Kan du ikke se tall også? La oss lære om aritmofobi!

Føler du deg noen ganger litt kvalm eller redd når du regner eller ser noe med mange tall? For noen er ikke dette bare en liten irritasjon, men noe mye større. Faktisk kan noen være så redde for tall at de ikke kan se dem eller engang se på dem. I dag skal vi snakke om denne uvanlige frykten for tall, som kalles aritmofobi .

Så, hva er aritmofobi?

Enkelt sagt er aritmofobi en ekstrem, unormal frykt for tall. Det er ikke bare en aversjon mot tall, men noe dypere. Noen mennesker kan ha denne frykten for alle tall, det vil si ethvert tall fra 1, 2, 3. Andre kan bare ha det for noen få spesifikke tall. For eksempel blir noen redde når de ser tallet tretten, mens andre kan ha det for ethvert annet tall. Et annet navn for dette er numerofobi .

For tiden er ikke aritmofobi offisielt oppført som en lidelse i American Psychiatric Associations Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) . Mange leger og psykologer anser det imidlertid som en spesifikk fobi . I likhet med andre spesifikke fobier, som høydeskrekk, frykt for dyr og frykt for tall, vet folk ofte at denne frykten er irrasjonell, det vil si at det er en unødvendig frykt. Imidlertid har personer som har aritmofobi problemer med å kontrollere og håndtere symptomene sine. Det er ikke deres feil, det er tilstandens natur.

Hvorfor er noen redde for spesielle tall?

Du har sikkert hørt at noen er redde for spesielle tall, fordi de tror de er uheldige? Noen ganger kan frykten for et bestemt tall være knyttet til religiøs tro eller nedarvet overtro. Her er noen eksempler:

• Fire (4): I noen asiatiske land som Japan, Kina og Vietnam regnes tallet fire som et uheldig tall . Dette er fordi ordet for «fire» og ordet for «død» høres veldig like ut på disse språkene (homofon). Som et resultat av dette sees tallet fire sjelden i heiser, hotellromnumre og til og med i serienumrene til enkelte produkter i noen asiatiske land.
• Tretten (13): Denne unormale frykten for tallet tretten kalles triskaidekafobi . Den kan assosieres med kristendommen eller andre vestlige kulturer. For eksempel, ifølge kristen tradisjon, var Judas, som forrådte Jesus, den trettende gjesten ved den siste nattverd. På samme måte regnes Loke, ugagnens gud i norrøn mytologi, også av noen for å være den trettende guden i pantheonet. Av denne grunn er folk spesielt redde for fredag ​​den 13.Du frykter det kanskje som en uheldig dag. Dette kalles paraskevidekatriafobi .
• Seks hundre og sekstiseks (666): Frykten for tallet 666 (også kjent som Hexakosioihexekontahexaphobia – er ikke det et langt navn?) er en utbredt frykt i vestlige kulturer. I Bibelen omtaler Johannes' åpenbaring 666 som «dyrets tall». Du har sannsynligvis sett dette tallet i mange skrekkfilmer og dommedagshistorier, enten som et tegn på ondskap eller som et tegn på verdens ende.

Hva forårsaker denne aritmofobien?

Det er ofte vanskelig å finne en klar, enkeltstående årsak til aritmofobi, og si «dette er grunnen». Det er imidlertid flere faktorer som kan bidra til utviklingen av denne tilstanden. La oss ta en titt på hva de er:

• Genetiske faktorer: Hvis en av foreldrene dine eller et annet familiemedlem har en angstlidelse , kan du ha litt høyere risiko for å utvikle denne typen fobi. Dette betyr at det også kan være en genetisk påvirkning.
• Andre psykiske helseproblemer: Aritmofobi kan også forekomme hos personer med andre psykiske helsetilstander, som for eksempel generalisert angstlidelse (GAD) . Dette betyr at én psykisk tilstand kan åpne døren for en annen.
• Traumatiske opplevelser eller traumer knyttet til tall: Dette er noe som kan ramme mange. Tenk deg at da du var barn, ble du skjelt ut av lærerne når du ikke kunne svare riktig i mattetimen, ble du gjort narr av av andre barn, eller ble straffet for tall. Tenk deg for eksempel at da du var barn, gråt Nimali hver gang du gikk til tavlen i mattetimen fordi du ikke kunne regne. Læreren skjelte deg ut, og de andre barna lo. Det er ikke rart at når noen som har hatt en slik opplevelse vokser opp, føler de seg redde og engstelige når de ser tall og må regne. Slike traumatiske opplevelser (traumer) kan utvikle denne fobien.

Hva er symptomene på aritmofobi?

Hovedsymptomet på aritmofobi er en ekstrem frykt for å se, tenke på eller jobbe med tall. Dette er ikke bare en mindre frykt, men en veldig intens frykt som er vanskelig å bære. For noen mennesker kan denne frykten oppstå når de tenker på et hvilket som helst tall. For andre kan denne frykten bare være assosiert med noen få spesifikke tall.

Enhver form for ekstrem angst eller spesifikk fobi kan forårsake ubehagelige fysiske symptomer. Det er som å ha magekramper før en eksamen, men mer alvorlig. Du kan oppleve ting som:

• Føler meg kald, noen ganger skjelvende.
• Svimmelhet og letthet, muligens til og med besvimelse.
• Overdreven svetting (hyperhidrose) - svetting uten grunn.
• Hjertebank – Det kan føles som om brystet ditt kommer til å hoppe ut.
• Kvalme, følelsen av at du skal kaste opp.
• Pustevansker, følelse av å kveles (dyspné) – nesten som om du ikke får puste.
• Kroppsskjelvinger, lemmer som skjelver.
• Urolig mage eller fordøyelsesbesvær (dyspepsi).

Disse symptomene gjør det til en utfordring for noen mennesker å i det hele tatt utføre daglige gjøremål.

Hvordan gjenkjenner leger dette?

Hvis du tror du har en alvorlig tallskrekk, er det best å snakke med en lege om det. Legen din vil stille deg noen spørsmål for å finne ut om du har en tallfobi. Noen ganger kan dine fysiske symptomer være relatert til en annen psykisk helsetilstand eller fysisk sykdom, så legen din vil vurdere alle disse faktorene.

Legen kan spørre deg om ting som:

• Har denne angsten eller frykten vedvart i seks måneder eller mer ?
• Unngår du å tenke på tall, se på tall eller steder med tall så mye som mulig? For eksempel å unngå regnskapsbøker og ikke ville se på regninger.
• Føler du umiddelbart en sterk følelse av frykt, press og uutholdelig ubehag når du tenker på å måtte gjøre en oppgave som involverer tall?
• Får du mer panikk enn den faktiske trusselen fra tallene? Det vil si, blir du veldig redd for selv den minste ting?
• Har disse symptomene forstyrret dine daglige aktiviteter, jobben din, studiene dine eller familielivet ditt?

Det er gjennom slike spørsmål at legen virkelig kan forstå tilstanden din.

Hva er behandlingene for dette? Ikke bekymre deg, det finnes hjelp!

Den gode nyheten er at det finnes behandlinger for aritmofobi. Du trenger ikke å lide av denne frykten alene. Behandling for aritmofobi kan omfatte en rekke tilnærminger. Du kan prøve disse:

• Eksponeringsterapi: Dette er ofte en av de viktigste og mest effektive behandlingene for fobier. Forskning viser at denne behandlingen, når den gjøres som anvist av en lege, reduserer symptomene betydelig hos mange mennesker. Eksponeringsterapi innebærer gradvis, gradvis og i et kontrollert, trygt miljø, å eksponere deg for det du frykter, som er tall. Først kan du forestille deg at du gjør noe som involverer tall. Deretter kan du kanskje se på bilder av tall, deretter løse enkle matteproblemer, og gradvis venne deg til å faktisk gjøre det. Dette er som å introdusere noen som er redd for vann for vann.
• Kognitiv atferdsterapi (CBT):Dette innebærer å snakke med en trent terapeut. Du lærer å identifisere de negative, irrasjonelle og uhensiktsmessige tankene du har om tall. Deretter trenes hjernen din til å erstatte disse tankene med mer realistiske, rasjonelle tanker (CBT). Enkelt sagt hjelper det deg med å endre måten du tenker på.
• Hypnoterapi: Dette innebærer å fokusere tankene dine på noe og deretter slappe av med veiledning. En trent terapeut vil fokusere tankene dine så intenst at du midlertidig mister all bevissthet om omgivelsene dine. I denne tilstanden av dyp transe antas det at du er mer mottakelig for forslag og behandlinger. Noen studier har vist at hypnoterapi kan øke suksessen til behandlinger av panikklidelse.
• Medisiner: Hvis du har en alvorlig angstlidelse, kan legen din foreskrive medisiner. Ulike angstdempende eller antidepressive medisiner kan bidra til å redusere symptomer på angst eller depresjon, spesielt hvis de forstyrrer ditt daglige liv. Men husk at medisiner ikke er en fullstendig kur for aritmofobi. De bidrar bare til å kontrollere symptomer, og de brukes ofte i forbindelse med terapi.

Kan aritmofobi forebygges?

Dessverre finnes det ingen universell løsning for å forhindre aritmofobi. Årsakene til forekomsten er komplekse. Å leve en sunn livsstil og opprettholde god mental helse kan imidlertid bidra mye til å redusere risikoen for å utvikle tilstander som aritmofobi og hyppigheten av symptomer. Du kan prøve disse tingene:

• Drikk rikelig med vann og ikke la kroppen bli dehydrert.
• Spis et næringsrikt, balansert kosthold.
• Begrens inntaket av koffein (som te og kaffe) og alkohol, som kan øke angsten.
• Håndter stress godt. Finn måter å håndtere det på som fungerer for deg. (f.eks. trening, hobbyer, meditasjon)
• Få minst sju til åtte timer med god søvn hver natt.

Hvordan overvinner du denne frykten? Eller håndterer du den?

For noen kan en kombinasjon av terapi og, om nødvendig, reseptbelagte medisiner hjelpe dem med å overvinne aritmofobi fullstendig. For andre kan symptomene håndteres godt på lang sikt, og de kan leve normale liv.

For å redusere intensiteten av angstsymptomer og hyppigheten av forekomsten deres, kan du legge til disse tingene i hverdagen din:

• Tren regelmessig. Å gå i omtrent 30 minutter om dagen er også bra.
• Øv på dype pusteøvelser. Disse er veldig nyttige for å roe ned sinnet.
• Lær deg mindfulness-teknikker eller mediter. Disse kan hjelpe deg med å redusere stress og leve i nuet.
• Snakk om følelsene dine med venner du stoler på, familie eller en terapeut. Å dele følelsene dine kan være en stor lettelse.

Hva er utsiktene for personer med aritmofobi?

Med behandling lever mange med aritmofobi et godt og vellykkede liv . For noen mennesker forbedres symptomene etter behandling til det punktet hvor de ikke lenger forstyrrer hverdagen. De er i stand til å jobbe med tall, gjøre beregninger og gjøre ting uten frykt.

Hvis aritmofobi imidlertid ikke behandles, kan den alvorlig hemme en persons evne til å utføre matematiske oppgaver. For eksempel kan en person som er redd for alle tall, synes det er vanskelig å finne visse jobbmuligheter. De kan også ha problemer med å betale regninger, administrere pengene sine og lage et budsjett i hverdagen. Derfor er det så viktig å få hjelp.

Hva bør jeg spørre legen min om?

Hvis du tror du har denne tilstanden, er det best å oppsøke lege. De kan lytte til bekymringene dine og finne den beste løsningen for deg. Du kan spørre legen din om ting som:

• Hva er den mest sannsynlige årsaken til min aritmofobi?
• Hva er behandlingsalternativene for spesifikke fobier som dette? Hvilken type behandling er best for meg?
• Hva kan jeg gjøre på egenhånd for å håndtere angstsymptomene mine?
• Vil jeg klare å overvinne frykten min for tall fullstendig? Hvor lang tid vil det ta?

I tillegg til disse spørsmålene, ikke vær redd for å spørre legen om hva du måtte tenke på.

Til slutt, ting du må huske (Ta med hjem-melding)

Aritmofobi er en ekstrem frykt for tall. Det er ikke bare en aversjon, men en tilstand som kan påvirke livet ditt. Selv om det ikke er offisielt anerkjent som en hoveddiagnose (DSM-5), anser mange det som en spesifikk fobi. Noen mennesker kan frykte alle tall, eller bare noen få spesifikke tall. Noen ganger er denne frykten også relatert til overtro. Hvis du har hatt ubehagelige opplevelser med tall, for eksempel å bli ertet som barn for å være svak på tall, er det mer sannsynlig at du utvikler aritmofobi.

Denne tilstanden kan forårsake angstsymptomer og fysisk ubehag, så det er viktig å snakke med en lege om behandlingsalternativer. Husk at du ikke er alene, og det finnes hjelp tilgjengelig. Med riktig behandling og støtte kan også du overvinne denne tilstanden. Ikke vær redd, gå videre.

`Frykt for tall, Aritmofobi, Numerofobi, Psykisk helse, Angst, Fobi