Voelt uw hoofd gespannen aan? Het zou een spanningshoofdpijn kunnen zijn!

Voelt het soms alsof er een strakke band om je hoofd zit, alsof je voorhoofd en wangen gespannen zijn? Voel je pijn alsof iemand je hoofd samenknijpt? Dan heb je mogelijk spanningshoofdpijn . Hoewel dit voor de meeste mensen normaal is, kan het voor sommigen wel vervelend zijn. Laten we het hier vandaag eens wat uitgebreider over hebben.

Wat is spanningshoofdpijn?

Simpel gezegd is spanningshoofdpijn een hoofdpijn die aanvoelt alsof er een strakke band om je hoofd zit, waardoor er druk op je voorhoofd en slapen ontstaat. Artsen noemen dit soms een 'spanningshoofdpijn'. Er zijn veel oorzaken voor spanningshoofdpijn. Soms kunnen we niet alle oorzaken vermijden. Maar het goede nieuws is dat er, naast dingen die we kunnen doen om het te voorkomen, ook medicijnen en andere behandelingen zijn die artsen kunnen voorschrijven om de druk van deze hoofdpijn te verlichten als eenvoudige huismiddeltjes niet helpen.

Bestaan ​​er verschillende soorten van deze hoofdpijn?

Ja, artsen classificeren deze hoofdpijnen op basis van hoe vaak ze voorkomen. Er zijn drie hoofdtypen:

• Incidentele episodische hoofdpijn: Bij dit type heb je één dag per maand of minder hoofdpijn.
• Frequente, episodische vorm: Bij deze vorm kunnen hoofdpijnklachten één tot veertien dagen per maand voorkomen, gedurende een periode van ongeveer drie maanden.
• Chronisch: Dit is iets lastiger. Als je meer dan vijftien dagen per maand hoofdpijn hebt, gedurende een periode van ongeveer drie maanden, valt dit in deze categorie.

Komt spanningshoofdpijn vaak voor?

Jazeker. Spanningshoofdpijn is de meest voorkomende vorm van primaire hoofdpijn . Onderzoekers schatten dat meer dan 70% van de mensen last heeft van deze episodische spanningshoofdpijn. Het komt naar verluidt ook iets vaker voor bij vrouwen .

Wat zijn de symptomen hiervan?

De symptomen kunnen per persoon enigszins verschillen, maar de meeste mensen omschrijven de pijn van een spanningshoofdpijn als volgt:

• Je voelt een constante, lichte tot matige druk en pijn .
• Het voelt alsof iemand de twee helften van mijn hoofd samendrukt.
• De spieren in mijn nek en schouders voelen gespannen aan, alsof ze worden samengeknepen .
• Sommige mensen zijn mogelijk ook wat gevoelig voor fel licht en lawaai .

Deze symptomen ontstaan ​​geleidelijk. Ze kunnen ongeveer 30 minuten aanhouden en dan weer verdwijnen. Maar soms kan de pijn een week aanhouden. Voor mensen met de eerder genoemde chronische spanningshoofdpijn kan het voelen alsof ze constant met de pijn en druk van deze hoofdpijn leven.

Waarom krijgen we spanningshoofdpijn? Wat zijn de oorzaken?

Onderzoekers proberen nog steeds de precieze oorzaak te achterhalen. Sommigen geloven dat spanningshoofdpijn ontstaat wanneer de spieren tussen het hoofd en de nek gespannen raken , en uiteindelijk ook de spieren op de hoofdhuid. De belangrijkste reden voor deze constante spierspanning is stress of emotionele conflicten .

En er zijn nog diverse andere redenen die hierop van invloed kunnen zijn:

• Nekbelasting: De belasting die ontstaat in de nekspieren wanneer je langdurig zit te lezen, bijvoorbeeld een boek of krant, of wanneer je je telefoon tussen je nek en schouder klemt tijdens het bellen. Denk er maar eens over na, sommige mensen houden hun telefoon stevig tegen hun schouder gedrukt tijdens het werken, dat soort dingen.
• Oogvermoeidheid: Oogvermoeidheid die optreedt wanneer u langdurig naar een computerscherm of naar documenten staart zonder pauze.
• Temporomandibulaire gewrichtsaandoening ( TMJ ): Als u problemen heeft met uw kaakgewricht, kan dat ook een oorzaak zijn.
• Degeneratieve artritis in uw nek .
• Slaapstoornissen: aandoeningen zoals slapeloosheid of slaapapneu.
• Spanning .
• Depressie .

