Får du grøss av synet av snø? Dette kan være kjionofobi!

Noen er redde for edderkopper, noen er redde for høyder. Men har du noen gang hørt om folk som er like redde for snø? Ja, det er sant. Vi kaller dette en merkelig, men ekte frykt (kjenofobi) . Du har kanskje ikke engang tenkt på det, fordi det ikke snør i landet vårt. Men det er verdt å vite om det, spesielt hvis du bor i utlandet, reiser eller har sett noen lide av denne tilstanden.

Hva er chionofobi?

Enkelt sagt er chionofobi en ekstrem, unormal frykt for snø. Det er ikke bare en liten motvilje mot snø. Det er mye mer enn det. Tenk bare, noen mennesker føler seg ekstremt engstelige og begynner å føle brystet banke bare ved tanken på at et snøfnugg eller to faller. Ordet «chionofobi» kommer fra det greske ordet for snø, «chióni».

Nå spør du, hva er en «fobi»?

En «fobi» er en overdreven frykt eller mental stress vi opplever overfor noe som egentlig ikke er farlig, eller noe som utgjør liten fare.

Dette er en angstlidelse . Når en person med denne typen fobi konfronteres med det fryktede objektet, kan de oppleve ekstrem angst, rask hjerterytme, svetting og til og med et panikkanfall .

Kionofobi er en annen spesifikk fobi . Det finnes mange typer fobier som denne. Disse er forårsaket av en unormal frykt eller angst for ting eller situasjoner som egentlig ikke er farlige. Så folk med denne spesifikke fobien prøver å unngå ting eller situasjoner som skremmer dem så mye som mulig.

Hvordan påvirker denne frykten livet?

Denne frykten kan ha stor innvirkning på dagliglivet. Tenk deg at hvis en person med denne typen (kyonofobi) bor i et land der det snør, kan han eller hun holde seg innendørs om vinteren. Uten engang å gå ut. Noen kan til og med bli fristet til å flytte til varmere steder der det ikke er snø, eller de kan slutte å reise til steder der det er snø helt. Dette kan forstyrre vennskapene deres og til og med familieforholdene deres. Hvis de ikke kan gå på jobb, kan de også få økonomiske problemer.

Hvor vanlig er chionofobi?

Det er vanskelig å si nøyaktig hvor mange som har en spesifikk fobi som kinofobi. Mange forteller ingen at de har det, eller de vet ikke engang at de har det. Men det vi vet er at i land som USA vil omtrent én av ti voksne og omtrent ett av fem små barn utvikle en spesifikk fobi på et tidspunkt i livet.

Kionofobi er en fobi for naturlige omgivelser.En type. Disse blir ofte sett på som fobier relatert til miljøet. For eksempel ting som frykt for tornadoer og orkaner (lilapsofobi) og frykt for mørket (nyktofobi).

Kyonofobi sees ikke mye i landet vårt fordi det ikke er snø. Men det er ikke umulig for en srilanker som bor i et annet land å ha denne tilstanden. Gjennom dette kan vi også forstå andre fobier.

Hvem har størst risiko for å utvikle kinofobi?

Personer med psykiske lidelser eller andre angstrelaterte tilstander, som for eksempel generalisert angstlidelse (GAD) , har større sannsynlighet for å utvikle fobier. Du kan også ha høyere risiko for å utvikle en fobi hvis du har noe av det følgende:

• Hvis du har hatt panikkanfall før, eller hvis du har en tilstand som kalles panikklidelse .
• Hvis du har andre psykiske lidelser som OCD (tvangslidelse) .
• Hvis du har humørforstyrrelser som depresjon .
• Hvis du allerede har andre typer fobier.
• Hvis du har en rusmisbrukslidelse .

Hva er årsakene til chionofobi?

Leger vet fortsatt ikke den eksakte årsaken til chionofobi, men de tror at den er forårsaket av en kombinasjon av genetiske påvirkninger, miljøfaktorer og en persons tidligere erfaringer .

Personer med denne frykten kan ha hatt en vond, smertefull opplevelse med snø tidligere. For eksempel kan de ha blitt fanget i en kraftig snøstorm som barn, eller de kan ha mistet noen som sto dem nær i en bilulykke forårsaket av snø. Selv om slike opplevelser er sjeldne i landet vårt, kan noe slikt skje i et snørikt land, ikke sant? En traumatisk hendelse som involverer snø som dette kan være en årsak for noen som allerede har høy risiko for å utvikle en angstlidelse (kyonofobi). Akkurat som en tilstand som kalles PTSD (posttraumatisk stresslidelse) , kan disse skremmende hendelsene utvikle denne tilstanden.

Hva er symptomene på chionofobi?

Barn og voksne som er redde for snø kan oppleve ekstrem angst i slike situasjoner:

• Da jeg fikk vite fra værmeldingen at det kom til å snø.
• Når du ser snø (enten det er ekte, på film eller på et bilde).
• Når du tenker på snø.

De kan miste søvnen når de vet at snøen kommer. Eller de kan bli besatt av å hamstre mat før det første snøfnugget faller. Noen ganger tar disse menneskene store avgjørelser i livet for å unngå snø. For eksempel å flytte til varmere områder der snøen sjelden faller.

Angsten forårsaket av kinofobi kan også forårsake fysiske symptomer som:

• Følelse av at kroppen din blir kald ( frysninger ).
• Svimmelhet og letthet .
• Overdreven svetting ( hyperhidrose ).
• Hjertebank .
• Kvalme .
• Pustevansker ( dyspné ).
• Skjelving eller risting .
• Urolig mage eller fordøyelsesbesvær/dyspepsi .

Hvordan gjenkjenne chionofobi?

Leger diagnostiserer kinofobi og andre spesifikke angstlidelser ved å utføre en mental helsevurdering . Legen din kan foreslå at du oppsøker en psykisk helsepersonell , for eksempel en psykolog, for en fullstendig evaluering. Du kan ha kinofobi hvis du har noen av disse symptomene:

• Hvis du føler overdreven angst når du tenker, snakker eller ser snø.
• Panikkanfall eller angst i minst seks måneder .
• Situasjoner som ekstrem angst, manglende evne til å forlate huset (agorafobi) , selv på en kald dag eller når værmeldingen sier at det vil snø.
• Hvis symptomene dine har en betydelig innvirkning på forholdene dine eller livskvaliteten din .

Hvordan kontrollere eller behandle chionofobi?

Det finnes ingen spesifikk behandlingsplan for kinofobi. Det finnes imidlertid noen behandlinger som kan hjelpe personer med kinofobi og andre spesifikke fobier. Noen av disse behandlingene inkluderer:

• Kognitiv atferdsterapi (CBT) : Dette hjelper deg å tenke på frykten din på en annen måte og kontrollere hvordan du reagerer på den. Enkelt sagt hjelper det deg å endre atferden din ved å endre måten du tenker på .
• Eksponeringsterapi : Dette innebærer å gradvis eksponere deg selv for snø (eller bilder av snø) for å redusere følsomheten din for det. Dette innebærer først å vise deg et bilde av snø, deretter en video, og kanskje til og med la deg berøre kunstig snø, noe som gradvis reduserer frykten din.
• Hypnoterapi : Reduserer frykt gjennom veiledet avslapning og fokusert oppmerksomhet. Dette skjer når sinnet ditt er i en hypnotisk tilstand (avslappet og responsiv).
• Psykoterapi : Hjelper deg å snakke om frykten din, forstå den bedre og utvikle måter å håndtere den på. I denne behandlingen snakker legen med deg, prøver å forstå hva som foregår i tankene dine og prøver å gi deg lindring.

Avhengig av symptomene dine, kan legen din også anbefale medisiner . Angstdempende medisinerMedisiner kan bidra til å kontrollere panikkanfall . Disse medisinene vil imidlertid ikke kurere fobien fullstendig. Hvis du har en annen psykisk lidelse, som depresjon , kan legen din også foreskrive medisiner for det.

Legen din kan også anbefale puste- og avslapningsøvelser for å hjelpe deg å holde deg rolig. Du kan prøve ting som yoga , meditasjon og mindfulness-teknikker for å redusere angst.

Hva er de mulige komplikasjonene av chionofobi?

Hvis den ikke behandles, kan chionofobi forstyrre daglige aktiviteter og påvirke livskvaliteten. Overdreven angst og panikkanfall kan føre til alvorlige fysiske symptomer og psykiske problemer.

Noen med kinofobi går langt for å unngå snø. Folk som bor i kaldt klima kan holde seg innendørs i uker eller måneder på grunn av frykt for snø. Dette kan føre til at man mister venner, får problemer med familie og partnere, og til og med finner det vanskelig å beholde en jobb. Personer med alvorlig kinofobi kan til og med forlate sine kjære og flytte til et sted der det sjelden snør. Tenk deg hvor hjelpeløs noen ville være hvis de dro utenlands for en jobb og sto overfor en slik situasjon.

Hva er utsiktene for personer med kinofobi?

Med behandling kan de fleste kontrollere symptomene på kinofobi. Du kan trenge langvarig terapi for å behandle denne fobien, spesielt hvis du bor i et snørikt område. Men ikke bekymre deg, med riktig behandling kan denne tilstanden i stor grad kontrolleres .

Når bør du oppsøke lege angående kinofobi?

Hvis du (eller barnet ditt) opplever frykt eller angst når du ser eller tenker på snø, spesielt hvis angsten ikke forsvinner, bør du oppsøke lege umiddelbart. Hvis angsten forstyrrer dine daglige aktiviteter, eller hvis du har problemer med å sove, bør du oppsøke lege for en evaluering. Hvis du har panikkanfall eller viser alvorlige symptomer på en fobi, er det svært viktig å søke legehjelp umiddelbart .

Spørsmål du bør stille legen din

For å få en bedre forståelse av denne tilstanden kan du stille legen din disse spørsmålene:

• Hva kan være grunnen til at jeg har denne tilstanden (kinofobi)?
• Hvilken behandlingsmetode er riktig for meg?
• Hva er dine erfaringer med CBT (kognitiv atferdsterapi) , eksponeringsterapi og andre behandlinger?
• Hvordan vet jeg om jeg trenger korttids- eller langtidsbehandling?

Til slutt, husk dette !

Den intense frykten for snø og kaldt vær, kjent som kjionofobi, kan ha en betydelig innvirkning på livet ditt. Ekstrem angst og panikkanfall kan påvirke evnen din til å bygge relasjoner, jobbe og delta i sosiale aktiviteter.

Hvis du (eller barnet ditt) har en uvanlig, irrasjonell og intens frykt for snø og is, bør du oppsøke lege.

Snakk ærlig med dem om symptomene dine. Ikke glem å fortelle dem om andre angstlidelser eller fobier du har. Husk at selv om det ikke finnes noen kur for denne tilstanden, finnes det behandlinger som kan hjelpe deg med å redusere symptomene dine og leve vellykket med kinofobi . Selv om det ikke er vanlig i landet vårt, er det viktig å forstå at hvis noen lider av noe slikt, trenger de hjelp. Ikke vær redd, vær sterk og møt dette. Du er ikke alene.

` Frykt for snø, snøfobi, fobi, mental helse, angst, fobi, snø, angstlidelse, panikkanfall