We stellen ons allemaal voor dat een zwangerschap een mooie, gelukkige tijd is. Je hebt waarschijnlijk een beeld voor ogen van een moeder die straalt en gelukkig is terwijl haar buik groeit, zonder zorgen, angsten of twijfels. Misschien ken je zelfs wel iemand die zo is. Maar de werkelijkheid kan heel anders zijn.
Eerlijk gezegd is een zwangerschap een achtbaanrit. Hoe lang jij en je man ook naar deze baby hebben uitgekeken, je kunt in deze periode een scala aan emoties ervaren. Het ene moment voel je je misschien heel gelukkig, het andere moment verdrietig, bang of boos. Duizend vragen kunnen door je hoofd spoken over de gezondheid van de baby, de veranderingen in je lichaam, wat er met je relaties zal gebeuren en of je wel een goede moeder zult zijn.
Waarom overkomt mij dit? Is dit mijn schuld?
Je denkt misschien: "Ik heb zo lang op de komst van deze baby gewacht, waarom voel ik me dan zo?" Dat is volkomen normaal. Volgens experts komt het doordat je op het punt staat de grootste verandering van je leven te beleven.
"Moeder worden is een enorme, levenslange transformatie die nooit meer teruggedraaid kan worden. Dus als je zo'n grote verandering in je leven doormaakt, is het verrassend dat je er geen beetje angst, onrust en twijfel over voelt," zegt een expert op het gebied van geestelijke gezondheid .
Maar het trieste is dat we met niemand over deze gevoelens praten. Veel mensen denken dat het verkeerd is om zo te zijn, dat ik de enige ben die zich zo voelt, dat er iets mis is met mij.
"Als je kijkt naar tijdschriften die babyspullen verkopen, zie je zoveel mooie, gelukkige zwangere moeders. Ze richten de babykamer prachtig in. We kijken daarnaar en denken: 'Waarom kan ik niet de enige zijn die zo gelukkig is?'"
Vooral voor vrouwen die lang hebben gewacht op een kind , of die eerder een miskraam hebben gehad, kunnen deze gevoelens gepaard gaan met veel schuldgevoel. Ze denken: "Ik heb niet eens het recht om dit te denken." Dus vertellen ze het aan niemand.
Maar haal diep adem en kalmeer. Deze gevoelens betekenen niet dat je niet van je baby houdt of dat je geen goede moeder zult zijn. Sterker nog, sommige experts zeggen dat stellen die totaal onbevreesd en onzeker zijn, juist degenen zijn waar ze zich het meest zorgen over maken. Het laat zien dat ze de grote verandering die eraan komt niet echt begrijpen.
Zijn hormonen hier als enige verantwoordelijk voor?
Sommige mannen vinden het moeilijk om hun vrouw in deze periode te begrijpen. Een man zei: "Het is verbazingwekkend hoe snel haar emoties veranderen. Ik bel haar voordat ik thuiskom van mijn werk en vraag: 'Hoe was je dag? Ben je moe? Heeft de baby gehuild?' en ze is heel liefdevol. Maar tien minuten later, als ik thuiskom, is ze in een totaal andere stemming. Soms kijk ik even door de deur om te zien hoe het met haar gaat."
Zijn hormonen dan de oorzaak van dit alles? Niet per se. Artsen zeggen dat sommige vrouwen last hebben van schommelingen in hun hormoonspiegel, terwijl anderen daar geen last van hebben. En er zijn veel andere factoren die stemmingswisselingen kunnen veroorzaken, niet alleen hormonen.
Zelfs fysieke ongemakken zoals ochtendmisselijkheid, pijnlijke borsten en constipatie kunnen je verdrietig en angstig maken. Als je lichaam niet gelukkig is, zal je geest dat ook niet zijn.
"Ik zeg het mijn patiënten van tevoren: 'Kijk, je zult je tijdens je zwangerschap anders voelen dan voorheen. Dus jij en je partner moeten begrijpen dat jullie reacties op dezelfde dingen deze keer anders kunnen zijn.'" - Professor Frank Lin (verloskundige en gynaecoloog).
Als je het moeilijk vindt om deze gevoelens alleen te verwerken, kun je ze het beste met iemand delen.
Hoe ga je met deze gevoelens om?
Draag de lasten die in deze tijd op je schouders drukken niet alleen. Hier zijn een paar manieren die je kunnen helpen.
| Handige methode | Wat gebeurt ermee? |
|---|---|
| Praten met je partner, vrienden of familie | Deel je angsten, twijfels en zorgen. Het is een grote opluchting om met iemand te praten die gewoon luistert zonder oplossingen aan te reiken. |
| Praten met andere aanstaande moeders | Als je praat met mensen die soortgelijke ervaringen hebben gehad, zul je beseffen: "Dit is niet iets wat alleen mij overkomt." In plaats van te vragen: "Hoe gaat het?", kun je diepere vragen stellen zoals: "Wat voelde je toen de baby schopte?" |
| Een dagboek bijhouden | Het opschrijven van je gevoelens kan heel bevrijdend zijn en je helpen je emotionele patronen te begrijpen. |
| Boeken lezen over zwangerschap | Je kunt veel waardevolle inzichten opdoen door boeken te lezen die niet alleen over fysieke veranderingen gaan, maar ook over mentale veranderingen. |
| Overleg met uw arts | Als je je overweldigd voelt door stress, bespreek dit dan met je arts. Zoek indien nodig professionele hulp. |
Liefde, woede en alles daartussenin.
Soms, terwijl je heel veel liefde voelt voor je baby, kun je ook verdrietig en boos zijn over het verlies van je vrijheid. Het is normaal om het gevoel te hebben dat je nooit meer alleen kunt zijn zoals je dat wilt.
Dit gevoel wordt vooral ervaren door werkende vrouwen met een succesvolle carrière, omdat zij zich meer bewust zijn van de offers die ze moeten brengen voor een kind . Naast deze gevoelens komt ook een schuldgevoel: "Waarom kan ik niet helemaal gelukkig zijn?"
Een goede oefening hiervoor is het maken van lijsten:
- "De dingen waar ik het meest van hou in mijn leven"
- "De dingen die ik het meest vrees te verliezen"
- "Nieuwe dingen die ik krijg"
- "Dingen die ik niet erg vind om kwijt te raken"
Door naar deze lijstjes te kijken, kun je manieren vinden om door te gaan met de dingen die je leuk vindt en blij te zijn met de nieuwe dingen die je hebt. Het belangrijkste is om jezelf te vergeven. Denk: "Oké, ik voel me een beetje teleurgesteld, maar ik ga mezelf er niet om veroordelen. Wat moet ik hiervan leren?"
Is alles anders de tweede keer?
Zelfs voor iemand die een heel fijne eerste zwangerschap heeft gehad, kan de tweede keer een totaal andere ervaring zijn.
Een moeder was dolgelukkig toen ze haar eerste kind verwachtte. Maar toen ze haar tweede kind verwachtte, voelde ze zich erg angstig. Ze moest vaker overgeven, kon minder sporten dan voorheen en was bang dat ze met haar tweede kind niet dezelfde band zou kunnen opbouwen als met haar eerste.
"Toen we ons eerste kindje verwachtten, was er een groot gemis in ons leven. Maar tegen de tijd dat we een tweede kindje kregen, was dat gemis alweer opgevuld door ons eerste kind. Hoewel we graag nog een kindje wilden, ging al onze aandacht, energie en liefde naar ons eerste kind. Het was daarom moeilijk om ruimte te maken voor de tweede."
Deze moeder besefte dat er onder haar angst nog een ander verdriet schuilging. Het verdriet dat dit misschien haar laatste zwangerschap zou zijn en het verdriet dat haar relatie met haar eerste kind zou veranderen.
Nu ze moeder is van twee, zegt ze: "Soms heb ik nog steeds het gevoel dat ik de tweede niet genoeg aandacht geef. Maar ik hou net zoveel van hem. Ik besef nu dat hij me moet delen, maar hij krijgt niet minder van me. Het is alleen iets ingewikkelder om nu volledig zijn moeder te zijn."
Belangrijkste boodschap
- Het is volkomen normaal om tijdens de zwangerschap verschillende emoties te ervaren, waaronder blijdschap, verdriet, angst, woede en onrust.
- Het ervaren van deze gevoelens betekent niet dat je een slechte moeder bent. Het betekent alleen dat je je volledig bewust bent van de grote verandering in je leven die op het punt staat plaats te vinden.
- Dit komt niet alleen door hormonen. Lichamelijk ongemak en problemen in het dagelijks leven dragen hier ook aan bij.
- Vecht niet alleen tegen deze gevoelens. Praat met je partner, een goede vriend, een familielid of je huisarts. Delen kan een grote opluchting zijn.
- Wees lief voor jezelf. Accepteer je gevoelens en wees aardig voor jezelf. Dit is een lange reis, en niet elke stap hoeft perfect te zijn.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe