Føler du deg også stresset etter fødselen? La oss snakke om «fødselstraumer»

En fødsel er en veldig spesiell og livsforandrende hendelse i en mors liv, ikke sant? Vi håper alle å dra hjem lykkelige og friske med en baby. Men noen ganger kan ting som skjer før, under eller etter fødsel forårsake mye smerte og traumer. Dette er det vi kaller «fødselstraume».

Hva er egentlig dette «fødselstraumet»?

Enkelt sagt er «fødselstraume» enhver form for fysisk eller psykisk smerte eller sjokk du opplever under fødsel. Statistikk i land som USA viser at én av tre mødre må oppleve en slik traumatisk opplevelse.

Tenk på det, dette er forskjellig for alle. Kanskje hvis det oppsto en livstruende nødsituasjon under fødselen, eller hvis fødselen tok lengre tid enn forventet eller var veldig vanskelig, kan slike ting føre til et «fødselstraume».

En traumatisk opplevelse som dette kan påvirke livet ditt i måneder, til og med år. Det påvirker ikke bare moren som fødte. Det kan også påvirke partneren din, helsepersonellet som hjalp deg, eller alle som var vitne til fødselen. Det kan også føre til posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og fødselsdepresjon .

Hvorfor skjer dette? Hva er årsakene til «fødselstraumer»?

Det er mange grunner til at fødsel kan være traumatisk. Dette traumet kan være fysisk eller psykologisk. Noen av årsakene kan påvirke deg, noen kan påvirke babyen din, eller det kan være ting som påvirker begge. Noen traumer kan oppstå under graviditet, mens andre oppstår etter fødsel.

Fysiske årsaker

Disse er vanligvis relatert til en skade under fødsel, eller noe vi kan se eller ta på.

• Fødselsskader: Disse skjer ikke ofte, men de kan skje. Kanskje babyen din setter seg fast i fødselskanalen og blir skadet. Eller kanskje livmoren din sprekker og du må opereres akutt.
• Fødselskomplikasjoner: For eksempel å måtte utføre et akutt keisersnitt , eller å måtte bruke tang eller vakuum for å fjerne babyen. I tillegg kan overdreven blødning (fødselsblødning) eller en stor vaginal rift forårsake fysisk traume.
• Livstruende nødsituasjoner:Fødsel er noen ganger en ufattelig opplevelse. Selv om det er sjeldent, kan det forekomme livstruende og til og med dødelige hendelser. Slike hendelser er traumatiske for alle involverte.

Psykologiske årsaker

Disse er psykologiske, det vil si ting du føler på grunn av erfaring.

• Babyen din kan trenge medisinsk behandling: Hvis babyen din blir født med en medisinsk tilstand, kan barnelegen ta babyen med til nyfødtintensivavdelingen (NICU) rett etter fødselen. Mange mødre vil ikke kunne se eller berøre babyen sin på flere timer. «Vil babyen min ha det bra?» er en stor bekymring og angst.
• Følelse av å ikke få støtte: Under fødselen kan du føle at du ikke fikk den støtten og omsorgen du trengte , enten fra helsepersonellet eller dine nærmeste. Tenk deg hvordan det ville vært hvis du følte at ingen lyttet til deg eller forsto deg når du hadde vondt?
• Følelsen av å ikke ha kontroll: Uansett hva dine håp og ønsker er, kan ting føles som om de er utenfor din kontroll. Den uforutsigbare naturen ved fødsel kan være vanskelig fordi du ikke har kontroll over hvordan eller når det vil skje.
• Å ikke få den opplevelsen du forventet: Du forestilte deg sannsynligvis at fødselen ville være en vakker, fredelig og avslappende opplevelse. Men hvis det viser seg å være noe helt annet, kan det være en kilde til tristhet og sjokk. Det er trist å tenke: «Dette er ikke slik jeg drømte om», ikke sant?

Hvem har størst sannsynlighet for å oppleve et «fødselstraume»? (Risikofaktorer)

Det finnes visse faktorer som øker risikoen for å oppleve et «fødselstraume». Noen av dem er:

• Hvis du har opplevd fødselstraumer under en tidligere fødsel eller graviditet.
• Hvis et tidligere barn har dødd, vært dødfødt eller hatt en spontanabort .
• Hvis det er en historie med seksuelle overgrep eller misbruk.
• Hvis du allerede lider av psykiske lidelser som depresjon , angst eller PTSD .

Hvordan vet du om du har et «fødselstraume»? (Tegn og symptomer)

Hvis du eller noen du er glad i nylig har fått en baby, vær oppmerksom på tegn som kan tyde på et «fødselstraume». Personer som er vitne til fødselen (som partneren din og leger) kan også vise de samme tegnene.

