Ben je altijd moe? Dit kan een teken zijn van bloedarmoede door een vitamine B12-tekort.

Voelt u zich ook de hele dag moe en futloos? Voelt u zich zwak, zelfs na het uitvoeren van kleine taken? Soms denken we dat dit normaal is en negeren we het. Maar achter deze constante vermoeidheid kan een gezondheidsprobleem schuilgaan waar we niet aan denken, namelijk bloedarmoede (bloedarmoede) veroorzaakt door een vitamine B12-tekort. Laten we het hier vandaag eens rustig en vriendelijk over hebben.

Wat is bloedarmoede veroorzaakt door een vitamine B12-tekort?

Simpel gezegd is dit een aandoening waarbij ons lichaam niet genoeg gezonde rode bloedcellen aanmaakt. De oorzaak hiervan is een tekort aan vitamine B12. Deze rode bloedcellen fungeren als een soort transportdienst die zuurstof door ons lichaam vervoert. Om deze rode bloedcellen aan te maken, heeft ons lichaam ijzer en vitaminen nodig, met name vitamine B12. Wanneer er te weinig vitamine B12 is, kan het lichaam niet genoeg gezonde rode bloedcellen aanmaken. Daardoor krijgen de organen in het lichaam niet genoeg zuurstof. Dit is de reden waarom we ons moe en zwak voelen en moeite hebben met ademhalen.

Waarom hebben we een tekort aan vitamine B12? Enkele van de belangrijkste redenen.

Een vitamine B12-tekort kan verschillende oorzaken hebben. Het kan te maken hebben met de voeding die we eten, of met een andere medische aandoening.

1. Het lichaam kan vitamine B12 niet opnemen (Opnameproblemen)

Dit is de meest voorkomende reden. Hoewel we vitamine B12 via voeding binnenkrijgen, kunnen onze darmen het niet opnemen.

• Pernicieuze anemie: Dit is wereldwijd de belangrijkste oorzaak van vitamine B12-tekort. Wat hierbij gebeurt , is dat ons eigen immuunsysteem per ongeluk bepaalde cellen in de maag aanvalt. Deze cellen produceren een speciaal eiwit, 'intrinsieke factor' genaamd, dat helpt bij de opname van vitamine B12 . Zonder dit eiwit kan het lichaam de vitamine niet opnemen, ongeacht hoeveel B12 we binnenkrijgen via onze voeding.
• Maag- en darmziekten : Bij aandoeningen zoals de ziekte van Crohn of coeliakie kan de opname van vitamine B12 verstoord zijn.
• Chirurgie: De opname van vitamine B12 kan verminderd zijn na sommige maagbypassoperaties die worden uitgevoerd om gewicht te verliezen .

2. Dieet

Vitamine B12 komt van nature vooral voor in dierlijke producten, zoals vlees, vis, melk en eieren.

3. Sommige medische aandoeningen en medicijnen

• Een laag vitamine B12-gehalte kan het gevolg zijn van medische aandoeningen zoals diabetes en hiv. Overmatig alcoholgebruik is ook een belangrijke oorzaak.
• Sommige medicijnen kunnen bij langdurig gebruik ook de vitamine B12-spiegel verlagen. Zo kunnen bijvoorbeeld het diabetesmedicijn Metformine en sommige maagzuurremmers (protonpompremmers) dit effect hebben.

4. Andere oorzaken. Leeftijd boven de 65: Naarmate u ouder wordt, neemt de aanmaak van maagzuur van nature af. Hierdoor wordt het moeilijker om vitamine B12 uit voedsel te scheiden en op te nemen.

• Lintworminfecties: Deze parasieten voeden zich met de vitamine B12 die we via onze voeding binnenkrijgen.
• Lachgas (distikstofoxide): Misbruik van dit gas kan de opname van vitamine B12 door het lichaam belemmeren.

Wat zijn de symptomen van deze aandoening?

Omdat vitamine B12 in ons lichaam kan worden opgeslagen, kan het 2 tot 5 jaar duren voordat symptomen van een tekort zich manifesteren. In de beginfase zijn er mogelijk helemaal geen symptomen. Symptomen kunnen worden onderverdeeld in drie hoofdcategorieën.

Hoe kom ik erachter of dit beschikbaar is?

Als u een van deze symptomen heeft, raadpleeg dan uw arts. Hij of zij zal u onderzoeken en vragen stellen over uw symptomen, voeding en medicatie. Vervolgens kan de arts enkele onderzoeken aanbevelen, zoals:

• Volledig bloedbeeld (CBC/FBC): Hierbij worden de grootte en vorm van uw rode bloedcellen gecontroleerd. Bij een vitamine B12-tekort worden rode bloedcellen groter dan normaal en krijgen ze een andere vorm.
• Vitamine B12-test: Deze test controleert of er voldoende vitamine B12 in het bloed aanwezig is.
• Overige specialistische tests: Soms worden specialistische tests uitgevoerd, zoals tests op intrinsieke factor-antilichamen of methylmalonzuur (MMA)-waarden, om de oorzaak vast te stellen.

Hoe wordt het behandeld?

Het goede nieuws is dat deze aandoening meestal heel gemakkelijk te behandelen is. 1. Voeding: Neem voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B12 op in uw dieet.

• Rundvlees, lever, kip
• Vis en schaaldieren (bijv. zalm, tonijn)
• Verrijkte ontbijtgranen met vitamine B12
• Magere melk, yoghurt en kaas
• Eieren

2. Vitaminesupplementen: Uw arts kan vitamine B12-pillen of een neusspray aanbevelen. 3. Vitamine B12-injecties: Bij een ernstig tekort of als het lichaam moeite heeft met de opname van vitamine B12, kunnen vitamine B12-injecties nodig zijn. Deze injecties moeten mogelijk levenslang worden toegediend. In zeldzame gevallen kan een bloedtransfusie nodig zijn als er een risico is op een ernstige noodsituatie, zoals een hartaanval.

Welke risico's zijn er als het niet behandeld wordt?

Als een vitamine B12-tekort lange tijd onbehandeld blijft, kan dit leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, met name onherstelbare schade aan het zenuwstelsel.

• Visuele beperkingen
• Geheugenverlies
• Moeite met lopen (ataxie)
• Blijvende schade aan de ledematen
• Tijdelijke onvruchtbaarheid
• Verhoogd risico op maagkanker
• Als een zwangere vrouw een vitamine B12-tekort heeft, loopt het ongeboren kind risico op ernstige aangeboren afwijkingen van het zenuwstelsel (neuralebuisdefect).

Negeer de symptomen dus niet. Vitamine B12, bloedarmoede, vermoeidheid, gevoelloosheid in de ledematen, pernicieuze anemie, voeding