Voelt u zich ook verdrietig en angstig na de geboorte van uw baby? Laten we het hebben over postnatale depressie.

Een baby krijgen is een grote verandering in je leven. Hoewel moeder of vader worden een prachtige ervaring is, kan het soms ook overweldigend zijn. Het is normaal om angsten en twijfels te hebben, vooral als het je eerste keer is. Maar als je je constant overweldigd, eenzaam, boos voelt of zonder reden huilt, lijd je mogelijk aan een postnatale depressie.

Wat is PPD (postnatale depressie)? Laten we het heel eenvoudig uitleggen.

Simpel gezegd is postnatale depressie, of PPD zoals we het noemen, een depressieve toestand die optreedt na de geboorte van een kind. Dit kan niet alleen de moeder treffen die het kind heeft gebaard, maar ook de adoptieouders. Na de geboorte van een kind ondergaat ons lichaam grote hormonale veranderingen, evenals vele veranderingen op fysiek, mentaal, economisch en sociaal vlak. Al deze factoren kunnen leiden tot PPD.

Als je een postnatale depressie hebt, maak je geen zorgen, je bent niet de enige . Het is niet jouw schuld. Het belangrijkste is dat er hulp beschikbaar is. Je arts kan je helpen je symptomen onder controle te houden en je weer op de rails te krijgen.

Bestaan ​​er verschillende varianten van deze aandoening?

Ja, er zijn drie hoofdtypen postnatale depressie:

1. Babyblues

Dit is het eerste wat veel moeders ervaren na de geboorte van een baby. Tussen de 50% en 75% van de moeders krijgt te maken met de babyblues . Als je hier last van hebt, kun je huilen, verdrietig zijn en zelfs angstig worden om kleine dingen. Het begint meestal binnen de eerste week (dag één tot vier) na de geboorte. Hoewel deze ervaring wat ongemakkelijk is, verdwijnt het meestal vanzelf na ongeveer twee weken . Het beste wat je in deze periode kunt doen, is hulp vragen aan je partner, familie en vrienden.

2. Postnatale depressie (PPD)

Dit is een ernstiger aandoening dan de babyblues. Ongeveer 1 op de 7 nieuwe moeders krijgt een postnatale depressie (PPD). Als je al eerder een PPD hebt gehad, is je risico bij een volgende zwangerschap ongeveer 30% hoger. Tijdens deze periode kun je je plotseling gelukkig voelen, dan weer plotseling verdrietig, veel huilen, snel boos worden en je moe voelen. Je kunt ook teleurgesteld in jezelf zijn, onnodig bang zijn voor alles en het gevoel hebben dat je niet voor je baby of jezelf kunt zorgen. Sommige vrouwen hebben milde symptomen, terwijl anderen er constant last van hebben. Deze symptomen kunnen binnen een week na de bevalling verschijnen, of ze kunnen geleidelijk ontstaan, tot wel een jaar later. Hoewel de symptomen enkele maanden kunnen aanhouden,Dit kan succesvol behandeld worden met psychotherapie of antidepressiva.

3. Postpartumpsychose

Dit is de ernstigste van de drie aandoeningen en vereist spoedeisende medische behandeling . Het komt echter zeer zelden voor. Ongeveer één op de 1000 moeders die bevallen zijn, ontwikkelt deze aandoening (postpartumpsychose). De symptomen verschijnen meestal kort na de bevalling en zijn zeer ernstig. Deze symptomen kunnen enkele weken tot enkele maanden aanhouden. Symptomen zijn onder andere extreme rusteloosheid, verwardheid, hopeloosheid, schaamte, slapeloosheid, paranoia, het zien/horen van dingen die niet echt zijn (waanideeën of hallucinaties), hyperactiviteit, snel praten en manie. Deze aandoening vereist onmiddellijke medische aandacht, omdat er een groot risico bestaat op schade aan uzelf of uw baby . De behandeling bestaat meestal uit ziekenhuisopname, psychotherapie en medicatie.

Wie wordt het meest getroffen door deze situatie?

Postnatale depressie (PPD) komt vaker voor dan je misschien denkt. Ongeveer 75% van de moeders ervaart de babyblues na de bevalling. Ongeveer 15% van deze vrouwen kan een postnatale depressie ontwikkelen. De ergste aandoening die ik eerder noemde, postpartumpsychose, treft slechts ongeveer 1 op de 1000 moeders.

Hoe weet ik zeker of ik een postnatale depressie of een postnatale depressie heb?

Het is gebruikelijk om na een bevalling last te hebben van een postnatale depressie (babyblues). De symptomen van babyblues en postnatale depressie (PPD) lijken enigszins op elkaar. De symptomen van babyblues nemen echter meestal na ongeveer 10 dagen af ​​en zijn minder ernstig . Bij PPD kunnen de symptomen weken of maanden aanhouden en zijn ze ernstiger.

Als je deze symptomen hebt, zou het de babyblues kunnen zijn:

• Huilen zonder reden.
• Alles voelt zwaar aan.
• Ik heb eetlust.
• Ik kan niet goed slapen.
• Plotseling verlies je je vreugde en voel je je verdrietig en boos (je stemming verandert).

Maar vergeet niet: het kan geen kwaad om met je arts over je symptomen te praten. Hij of zij kan dan bepalen of je wel of geen behandeling nodig hebt.

Hoe lang kan PPD aanhouden?

Postnatale depressie kan tot een jaar na de geboorte van je baby aanhouden . Dat betekent echter niet dat je je na een jaar "genezen" zou moeten voelen. Bespreek je symptomen en de behandeling met je arts. Wees eerlijk over hoe je je voelt. Denk na over hoe je je nu voelt in vergelijking met het moment dat je voor het eerst last kreeg van deze symptomen. Op die manier kan je arts je symptomen zo goed mogelijk blijven behandelen.

Wat zijn de risicofactoren voor het ontwikkelen van postnatale depressie?

Enkele factoren kunnen het risico op het ontwikkelen van postnatale depressie verhogen:

• Heeft u of iemand in uw familie ooit een depressie, postnatale depressie (PPD) of premenstruele dysfore stoornis (PMDD) gehad?
• Beperkte sociale steun.
• Als er problemen zijn in uw huwelijk of relatie (huwelijks- of relatieconflict).
• Als je ambivalente gevoelens of tegenzin had ten aanzien van de zwangerschap.
• Als u tijdens uw zwangerschap complicaties heeft ondervonden, zoals gezondheidsproblemen, problemen tijdens de bevalling of een vroeggeboorte.
• Als je jonger bent dan 20 jaar, of als je een alleenstaande moeder bent.
• Als je een baby hebt met speciale behoeften, of als je een baby hebt die de hele tijd huilt.

Wat zijn de symptomen van postnatale depressie?

Je schaamt je misschien voor je symptomen, of je denkt misschien: "Ik ben een slechte moeder" omdat je deze gevoelens hebt. Maar postnatale depressie is een veelvoorkomende aandoening . Je bent niet de enige die deze gevoelens ervaart, en het betekent niet dat je een slecht mens bent.

Als u meerdere van de volgende symptomen heeft, kan het een postnatale depressie zijn:

• Je voelt verdriet, een gevoel van waardeloosheid, een gevoel van hopeloosheid, een gevoel van schuld.
• Ik maak me onnodig veel zorgen over van alles, en mijn hart bonst constant in mijn keel.
• Ik heb alle interesse verloren in de dingen en hobby's waar ik vroeger plezier aan beleefde.
• Verandering in eetlust, niet goed eten.
• Het voelt alsof mijn lichaam geen energie meer heeft, ik heb nergens zin in.
• Ik kan niet goed slapen, of ik heb juist zin om de hele dag te slapen.
• Zonder reden huilen, of overmatig huilen.
• Het is moeilijk om na te denken en me te concentreren.
• Ik heb wel eens aan zelfmoord gedacht, of gedacht: "Ik wou dat ik dood was."
• Ik heb geen interesse in de baby en voel me bang en ongemakkelijk als ik in de buurt van de baby ben.
• Gevoelens zoals "Ik wil de baby geen pijn doen" komen dan op.

Als je denkt dat je een postnatale depressie hebt, ga dan meteen naar je arts (verloskundige, huisarts of psycholoog) . De kinderarts van je baby kan je ook helpen.

Wat veroorzaakt PPD?