Stel je voor, Niluka zit de hele dag achter de computer op kantoor. Als ze na het werk thuiskomt, heeft ze pijn in haar nek en hoofd. Ze heeft vaak last van spanningshoofdpijn. Dit zou kunnen komen doordat ze lange tijd in dezelfde houding zit en haar ogen overbelast.

Welke complicaties kan dit veroorzaken?

Chronische spanningshoofdpijn, die weken of maanden aanhoudt, kan een aanzienlijke impact hebben op uw levenskwaliteit . U kunt bijvoorbeeld moeite hebben om u te concentreren op uw werk en gezinsverantwoordelijkheden, omdat u constant last heeft van de hoofdpijn.Het kan lastig zijn. Het kan het dagelijks leven verstoren.

Hoe weet een arts zeker dat het om spanningshoofdpijn gaat?

Wanneer u naar de dokter gaat, zal hij of zij u vragen stellen over uw medische geschiedenis en huidige symptomen. Dit betekent dat u mogelijk vragen krijgt zoals:

• Hoe vaak heb je deze symptomen?
• Op welke momenten van de dag ervaart u deze symptomen het meest?
• Welke dingen verergeren deze symptomen?
• Ervaart u verlichting wanneer u pijnstillers zonder recept bij de apotheek koopt?

Soms kan uw arts een CT-scan (computertomografie) of een MRI-scan van de hersenen (magnetische resonantiebeeldvorming) aanvragen om te controleren op andere ernstige onderliggende aandoeningen.

Wat is de behandeling hiervoor?

De behandelingsmogelijkheden variëren afhankelijk van het type spanningshoofdpijn dat u heeft. Als u bijvoorbeeld een episodische hoofdpijn heeft, kan uw arts pijnstillers zonder recept aanbevelen. Deze omvatten:

• Acetaminophen (bijv. Tylenol®) – Dit is de paracetamol die we allemaal kennen.
• Aspirine
• Ibuprofen (bijv. Advil®, Motrin®)
• Naproxennatrium (bijv. Aleve®)

Maar als u last heeft van chronische spanningshoofdpijn, kan uw arts medicijnen zoals deze voorschrijven:

• Antiepileptica: bijvoorbeeld gabapentine (Neurontin®) of topiramaat (Topamax®, Topiragen®). Deze helpen ook de pijn te verminderen.
• Sommige medicijnen tegen depressie, zoals amitriptyline, kunnen ook helpen de pijn te verlichten.
• Alternatieve therapieën: Denk aan biofeedback, meditatie of cognitieve gedragstherapie (CGT) om stress te beheersen.
• Fysiotherapie: Dit kan nuttig zijn bij slaapapneu en aandoeningen van het kaakgewricht (TMJ).

Zijn er bijwerkingen verbonden aan de behandeling?

Bijwerkingen en complicaties variëren afhankelijk van de behandeling. Een veelvoorkomende bijwerking van frequent gebruik van vrij verkrijgbare of voorgeschreven pijnstillers tegen spanningshoofdpijn is echter reboundhoofdpijn, oftewel hoofdpijn door overmatig medicijngebruik .

Reboundhoofdpijn treedt op wanneer u hoofdpijnmedicatie blijft gebruiken en vervolgens opnieuw hoofdpijn krijgt. Daarom adviseren artsen om het gebruik van pijnstillers te beperken tot maximaal 10 dagen per maand . Dit is erg belangrijk om te onthouden.

Wat kunt u verwachten als u last heeft van spanningshoofdpijn?

Als u, net als de meeste mensen, last heeft van episodische spanningshoofdpijn, kunt u deze verlichten met vrij verkrijgbare pijnstillers en stressvermindering. Maar mensen met chronische spanningshoofdpijn hebben mogelijk antidepressiva nodig of moeten deelnemen aan behandelingen zoals biofeedback.

Hoe kom je van deze hoofdpijn af? Hoe voorkom je het?

Stressbeheersing is de meest effectieve manier om spanningshoofdpijn te voorkomen. De beste manieren om met stress om te gaan, zijn door dingen te doen die gemakkelijk in je dagelijks leven te integreren zijn en waar je je goed bij voelt. Hier zijn een paar voorbeelden:

• Massagetherapie: Kies indien mogelijk voor een lichte massage.
• Regelmatig bewegen: Dit omvat onder andere minstens 30 minuten per dag wandelen en yoga beoefenen.
• Voldoende rust nemen: 7-8 uur goede slaap per dag is erg belangrijk.
• Simpele dingen zoals luisteren naar een liedje dat je leuk vindt, praten met een vriend of een paar keer diep ademhalen om je hoofd leeg te maken, kunnen helpen.

Hoe verlicht je snel hoofdpijn?

Pijnstillers die zonder recept verkrijgbaar zijn, kunnen helpen bij incidentele spanningshoofdpijn. Er zijn ook eenvoudige dingen die u thuis kunt doen. Zo kan het bijvoorbeeld voor sommige mensen helpen om een ​​warmwaterkruik of een ijspak op hun hoofd en nek te leggen .

Wanneer moet ik een arts raadplegen?

Spanningshoofdpijn is niet levensbedreigend . Het kan echter soms een symptoom zijn van een andere ernstige medische aandoening , of een teken dat een bestaande aandoening verergert. Dus als u hoofdpijn heeft in combinatie met een van de volgende symptomen, raadpleeg dan een arts:

• Als u koorts heeft in combinatie met een stijve nek .
• Als u pijn of gevoeligheid in uw slapen of kaak ervaart, bijvoorbeeld tijdens het eten of het kammen van uw haar.
• Als u koorts heeft die hoger is dan 39,4 graden Celsius (103 graden Fahrenheit) en niet zakt .
• Als u ouder bent dan 50 jaar en uw hoofdpijn anders is dan normaal en vaker voorkomt.
• Als u hoofdpijn heeft die alleen optreedt wanneer u in bed ligt of wanneer u opstaat (houdingshoofdpijn) .
• Als u kanker of een auto-immuunziekte heeft en uw hoofdpijn steeds vaker voorkomt en heviger wordt.
• Als u gevoelloosheid of zwakte ervaart.

Wanneer moet je naar de Spoedeisende Hulp (SEH) ?

Je hebt plotseling hevige hoofdpijn die snel erger wordt.Als je hoofdpijn hebt, moet je absoluut naar de spoedeisende hulp gaan. Zoek ook direct medische hulp als je hoofdpijn hebt in combinatie met de volgende symptomen:

• Verwarde gedachten, onduidelijke spraak of zwakte .
• Er is een verandering in uw zicht of spraakvermogen .
• Symptomen zoals zwakte, slaperigheid, verwardheid of evenwichtsverlies .
• Ik heb last van kortademigheid .

In een situatie als deze moet je niet aarzelen, ga onmiddellijk naar een ziekenhuis.

Welke vragen moet je aan de dokter stellen?

Als je naar de dokter gaat, kun je dit soort vragen stellen:

• Waarom krijg ik deze spanningshoofdpijn?
• Welke behandeling raadt de arts mij aan?
• Moet ik voor altijd met deze spanningshoofdpijn leven?

Enkele belangrijke punten voor veel mensen (Kernboodschap)

Spanningshoofdpijn begint meestal in de spieren van je nek en schouders en wordt vaak verergerd door stress of andere problemen. Vervolgens voel je een doffe pijn in je voorhoofd, alsof iemand met zijn handen op je hoofd drukt.

Als u deze aandoening heeft, kan het spanningshoofdpijn zijn. Het kan een incidentele hoofdpijn zijn of een aanhoudende hoofdpijn. Als u symptomen van spanningshoofdpijn ervaart , is het belangrijk om met uw arts te praten . Hij of zij zal u vragen stellen en proberen te achterhalen waarom u deze symptomen ervaart. Als stress de belangrijkste oorzaak is, zal uw arts u adviseren over veranderingen in uw levensstijl en andere maatregelen die u kunt nemen om uw stress te verminderen. In sommige gevallen kan uw arts ook medicatie of fysiotherapie aanbevelen. Zorg goed voor uw gezondheid en blijf er niet in stilte mee worstelen.

Spanningshoofdpijn , hoofdpijn, spanning, nekpijn, hoofdpijn, spanningshoofdpijn, stresshoofdpijn, pijnstillers