Hvis du har bipolar lidelse, kan du synes livet er vanskelig og overveldende til tider. Blant utfordringene som følger med denne tilstanden, er risikoen for selvmordstanker et svært viktig tema som vi absolutt må snakke om. Det er ikke noe å være redd for, men å være tydelig på det kan bidra mye til å beskytte ditt eget liv og livene til dine kjære.
La oss forstå de eksakte risikofaktorene for sykdommen
Når vi snakker om bipolar lidelse, svinger humøret vårt mellom to svært forskjellige ytterpunkter. Begge disse ytterpunktene, det vil si den hyperaktive tilstanden og den ekstremt deprimerte tilstanden, er svært farlige når det gjelder selvmordstanker.
Manisk fase
I løpet av denne tiden kan du føle mye energi og glede. Det er mange ganger du handler impulsivt , uten å tenke på noe. Med denne høye aktiviteten kan du noen ganger begynne å se og høre ting som egentlig ikke er der. Vi kaller dette psykose . I slike tider er du ikke klar over hva du gjør, så du har høy risiko for å skade deg selv.
Depressiv fase
Dette er den andre siden av historien. I løpet av denne tiden kan du føle at ingenting i verden betyr noe, at det ikke finnes noe håp, og at det ikke er noen vits i å leve. Når alt virker mørkt, kan du feilaktig tro at den eneste måten å unnslippe denne tristheten på er å avslutte livet ditt. De fleste selvmord forbundet med bipolar lidelse skjer i løpet av denne depressive fasen.
Blandede episoder
Noen ganger kan symptomene på begge deler blandes. Tenk deg at du føler deg veldig nedfor og trist, men samtidig føler du deg veldig rastløs, opphisset og ute av stand til å takle det. Disse blandede episodene er i periodene der vi ser den høyeste risikoen for selvmord .
Varseltegn å se opp for
Hvis du har bipolar lidelse, eller hvis en venn eller et familiemedlem har tilstanden, kan det å være nøye med disse symptomene bidra til å redde liv. Hvis du ser dem, må du ikke ignorere dem.
| Advarselsfunksjon | Hva betyr det? (Forklaring) |
|---|---|
| Snakker om død eller selvmord | Hvis du ofte sier ting som «Det er ingen vits i å leve», «Jeg vil heller dø» eller «Alle ville hatt det bedre om jeg var borte», kan du til og med søke på internett etter måter å begå selvmord på. |
| Følelsen av å ikke ha noen fremtid (håpløshet) | Hvis du snakker med en dyp følelse av fortvilelse over at ingenting vil bli bedre, at disse problemene aldri vil bli løst. |
| Økt bruk av narkotika eller alkohol | Hvis du tyr til alkohol eller andre rusmidler uten kontroll, og tror at du kan bli kvitt smerten i hjertet ditt. |
| Å fullføre arbeidet sitt | Det er som å forberede alt før du dør, gi bort dine kjære eiendeler til andre, betale ned gjeld og skrive avskjedsbrev. |
| Å gjøre risikable ting | Hvis du gjør ting som kan sette livet ditt i fare, som for eksempel hensynsløs kjøring og ubeskyttet sex, uten hensyn til livet ditt. |
Hva gjør vi i en nødsituasjon?
På grunn av bipolar lidelses natur kan det være vanskelig å tenke klart og ta gode avgjørelser når du er syk. Derfor er det svært viktig å lage en «sikkerhetsplan» med familie og venner du stoler på de dagene du føler deg bra og klar i hodet.
Denne planen kan inneholde ting som:
- Ring lege umiddelbart:Hvis du har selvmordstanker, ring legen eller terapeuten din uten forsinkelse. Ha telefonnumrene deres lett tilgjengelig.
- Be om hjelp fra familie eller venner: Ikke vær alene. Ikke vær sjenert over å ringe personene som er navngitt i sikkerhetsplanen din og si: «Jeg føler meg ikke bra akkurat nå, jeg trenger hjelp.»
- Hold deg trygg til hjelpen kommer: Be et familiemedlem om å holde ting som kan skade deg (skarpe våpen, oppbevarte piller) unna deg. Ikke vær alene til hjelpen kommer. Bli hos noen du stoler på.
Husk at disse negative tankene ikke er en del av personligheten din eller en svakhet. De er bare et håndterbart symptom på sykdommen din. Denne tilstanden er midlertidig. Med riktig behandling vil du definitivt føle deg bedre.
Hvor du kan få hjelp
På Sri Lanka finnes det tjenester som kan hjelpe oss umiddelbart når vi opplever denne typen stress. Det er svært viktig å være klar over disse.
Du kan ringe hjelpelinjen «1926» til National Institute of Mental Health gratis når som helst på døgnet. De vil lytte til bekymringene dine og gi deg den veiledningen og trøsten du trenger.
Hvis situasjonen er presserende, kan du også umiddelbart oppsøke akuttmottaket (ETU) på nærmeste offentlige sykehus. Der vil du umiddelbart få den medisinske og psykiske støtten du trenger.
Men viktigst av alt, snakk med legen din om dette, slik at han eller hun kan justere medisinen din og gi deg den beste behandlingsplanen.
Hilsen til hjemmet
- Det er en risiko for selvmordstanker ved bipolar lidelse. Dette er en del av sykdommen, ikke en personlig svakhet fra din side.
- Både den maniske og depressive fasen av sykdommen er farlig. Vær alltid oppmerksom på varseltegnene.
- Når du føler deg bra, sørg for å lage en «sikkerhetsplan» med familie og venner.
- Hvis du har selvmordstanker,Ring legen din, hjelpelinjen 1926 eller noen du stoler på umiddelbart. Ikke gå gjennom denne smerten alene.
- Med riktig medisinsk behandling og rådgivning kan disse tankene kontrolleres fullstendig, og du kan leve et lykkelig liv. Så gi aldri opp håpet.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din