvoeding geven gebruikt kunnen worden. U hoeft zich daar dus geen zorgen over te maken. Neem echter nooit medicijnen in zonder medisch advies.

Als ik hulp nodig heb, waar kan ik die dan vinden?

Heeft u last van een van de symptomen die in dit artikel worden genoemd? Aarzel dan niet om hulp te zoeken. Hoe eerder u hulp zoekt, hoe sneller u kunt herstellen.

• Raadpleeg eerst uw huisarts , uw gynaecoloog of de kinderarts van uw baby. Zij kunnen:
• Schrijf medicijnen voor als dat nodig is.
• U wordt doorverwezen naar een psychiater, psycholoog of andere hulpverlener in de geestelijke gezondheidszorg .
• Soms worden bloedonderzoeken (bijvoorbeeld een schildklierfunctietest) uitgevoerd om te kijken of er een andere fysieke oorzaak is voor deze symptomen.
• Je kunt ook terecht bij de psychiatrische kliniek van het dichtstbijzijnde overheidsziekenhuis.
• Het allerbelangrijkste: als u het gevoel hebt dat u uw baby of uzelf schade berokkent, of als u dingen ziet of hoort die er niet zijn, ga dan onmiddellijk naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp van een ziekenhuis. Dit mag u niet uitstellen.

Er zijn ook diensten en telefoonnummers beschikbaar voor geestelijke gezondheidszorg en ondersteuning in Sri Lanka. Indien nodig kunt u een arts raadplegen.

Wat moeten we hier verder nog over weten? (Belangrijkste conclusie)

Onthoud dat postnatale depressie behandelbaar is en dat de behandelingen effectief zijn. De meeste moeders kunnen binnen een paar weken hun normale leven weer oppakken en van hun pasgeboren baby genieten.

Je bent niet alleen in deze tijd. Veel moeders maken dit mee. Het belangrijkste is dat je niet bang bent om hulp te vragen en je niet schaamt om erover te praten. Jouw geluk, je mentale gezondheid en die van je baby zijn heel belangrijk. Denk dus ook aan jezelf.

Als u hierover nog vragen hebt, kunt u contact opnemen met iemand die u vertrouwt of met een arts. Ik wens u een spoedig herstel!

---

Postnatale depressie, moeder, baby, geestelijke gezondheid, depressie, behandeling