Is uw kind net begonnen met school? Wordt u vaak door de school aangesproken op wangedrag, concentratieproblemen of aandachtsproblemen? U vraagt zich misschien af: "Wat heb ik verkeerd gedaan? Waarom gedraagt mijn kind zich zo?" Zo ja, dan bent u niet de enige. U bent niet de enige die dit meemaakt. Veel ouders worstelen met dit soort problemen. Vandaag gaan we het hebben over ADHD, een aandoening die dit kan veroorzaken, en hoe u het leven voor een gezin met een kind met ADHD kunt vergemakkelijken.
Wat is ADHD? Is medicatie alleen voldoende?
Simpel gezegd is ADHD, ofwel Attention Deficit Hyperactivity Disorder (aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit), een ontwikkelingsstoornis in de hersenen van een kind. Het is niet de schuld van het kind of de ouders. Het kan ervoor zorgen dat kinderen moeite hebben met aandacht vasthouden (concentratieproblemen) , hun gedachten beheersen (impulsiviteit) en zich moeilijk kunnen concentreren (hyperactiviteit) .
In de meeste gevallen schrijft een arts medicatie voor aan een kind met ADHD. Er zijn twee soorten medicatie: psychostimulantia (zoals Ritalin) en niet-stimulantia (zoals Strattera). Het belangrijkste is echter dat de beslissing of uw kind medicatie krijgt, welke medicatie het betreft en in welke hoeveelheid, volledig in overleg met de arts van uw kind genomen moet worden .
Sommige kinderen hebben snel baat bij medicatie . Maar voor andere kinderen duurt het langer om de juiste medicatie en dosering te vinden. Bovendien kunnen sommige kinderen bijwerkingen van medicatie ervaren, zoals verhoogde angst.
Onthoud dat pillen een kind geen levensvaardigheden kunnen leren. Medicijnen zijn slechts één hulpmiddel op dit pad. Zodra het kind door de medicatie wat rustiger is geworden en zich kan concentreren, is dat het beste moment om het kind andere levensvaardigheden aan te leren, zoals timemanagement en emotieregulatie.
Levensstijlveranderingen - de impact van voeding en beweging
Naast medicatie zijn er nog veel andere dingen die je kunt proberen. Vooral veranderingen in het dieet en lichaamsbeweging blijken een aanzienlijke invloed te hebben op het gedrag van kinderen met ADHD.
Een voorbeeld hiervan is dat een kwartiertje joggen of wandelen met je kind vóór schooltijd kan helpen om hem of haar de hele dag rustig te houden. Ook het verminderen van suikerrijke voeding en producten met kunstmatige kleurstoffen is voor veel kinderen gunstig. Soms kan het geven van vitamines (bijvoorbeeld via genetisch onderzoek ) helpen. Het is echter belangrijk om eerst met je arts te overleggen voordat je zoiets doet.
Maar de grootste uitdaging is om dit allemaal tegelijk te doen.
"Als ouders van een kind met ADHD denken we dat we alles perfect moeten doen. Voeding, beweging, medicatie, extra lessen... Als je al deze dingen tegelijk probeert te doen, raak je uitgeput, verveeld en geef je het op. Doe dat niet. Begin klein, doe wat je kunt en doe het op de juiste manier. "
Het allerbelangrijkste: hoe we onze denkwijze als ouders kunnen vormen.
Hoewel zaken als medicatie, beweging en steun van school belangrijk zijn, is er iets dat nog belangrijker is. Dat is de manier waarop wij als ouders naar ons kind kijken en onze denkwijze . De dag dat je dit verandert, zul je merken hoeveel de sfeer thuis zal veranderen.
Er is een heel interessante manier om dit te begrijpen. Het heet het concept van 'executieve leeftijd'. Simpel gezegd is ADHD een vertraging in de ontwikkeling van de executieve functies van de hersenen. Dat betekent dat zaken als emotionele controle, aandacht en planning zich iets later ontwikkelen dan de werkelijke leeftijd van een kind. Deze vertraging bedraagt meestal ongeveer een derde van de leeftijd van het kind.
Stel je voor, je kind is 9 jaar oud, zijn executieve functies zijn waarschijnlijk vergelijkbaar met die van een 6-jarige. In plaats van te denken: "Een 9-jarige kan zich niet zo gedragen", begin je nu te denken: "Hoe kan ik dit aan een 6-jarige uitleggen?" Deze kleine verandering zal je geduld en vriendelijkheid jegens je kind aanzienlijk vergroten.
Een ander belangrijk punt om altijd in gedachten te houden is dit:
"Het kind bezorgt u geen problemen, hij zit zelf in de problemen."
Wanneer een kind schreeuwt, over de vloer rolt of moeite heeft met praten, probeert het je te vertellen: "Ik heb ergens moeite mee, help me." Als we het op die manier leren bekijken, voelen we in plaats van boos te worden medeleven met het kind. Dan is het veel gemakkelijker om problemen op te lossen.
Praktische tips om dagelijkse taken gemakkelijker te maken
Het leven met een kind met ADHD kan soms een uitdaging zijn. Hier zijn een paar praktische tips om het wat makkelijker te maken.
| Strategie | Uitleg en voorbeelden |
|---|---|
| Een herinnering om het werk op het juiste moment te doen. | Kinderen met ADHD hebben de neiging dingen te vergeten als ze er van tevoren aan herinnerd worden. Herinner ze er dus aan wanneer ze iets moeten doen. Zet een alarm op hun telefoon en plak een post-it op hun deur. Schrijf bijvoorbeeld: "Doe je huiswerkboek in je tas" en plak het op de deur. |
| Motivatie | Het is niet genoeg om je kind alleen een lijstje met taken te geven. Je moet hem of haar ook motiveren om ze uit te voeren. Geef aanmoediging, bijvoorbeeld: "Laten we deze taak afmaken en daarna je favoriete spelletje spelen." |
| Samenhang | Maak er een gewoonte van om moeilijke taken elke dag op hetzelfde tijdstip te doen. Als je bijvoorbeeld elke dag om 18.00 uur met je huiswerk begint, zet dan een alarm voor dat tijdstip en maak er een gewoonte van. |
| Snelle beloningen | Deze kinderen moeten constant berispt worden. Om ze te motiveren, is het belangrijk om zelfs kleine successen te prijzen. Begin in plaats van een wekelijks takenlijstje met een dagelijks lijstje. Zoiets als: "Je hebt vandaag je kamer opgeruimd, dus je krijgt vandaag een klein cadeautje." |
Hoe ga je om met moeilijke dagen?
Zelfs met dit alles zijn sommige dagen echt zwaar. Er zijn dagen dat het kind nergens naar luistert en tegen alles schreeuwt. Wat doe je op zo'n dag?
Het beste is om te denken: "Vandaag is niet de juiste dag daarvoor" en het los te laten.Als je kind veel problemen heeft, kan het zijn huiswerk niet maken. Je kunt niet met hem of haar praten en iets plannen. Het is gewoon onmogelijk. Leg het huiswerk op zulke momenten een avondje uit. Neem je voor: "Laten we het morgen of dit weekend doen." Soms is het beste wat je kunt doen gewoon even niets doen .
Laat je niet beïnvloeden door hoe anderen je zien en wat de maatschappij van je verwacht, en denk na over wat het beste is voor je gezin.
Belangrijkste boodschap
- ADHD is geen slecht gedrag van een kind, het is een medische aandoening. Voel je er niet schuldig over.
- Medicatie is slechts één hulpmiddel op dit traject. Bespreek het altijd met uw arts.
- De belangrijkste factor voor het succes van deze reis is je instelling als ouder en de manier waarop je naar je kind kijkt.
- Begrijp de 'executieve leeftijd' van je kind. Dit maakt het makkelijker om je aan te passen aan het niveau van je kind en met hem of haar samen te werken.
- Onthoud deze mantra: "Het kind bezorgt jou geen problemen, het kind zit zelf in de problemen."
- Bouw bovenal een liefdevolle relatie op met je kind. Het enige wat ze willen is een moeder en een vader die er voor hen zijn en van hen houden.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe