Worden uw allergieën verergerd door stress? Laten we het daar eens over hebben!

Heb je last van allergieën? Dan ken je vast wel de problemen die daarbij komen kijken. Constant niezen, een verstopte neus waardoor je moeilijk kunt ademen, jeukende ogen, vermoeidheid... Soms kun je er 's nachts niet van slapen. Daardoor voel je je soms ook wel eens verveeld. Laten we het vandaag eens hebben over de relatie tussen allergieën en de mentale druk die we ervaren, oftewel stress . Er is een grotere connectie tussen die twee dan we denken.

Wat is het verband tussen stress en allergieën?

Simpel gezegd: wanneer je stress ervaart, oftewel druk, een last of angst, begint je lichaam hormonen en andere chemische stoffen af ​​te geven. Een van de belangrijkste stoffen is histamine . Deze histamine is de voornaamste oorzaak van de jeuk , het niezen , de loopneus en de huiduitslag die we tijdens allergieën ervaren.

Het belangrijkste is dus dat stress geen nieuwe allergieën veroorzaakt, maar wel een bestaande allergie kan verergeren, wat betekent dat je symptomen erger worden. Dat wil zeggen dat je histamineniveau stijgt, waardoor je allergiesymptomen verergeren.

Stel je voor dat je binnenkort een examen hebt. Of dat je je overweldigd voelt door een groot project op kantoor. Op zulke momenten merk je misschien dat je allergieën heviger zijn dan normaal.

Een ander punt is dat ons lichaam cortisol aanmaakt als we weken of maandenlang constant gestrest zijn.Dit leidt tot een verhoogde productie van een hormoon genaamd [naam van het hormoon]. Dit verzwakt ons immuunsysteem , het systeem dat ons beschermt tegen ziekten. Hierdoor neemt het risico op het ontwikkelen van diverse infecties toe.

Veroorzaakt stress echt allergische symptomen?

Ja. Dit is zelfs wetenschappelijk bewezen. In één onderzoek kreeg een groep geneeskundestudenten die tijdens een examen veel stress ervoeren een vaccin toegediend, waarna hun immuunreactie werd gemeten. De immuunreactie van de gestreste studenten was veel zwakker dan die van de studenten die ontspannen en niet gestrest waren.

Een allergie is ook een overreactie van ons immuunsysteem. Bij een allergie reageert ons immuunsysteem overdreven op dingen die normaal gesproken onschadelijk zijn, zoals stof en pollen. Stress kan deze reactie dus nog complexer maken.

Als we om ons heen kijken, zien we dat er nu meer mensen met allergieën zijn dan vroeger, toch? Waar 30-40 jaar geleden ongeveer één op de tien mensen een allergie had, heeft nu ongeveer één op de drie mensen een of andere vorm van allergie. Een mogelijke reden hiervoor zijn veranderingen in onze omgeving, luchtvervuiling en het feit dat we zo schoon mogelijk proberen te zijn (een smetteloze maatschappij). Dit alles beïnvloedt het evenwicht van ons immuunsysteem.

Hoe kun je stress beheersen en allergieën verminderen?

Dit is het belangrijkste onderdeel. Stressbeheersing kan ook grote verlichting bieden bij allergieën. Verschillende specialisten geven hierover verschillende adviezen.

Sommige artsen zeggen dat als je constant niest en je immuunsysteem verzwakt is, je het beste veel rust kunt nemen .

Sommige artsen zeggen ook dat bewegen erg goed is. Het hormoon adrenaline dat ons lichaam aanmaakt tijdens het sporten, werkt namelijk als een natuurlijke slijmoplosser. Daardoor wordt ademhalen zelfs makkelijker.

Er bestaat geen pasklare oplossing. Je moet kiezen wat het beste bij jou past. Hier zijn een paar eenvoudige methoden die je kunt proberen.

Het kan lastig zijn om dit allemaal tegelijk te doen. Maar integreer deze gewoonten geleidelijk in je leven. Je zult een groot verschil merken. Als je hierover nog vragen hebt, of als je moeite hebt om je allergieën onder controle te houden, neem dan contact op met je huisarts . Hij of zij kan je de meest geschikte oplossing bieden.

Stress, allergie, stress en allergie , histamine, niezen, immuunsysteem