Het verband tussen de plotselinge daling van hormoonspiegels na de bevalling en depressie wordt nog steeds onderzocht. Tijdens de zwangerschap stijgen de hormoonspiegels oestrogeen en progesteron ongeveer tienvoudig, maar na de bevalling dalen deze spiegels sterk. Drie dagen na de bevalling keren deze hormoonspiegels terug naar het niveau van vóór de zwangerschap.

Naast deze chemische veranderingen kunnen ook de sociale en psychologische veranderingen die gepaard gaan met het krijgen van een baby het risico op het ontwikkelen van een postnatale depressie verhogen. Denk bijvoorbeeld aan veranderingen in je lichaam, slaapgebrek, zorgen over de opvoeding van je baby en veranderingen in je relaties met familie.

Heeft u een van deze symptomen? Neem dan onmiddellijk contact op met een arts:

Je hebt de neiging jezelf iets aan te doen, of je hebt de neiging de baby iets aan te doen.

* Voortdurend aan de dood denken of aan zelfmoord denken.

Net als de afgelopen twee weken voel ik me het grootste deel van de dag verdrietig.

* Gevoelens van angst, schuld, wanhoop, onrust en hulpeloosheid.

* Moeite met denken, concentreren, beslissingen nemen en dagelijkse taken uitvoeren.

Net als de afgelopen twee weken heb ik nergens meer zin in, terwijl ik dat voorheen het grootste deel van de dag met plezier deed.

Kan postnatale depressie mijn baby beïnvloeden?

Ja, absoluut. Postnatale depressie kan ook gevolgen hebben voor je baby . Daarom is het belangrijk dat zowel jij als je baby behandeld worden.

Onderzoek heeft aangetoond dat postnatale depressie de volgende effecten op de baby kan hebben:

• Je vindt het moeilijk om een ​​goede band met je baby op te bouwen.
• Uw kind heeft mogelijk gedrags- of leerproblemen.
• U kunt de afspraken van uw kind bij de kinderarts missen.
• Uw kind kan problemen hebben met eten en slapen.
• Uw kind loopt een verhoogd risico op obesitas of ontwikkelingsstoornissen.
• U kunt de zorg voor uw kind verwaarlozen, of u herkent mogelijk niet wanneer uw kind ziek is.
• De sociale vaardigheden van je baby kunnen afnemen.

Hoe stellen artsen de diagnose postnatale depressie?

Er bestaat geen specifieke test om postnatale depressie (PPD) vast te stellen. Uw arts zal u onderzoeken tijdens uw controle na de bevalling. Dit kan een overzicht van uw medische geschiedenis, uw gevoelens na de bevalling, een lichamelijk onderzoek, een bekkenonderzoek en laboratoriumonderzoek omvatten. Veel artsen plannen een aparte afspraak twee tot drie weken na de bevalling om te screenen op depressie. Dit helpt u om zo snel mogelijk de hulp te krijgen die u nodig heeft.

Mogelijk wordt er een depressiescreening uitgevoerd, of worden er een aantal vragen gesteld om te bepalen of u een postnatale depressie (PPD) heeft. Er zullen vragen worden gesteld over hoe u zich voelt en hoe het met uw baby gaat. Vertel uw arts eerlijk over uw gevoelens en gedachten . De arts kan dan bepalen of uw gevoelens normaal zijn of dat het symptomen van een postnatale depressie zijn.

Soms zal de arts ook een bloedtest doen, omdat de symptomen van sommige schildklieraandoeningen vergelijkbaar kunnen zijn met die van PPD.

Onthoud dat je dokter er is om je te helpen en ervoor te zorgen dat je gezond bent. Verberg dus niets, vertel alles eerlijk. Niemand oordeelt over je en je bent niet de enige met deze gevoelens.

Veel artsen gebruiken de Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) als vragenlijst om postnatale depressie (PPD) vast te stellen. Deze vragenlijst bestaat uit 10 vragen over depressieve symptomen, zoals je verdrietig, bang en schuldig voelen. Je moet het antwoord kiezen dat het beste beschrijft hoe je je de afgelopen zeven dagen hebt gevoeld. Hoe hoger de score, hoe groter de kans dat je PPD hebt.

Welke behandelingen zijn er voor postnatale depressie?

De behandeling van postnatale depressie hangt af van het type en de ernst van uw symptomen. Behandelingsopties omvatten angstremmende of antidepressieve medicatie, psychotherapie (gesprekstherapie of cognitieve gedragstherapie) en deelname aan steungroepen.

De ernstigste aandoening die ik eerder noemde (postpartumpsychose) wordt behandeld met medicijnen die ook worden gebruikt tegen depressie, angst en psychose. Mogelijk wordt u ook enkele dagen opgenomen in een behandelcentrum totdat uw toestand stabiliseert. Als deze behandelingen niet helpen, kan elektroconvulsietherapie (ECT) effectief zijn.

Als je borstvoeding geeft, ga er dan niet vanuit dat je geen medicijnen tegen depressie, angst of een stemmingsstoornis kunt gebruiken . Bespreek de mogelijkheden met je arts.

Soorten medicijnen die kunnen worden ingenomen bij PPD

Uw arts kan antidepressiva voorschrijven om de symptomen van postnatale depressie te verlichten. Deze medicijnen helpen de chemische stoffen in uw hersenen die uw stemming beïnvloeden in evenwicht te brengen.

Als je borstvoeding geeft, bespreek dan met je arts de voor- en nadelen van het gebruik van een antidepressivum. Medicijnen kunnen in de moedermelk terechtkomen. De hoeveelheid die wordt doorgegeven is echter meestal erg klein en de meeste antidepressiva worden als veilig beschouwd. Je arts kan je helpen bij het kiezen van het juiste medicijn op basis van je symptomen en of je borstvoeding geeft.

Enkele van de meest gebruikte antidepressiva voor postnatale depressie zijn:

• Selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) zoals sertraline (Zoloft®) en fluoxetine (Prozac®)
• Serotonine- en noradrenaline-heropnameremmers (SNRI's), zoals duloxetine (Cymbalta®) en desvenlafaxine (Pristiq®)
• Bupropion (Bupropion - Wellbutrin® of Zyban®)
• Tricyclische antidepressiva (TCA's) zoals amitriptyline (Elavil®) of imipramine (Tofranil®)

Houd er rekening mee dat het minstens drie tot vier weken duurt voordat antidepressiva beginnen te werken. Overleg met uw arts voordat u stopt met de medicatie. Plotseling stoppen met de medicatie kan ervoor zorgen dat uw symptomen terugkeren. Veel artsen adviseren om de dosis geleidelijk af te bouwen voordat u helemaal stopt.

Als uw arts PPD vaststelt terwijl u in het ziekenhuis ligt, kan hij of zij een intraveneus medicijn voorschrijven dat brexanolone bevat.

Wat helpt jou om succesvol met PPD om te gaan?

Het is normaal om je overweldigd te voelen door alles. Ouder worden is zowel een vreugde als een last, en een baby opvoeden is niet makkelijk. Als je depressief bent, ben je niet alleen. Je arts kan je helpen de juiste behandeling te vinden.

Hieronder volgen enkele tips om succesvol met PPD te leven:

• Zoek iemand om mee te praten — dat kan een therapeut zijn, een vriend, een familielid of iemand anders die naar je wil luisteren en je wil helpen.
• Sluit je aan bij een steungroep voor nieuwe ouders.
• Probeer gezond te eten en tijd vrij te maken om te bewegen.
• Geef rust de prioriteit die het verdient.
• Ga eropuit met vrienden of bel ze op.
• Doe dingen die je leuk vindt (boeken lezen, andere hobby's) en maak tijd voor jezelf (zelfzorg).
• Vraag om hulp bij huishoudelijke klusjes en dagelijkse taken.

Wat zijn de gevolgen als PPD onbehandeld blijft?

Een onbehandelde postnatale depressie is gevaarlijk voor jou, je baby en je naasten . Het kan onder andere de volgende problemen veroorzaken:

• Ik heb het gevoel dat ik geen energie meer heb.
• Er heerst altijd onrust en woede in mijn hart.
• Je hebt het gevoel dat je niet voor de baby kunt zorgen.
• Niet in staat zich te concentreren en beslissingen te nemen.
• Je hebt de neiging jezelf iets aan te doen.

Kan PPD volledig genezen worden?

