Ervaar jij ook ondraaglijke woede na de geboorte van je baby? (Postpartum woede) Laten we het hierover hebben!

Hoeveel verandert het leven van een kersverse moeder na de geboorte van een baby? Aan de ene kant voel je je ongelooflijk gelukkig, aan de andere kant kun je je erg moe, soms angstig of zelfs boos voelen om kleine dingen. Word je plotseling boos en krijg je de neiging om te schreeuwen, zelfs om de kleinste dingen? Zo ja, weet dan dat dit niet iets is wat alleen jou overkomt . Vandaag gaan we het hebben over die ondraaglijke woede die sommige moeders ervaren na de bevalling, een aandoening die 'postpartum woede' wordt genoemd.

Wat is postpartum woede?

Simpel gezegd is postpartum woede een intens, oncontroleerbaar gevoel van boosheid, rusteloosheid of agressie dat sommige moeders ervaren na de bevalling, vooral in de eerste weken tot maanden. Sommige studies hebben aangetoond dat postpartum woede kan samengaan met andere postnatale aandoeningen, zoals postnatale depressie en postnatale angst. Het is normaal om veranderingen in je mentale gezondheid en stemming te ervaren na de geboorte van een baby. Denk er maar eens over na: je hormonen veranderen drastisch , je routine verandert volledig en je voelt je overweldigd door nieuwe verantwoordelijkheden. Dit alles kan verergerd worden door slaapgebrek . Maar het belangrijkste is dat deze veranderingen tijdelijk zijn. Je bent niet alleen en als je deze woede, frustratie of onrust ervaart, kun je hulp zoeken. Experts begrijpen nog steeds niet volledig waarom sommige mensen deze oncontroleerbare woede ervaren na de geboorte van een baby. Bovendien is 'postpartum woede' nog geen officieel erkende medische aandoening. Zorgverleners, zoals artsen, erkennen echter wel dat deze aandoening bestaat en kunnen je helpen. Het beste is om met een arts over uw symptomen en gevoelens te praten. Dan kan de arts bepalen hoe u het beste geholpen kunt worden.

Belangrijk: Als u gedachten heeft over zelfbeschadiging, het schaden van uw baby of het schaden van iemand anders, bel dan onmiddellijk het dichtstbijzijnde noodnummer (bijvoorbeeld 1990 Suwaseriya in Sri Lanka) voor hulp. Als u denkt dat iemand in uw omgeving zich in deze situatie bevindt, bied die persoon dan steun of help hem of haar medisch advies in te winnen.

Is deze woede een onderdeel van een postnatale depressie?

'Postpartum woede' en 'Postpartum depressie' zijn verschillende, maar zeer nauw verwante aandoeningen.Twee vragen. 'Postpartum woede' is een uitbarsting van woede die je niet kunt beheersen. Deze intense woede kan echter ook samengaan met symptomen van 'postpartum depressie', zoals verdriet, schuldgevoel en eenzaamheid. Het is belangrijk om te weten dat je deze woede kunt ervaren, zelfs als je geen depressie hebt . Bovendien ervaart niet iedereen met 'postpartum depressie' deze woede. 'Postpartum woede' is nog niet diepgaand onderzocht. De meeste experts beschouwen het niet als een 'stemmingsstoornis' zoals 'postpartum depressie'. Artsen erkennen echter wel dat deze woede en depressie samen kunnen voorkomen.

Wie kan deze aandoening "Postpartum Rage" krijgen?

Postpartum woede kan iedereen treffen die recent is bevallen . Het komt het meest voor in de eerste zes weken tot een jaar na de bevalling. Het komt ook vaker voor bij vrouwen die al een psychische aandoening hebben, zoals een bipolaire stoornis, of bij vrouwen die symptomen van postpartumdepressie ervaren.

Hoe vaak komt deze aandoening voor?

Er zijn niet veel studies specifiek over postnatale woede. Het wordt vaak over het hoofd gezien als een symptoom van postnatale depressie. Postnatale psychische problemen komen echter vaker voor dan je misschien denkt . Bijna 1 op de 4 moeders ervaart een vorm van psychische aandoening na de bevalling.

Wat zijn de symptomen van `(Postpartum Rage)`?

In tegenstelling tot andere veelvoorkomende psychische aandoeningen na de bevalling, zoals depressie of angst, is het belangrijkste symptoom van postpartum woede woede . Bij een depressie kan iemand zich verdrietig voelen en veel huilen. Bij een angststoornis kan iemand zich constant bang en bezorgd voelen. Al deze symptomen kunnen echter ook tegelijkertijd voorkomen . Dat betekent dat je je tegelijkertijd verdrietig, boos en angstig kunt voelen. De symptomen van postpartum woede kunnen per persoon verschillen. Hier zijn enkele veelvoorkomende symptomen:

• Het voelt alsof je plotseling in woede uitbarst om iets kleins waar je normaal gesproken niet boos om zou worden.
• Het gevoel hebben dat je tegen anderen wilt schreeuwen , of daadwerkelijk schreeuwen.
• Het gevoel hebben dat je ergens tegenaan wilt slaan, zoals op het stuur van een auto slaan of deuren dichtgooien.
• Langer dan normaal nadenken over een gebeurtenis of zaak , er boos over zijn.
• Het gevoel hebben dat je je woede niet onder controle kunt houden .
• Vaker dan normaal schelden en schreeuwen .
• Voortdurend prikkelbaar, gefrustreerd en gespannen zijn, zelfs over de kleinste dingen.
• Het gevoel dat je niet met je emoties kunt omgaan .

Als je last hebt van 'postpartum woede', voel je je misschien constant boos, gefrustreerd en ontevreden. Sommigen omschrijven het als "het gevoel alsof je de hele tijd in brand staat" of "het gevoel dat je een kussen wilt gooien en het eruit wilt schreeuwen".

Wat zijn de oorzaken van 'postpartum woede'?

Onderzoekers ontdekken voortdurend nieuwe dingen over stemmingsstoornissen na de bevalling (perinatale stemmingsstoornissen). Er zijn verschillende mogelijke oorzaken van postpartum woede. Enkele daarvan zijn:

• Een plotselinge en snelle daling van de hormoonspiegels oestrogeen en progesteron .
• Een persoonlijke of familiaire voorgeschiedenis van depressie of angststoornis .
• Veranderingen in slaappatronen (vooral slaapgebrek - dit heeft een grote impact op jonge moeders).
• De nieuwe gevoelens en verantwoordelijkheden die gepaard gaan met de zorg voor een baby.
• Veranderingen in je lichaam, levensstijl of relaties.

Uit sommige onderzoeken is gebleken dat sociale en persoonlijke verwachtingen ten aanzien van het ouderschap kunnen bijdragen aan postnatale woede. Denk bijvoorbeeld aan het gevoel dat anderen je beoordelen op de manier waarop je voor je baby zorgt, het gevoel dat je niet aan je eigen verwachtingen als moeder voldoet, of het gevoel dat je moeite hebt om de verantwoordelijkheden van het moederschap aan te kunnen. Denk aan: "Je tante zei dat ze de baby niet genoeg melk gaf" of "Je wordt boos als je het huishoudelijk werk dat je schoonmoeder van je verwacht niet kunt doen." Ook dit soort sociale druk kan hieraan bijdragen.

Waarom word ik zo boos na de geboorte van een baby?

Als je je boos of prikkelbaar voelt na de geboorte van je baby, ben je niet de enige . Postpartum woede is een veelvoorkomend gevoel en kan vaak samengaan met postpartum depressie of postpartum angst. Het kan echter ook op zichzelf voorkomen. Je leven verandert enorm in de weken na de geboorte van je baby, en veel van die veranderingen heb je niet in de hand . Praat met je arts over je gevoelens. Schaam je niet voor je gevoelens en probeer ze niet te verbergen . Je arts is er om naar je te luisteren en je te helpen de behandeling te krijgen die je nodig hebt.

Hoe herken je `(Postpartum Rage)`?

Postpartum woede is geen officiële diagnose in de meest recente editie van het Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5-TR®). Artsen beschouwen postpartum woede vaak als een symptoom van perinatale stemmings- en angststoornissen (PMAD's) . Uw zorgverleners zullen u meestal screeningsvragen stellen over uw stemming na de bevalling, met name over depressie en angst. Deze vragen worden doorgaans gesteld tijdens uw controleafspraak na de bevalling. Uw antwoorden kunnen hen helpen bepalen of u extra hulp of ondersteuning nodig heeft. Ze zullen u ook vragen stellen over hoe het met u gaat en hoe u zich aanpast aan het leven met een nieuwe baby. Wees eerlijk tegen hen . Ze zijn er om u te helpen en ervoor te zorgen dat u de ondersteuning krijgt die u nodig heeft. De kinderarts van uw baby kan u ook vragen stellen om te zien of u tekenen van depressie, angst of woede vertoont.

