Ben je een aanstaande moeder die op het punt staat te bevallen? Het is normaal om je een beetje nerveus en angstig te voelen naarmate de dagen dichterbij komen. Vooral als het gaat om weeën . Veel moeders geven er de voorkeur aan om zo min mogelijk medicatie te gebruiken en deze uitdaging op een natuurlijke manier aan te gaan. Daarom gaan we het vandaag hebben over een heel eenvoudig en erg handig hulpmiddel dat je kan helpen om deze reis wat gemakkelijker te maken. Dat is de "bevallingsbal".
Oké, wat is een bevallingsbal?
Simpel gezegd is dit een grote, opblaasbare bal zoals je die misschien wel eens in een sportschool of fysiotherapiepraktijk ziet. Maar deze is speciaal ontworpen voor gebruik door zwangere vrouwen en tijdens de bevalling. Ze zijn sterker dan gewone fitnessballen. Ze zijn ook gemaakt van een antislipmateriaal , waardoor ze niet wegglijden als je ze op de grond legt. Het allerbelangrijkste is dat ze anti-burst zijn, wat betekent dat ze niet knappen, zelfs niet als er een beetje lucht uitloopt. Je kunt ze dus zonder zorgen gebruiken.
Normaal gesproken ervaar je tijdens de bevalling meer ongemak en pijn als je in één positie in bed ligt. Maar met deze bevallingsbal kun je actief zijn, bijna staand. Dit geeft je het gevoel dat je de controle over je bevalling hebt.
Dit is een geweldige manier om op natuurlijke wijze weeën te verminderen, de bevalling te versnellen en mentaal sterk te blijven, zonder medicijnen of chemicaliën.
Wat zijn de daadwerkelijke voordelen van het gebruik van deze bal?
Dit is een heel simpel en goedkoop ding, maar het heeft veel voordelen. Laten we de belangrijkste voordelen eens bekijken.
| Voordeel | Een eenvoudige uitleg |
|---|---|
| Pijnverlichting | Als je op de bal zit en heen en weer wiebelt, wordt de druk op je rug en onderbuik verminderd. Deze beweging zorgt voor een goede pijnverlichting. |
| Versnelling van de arbeid | Als je rechtop op de bal zit, drukt de zwaartekracht het hoofdje van de baby tegen de baarmoederhals. Hierdoor worden de baarmoedercontracties effectiever en daalt de baby sneller in. |
| Bekkenverbreding | Bepaalde houdingen op de bal zorgen ervoor dat je bekkenuitgang iets wijder wordt, waardoor je baby meer ruimte heeft om eruit te komen. |
| Mentale kracht en controle | In plaats van hulpeloos toe te kijken, krijg je door actief deel te nemen aan dit proces de mentale kracht om te zeggen: "Ik kan dit beheersen." |
| Vermindering van het aantal operaties | Uit sommige onderzoeken is gebleken dat het gebruik van een bevalbal het gebruik van pijnstillers (zoals een epidurale verdoving), het gebruik van een vacuümextractor of verlostang en de kans op een keizersnede kan verminderen. |
Hoe gebruik je een bevallingsbal op de juiste manier? Welke posities zijn er?
Het allerbelangrijkste om te weten voordat je dit gebruikt, is dat je eerst met je arts of een gekwalificeerde verloskundige overlegt . Zij kunnen je vertellen wat het beste moment is om het te gebruiken en in welke houding.
Stel je voor dat je op de bal zit. Je voeten moeten stevig op de grond staan en je moet in balans zijn. Je kunt je partner of een familielid vragen om in de buurt te staan en je te ondersteunen . Hier zijn een paar belangrijke houdingen om op te letten.
| Positie | Hoe doe je het en wat zijn de voordelen? |
|---|---|
| Op de bal zitten | Ga op de bal zitten met je voeten stevig op de grond en wieg heen en weer, zowel naar voren als naar achteren en in het rond. Dit geeft veel verlichting bij rugpijn. |
| Voorover buigen en de bal omarmen. | Leg de bal op een bed of stoel, kniel ervoor en omarm hem, terwijl je er met je gewicht op leunt. Dit vermindert de spanning in je rug en schouders en zorgt voor ontspanning. |
| Squatten met behulp van een bal | Plaats de bal tegen een muur, ga staan met de bal tegen je rug en hurk neer. Dit opent je bekken en helpt de baby in te dalen. |
| Staand en leunend op de bal | Plaats de bal op een tafel, ga staan en leun ertegenaan, en wieg heen en weer. Dit geeft je benen rust terwijl je bewegingen maakt die de bevalling vergemakkelijken. |
Wanneer moet ik hiermee beginnen?
Het is het beste om een paar weken of maanden voor je uitgerekende datum te beginnen met het gebruik van een bevallingsbal. Je kunt hem gebruiken voor eenvoudige oefeningen tijdens je zwangerschap, om je evenwicht te oefenen en om rugpijn te verminderen . Zo raak je er tijdens de bevalling vertrouwd mee.
Bij gebruik tijdens de bevalling kan het 20 minuten tot anderhalf uur duren voordat de pijn verlicht is. Je moet dus geduld hebben bij het gebruik hiervan.
Hoe kies je een bal?
Het is belangrijk om een bal te kiezen die geschikt is voor je lengte. Over het algemeen geldt:
- Als je kleiner bent dan 1,73 m ( 5 ' 8"), is een bal van 65 centimeter (65cm) geschikt.
- Als je langer bent dan 1,73 meter (5' 8"), is een bal van 75 centimeter (75cm) geschikt.
Als je knieën iets lager zijn dan je heupen wanneer je op de bal zit, dan is dat de juiste maat voor jou.
Zijn er nog speciale dingen waar ik op moet letten?
Ja, absoluut. Dit is wellicht niet voor iedereen hetzelfde.
- Je hebt een hoge bloeddruk tijdens je zwangerschap.Als u complicaties ondervindt, zoals pre-eclampsie, een probleem met de ligging van de baby of een probleem met de placenta, raadpleeg dan uw arts voordat u een bevalbal gebruikt.
- Als u evenwichtsproblemen heeft, probeer dit apparaat dan niet alleen te gebruiken. Zorg er altijd voor dat er iemand in de buurt is voor ondersteuning.
- Zorg ervoor dat de bal op de juiste spanning is opgepompt. Als hij te strak zit, is het moeilijk om je evenwicht te bewaren. Als hij te los zit, biedt hij niet genoeg steun.
Belangrijkste boodschap
- Een bevalbal is een medicijnvrij, veilig en eenvoudig hulpmiddel dat de pijn tijdens de bevalling kan verminderen en de bevalling gemakkelijker kan maken.
- Raadpleeg voor gebruik hiervan eerst uw arts of verloskundige. Zij kunnen u vertellen of het geschikt is voor uw gezondheidstoestand.
- Voor het beste resultaat kunt u het beste een paar maanden voor de bevalling beginnen met het gebruik ervan voor eenvoudige oefeningen.
- Plaats het apparaat bij gebruik op een vlakke, antislip ondergrond. Denk altijd aan de veiligheid.
- Het is geen wondermiddel, maar het kan wel een goede vriend zijn die de prachtige ervaring van de bevalling iets makkelijker, comfortabeler en meer beheersbaar maakt.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe