Når en eksamen nærmer seg, har du kanskje lagt merke til at noen av vennene dine lytter til musikk med hodetelefoner på og studerer flittig. Men for andre kan ikke selv den minste lyd holde tankene deres fokuserte , og de kjeder seg av å studere. Hva skjer egentlig? Hvorfor fungerer dette for noen, mens det plager andre? Selv om forskere ikke er 100 % sikre på hvordan musikk påvirker hjernen og læringen vår, skal vi i dag snakke om noen av fordelene den kan gi.
Hva er denne «Mozart-effekten»?
Forskning utført på 1990-tallet viste at det å lytte til klassisk musikk, spesielt Mozarts verker, forbedrer en persons «romlige resonnement». Enkelt sagt er dette vår evne til å identifisere objekter i et rom, forstå forholdet mellom dem og løse problemer. Denne forbedringen i klassisk musikk har blitt kalt «Mozart-effekten» .
Men det er mye debatt om dette. Mange har sagt at det å lytte til klassisk musikk gjør oss «smartere» og øker intelligensen vår. Mens noen senere studier har bevist at dette stemmer, har andre studier vist at det ikke har så stor effekt.
Det er imidlertid nå akseptert at denne Mozart-effekten er midlertidig . Og den forbedrer bare humøret ditt i stedet for å øke intelligensen din.
Så hva er «uskarphetseffekten»?
En annen studie utført etter Mozart-effekten oppdaget noe som kalles «Blur-effekten». I denne studien fikk forskere en gruppe barn til å lytte til sanger av det britiske popbandet «Blur» mens de tok en test. Overraskende nok scoret barna som lyttet til disse popsangene bedre på testen enn de som ikke hørte på noen sanger eller på Mozart.
Det forskerne lærte av dette er at for at musikk skal hjelpe deg med studiene, er det viktig at du liker musikken og nyter den . Det vil si at i stedet for å tvinge deg selv til å lytte til noe du ikke liker, kan det å lytte til en sang du liker og som gjør deg glad forbedre humøret ditt og hjelpe deg med å studere bedre.
Kan musikk redusere stress under eksamen?
Stress fra eksamener og tidsfrister kan ha stor innvirkning på studiene dine. Tenk bare, litt press når du lærer noe kan hjelpe deg med å lagre minner, men for mye press kan gjøre det vanskelig å hente frem disse minnene.
Enkelt sagt kan stress gjøre det vanskelig for deg å huske hva du har studert, men det kan også gjøre det vanskeligere for deg å huske det i eksamenslokalet. Dette kan til og med føre til at du stryker på eksamen.
Kontinuerlig stress er også svært skadelig for helsen din.
| Effekter av langvarig stress | |
|---|---|
| Angst og konstant bekymring | Søvnløshetsproblemer |
| Vanskeligheter med å konsentrere seg | Vanskeligheter med å tenke klart |
| Redusert produktivitet | Fysiske helseproblemer (f.eks. høyt blodtrykk) |
Den gode nyheten er at det å lytte til musikk kan hjelpe deg med å slappe av og redusere stress . Studier har vist at det å lytte til musikk i bare én time om dagen kan forårsake endringer i hjerneceller som fremmer avslapning. En annen studie fant at personer som lyttet til klassisk musikk hadde lavere blodtrykk enn de som lyttet til jazz eller popmusikk.
Har du ikke motivasjon til å studere? Vil musikk hjelpe?
Ja. Tempoet og tonehøyden til musikk påvirker humøret ditt direkte. Noen celler i hjernen vår (speilnevroner) er som speil. De reagerer på rytmen i musikken vi lytter til. Når vi hører et raskt tempo, øker også hjernerytmen vår, og vi føler oss begeistret og motiverte. På samme måte, når vi hører musikk med lavt tempo, roer hjernen vår seg også ned og føler seg avslappet.
Derfor,
- Når du kjeder deg eller er sliten mens du studerer: Å lytte til en sang med raskt tempo kan hjelpe deg med å få tilbake energien. Ta en kort pause mens du studerer, lytt til en sang som denne, tren litt, spis noe, og begynn deretter å jobbe igjen.
- Hvis du er bekymret for eksamener og ikke får sove på grunn av stress: Å lytte til rolig, myk instrumentalmusikk kan roe ned sinnet og hjelpe deg å sove bedre.
Hva skjer med fokus og konsentrasjon?
Det finnes ulike meninger om dette. En studie utført i Frankrike viste at studenter som hadde myk klassisk musikk i bakgrunnen under en forelesning, presterte bedre på det aktuelle eksamensarket enn de som ikke hadde det.
Andre undersøkelser viser imidlertid at det kan være distraherende å lytte til sanger med tekst . Hvis du fokuserer på teksten i sangen, kan leseforståelsen din bli svekket.
Husk at det å lytte til sanger med tekster vil sannsynligvis distrahere deg og påvirke evnen din til å forstå hva du leser.
Så hva er best? Hvis du vil studere mens du lytter til musikk, velg myk instrumentalmusikk som ikke har tekst og spilles på gitar eller andre strengeinstrumenter . Hold deg også unna overdreven orkestermusikk og sanger med høye lyder, da de kan distrahere deg.
Hilsen til hjemmet
- Å studere mens man lytter til musikk er ikke for alle. Det er en veldig personlig ting . Det som fungerer for vennen din, fungerer kanskje ikke for deg. Eksperimenter med hva som fungerer for deg.
- Den største fordelen med musikk er at den forbedrer humøret. Så velg musikk du liker og liker .
- For å opprettholde fokus mens man studerer, er det best å velge myk instrumentalmusikk uten tekst .
- Bruk rask musikk for å få deg begeistret når du kjeder deg, og rolig musikk for å roe deg ned og hjelpe deg med å sovne.
- Noen ganger kan angst og stress være et tegn på et mer alvorlig psykisk helseproblem. Hvis du har psykiske helseproblemer som påvirker skolearbeidet eller hverdagen din, må du snakke med legen din om det .
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din