Noen av symptomene på et «fødselstraume» er:

• Du har vonde drømmer om fødsel, eller du har hyppige, forstyrrende tanker om det. Når du tenker på minnet igjen og igjen,Panikkanfall kan oppstå, eller du kan føle uutholdelig tristhet eller sinne.
• De unngår alt som minner dem om fødsel. Dette betyr å unngå sykehuskorridorene, ikke ville se gravide kvinner, osv. Noen mennesker unngår kanskje til og med sine egne babyer.
• Du er konstant bekymret, engstelig og redd, og lurer på: «Hva vil skje med babyen min?» Dette kan skje ofte hvis babyen din har fått en skade under fødselen eller har måttet bli på nyfødtintensivavdelingen . Du kan stadig bekymre deg: «Vil babyen min bli syk igjen, vil den trenge spesiell medisinsk behandling igjen?»
• Du føler deg veldig nedfor og tenker: «Jeg er mislykket, jeg er ansvarlig for alt dette.» Mange med fødselsdepresjon har også «fødselstraumer».
• I et forsøk på å unnslippe denne situasjonen kan vi ty til gal atferd, som å drikke alkohol, røyke, bruke narkotika eller bruke for mye penger.

Hva vil skje hvis denne situasjonen fortsetter? (Langsiktige effekter)

Å la et fødselstraume være ubehandlet kan påvirke deg i årevis. Det kan også påvirke familie og venner.

Mulige effekter på moren:

• Kroniske smerter: Du kan unngå eller utsette behandling for tilstander som bekkenorgansprolaps (bekkenorgansprolaps) forbundet med fødsel og nerveskade.
• Løsretting fra barnet ditt eller vanskeligheter med å knytte bånd med barnet ditt: Dette traumet kan gjøre det vanskelig for deg å knytte bånd med barnet ditt. Du kan til og med bli fristet til å skylde på barnet. Dette kan føre til mer skyldfølelse og skam. Du tenker kanskje: «Er jeg ikke en god mor?» Men husk at det ikke er din feil, det er en effekt av traumet.
• Depresjon eller selvmordstanker: Hvis du har tanker om å skade deg selv, babyen din eller noen andre, må du ringe eller sende en SMS til 988 umiddelbart, eller snakke med noen du stoler på.

Mulige effekter på babyen:

Fødselstraumer kan også påvirke babyen din. Det kan forårsake utviklingsforsinkelser eller øke risikoen for psykiske helseproblemer som angst.

Noen studier har vist at traumer til og med kan gå i arv gjennom gener . Det betyr at traumer ligger i DNA-et ditt.Det kan ha en varig innvirkning på hvordan du oppfører deg. Forskning tyder også på at når et barn vokser opp i et hjem der omsorgspersoner er traumatisert, kan det barnet også utvikle traumatiske reaksjoner. Hvis du for eksempel er redd for sykehus og leger, kan barnet ditt være redd for å fortelle deg når det er sykt.

Kan fødsel forårsake PTSD?

Ja, det kan det absolutt. Fødsel kan forårsake posttraumatisk stresslidelse (PTSD) . Selv om studiene varierer, utvikler omtrent én av ti personer PTSD etter fødsel.

Hva skal man gjøre hvis man har et «fødselstraume»? Hvordan får man hjelp?

Det kan være vanskelig å gjenkjenne symptomene på fødselstraumer. Det kan være enda vanskeligere å finne en løsning og be om hjelp. Hvis du ofte lurer på: «Er jeg traumatisert av fødselen?», har du sannsynligvis det. Lytt til deg selv. Ikke skam deg eller vær skyldig over opplevelsen din eller hvordan den påvirker livet ditt. Å skjule følelsene og symptomene dine vil bare forlenge og forverre det du går gjennom.

Hvis du har hatt et fødselstraume, er det beste første steget å oppsøke lege. Del følelsene dine og opplevelsene dine med dem. Fortell dem hva slags smerter du har og hvordan det påvirker deg. De kan kanskje henvise deg til en psykiatrisk spesialist som spesialiserer seg på fødselstraumer eller PTSD.

Hva er behandlingene?

Måten man kommer seg etter fødselstraumer på er forskjellig for alle. Det avhenger av hva som skjedde under fødselen og hvor alvorlig den var. Her er noen grep du kan ta for å takle fødselstraumer:

• Snakk med legen din: Legen din kan anbefale rådgivning , medisiner eller annen behandling. De kan også hjelpe deg å forstå hva som skjedde under den traumatiske hendelsen og hvorfor den skjedde. Snakk med dem om hvordan du føler deg, slik at de kan hjelpe deg med å finne behandlingen som passer for deg.
• Del historien din: Selv om det kan virke vanskelig å fortelle, er det å dele historien din et godt første skritt for å overvinne fødselstraumer. Hvis det er vanskelig å snakke om det, kan du prøve å skrive om det eller spille inn en video. Tenk på å dele historien din som en måte å få ut negative følelser og tanker.
• Øv på egenomsorg: Prioriter ditt velvære og din avslapning. Sett av tid til å gjøre ting du liker. Finn nye måter å roe ned sinnet og slappe av på. YogaTing som gåturer, meditasjon og så videre kan være veldig gunstig.
• Bli med i en støttegruppe: Finn en lokal eller nettbasert støttegruppe der andre mødre som går gjennom det samme som deg kan være med. Det kan være en stor kilde til styrke når andre som har opplevd fødselstraumer lytter til deg og forstår deg.

Hvor lang tid vil det ta å komme seg etter denne situasjonen?

Det er forskjellig for alle. Du kan ha fødselstraumer i noen måneder, eller det kan vare i flere tiår. Det kommer an på om du søker hjelp og hva den traumatiske hendelsen var.

Rehabilitering skjer ikke på samme måte eller langs samme vei for alle. Og det går ikke alltid i en rett linje. Ikke føl deg dårlig for din rehab-reise, selv om den er vanskeligere eller tregere enn andre du kjenner.

Hvordan tar du vare på deg selv hvis du har et «fødselstraume»?

Å anerkjenne følelsene dine og søke hjelp er det beste du kan gjøre for å ta vare på deg selv. Traumer er reelle, og følelsene dine er gyldige. Vurder å oppsøke en reproduksjonspsykolog eller PTSD-spesialist som kan hjelpe deg med å bli frisk. Selv med profesjonell hjelp tar det tid å komme seg etter en traumatisk fødsel. Vær tålmodig med deg selv mens du håndterer følelsene dine.

Trenger jeg å oppsøke lege? Når bør jeg snakke?

Hvis traumet fra fødselen påvirker hverdagen din, bør du oppsøke lege. Noen effekter av fødsel er midlertidige, men andre er ikke det. Du trenger ikke å fortsette å lide av det emosjonelle stresset eller den fysiske smerten ved fødsel. Det finnes behandlinger som kan hjelpe deg å føle deg bedre. Hvis du lurer på: «Bør jeg snakke med en lege?», bør du sannsynligvis gjøre det. Du kan også snakke om følelsene dine under fødselskontrollen.

Det er normalt å ha drømmer og håp om babyens fødsel. Du drømmer om en rask fødsel, en enkel fødsel og å holde en sunn og lykkelig nyfødt i armene. Men å bringe en baby til verden kan være utrolig uforutsigbart. Uansett hvor mye du vil kontrollere det, er ting som skjer under fødsel ofte utenfor din kontroll. Kanskje babyen din har en livstruende skade. Eller kanskje du trodde du ville bli overlykkelig når du møtte babyen din, men i stedet føler du deg redd.

Mange ignorerer følelsene sine eller bagatelliserer dem fordi de tror det får dem til å virke svake, mislykkede, eller at bekymringene deres er trivielle. Du tror kanskje du er den eneste personen i verden som ikke forteller historien om fødselen sin. Men dette er vanligere enn du kanskje tror.Fødselstraumer kan ikke ønskes bort, men du er ikke hjelpeløs. Du kan snakke med legen din om følelsene dine og be dem anbefale en behandling som vil hjelpe deg å bli frisk.

En siste melding å ta med seg hjem

Fødsel er både en utfordring og en velsignelse. Ikke alle opplevelser er vakre. Hvis du føler noen form for ubehag, sjokk eller smerte knyttet til fødsel, vær så snill å ikke skjul det.

• Du er ikke alene. Det er mange andre som går gjennom lignende opplevelser.
• Følelsene dine er viktige. Ikke bagatellisere dem.
• Ikke vær redd for å be om hjelp. Å snakke med en lege, rådgiver, en betrodd venn eller et familiemedlem kan være en stor lettelse.
• Det tar tid å leges, gi det tid. Vær snill mot deg selv.

Husk at en sterk mor ikke er en som aldri møter problemer, men en som søker hjelp til å håndtere dem når de oppstår. Du har all vår kjærlighet og støtte på denne reisen!

` Fødselstraume, fødsel, traumer, posttraumatisk stresslidelse, PTSD, fødselsdepresjon, kvinners helse, psykisk velvære