Met professionele hulp kan bijna iedereen die last heeft van postnatale depressie zijn of haar symptomen overwinnen.

Kan PPD worden voorkomen?

Het is niet mogelijk om postnatale depressie (PPD) volledig te voorkomen. Het kan echter wel nuttig zijn om de waarschuwingssignalen en risicofactoren voor deze aandoening te herkennen. Hier volgen enkele tips die kunnen helpen bij het voorkomen van PPD:

• Wees realistisch over wat er van jou en je baby verwacht wordt.
• Beperk het aantal bezoekers in de eerste dagen na je thuiskomst.
• Vraag om hulp — vertel anderen hoe ze kunnen helpen.
• Als de baby slaapt, slaap jij ook, of rust je uit.
• Bewegen — ga wandelen, ga even naar buiten voor een pauze.
• Blijf in contact met je familie en vrienden – voel je niet alleen.
• Onderhoud een gezonde relatie met je partner – maak tijd voor elkaar.
• Verwacht dat sommige dagen goed zullen zijn en andere dagen slecht.

Wanneer is het nodig om medisch advies in te winnen?

In dergelijke gevallen is het absoluut raadzaam medisch advies in te winnen:

• Als de symptomen langer dan twee weken aanhouden.
• Als je het gevoel hebt dat je niet normaal kunt functioneren of niet meer met de dagelijkse dingen kunt omgaan.
• Als je de neiging hebt jezelf of je baby iets aan te doen.
• Als je je het grootste deel van de dag extreem bang, angstig en hulpeloos voelt.

Als je dringend hulp nodig hebt, of als je overweegt jezelf of iemand anders iets aan te doen, ga dan onmiddellijk naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis of raadpleeg een arts. Je kunt ook de Nationale Hulplijn voor Geestelijke Gezondheid bellen op 1926 voor hulp bij psychische problemen in Sri Lanka.

Krijgen vaders ook een postnatale depressie?

Ja, zowel moeders als vaders kunnen symptomen van postnatale depressie ervaren. Het is belangrijk om medische hulp te zoeken als jij en je partner allebei symptomen van depressie of angst ervaren nadat jullie baby thuis is gekomen. Uit onderzoek is gebleken dat ongeveer 4% van de vaders binnen het eerste jaar na de geboorte van een kind een depressie doormaakt.

Hoe kunnen we iemand met een postnatale depressie helpen?

Mensen met een postnatale depressie hebben veel steun nodig. Hier zijn een paar manieren waarop je kunt helpen:

• Wees alert op de signalen van depressie en angst, en spoor je vriend of partner aan om medische hulp te zoeken.
• Wees een goede luisteraar. Geef ze het gevoel dat je luistert naar wat ze te zeggen hebben en dat je er bent om te helpen.
• Bied aan om te helpen met huishoudelijke klusjes en dagelijkse taken.
• Bied aan om te helpen met de verzorging van de baby terwijl hij of zij slaapt en rust.
• Moedig hen aan om hulp te zoeken bij een therapeut of andere hulpverlener in de geestelijke gezondheidszorg .
• Help hen een doktersafspraak te maken, of bied aan om met hen mee te gaan ter ondersteuning.

Het allerbelangrijkste dat we moeten onthouden is

Postnatale depressie (PPD) is een veelvoorkomende psychische aandoening die ongeveer 1 op de 7 moeders treft na de bevalling. Het is niet jouw schuld en je hebt er niets aan gedaan om het te veroorzaken . Het maakt je geen slechte ouder of een slecht mens. De biologische, fysieke en chemische factoren die PPD veroorzaken, liggen buiten je controle. Gevoelens van verdriet of waardeloosheid, verlies van interesse in dingen die je vroeger leuk vond, overmatig huilen en plotselinge stemmingswisselingen kunnen symptomen van PPD zijn. Als je denkt dat je PPD hebt, praat er dan over met je arts. Die kan je helpen de beste manier te vinden om met je symptomen om te gaan. Therapie, medicatie of deelname aan een steungroep kunnen helpen. Onthoud dat je er niet alleen voor staat, er is hulp beschikbaar.

Postnatale depressie, PPD, babyblues, geestelijke gezondheid , rouwverwerking na de bevalling, postpartum, stress