Als ouder van een kind met ADHD ( aandachtstekort-/hyperactiviteitsstoornis ) herken je dit waarschijnlijk wel. Zelfs een kleine taak, zoals de kamer opruimen of huiswerk maken, kan ontzettend veel tijd in beslag nemen. Soms, wanneer je je kind dwingt om deze taak uit te voeren, worden jullie allebei boos en gekwetst, toch? Maar maak je geen zorgen. Je kind leren hoe hij of zij de tijd kan indelen, kan dit allemaal een stuk makkelijker maken. Dit vermindert de stress voor zowel jou als je kind, en deze vaardigheden helpen je kind ook om zelfstandig te werken. Wanneer ze beseffen dat ze hun eigen werk kunnen doen, zal hun zelfvertrouwen ook toenemen.
Laten we een routine ontwikkelen (Stel routines in)
Een routine, of een vast schema, biedt een goede structuur en houvast voor de dag. Dit is erg belangrijk voor kinderen met ADHD. Een dag zonder plan kan voor hen ontzettend zwaar en stressvol aanvoelen.
Oké, hoe maken we dit voor ons allebei makkelijker? Ga eerst eens met je kind zitten en praat erover. Maak een lijst van wat hij of zij elke dag moet doen. Verdeel de grote taken vervolgens samen in kleinere stappen. Bepaal hoeveel tijd elke kleine taak in beslag neemt. Onthoud dat dit schema niet alleen om werk mag draaien. Zorg ervoor dat er ook tijd is voor ontspanning en tijd voor dingen die hij of zij leuk vindt (bijvoorbeeld spelen, tv kijken, met een vriendje praten).
Probeer deze taken, waar mogelijk, elke dag op hetzelfde tijdstip te doen. Zo onthoudt je kind ze beter. Je weet bijvoorbeeld dat je kind 's ochtends erg nerveus is. Laat je kind er dan een gewoonte van maken om de kleren voor de volgende dag klaar te leggen en het huiswerk in de schooltas te doen voordat hij of zij naar bed gaat. Het is veel makkelijker om deze taken in de rust van de avond te doen.
Hang de lijst ergens op waar zowel jij als je kind hem kunnen zien. Bijvoorbeeld op de koelkastdeur of boven hun bureau. Vraag je kind om de taken af te strepen als ze klaar zijn. Kinderen voelen zich erg voldaan en trots als ze hun klusjes hebben afgerond.
Stop met treuzelen.
Heb je je kind wel eens huiswerk gegeven en is hij of zij een half uur later nog steeds bezig met het slijpen van potloden of het zoeken naar een gum? Dit komt vaak voor bij kinderen met ADHD. Ze stellen het beginnen aan hun werk vaak uit.
De beste oplossing hiervoor is om samen een planning te maken. Elke taak heeft een begin- en een eindtijd.Houd vol. Stel een timer in voor elke taak. Het doel van het kind is dan om de taak af te ronden voordat de timer afgaat. Vergeet niet een beloning te geven als de taak succesvol is afgerond. Goed gedrag belonen is de beste manier. Maar er moet ook een consequentie zijn als het doel niet wordt gehaald.
Hier is een eenvoudig voorbeeld:
| Stappen | Wat te doen |
|---|---|
| Uitleg van de wet | Zeg tegen je kind: "De keuken is klaar voor het ontbijt om 7:30 uur. De keuken sluit om 7:50 uur." |
| Een alarm instellen | Zet je wekker op 7:30 uur. Dan begint het ontbijt. |
| Het gevolg uitleggen | Als het kind om 7:50 uur niet in de keuken is, geef dan duidelijk aan dat er die dag geen ontbijt voor hem of haar zal zijn. |
| Rechtshandhaving | Dit is het allerbelangrijkste. Voer deze wet strikt uit. Als je het niet goed doet, heeft dit hele plan geen zin. |
Je moet er ook voor zorgen dat je kind niet voor alles van jou afhankelijk wordt. Koop een wekker die hem 's ochtends vertelt wanneer hij wakker moet worden. Het is ook een goed idee om hem een polshorloge te geven, zodat hij altijd weet hoe laat het is.
Werkplekken organiseren
Verwijder onnodige spullen en stapels afval van het bureau waar uw kind werkt of studeert. Zo creëert u een goede plek om huiswerk georganiseerd te houden en te studeren. Als er overal boeken en papieren op het bureau verspreid liggen, is het moeilijk om geconcentreerd te werken.
Gebruik opbergdozen en -bakken om spullen zoals papier, potloden en andere benodigdheden georganiseerd te houden. Zodra je je kind hebt geleerd hoe het is om dingen georganiseerd te houden, maak het dan zijn of haar verantwoordelijkheid om dat zo te houden. Neem elke dag even de tijd om spullen terug te leggen op hun plek, niet alleen op hun bureau.
Tijdens deze reis zul je goede en slechte dagen meemaken. De tijdmanagementvaardigheden van je kind zullen niet van de ene op de andere dag veranderen. Maar als je je aan deze stappen houdt en consequent bent, zal je kind geleidelijk aan punctueler en verantwoordelijker worden.
Belangrijkste boodschap
- ADHD is geen luiheid. Het is een aandoening waar het kind geen controle over heeft en die verband houdt met de hersenactiviteit . Wees daarom geduldig en begripvol .
- Een vaste routine is een van de grootste voordelen voor een kind met ADHD. Werk samen met je kind om deze routine op te stellen.
- Omdat klokkijken niet met het blote oog te zien is, kan het voor kinderen lastig zijn om te begrijpen. Maak klokkijken zichtbaar voor kinderen met behulp van bijvoorbeeld timers en zichtbare lijstjes .
- Gebruik beloningen (rew ARDS ) en consequenties op een evenwichtige manier. Het belangrijkste is om de regels die je opstelt consequent toe te passen.
- Een opgeruimde omgeving helpt kinderen helder te denken. Zorg ervoor dat het bureau en de kamer van uw kind netjes blijven.
- Als je ondanks al deze maatregelen nog steeds moeite hebt om deze aandoening onder controle te houden, hoef je daar niet in stilte mee te worstelen. Bespreek dit met je arts. Hij of zij kan je de nodige begeleiding geven.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe