Rook jij ook? (Roken) Zullen we dit eens nader bespreken?

Heb je ooit nagedacht over dit kleine, maar o zo belangrijke orgaan in ons lichaam: het hart ? Het is als een kleine motor in ons lichaam, zo groot als een vuist. Het werkt de hele dag door, zelfs als we slapen. Vandaag gaan we het daarom hebben over dit bijzondere orgaan, hoe het werkt, de aandoeningen die ermee gepaard gaan en wat we kunnen doen om het gezond te houden.

Wat is roken?

Simpel gezegd is roken het proces waarbij je een stukje plant, meestal tabak, in een blad wikkelt (wat we een sigaret noemen), één uiteinde aansteekt, de rook via het andere uiteinde in je mond zuigt en vervolgens uitademt. Wanneer je deze rook inhaleert, komt deze via je luchtwegen in je longen terecht en van daaruit in je bloedbaan, waar hij naar je hersenen en alle andere organen reist.

Hoewel we het in dit artikel vooral over tabakssigaretten zullen hebben, gebruiken mensen ook dingen zoals sigaren, pijpen, marihuana (wiet/pot) of sigaretten gemaakt van bepaalde kruiden.

Wat zit er in een sigaret?

De belangrijkste ingrediënten van een doorsnee sigaret die we in de winkel kopen zijn:

• Plantendelen: In het geval van een tabakssigaret zijn dit de gedroogde, gekruide bladeren en stengeldelen van de tabaksplant (Nicotiana tabacum).
• Vloeipapieromhulsel: Dit is het papier waarin de plantendelen zijn gewikkeld.
• Filter/sigarettenpeuk: Bij het inhaleren houdt dit filter een deel van de grotere stukjes brandende tabak tegen, waardoor die niet in je mond terechtkomen. De rook zelf gaat er echter wel doorheen.

Waarom beginnen mensen met roken?

Mensen roken omdat ze denken dat het hen plezier en genot zal geven. Bovendien is het, als ze eenmaal begonnen zijn, moeilijk om te stoppen, ook al weten ze hoeveel schade het aan het lichaam toebrengt. De belangrijkste reden hiervoor is de sterke nicotinebehoefte in onze hersenen.Als je geen nicotine krijgt, voel je je ongemakkelijk en rot.

Wanneer nicotine de hersenen bereikt, komen er chemicaliën vrij waardoor je je goed voelt. Als je rookt, kun je het volgende ervaren:

• Een gevoel van lichtheid en rust.
• Stimulering en inspiratie.
• Besteed meer aandacht aan iets.

Roken is voor sommigen een sociale handeling, een onderdeel van hun dagelijkse routine, net als 's ochtends koffie drinken. Je rookt misschien om plezier te hebben, om jezelf te kalmeren voordat je de deur uitgaat, of om je beter te kunnen concentreren op je werk. Sommige mensen houden van de smaak, anderen vinden het gewoon prettig om een ​​sigaret in hun hand te voelen.

Wat doet roken met je lichaam?

Roken beïnvloedt alles, van het uiterlijk van je huid en nagels tot de werking van je weefsels, organen en uiteindelijk je DNA . De effecten van roken op je lichaam beginnen op het moment dat je een sigaret opsteekt. De duizenden chemicaliën die vrijkomen bij de verbranding van tabak beginnen hun schadelijke werking nog voordat je een trekje neemt.

Wanneer je een sigaret aansteekt en in je mond stopt...

Wanneer je een sigaret aansteekt, komen door de hitte nicotine en teer, een tabaksresidu, vrij . Als je de sigaret aan je lippen zet, kleurt deze teer je nagels. De rook droogt je huid uit, waardoor deze ontstoken raakt en diepere rimpels ontstaan . Als je de rook door je neus inhaleert, beschadigt dit de zenuwuiteinden. Na verloop van tijd kan dit je reukvermogen verminderen .

Wanneer je sigarettenrook inademt...

Wanneer je een trekje neemt van een sigaret, gaat de rook door een filter. Dit filter houdt de meeste grotere deeltjes tegen, maar teer, nicotine en andere chemicaliën komen er nog steeds in. Teer verkleurt je tanden, bedekt je tandvlees en je tong . Het beschadigt je tandglazuur, maakt je vatbaarder voor tandbederf en tandvleesaandoeningen , en vermindert je vermogen om de smaken van je favoriete gerechten te proeven.

Wanneer rook door je luchtwegen gaat...

Als de rook in je longen terechtkomt, bedekt de teer je keel en stembanden. Dit kan een hoestbui veroorzaken.Teer en waterstofcyanide (een giftig gas) deactiveren kleine haartjes, trilhaartjes genaamd , terwijl ze door je luchtwegen gaan. Net als de borstelharen van een bezem, zijn deze trilhaartjes verantwoordelijk voor het opvangen van ziektekiemen en andere schadelijke deeltjes en het verwijderen ervan uit je longen. Wanneer deze beschadigd zijn, loop je meer risico op luchtweginfecties .

Wanneer rook de longen binnendringt en in het bloed terechtkomt...

Wanneer rook in je longen terechtkomt, beschadigt het de kleine longblaasjes (alveoli) in je longen. Dit kan leiden tot een aandoening genaamd emfyseem , een vorm van longziekte die COPD (chronische obstructieve longziekte) wordt genoemd. Vanuit je longblaasjes (alveoli) komt koolmonoxide uit de rook in je bloedbaan terecht . Het onttrekt zuurstof aan je rode bloedcellen, waardoor je cellen en weefsels een zuurstoftekort krijgen. Dit zuurstofgebrek kan kortademigheid veroorzaken . Je cellen geven je lichaam het signaal om meer zuurstof te krijgen, maar dit veroorzaakt ontstekingen en slijmvorming, waardoor ademhalen moeilijker wordt.

Tijdens het transport door de bloedvaten beschadigt nicotine de binnenwand ervan. Hierdoor worden de bloedvaten dikker en smaller , en hechten bloedcellen zich eraan vast. Dit verhoogt het risico op bloedstolsels, hartaanvallen en beroertes . Bij mannen kan een verminderde bloedtoevoer leiden tot erectiestoornissen .

Wanneer chemische stoffen via het bloed door het lichaam reizen...

Zodra de chemische stoffen in sigarettenrook in je bloedbaan terechtkomen, verspreiden ze zich door je hele lichaam. Dit kan de volgende delen van je lichaam beschadigen:

• Botten: Nicotine vermindert de calciumopname en de aanmaak van botvormende cellen. Hierdoor worden je botten dunner en brozer .
• Ogen: De chemicaliën in sigaretten en het zuurstofgebrek beschadigen uw ogen. Dit kan leiden tot staar, maculadegeneratie en zelfs blindheid .
• Immuunsysteem : Roken veroorzaakt constante ontstekingen , waardoor je immuunsysteem verzwakt. Dit maakt je vatbaarder voor ziekten en kan zelfs leiden tot auto-immuunziekten .
• Hormonen:Nicotine kan hormonale veranderingen veroorzaken, die uw vruchtbaarheid kunnen beïnvloeden .
• DNA: Stoffen zoals arseen, nikkel en radioactief polonium kunnen je DNA beschadigen en de processen blokkeren die je lichaam normaal gesproken gebruikt om het te herstellen. DNA-schade kan leiden tot kanker en vruchtbaarheidsproblemen veroorzaken door sperma te beschadigen .

Wanneer nicotine de hersenen bereikt...

Nicotine gaat rechtstreeks vanuit de bloedbaan naar je hersenen. Daar activeert het bepaalde receptoren in de hersenen , waardoor 'feel-good'-stoffen zoals dopamine, adrenaline, endorfine en serotonine vrijkomen. Dit is waar de nicotinekick vandaan komt. Het is net als een nicotinepleister die je een ontspannen, gelukkig of verfrist gevoel geeft. Je neemt de eerste trek en het effect duurt maar een paar seconden.

Wanneer je een opname krijgt...

Je lever verwerkt nicotine en binnen een paar uur na het roken van een sigaret scheid je het uit via je urine. Je lichaam verliest dat 'kick'-gevoel en verlangt naar meer, waardoor je geneigd bent om er nog een te roken. Doe je dat niet, dan krijg je ontwenningsverschijnselen, zoals rusteloosheid, angst, depressie, prikkelbaarheid, woede en slapeloosheid . Na verloop van tijd raakt je lichaam gewend aan nicotine (een 'tolerantie') en heb je meer nicotine nodig om je goed te voelen. Dit leidt tot nicotineafhankelijkheid .

Als je zwanger bent, kan dit ook gevolgen hebben voor de foetus...

De vernauwing van de bloedvaten in de placenta en navelstreng beperkt de hoeveelheid bloed die de foetus bereikt . Het bloed dat door de placenta stroomt, bevat koolmonoxide, nicotine en andere schadelijke stoffen. Dit kan de foetus zuurstofgebrek bezorgen en het DNA beschadigen . Vrouwen die roken tijdens de zwangerschap hebben een grotere kans op een miskraam . Baby's van rokende moeders kunnen een laag geboortegewicht, hart- en longproblemen en ontwikkelingsachterstanden hebben .

Wat zijn de gevolgen van roken voor de gezondheid?

Hoewel veel mensen roken alleen associëren met longkanker, kan roken ook uwVeel gezondheidsproblemen die vrijwel elk deel van het lichaam aantasten, kunnen ontstaan ​​of het risico erop vergroten.

Herstellen de longen zich na het stoppen met roken?

Ja, uw longen en luchtwegen kunnen tot op zekere hoogte beginnen te herstellen wanneer u stopt met roken. Binnen een paar weken na het stoppen zullen ontstekingen en slijmproductie afnemen, en binnen een paar maanden zullen de trilhaartjes weer aangroeien. Sterker nog, veel systemen in uw lichaam zullen beginnen te herstellen nadat u bent gestopt met roken. Sommige schade zal misschien nooit volledig herstellen (zoals COPD), maar uw risico op veel ziekten zal in de loop der tijd aanzienlijk afnemen.

Hoe stop ik met roken?

Er zijn veel manieren om te stoppen met roken. Mogelijk moet u verschillende methoden uitproberen om de methode te vinden die voor u werkt.