Ben je zwanger? Misschien heb jij hier ook last van: Laten we het hebben over prenatale depressie!

Hoewel een zwangerschap voor veel moeders een gelukkige en hoopvolle tijd is, kan deze periode soms ook erg stressvol, verdrietig en angstig zijn. Dit kan meer zijn dan alleen een stemmingswisseling; het kan ook iets dieperliggends zijn. Dat is de aandoening waar we het vandaag over gaan hebben: prenatale depressie. Wees niet bang, het is heel belangrijk om hiervan op de hoogte te zijn.

Wat is prenatale depressie? Laten we het heel eenvoudig uitleggen.

Simpel gezegd is prenatale depressie een vorm van depressie die tijdens de zwangerschap optreedt. Hierbij kunt u aanhoudende of ondraaglijke somberheid ervaren. Daarnaast kunt u ook last hebben van extreme angst, vermoeidheid en slaapproblemen. Als u deze stemmingsstoornis heeft, kunt u zich terugtrekken van familie en vrienden. U kunt ook uw interesse verliezen in dingen die u voorheen leuk vond.

Stel je voor, je beste vriendin Nimali is zwanger. Ze lijkt altijd verdrietig, lacht en praat niet meer zoals vroeger. Ze wordt boos, wat haar familie ook zegt. Ze kan 's nachts niet slapen. Zo voelt het.

Deze aandoening (zwangerschapsdepressie) kan op elk moment tijdens de zwangerschap optreden. De depressie die na de geboorte van de baby optreedt, noemen we (postpartumdepressie - PPD) . Beide zijn echter totaal verschillend van de (babyblues). (Babyblues) is een gevoel van verdriet, angst of depressie dat je een paar dagen na de geboorte van de baby ervaart. Het gaat meestal vanzelf over binnen twee tot drie weken. (Zwangerschapsdepressie) en (postpartumdepressie) daarentegen genezen niet zonder behandeling.

Soms kunnen deze symptomen van depressie verminderd worden door kleine aanpassingen in de levensstijl. Maar als dat niet werkt, zullen artsen de aandoening behandelen met counseling en, indien nodig, medicatie. Als je last hebt van 'prenatale depressie', onthoud dan dat je niet alleen bent. Depressie is een veelvoorkomende aandoening en er zijn effectieve behandelingen voor.

Wie heeft de grootste kans om deze aandoening te ontwikkelen? Wat zijn de risicofactoren?

Iedereen kan deze aandoening, 'prenatale depressie' genaamd, ontwikkelen. Als u of iemand in uw familie deze aandoening echter eerder heeft gehad, is de kans groter dat u het ook krijgt.

• Als u in het verleden last heeft gehad van angststoornissen .
• Als je een paniekstoornis hebt.
• Andere psychische aandoeningen, bijvoorbeeld obsessief-compulsieve stoornis (OCS) .
• Stemmingstoornissen zoals depressie of postnatale depressieIndien dat het geval is geweest.

Daarnaast zijn er vrouwen die:

• Wanneer je erachter komt dat je ongeboren baby een gezondheidsprobleem of speciale behoeften heeft.
• Als je een stressvolle gebeurtenis in je leven hebt meegemaakt, zoals een scheiding, de ziekte van een familielid, financiële problemen of problemen op het werk, stel je dan eens voor hoe moeilijk het zou zijn als je zwanger raakt terwijl je erg depressief bent vanwege problemen met je man.
• Als je een tweeling of drieling verwacht.
• Als het om een ​​ongeplande zwangerschap gaat.
• Als je tijdens je zwangerschap geen steunende echtgenoot, familie of vrienden hebt.
• Als u door onvruchtbaarheid moeite heeft om zwanger te worden en al lange tijd behandelingen ondergaat voordat u zwanger raakt (wellicht vanwege de stress die dit met zich meebrengt).

Hoe vaak komt deze aandoening voor?

Deze aandoening komt eigenlijk heel vaak voor. Onderzoekers denken dat deze depressie een van de meest voorkomende problemen is waarmee zwangere vrouwen te maken krijgen. Naar schatting lijdt ongeveer 5% van de volwassenen in de Verenigde Staten aan chronische depressie. Deze aandoening komt ook voor in Sri Lanka.

Waarom gebeurt dit? Wat zijn de redenen?

Er zijn veel redenen waarom depressie tijdens de zwangerschap kan optreden. De belangrijkste reden is een reeds bestaande stemmingsstoornis of een erfelijke aanleg daarvoor. Tijdens de zwangerschap veranderen de hormoonspiegels in ons lichaam drastisch . Deze hormonale veranderingen kunnen onze stemming beïnvloeden. Depressie kan ook worden veroorzaakt door een onevenwicht in bepaalde chemische stoffen in de hersenen.

Veel vrouwen maken zich zorgen en zijn angstig over de veranderingen in hun lichaam en de ongemakken van de zwangerschap (zoals misselijkheid en spierpijn). Ze maken zich mogelijk ook zorgen over de nieuwe verantwoordelijkheden en financiële problemen. Voor iemand met een verhoogd risico op depressie kunnen deze veranderingen dan ook overweldigend zijn.

Wat zijn de symptomen hiervan? Kijk of jij deze ook hebt...

Het is normaal dat we ons allemaal wel eens verdrietig, angstig en bezorgd voelen. Dit komt vooral vaak voor tijdens de zwangerschap. De symptomen van een depressie verdwijnen echter niet na een paar dagen. Ze kunnen weken of maanden aanhouden en na verloop van tijd verergeren. Hieronder volgen enkele symptomen van een depressie tijdens de zwangerschap:

• Overmatige angst, voortdurend piekeren over onnodige dingen, irrationele gedachten.
• Veranderingen in de eetlust (niet gerelateerd aan zwangerschapsgewichtstoename/-verlies), onverklaarbaar gewichtsverlies of -toename.
• Verlies van interesse in dingen waar je vroeger plezier aan beleefde. Terugtrekking uit sociale contacten met vrienden, familie en anderen.
• Overmatige vermoeidheid , meer slapen dan normaal, of moeite hebben met in slaap vallen of wakker worden (slapeloosheid).
• Je de hele tijd verdrietig voelen, je hopeloos voelen, je gevoelloos voelen, je "leeg" voelen, je schuldig voelen.
• Prikkelbaarheid, veelvuldig huilen en andere stemmingswisselingen.
• Verminderde interesse in seksuele activiteiten, moeite met het onderhouden van een relatie met uw echtgenoot.
• Lichamelijke symptomen die optreden zonder dat er een andere ziekte of oorzaak aan ten grondslag ligt. Bijvoorbeeld hoofdpijn, spierpijn en maag-darmproblemen.
• Moeite met concentreren, moeite met het onthouden van dingen, moeite met logisch denken of het nemen van beslissingen.

In extreme gevallen kunnen vrouwen met deze aandoening gedachten hebben om zichzelf of hun ongeboren kind iets aan te doen. Als u gedachten heeft om uzelf iets aan te doen of zelfmoord te plegen, zoek dan onmiddellijk medisch advies of praat met iemand die u vertrouwt. U kunt in deze situatie ook hulp krijgen van organisaties zoals Sumitra Sri Lanka (telefoonnummer 0112692909).

Hoe herken je dit?

Als u symptomen van 'prenatale depressie' ervaart, is het belangrijk om direct een arts te raadplegen. Uw arts zal u vragen stellen over uw symptomen, zoals wanneer ze begonnen zijn en hoe vaak ze voorkomen.

U kunt ook worden doorverwezen naar een specialist in de geestelijke gezondheidszorg , zoals een psychiater, psycholoog, therapeut of counselor. Deze specialist kan u grondig onderzoeken en bepalen welke behandeling nodig is. Vertel uw arts zeker als u in het verleden een depressie of andere stemmingsstoornis heeft gehad, of als iemand in uw familie hiermee te maken heeft gehad.

Welke behandelingen zijn er beschikbaar? Kunnen we genezen worden?

Ja, er is zeker een behandeling voor deze aandoening. Artsen gebruiken de volgende behandelingen voor prenatale depressie:

• Cognitieve gedragstherapie (CGT): Dit is een vorm van psychotherapie die je helpt anders te denken over de gedachten en gedragingen die angst bij je veroorzaken. Na verloop van tijd kun je leren om op nieuwe manieren te denken en positiever te reageren op bepaalde situaties.
• Interpersoonlijke therapie (IPT): Deze therapie helpt je om beter met anderen om te gaan, nieuwe relaties op te bouwen en steun te krijgen van sociale groepen.
• Medicijnen tegen depressie: Vraag uw arts welke medicijnen veilig zijn om te gebruiken tijdens de zwangerschap en het geven van borstvoeding.
• Psychotherapie of gesprekstherapie:Dit geeft je de mogelijkheid om openlijk over je gevoelens te praten en copingstrategieën te ontwikkelen. Een ervaren therapeut kan je helpen je stemmingswisselingen onder controle te krijgen en je beter te voelen.

Hoe kan ik deze situatie aanpakken? Wat kan ik zelf doen?

Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om je humeur en kijk op het leven te verbeteren. Hier zijn er een paar:

• Zoek een steungroep: Praten met andere aanstaande moeders kan je helpen je zorgen te delen. Je kunt veel leren van mensen die weten wat je doormaakt. Je kunt bij je plaatselijke ziekenhuis informeren naar steungroepen of andere hulpmiddelen.
• Maak gezondheid een prioriteit: beweeg regelmatig tijdens je zwangerschap. Eet gezond, neem prenatale vitamines en slaap voldoende. Stop met roken en vermijd alcohol volledig. Deze zijn zeer gevaarlijk voor jou en je baby. Alcoholgebruik tijdens de zwangerschap kan leiden tot aandoeningen zoals het foetaal alcoholsyndroom (FASD) . Onthoud dat een goede lichamelijke gezondheid een voorwaarde is voor een goede geestelijke gezondheid.
• Bereid je voor op de komst van je baby: ga regelmatig naar je prenatale controles. Leer meer over de ontwikkeling en mijlpalen van je baby. Neem de tijd om je voor te bereiden op de komst van je baby. Je zult een enorme opluchting voelen wanneer je je klaar voelt voor de bevalling.
• Blijf actief: breng tijd door met vrienden, ga eropuit met je partner, enz. Alleen al praten met andere mensen en de deur uitgaan kan een groot verschil maken voor je humeur.
• Oefen meditatie: Als je stress of angst ervaart, probeer dan yoga, meditatie of ademhalingsoefeningen. Er is een sterk verband tussen stressmanagement en emotionele gezondheid. Het leren van manieren om je geest tot rust te brengen, kan je helpen je beter te voelen.

Kan ik iets doen om dit risico te verkleinen?

Depressie tijdens of na de zwangerschap (postnatale depressie) is mogelijk niet volledig te voorkomen. Als u eerder een depressie of angststoornis heeft gehad, of als iemand in uw familie stemmingsstoornissen heeft gehad, loopt u een hoger risico. Bespreek daarom met uw arts welke symptomen u in de gaten moet houden. Zo kunt u vroegtijdig hulp krijgen.

Wat kan ik verwachten als ik een zwangerschapsdepressie heb?

Bij de meeste vrouwen verbeteren de symptomen van prenatale depressie met behandeling. Counseling, medicatie en aanpassingen in de levensstijl kunnen uw stemming aanzienlijk verbeteren. Houd er echter rekening mee dat soms zowel medicatie als counseling nodig zijn om uw symptomen te verlichten. Mogelijk moet u ook verschillende vormen van counseling of medicatie uitproberen.

Heeft deze aandoening invloed op de ontwikkeling van de baby?

Als een depressie niet behandeld wordt, kan dit gevaarlijk zijn voor je ongeboren baby. Een depressie tijdens de zwangerschap kan het moeilijk maken om goed voor jezelf te zorgen. Je bent dan mogelijk eerder geneigd tot ongezonde gewoonten zoals alcohol drinken, roken en gebrek aan lichaamsbeweging. Al deze zaken kunnen de gezondheid van je baby beïnvloeden.

In ernstige gevallen kunnen vrouwen met prenatale depressie zichzelf of hun ongeboren kind schade berokkenen. Neem deze aandoening daarom niet licht op.

Wanneer moet ik medisch advies inwinnen?

Als u tijdens uw zwangerschap of na de bevalling symptomen van depressie ervaart, zoek dan direct hulp. Er zijn veilige en effectieve behandelingen beschikbaar. Als u gedachten heeft over zelfbeschadiging of het schaden van uw ongeboren kind, schakel dan direct medische noodhulp in.

Als je zwanger bent, is het normaal om af en toe angstig, bezorgd en emotioneel te zijn. Als verdriet of angst echter je dagelijks leven beïnvloedt, raadpleeg dan je arts. Bespreek je symptomen, gevoelens en zorgen open en eerlijk. Er zijn behandelingen voor prenatale depressie die je kunnen helpen en die veilig zijn voor jou en je baby. Mogelijk heb je een combinatie van therapie, medicatie en aanpassingen in je levensstijl nodig om je beter te voelen.

Belangrijkste boodschap

Oké, hier zijn een paar dingen die je moet onthouden van wat we hebben besproken:

• Prenatale depressie is een veelvoorkomende aandoening die tijdens de zwangerschap kan optreden.
• Dit is niet zomaar een "gevoel van verdriet", maar een medische aandoening die behandeling vereist.
• Als je deze symptomen hebt , wees dan niet bang en onthoud dat je niet alleen bent.
• Het is van groot belang om direct medisch advies in te winnen.
• Hiervoor bestaan ​​veilige en effectieve behandelingen.
• Jij en je baby kunnen deze aandoening overwinnen en een gezond en gelukkig leven leiden. Aarzel dus niet om hulp te vragen.

We hopen dat u deze informatie nuttig vond. We wensen u een gezonde en gelukkige zwangerschap!

prenatale depressie, zwangerschap, geestelijke gezondheid, depressiesymptomen, depressiebehandeling, stemmingsstoornissen, zwangerschap, depressie, geestelijke gezondheid, zwangere moeder, prenatale depressie