Er det vanskelig å trene med allergier? Ikke bekymre deg, her er løsningene!

Har du også allergier? Har du lyst til å gå ut for å løpe, hoppe eller trene, men når du begynner å nyse, øynene dine renner og du har problemer med å puste, forsvinner lysten? Kjeder du deg med å drive litt med hagearbeid eller leke med vennene dine på grunn av denne allergien? I så fall vil denne artikkelen være veldig viktig for deg. Å ha allergier betyr ikke at du må holde deg hjemme.

Allergier er noe som kan kontrolleres.

Mange tror at allergier er en funksjonshemming, og at man ikke kan være aktiv med dem. Men det er en misforståelse. Selv medisinske eksperter sier: «Allergier er ikke en funksjonshemming. Med dagens avanserte medisinske metoder kan denne tilstanden diagnostiseres, behandles riktig og håndteres godt.» Det betyr at også du kan bekjempe denne tilstanden, håndtere den og drive med sporten og treningen du elsker uten hindringer.

Mange mennesker på Sri Lanka lever også med ulike allergier. Noen er allergiske mot støv, noen mot pollen, andre mot visse matvarer og til og med dyreflass. Det første du må gjøre er å oppsøke legen din og finne ut nøyaktig hva du er allergisk mot. Det finnes medisinske tester som er nødvendige for det.

I tillegg kan stress forverre enhver kronisk sykdom, inkludert allergier. Derfor kan det også være svært nyttig å redusere stress gjennom trening som yoga, pusteøvelser og et balansert kosthold.

La oss nå ta en titt på erfaringene til noen få personer som sliter med allergier, håndterer dem og lykkes med å leve aktive liv. Disse historiene vil også være til stor oppmuntring for deg.

Historie 1: Hvordan han klarte å kontrollere dyreallergien sin

Det var en ung jente som elsket å løpe og hoppe siden hun var barn. Men da hun begynte å løpe, kollapset hun etter en kort distanse, og hun fikk pustevansker. Hun trodde det var derfor hun ikke hadde krefter.

Det var først etter å ha vært hos legen at jeg fikk vite at han hadde astma og alvorlige allergier. Han fikk ikke puste, spesielt hvis han dro til et sted der det var katter. Han hatet også ting som støv og pollen.

Først begynte han å ta medisiner mot allergier og astma etter anbefaling fra lege. Dette reduserte pustevanskene hans betraktelig. Deretter vendte han seg til alternative behandlingsformer som akupunktur. Etter en stund følte han seg mye bedre.

Men det mest utrolige skjedde etter det. Han pleide å bli syk selv når han så en katt, og han begynte å elske en liten kattunge han fant ved en tilfeldighet. Legen sa at jeg skulle kvitte meg med katten. Men han likte det ikke. En venn ga ham rådet: «Hvis du oppdrar en kattunge hjemme fra ung alder, vil kroppen din venne seg til den og bygge opp et immunforsvar når den vokser opp.»

Det fungerte virkelig! I dag bor hun med ti katter og er frivillig på et dyrehjem. Hun pleide å slite med å puste, men nå kan hun gå tur med dem uten problemer. Ikke bare det, hun er nå en dyktig ishockeyspiller. Hun sier: «Livet mitt har forandret seg fordi jeg har møtt allergiene mine uten frykt. Jeg er i mitt livs beste form i dag.»

Historie 2: Hvordan unngå allergiutløsere og holde seg frisk

Det var en annen person som hadde alvorlig astma og allergier siden barndommen. Alt fra støv, pollen og dyreflass var skadelig for ham. På den tiden fantes det ingen avansert medisin som i dag, så han led mye. I tillegg til det hele var begge foreldrene hans storrøykere. Så pusten var en stor utfordring for ham.

Men han har ikke gitt opp ønsket om å holde seg aktiv. Nå følger han rådene fra moderne medisin. Hvis han begynner å nyse om morgenen, tar han allergimedisinen sin med en gang. Han har en inhalator for hånden i tilfelle han får pusteproblemer.

Han gjør alt dette fordi han elsker å gå turer og spille basketball. Som han sier: «Jeg lar ikke allergier styre livet mitt. Men jeg er forsiktig.»

Hvordan kan han være forsiktig?

• Unngåelse av triggere: Det er kona hans som feier løvet i hagen fordi han misliker støvet det hvirvler opp.
• Beskyttelse mot kulde: Siden kaldt vær forsterker allergiene hans, er han godt kledd og varm på kalde dager.
• Unngå røyking: Han har aldri røykt og holder seg unna folk som røyker.
• Holder seg unna dyr: Han holder seg unna kattene i huset.

Å vite hva som er dårlig for deg og å unngå dem er den beste måten å kontrollere allergier på.

Noen praktiske tips for å kontrollere allergier

Det finnes noen praktiske ting du kan gjøre for å holde deg aktiv med allergier. Dette er tingene vi samlet fra historiene ovenfor.

Forbindelsen mellom sinn og kropp

Forbindelsen mellom sinn og kropp er også svært viktig i håndteringen av allergier. Som en idrettsutøver sier, sier hun til seg selv når hun har problemer med å puste: «Universet lar meg puste lett.» Disse beroligende teknikkene kan bidra til å redusere frykten og angsten som følger med symptomene.

Husk at det kan være utfordrende å leve med en allergi. Men det trenger ikke å hindre deg i å leve livet ditt. Med riktig behandling, livsstilsendringer og en positiv holdning kan også du håndtere allergiene dine og leve et lykkelig og aktivt liv.