Wat zijn de behandelingen voor `(Postpartum Agressie)`?

Aarzel niet om uw verloskundige of huisarts over uw symptomen te vertellen. Zij kunnen u helpen bepalen welke behandeling het beste bij u past, afhankelijk van uw symptomen. Enkele behandelingsopties zijn:

• Medicatie: Sommige medicijnen, zoals SSRI's (selectieve serotonineheropnameremmers ) of SNRI's (serotonine- en noradrenalineheropnameremmers ), kunnen helpen om je woede onder controle te houden of "de scherpe kantjes eraf te halen".
• Psychotherapie: Dit houdt in dat je met een therapeut praat over je gevoelens en manieren om met de situatie om te gaan. Dat kan erg nuttig zijn.
• Steungroepen: Deelnemen aan steungroepen met andere nieuwe ouders, online of in persoon, kan helpen om je gevoelens te erkennen en te beseffen dat je er niet alleen voor staat.
• Levensstijlveranderingen: Kleine aanpassingen in je dagelijkse routine kunnen je helpen om je weer meer jezelf te voelen. Bijvoorbeeld door iemand te vinden die een paar uur per week op de baby past, zodat je wat tijd voor jezelf hebt, of door je partner te vragen de baby een avond te voeden, zodat je wat meer slaap krijgt.

Hoe verklein je het risico op 'postpartum woede'?

Bepaalde factoren kunnen het risico op het ontwikkelen van een postnatale depressie verhogen. Enkele voorbeelden hiervan zijn:

• Een voorgeschiedenis van psychische aandoeningen of depressie.
• Gebrek aan hulp en steun vanuit huis. (Dit is iets wat ons in Sri Lanka erg raakt. Steun van de echtgenoot en familie is erg belangrijk).
• Het hebben van een kind met een beperking of gezondheidsprobleem.
• Een moeilijke bevalling.
• Problemen bij de verzorging van een baby, zoals moeite met borstvoeding, veel huilen (koliek) en slecht slapen.
• Andere stressvolle levensgebeurtenissen zoals een scheiding, het overlijden van een dierbare of baanverlies.

Het is niet mogelijk om postpartum woede volledig te voorkomen . Je kunt echter wel voor je gevoelens zorgen , vooral als je een van de bovengenoemde risicofactoren hebt, en aarzel niet om hulp te vragen.

Hoe lang duurt een 'postpartum woedeaanval'?

Er is geen vast tijdsbestek waarin uw symptomen verdwijnen. Dit hangt af van de ernst van uw aandoening en hoe u op de behandeling reageert . Eén ding is zeker: psychische problemen na de bevalling zijn tijdelijk . Met steun, behandeling en tijd zult u zich beter voelen.

Hoe ga ik om met deze situatie van postpartum woede?

Je bent niet alleen, en het is normaal om je zo te voelen. Je arts kan je helpen een behandeling te vinden die bij je past. Hier zijn een paar dingen die je zelf kunt doen om je te helpen:

• Praat met iemand die naar je luistert en je steunt - dat kan een therapeut, een vriend of iemand anders in je omgeving zijn.
• Probeer prioriteit te geven aan zelfzorg . Het is lastig als je voor een pasgeboren baby zorgt, maar probeer elke dag een beetje tijd voor jezelf te vinden. Misschien is het maar 15 minuten thee.
• Probeer je hobby's of andere activiteiten die je leuk vond voor de geboorte van je baby weer op te pakken .
• Vraag gerust om hulp bij huishoudelijke klusjes en werk buitenshuis. Wees niet bang om hulp te vragen of taken te delegeren.
• Eet zo voedzaam mogelijk, beweeg voldoende en zorg goed voor je lichaam .
• Neem de tijd om te begrijpen wat je woede opwekt . Dat zal je helpen de situatie onder controle te houden.

Wanneer moet ik een arts raadplegen?

Als je symptomen van 'postpartum woede' ervaart, zoals intense boosheid en het gevoel je woede niet te kunnen beheersen, zoek dan onmiddellijk hulp bij een arts . Het is normaal om na de geboorte van een baby verschillende emoties te voelen, dus schaam je niet om hulp te vragen of een behandeling te zoeken. Een psycholoog of therapeut kan je hierbij helpen.Praat met de arts die je tijdens je zwangerschap heeft behandeld, of met je huisarts, en vertel hoe je je voelt. Zij kunnen je doorverwijzen naar de meest geschikte ondersteuning. Er zijn ook overheids- en particuliere instellingen in Sri Lanka die geestelijke gezondheidszorg bieden, en je kunt ook bellen naar de nationale hulplijn voor geestelijke gezondheid: 1926.

Is 'postpartum woede' hetzelfde als 'postpartum psychose'?

Nee, dat is niet hetzelfde. Postpartumpsychose is een zeer ernstige psychische noodsituatie . Het verstoort iemands realiteitsbesef en veroorzaakt symptomen zoals hallucinaties, wanen en paranoia. Mensen met postpartumpsychose lopen een zeer hoog risico op zelfbeschadiging, zelfmoord of het schaden van hun kinderen. Postpartumwoede is minder ernstig dan postpartumpsychose en kent deze symptomen niet.

Wat is het verschil tussen `(Postpartum Rage)` en `(Postpartum Depression)`?

Postnatale depressie treft ongeveer 1 op de 7 moeders die bevallen zijn. Vrouwen met postnatale depressie kunnen emotionele schommelingen ervaren, vaak huilen, extreme vermoeidheid, schuldgevoelens en angst, en kunnen het moeilijk vinden om voor hun baby te zorgen. Vrouwen met postnatale woede ervaren vaak woede-gerelateerde of vergelijkbare emoties . Gevoelens van frustratie, prikkelbaarheid, woede en de behoefte om te schreeuwen komen vaak voor. Gevoelens van verdriet of angst komen minder vaak voor bij postnatale woede, maar wel bij postnatale depressie (en beide kunnen samen voorkomen).

Kan een bipolaire stoornis na een zwangerschap ontstaan?

Ja, artsen kunnen op elk moment een bipolaire stoornis diagnosticeren, ook na de bevalling. Als u na de geboorte van uw baby last heeft van ongewone stemmingswisselingen (bijvoorbeeld plotseling euforisch, plotseling depressief of andersom), neem dan direct contact op met uw arts . Mensen met psychische aandoeningen lopen mogelijk een verhoogd risico op een bipolaire stoornis na de bevalling vanwege slaapstoornissen en hormonale veranderingen. Boosheid is een sterke emotie. U een paar weken of maanden na de geboorte van uw baby prikkelbaar, gefrustreerd en boos voelen, kan een symptoom zijn van postpartum woede. Als u merkt dat u boos wordt om kleine dingen, wilt schreeuwen of iemand wilt slaan, raadpleeg dan een arts. Het is normaal om een ​​scala aan emoties te ervaren terwijl u zich aanpast aan het leven met een nieuwe baby. Het is een grote verandering en het kan overweldigend zijn. Onthoud dat deze gevoelens voorbijgaan en dat er behandelingen zijn die u kunnen helpen om u weer uzelf te voelen. De rol van uw arts is om u te helpen, niet om u te veroordelen.

De belangrijkste dingen om te onthouden (Kernboodschap)

Oké, nu begrijp je wat we bedoeld hebben met 'postpartum woede'. De belangrijkste punten zijn:

• Je bent niet alleen: Je bent niet de enige die deze intense woede voelt na de geboorte van een baby. Veel moeders maken dit mee.
• Dit is niet jouw schuld: veel factoren kunnen hierop van invloed zijn, zoals hormonale veranderingen, slaapgebrek en de druk die nieuwe verantwoordelijkheden met zich meebrengen.
• Schroom niet om hulp te vragen: als je je overweldigd of angstig voelt, praat dan zeker met een arts, therapeut of iemand die je vertrouwt.
• Er zijn behandelingen: deze aandoening kan onder controle worden gehouden met medicatie, begeleiding, steungroepen en aanpassingen in de levensstijl.
• Dit is tijdelijk: met de juiste ondersteuning en behandeling kunt u weer beter worden.
• Als u gedachten heeft over zelfbeschadiging of het schaden van uw baby, zoek dan onmiddellijk hulp: dit is zeer belangrijk.

Als kersverse moeder doe je het fantastisch. Het is ontzettend belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt. We wensen je veel sterkte tijdens deze periode!