Als je zwanger bent, is dit de belangrijkste periode in je leven. In deze tijd moet je extra goed nadenken over je eigen gezondheid én die van je kindje. Als je rookt, laten we het dan hebben over de gevolgen daarvan voor jou en je baby. Dit is geen beschuldiging, maar een liefdevolle herinnering.
Welke invloed heeft roken op de baby in de baarmoedertijd?
Wanneer je een sigaret rookt, komen de verslavende chemische stof nicotine , gevaarlijke gassen zoals koolmonoxide en duizenden andere giftige stoffen in je bloedbaan terecht. Deze gifstoffen reizen via je bloedbaan rechtstreeks naar je baby, zonder enige belemmering. Het is alsof je je baby vergiftigt.
Stel je eens voor wat voor schade er kan ontstaan als een baby giftige stoffen zoals deze binnenkrijgt in plaats van de zuurstof die het nodig heeft?
Laten we eens kijken wat de gevolgen kunnen zijn van roken tijdens de zwangerschap.
| Risico's voor de baby en voor u | Simpel gezegd... |
|---|---|
| Verlaagde zuurstofniveaus | De hoeveelheid zuurstof die zowel jij als je groeiende baby ontvangen, neemt af. Dit heeft directe gevolgen voor de ontwikkeling van de baby. |
| Miskramen en doodgeboorten | De kans op een miskraam of doodgeboorte tijdens de zwangerschap is zeer groot. |
| Vroeggeboorte en een laag geboortegewicht | Er bestaat een groot risico dat de baby te vroeg geboren wordt of een laag geboortegewicht heeft. Baby's met een laag geboortegewicht hebben een grotere kans om ziekten te ontwikkelen. |
| Problemen met het ademhalingssysteem | Na de geboorte kan de baby ademhalingsproblemen en aandoeningen zoals astma ontwikkelen. |
| Aangeboren afwijkingen | Het risico op aangeboren afwijkingen aan het hart, de hersenen of andere delen van het lichaam neemt toe. |
| Wiegendood (SIDS) | Het risico op wiegendood (SIDS) neemt toe zonder duidelijke reden. |
| Placentaproblemen | Er kunnen gevaarlijke aandoeningen optreden, zoals een voortijdige loslating van de placenta van de baarmoederwand (placenta-abruptie) of placenta previa . |
Het belangrijkste is dat hoe meer sigaretten je per dag rookt, hoe groter het risico voor je baby. Er bestaat geen 'veilige hoeveelheid' roken tijdens de zwangerschap. Zelfs één sigaret is schadelijk.
Is meeroken gevaarlijk?
Ja, absoluut. Zelfs als je zelf niet rookt, is het erg schadelijk voor de baby als je man, een familielid of een collega in jouw buurt rookt. Dit noemen we passief roken (meeroken) .
Verrassend genoeg is de hoeveelheid giftige stoffen (teer, koolmonoxide , nicotine) die vrijkomt bij het roken van een sigaret hoger dan de hoeveelheid rook die de roker inademt. Het inademen van sigarettenrook van anderen brengt dus ook alle bovengenoemde risico's met zich mee.
Zelfs na de geboorte hebben kinderen die aan dit soort rook zijn blootgesteld een grotere kans op het ontwikkelen van aandoeningen zoals frequente benauwdheid op de borst, oorontstekingen, allergieën en astma.
Hoe kan ik mijn baby beschermen tegen deze rook?
- Roken in huis is verboden.
- Stop volledig met roken in de auto.
- Als er iemand rookt, vraag hem of haar dan om buiten te roken. Zorg indien mogelijk voor een speciaal jack dat ze tijdens die momenten kunnen dragen en vraag hen om dat buiten te laten liggen als ze thuiskomen.
- Ga gedurende deze periode absoluut niet naar plekken waar roken is toegestaan (bijvoorbeeld bars, sommige restaurants).
Wat kun je doen om deze gewoonte te doorbreken?
Roken is een verslaving. We weten dat het niet makkelijk is om er in één keer mee te stoppen. Maar je moet de kracht vinden om dit te doen, voor het welzijn van je baby. Bespreek dit met je arts . Hij of zij kan je het advies en de steun geven die je nodig hebt.
Hier volgen enkele zaken die u mogelijk kunnen helpen:
- Berg je lucifers, aanstekers en asbakken uit het zicht op.
- Maak van je huis een rookvrije zone.
- Vraag anderen vriendelijk om niet in uw buurt te roken.
- Beperk uw inname van cafeïnehoudende dranken zoals koffie. Deze kunnen de behoefte om te roken stimuleren. Vermijd alcohol ten koste van alles. Het is ook schadelijk voor de baby en moedigt roken aan.
- Identificeer de momenten waarop je de drang voelt om te roken. Bijvoorbeeld wanneer je boos bent of aan het autorijden bent. Zoek in plaats daarvan iets anders om te doen.
- Zorg dat je altijd wat kauwgom (suikervrij is het beste) of pepermuntjes bij de hand hebt. Stop er een in je mond zodra je de drang voelt om te roken.
- Ga wandelen, sporten , lees een boek, begin een nieuwe hobby. Leid jezelf af.
- Omring jezelf met mensen die je steunen. Sluit je aan bij een groep met anderen die ook proberen deze gewoonte te doorbreken.
En hoe zit het met nicotinevervanging?
Er bestaan producten zoals nicotinekauwgom of nicotinepleisters. Deze geven het lichaam een kleine hoeveelheid nicotine af zonder te roken, waardoor de behoefte om te roken en de ontwenningsverschijnselen die optreden bij het stoppen, afnemen.
Er is echter nog onvoldoende onderzoek gedaan naar de veiligheid van deze producten voor zwangere vrouwen. Gebruik ze daarom in geen geval zonder eerst uw arts te raadplegen. Artsen raden ze meestal alleen aan als andere methoden, zoals counseling, niet hebben gewerkt, maar alleen na een zorgvuldige afweging van de mogelijke risico's voor de baby en de voordelen van stoppen met roken.
Welke gevoelens ervaar je na het stoppen met roken?
Je zult de voordelen van het stoppen met roken binnen enkele dagen merken. Jouw hartslag en die van je baby zullen weer normaal worden. Het risico dat je baby ademhalingsproblemen krijgt, zal afnemen.
Omdat je lichaam echter gewend is aan nicotine, kun je wat ongemak ervaren wanneer je ermee stopt.
- Sterke behoefte aan sigaretten
- Boos worden zonder reden
- Ik heb ontzettend veel honger
- Vaak hoesten
- Hoofdpijn
- Moeite met concentreren
Geen zorgen! Dit is allemaal tijdelijk. Deze ongemakken zijn vooral in de eerste dagen merkbaar. Ze zullen na 10-14 dagen afnemen. Als je deze symptomen ervaart, onthoud dan dat dit tekenen zijn dat je lichaam aan het herstellen is.
Soms krijg je misschien weer zin om te roken. Dat is normaal. De meeste mensen proberen het meerdere keren om helemaal te stoppen met roken. Geef niet op alleen omdat je per ongeluk één sigaret hebt gerookt. Begin opnieuw. Plan vooruit voor de volgende keer dat je de drang voelt.
Belangrijkste boodschap
- Roken tijdens de zwangerschap is direct schadelijk voor je ongeboren kind. Er bestaat geen veilige hoeveelheid sigaretten.
- Ook als je zelf niet rookt, is het inademen van sigarettenrook van anderen (passief roken) net zo gevaarlijk.
- Hoewel stoppen met roken een uitdaging is, is het niet onmogelijk. Neem die beslissing in het belang van de toekomst van uw kind.
- Als je tijdens dit traject hulp nodig hebt, aarzel dan niet om met je arts te praten. Hij of zij kan je de juiste begeleiding geven.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe