Hvis noen som står deg nær eller en du er glad i har ADHD ( oppmerksomhetsforstyrrelse med hyperaktivitet ), kan du noen ganger oppleve at visse typer atferd plager deg, dem eller andre. Faktisk kan disse atferdene være direkte relatert til ADHD-tilstanden. Ikke alle voksne med ADHD er utsatt for risikofylt atferd, men de fleste gjør det.
Hvorfor skjer dette? Hva er årsaken til dette?
For å forstå hvorfor, må vi gå litt dypere inn i hjernen. Enkelt sagt har hjernen vår spesielle kjemikalier som bærer meldinger frem og tilbake. Vi kaller disse nevrotransmittere. Dopamin er en veldig viktig nevrotransmitter som kontrollerer ting som vår lykke, tilfredshet og oppmerksomhet.
Forskning har funnet at dopaminnivåene i hjernen til personer med ADHD generelt er litt lavere.
«Når du blir fristet til å gjøre risikable ting, øker plutselig dopaminnivåene i hjernen. Fordi personer med ADHD får det dopamin-kicket de ikke har av slike ting, kan de bli trukket inn i disse risikable tingene uten å engang innse det», sier Stephanie Sarkis, PhD, en psykisk helserådgiver.
Det betyr at de føler litt tilfredshet og lykke når de kjører fort eller bruker penger hensynsløst. Dette er fordi de får mindre dopamin på det tidspunktet. I tillegg kan noen genetiske påvirkninger også gjøre personer med ADHD mer impulsive og impulsive.
For noen kan disse problemene være så små som å komme for sent til møter. Men for andre kan de være like alvorlige som å kjøre for fort eller misbruke narkotika eller alkohol. Så det er viktig for deg og din kjære med ADHD å forstå sammenhengen mellom ADHD og disse risikofylte atferdene.
Vanlige problemer og risikofylt atferd forbundet med ADHD
La oss ta en titt på noen av de vanlige problemene og risikofylte atferdene knyttet til ADHD.
| Risikofylt atferd/problem | En liten forklaring |
|---|---|
| Vanskeligheter med å starte eller fullføre arbeidet | Det kan være lekser eller arbeid. Selv om du begynner, er det vanskelig å holde fokus og fullføre. |
| Løftebrytelser og forsinket oppførsel | Det er vanlig å se folk som ikke er punktlige og kommer for sent til avtaler og andre oppgaver. |
| Å bruke penger hensynsløst | Uten en plan bruker vi mye penger på impuls. Vi angrer senere. |
| Hyppige krangler | Å bli lett sint og krangle kan forstyrre sosiale relasjoner. |
| Vanskeligheter med å opprettholde relasjoner | Det blir vanskelig å opprettholde vennskap og romantiske forhold. |
| Farlig kjøring | For høy fart og hensynsløs forbikjøring er de mest sannsynlige årsakene til ulykker. |
| Narkotika- og alkoholbruk | Personer med ADHD har omtrent seks ganger større sannsynlighet for å bli avhengige av narkotika eller alkohol. |
| Risikabel seksuell atferd | Det kan føre til ting som ubeskyttet sex. |
I tillegg til disse tingene kan familiemiljø, venner, andre psykiske helseproblemer som depresjon eller hodeskader også bidra til en økning i disse risikable atferdene.
Hvordan kan jeg hjelpe deg?
Hvis noen du kjenner med ADHD utviser denne typen risikabel atferd, er det noen ting du kan gjøre for å hjelpe.
1. Ikke anklage, prøv å forstå.
Det viktigste er å huske at ADHD er en biologisk, nevrologisk og genetisk tilstand . Det er ikke noe noen kan finne på med vilje. Det er reelt, og det kan ha reelle effekter.
Hvis du snakker til ham med vennlighet og forståelse i stedet for å bli sint eller kritisere, er det mer sannsynlig at han stoler på deg og snakker med deg om et problem når han har et.
2. Planlegg og bli med.
Frontallappene i hjernen vår er ansvarlige for organisering og planlegging for fremtiden. Denne delen av hjernen fungerer litt annerledes når du har ADHD.
Så hjelp ham med å planlegge dagen sin og etablere en rutine. For eksempel kan dere begge lage en kalender sammen og gjøre det til en vane å gjøre visse ting til samme tid hver dag. Dette vil hjelpe ham med å være mindre sannsynlig å komme for sent og bryte løfter.
3. Tren sammen
Ny forskning tyder på at trening kan bidra til å redusere ADHD-symptomer. En grunn er at selv bare noen få minutter med fysisk aktivitet kan øke nivåene av kjemikalier i hjernen som dopamin. Hvis du kan øke dopaminnivåene gjennom sunne metoder som trening, kan du være mindre sannsynlig å delta i risikabel atferd som å drikke alkohol eller kjøre for fort.
4. Henvis til behandling og oppmuntre til det
Medisiner mot ADHD kan være svært nyttige for noen. En studie fant at når menn med ADHD tok medisinene sine riktig, kunne de redusere risikoen for å havne i en bilulykke med mer enn 50 %.
Kognitiv atferdsterapi (CBT) er også svært effektiv for å redusere ADHD-symptomer. Det innebærer å identifisere våre negative tanker, endre dem og forbedre vår atferd.
«Resultatene er mye større når både medisiner og rådgivning brukes sammen. Så hvis din kjære ikke går til en psykiater eller rådgiver, henvis dem til en», råder fru Sarkis.
Det er viktig å oppsøke en lege som spesialiserer seg på ADHD for å avgjøre om din kjære trenger medisiner. Selv om ADHD ikke kan kureres fullstendig, kan riktig behandling bidra til å kontrollere symptomer og forbedre livskvaliteten.
Hilsen til hjemmet
- ADHD er ikke noe noen gjør med vilje, det er en reell medisinsk tilstand.
- Risikofylt atferd er ofte forbundet med lave nivåer av dopamin i hjernen.
- Det er mye mer effektivt å være forståelsesfull og støttende enn å være sint.
- Å hjelpe dem med å planlegge dagen sin og etablere en rutine kan utgjøre en stor forskjell.
- Ved å engasjere dere i sunne vaner som trening sammen, kan dere redusere risikofylt atferd.
- Det viktigste er å oppfordre folk til å søke medisinsk råd og behandling hos en lege som har ekspertise på dette området.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din