We denken allemaal veel na over onze hartgezondheid, cholesterol en gewicht, toch? Maar hoeveel van ons bekommeren zich net zo veel om onze nieren? Nieren zijn eigenlijk de stille werkers in ons lichaam. Ze doen hun werk zonder geluid te maken. Daarom hebben we het soms pas door als er een probleem ontstaat en het al te laat is. Laten we het vandaag eens hebben over hoe we deze stille werkers, onze nieren, gezond kunnen houden.
De twee grootste vijanden van de nieren
Als u het risico op nierschade wilt verkleinen, moet u zich vooral richten op twee andere aandoeningen:
diabetes en
hoge bloeddruk . Dit zijn de twee grootste bedreigingen voor uw nieren. Simpel gezegd, uw nieren zijn als het waterfilter in uw huis. Hun belangrijkste taak is het filteren van afvalstoffen uit uw lichaam. 1.
Diabetes: Diabetes betekent dat u een zeer hoge bloedsuikerspiegel heeft. Deze overtollige suiker zorgt ervoor dat uw bloed dikker wordt, ofwel 'stroperig'. Wanneer dit verdikte bloed door de fijne filters in uw nieren stroomt, raken deze filters beschadigd en beginnen ze verstopt te raken. Na verloop van tijd stapelt deze schade zich op en verliezen uw nieren geleidelijk hun functie. 2.
Hypertensie: Hoge bloeddruk betekent dat uw bloed onder hoge druk door uw bloedvaten wordt geperst. Stelt u zich voor wat er zou gebeuren als een hogedruk waterstraal van een waterpomp een fijnmazig net zou raken. Dat net zou kunnen doorboord en kapotgaan, toch? Op dezelfde manier kan bloed onder hoge druk dat de fijne bloedvaten in de nieren raakt, deze na verloop van tijd beschadigen. Het gevaarlijkste hieraan is dat veel mensen niet eens weten dat ze diabetes of een hoge bloeddruk hebben. Deze aandoeningen kunnen jarenlang in het lichaam aanwezig zijn zonder symptomen. Daarom is het erg belangrijk
om, als u al een tijdje geen medische controle hebt gehad, zeker naar uw huisarts te gaan voor een controle. Als uw arts vaststelt dat u diabetes of een hoge bloeddruk hebt, probeer dit dan zo goed mogelijk onder controle te houden. Dit kan onnodige schade aan uw nieren op de lange termijn voorkomen.
Wat goed is voor het hart, is ook goed voor de nieren!
Het goede nieuws is dat dezelfde dingen die je doet om je hart gezond te houden en je gewicht onder controle te houden, ook heel goed zijn voor je nieren. Dat betekent dat je twee vliegen in één klap slaat! Dus blijf deze gezonde gewoonten volhouden.
- Het volgen van een gezond dieet (Verminder de hoeveelheid zout , suiker en olie en eet meer groenten en fruit .
- Stop volledig met roken.
- Beperk of stop helemaal met het drinken van alcohol .
- Dagelijks actief blijven (bijvoorbeeld minstens 30 minuten per dag wandelen).
- Sla nooit een medicijn over dat uw arts heeft voorgeschreven, neem het op het juiste moment en in de juiste dosering in.
Deze eenvoudige dingen bieden uitstekende bescherming voor uw nieren.
Waarom is het zo belangrijk om regelmatig een medische controle te laten uitvoeren?
Sommige mensen lopen een groter risico op het ontwikkelen van nierziekte dan anderen. Als u diabetes of een hoge bloeddruk heeft, of als een familielid (moeder, vader, broers of zussen) nierziekte heeft gehad, loopt u een verhoogd risico. Het is belangrijk dat deze mensen regelmatig hun nieren laten controleren.
Onthoud: deze tests kunnen de ontwikkeling van nierziekte niet voorkomen. Als er echter een probleem is, kan dit wel vroegtijdig worden opgespoord . Dit kan ons helpen voorkomen dat de ziekte zich ontwikkelt tot de ernstigere aandoening nierfalen .
De tabel hieronder geeft een overzicht van enkele van de belangrijkste tests die worden gebruikt om de niergezondheid te bepalen.
| Testnaam | Wat controleert het? |
|---|
| Urinetest | De urine wordt gecontroleerd op overtollige eiwitten, glucose (suiker) of bloed. Deze stoffen worden normaal gesproken niet door gezonde nieren gefilterd. |
| Bloeddrukmeting | Controleer of uw bloeddruk te hoog is. |
| Nuchtere bloedglucosemeting | Deze test, die wordt uitgevoerd nadat u een paar uur heeft gevast, meet uw bloedsuikerspiegel om te bepalen of u diabetes heeft. |
| Hemoglobine A1c (HbA1c) test | Dit geeft u een idee van uw gemiddelde bloedsuikerspiegel over de afgelopen 2-3 maanden. Dit is erg belangrijk om te weten hoe goed u uw diabetes onder controle hebt. |
| Serumcreatininetest | Creatinine is een afvalproduct dat ontstaat door spieractiviteit. Wanneer de nieren niet goed functioneren, kunnen ze dit afvalproduct niet filteren en verwijderen, wat resulteert in verhoogde creatininewaarden in het bloed. |
Wat doe je als er een probleem is?
Als uit deze tests blijkt dat er een probleem is, raak dan niet in paniek. Het belangrijkste is
om samen te werken met uw arts . Hij of zij zal u adviseren, medicijnen voorschrijven en u adviseren over de nodige aanpassingen in uw levensstijl. Onthoud: hoe eerder de aandoening wordt ontdekt, hoe beter deze te behandelen en onder controle te houden is.
Belangrijkste boodschap
- De twee grootste risico's voor uw nieren zijn diabetes en hoge bloeddruk . Zorg ervoor dat u deze twee aandoeningen onder controle houdt.
- Ga regelmatig op medische controle , vooral als u diabetes, hoge bloeddruk of een familiegeschiedenis van nierziekten heeft.
- Hartvriendelijke gewoonten (gezonde voeding, voldoende beweging en niet roken) beschermen ook je nieren .
- Als een probleem vroegtijdig wordt ontdekt, kan ernstige schade worden voorkomen. Dus als u ergens over twijfelt, neem dan contact op met uw arts .
Nieraandoeningen, preventie van nieraandoeningen, diabetes, hoge bloeddruk, nieronderzoek, nierverzorging, gezond leven
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe