ADHD hos voksne og traumer i barndommen: La oss snakke om sammenhengen

Hvis du er voksen med ADHD ( oppmerksomhetsforstyrrelse med hyperaktivitet ), er du ikke alene. Millioner av mennesker over hele verden lever med denne tilstanden. Vi vet at genene dine spiller en stor rolle i dette. Det har imidlertid også blitt oppdaget at det er en sterk sammenheng mellom traumer vi møter i barndommen og ADHD i voksen alder. La oss snakke mer grundig om dette i dag.

Hva er egentlig barndomstraumer?

Enkelt sagt refererer dette til skremmende, traumatiske, farlige eller livstruende hendelser som vi opplever før vi fyller 18 år, det vil si i løpet av barndommen. Disse kalles noen ganger negative barndomsopplevelser (ACE) .

Denne typen traumer kan komme fra noe som har skjedd deg direkte, eller det kan komme fra noe du ser eller hører. Tenk deg, det er et stort sjokk for et barn som ser et problem hjemme. Hvem som helst kan måtte møte noe slikt.

Her er noen av hendelsene som kan forårsake traumer i barndommen:

• Fysisk, seksuell eller psykisk mishandling og omsorgssvikt.
• Å se noen trakassere eller angripe moren eller faren sin.
• Å bo med mennesker som bruker narkotika eller har psykiske lidelser i hjemmemiljøet.
• Å miste foreldre på grunn av død eller skilsmisse.
• Et familiemedlem har vært fengslet eller i fengsel.

Disse tingene kan også påvirke:

• Å vokse opp midt i alvorlige økonomiske vanskeligheter .
• Å leve i et voldelig, kaotisk miljø.
• Å bli diskriminert og marginalisert på grunn av ting som rase eller etnisitet (systemisk rasisme eller diskriminering).
• Står overfor en alvorlig bilulykke.
• Står overfor en livstruende sykdom.

Hva er forskjellen mellom ADHD og traumerespons?

ADHD er en hjerneutviklingsforstyrrelse. Det betyr at det er en endring i noen av hjernens funksjoner. Selv om traumer er en emosjonell respons på en farlig eller smertefull hendelse, kan begge disse tilstandene forårsake vedvarende atferds- og oppmerksomhetsproblemer.

Forskning viser at voksne med ADHD har større sannsynlighet for å utvikle en psykisk lidelse kalt posttraumatisk stresslidelse (PTSD) enn de uten ADHD. PTSD er en psykisk lidelse som kan utvikle seg etter en traumatisk hendelse.

Det kan noen ganger være vanskelig å skille mellom ADHD og PTSD hos voksne, ettersom symptomene på begge tilstandene er like.

Noen forskere mener at personer med ADHD har større sannsynlighet for å utvikle PTSD etter å ha opplevd traumer. Andre mener at det motsatte kan være sant. Mer forskning er nødvendig for å forstå denne sammenhengen fullt ut.

Kan barndomstraumer føre til ADHD i voksen alder?

Genene dine, miljøet og livsstilen din spiller en rolle i å forme deg. Flere faktorer må spille sammen for å utvikle ADHD.

Forskere mener at eksponering for kroniske negative barndomsopplevelser (ACE) øker «giftige stressnivåer» i kroppen. Dette er ikke bra for noens fysiske eller mentale helse. Men det ser ut til å øke risikoen for å utvikle moderat til alvorlig ADHD.

Innvirkning på hjernens utvikling

Små barns hjerner lærer og tilpasser seg stadig til omverdenen. Forskning viser at traumer i barndommen kan endre måten deler av hjernen, spesielt stressfølsomme strukturer, utvikler seg på. Disse endringene kan føre til vanlige symptomer man ser ved ADHD. For eksempel:

• En konstant følelse av frykt eller usikkerhet.
• Når man utsettes for stress, forsvinner ikke responsen på det lett og vedvarer.
• Vanskeligheter med å regulere følelser.
• Vanskeligheter med å planlegge eller konsentrere seg.
• Mangel på impulskontroll.

Negativ hukommelsesskjevhet

Stress i barndommen kan endre måten du ser verden på. Du kan bli fristet til å dvele ved dårlige minner i stedet for gode. Disse tankene kan forstyrre din normale tenkning og forsterke ADHD-symptomer som uoppmerksomhet eller hyperaktivitet.

Mangel på sosial støtte

Ikke alle som opplever traumer i barndommen vil oppleve disse endringene i hjernen. Denne effekten kan være større for de som føler seg hjelpeløse. Når barn får beskyttelse og støtte fra foreldre, venner og slektninger, er det lettere for dem å komme seg etter slike traumer.

På den annen side, øker ADHD risikoen for traumer i barndommen?

Dette er også noe å vurdere. Ja, det kan skje. Hvis du hadde ADHD-symptomer som barn, er det mer sannsynlig at du opplever traumatiske hendelser (f.eks. ulykker, fysisk eller emosjonell mishandling) uten å være klar over det. Disse traumene kan deretter føre til ADHD i voksen alder.

Dette kan være slik:

• Barn med ADHD blir ofte straffet. Barn med ADHD har problemer med å kontrollere atferden og følelsene sine. Voksne kan tro at disse barna med vilje oppfører seg dårlig og ikke lytter til hva som blir sagt. På grunn av dette er det mer sannsynlig at de blir straffet hardt og utsatt for fysisk mishandling.
• Unngå ADHD-symptomer.Noen ganger kan barns hyperaktivitet reduseres når de utsettes for traumer. Derfor kan voksne forveksle uoppmerksomhetssymptomer med ADHD. Hvis de ikke behandles, kan forhold på skolen og hjemme bli forstyrret, noe som igjen kan føre til andre negative opplevelser.
• Foreldres psykiske helse. Depresjon og angst er vanlig blant foreldre til barn med ADHD. De kan også ha ADHD. Hard foreldrerollen kan skyldes stress hjemme eller foreldrenes egne psykiske helseproblemer.

Hvordan få hjelp?

Hvis du har opplevd traumer som barn, fortell legen din om det. Ikke skjul det. Legen din spør deg kanskje ikke om det først. Så det er viktig å snakke om det selv.

Be legen din om å henvise deg til en psykisk helserådgiver eller terapeut som spesialiserer seg på traumatiske stresslidelser. De kan deretter utvikle en behandlingsplan som fungerer for deg.

En psykisk helserådgiver kan hjelpe deg med å identifisere og håndtere symptomene dine knyttet til traumet ditt og ADHD. Du kan trenge medisiner, samtaleterapi eller begge deler.

Noen av behandlingene som brukes for traumer i barndommen inkluderer:

• Antidepressiva
• Traumefokusert kognitiv atferdsterapi (CBT)
• Mindfulness-baserte behandlinger
• Nevrofeedback-trening
• EMDR-terapi (Eye-Movement Desensitization and Reprocessing)

I tillegg kan støttende behandlinger som disse også være svært nyttige:

• Kunst- eller musikkterapi
• Yoga
• Øvelse
• Støttegrupper for mennesker med lignende erfaringer