Har du noen i familien som har diabetes? Eller har du diabetes selv? Da har du sikkert hørt historien om at «kanel senker blodsukkeret». Noen tilsetter en bit kanel i teen sin og drikker den, tilsetter litt ekstra kanel i maten, alt i håp om at de kan kontrollere diabetesen sin. Så i dag skal vi snakke om hva som er sant eller ikke i denne historien, og hva vitenskapen sier om det.
Senker kanel virkelig blodsukkeret? Hva sier forskningen?
Enkelt sagt finnes det fortsatt ingen klar og definitiv konklusjon om hvorvidt kanel hjelper mot diabetes. Resultatene av forskning på dette emnet er motstridende.
Noen småskala studier har vist en sammenheng mellom kanelbruk og forbedrede blodsukkernivåer. I følge disse studiene kan kanel bidra til å kontrollere blodsukkernivået ved å redusere insulinresistens i kroppen.
For eksempel, i én studie fikk frivillige mellom 1 og 6 gram kanel per dag i 40 dager. (Ett gram malt kanel er omtrent en halv teskje.) Ved slutten av studien fant forskerne at kolesterolnivået deres sank med omtrent 18 % og blodsukkernivået med omtrent 24 %.
Men her er det viktigste. I mange andre studier har ikke kanel vist noen signifikant reduksjon i blodsukker- eller kolesterolnivåer . På grunn av slike motstridende resultater anbefaler ikke store helseorganisasjoner rundt om i verden, som American Diabetes Association, bruk av kanel som diabetesbehandling.
Det betyr at det ikke er noe galt med å tilsette litt kanel i maten for å gi den smak. Men det er slett ikke tilrådelig å slutte å ta medisinene legen din har foreskrevet for å kontrollere diabetesen din og bare bruke kanel.
Er det trygt for noen med diabetes å bruke kanel?
Mengden kanel vi vanligvis bruker i maten vår er trygg for folk flest. Imidlertid har noen typer kanel som er tilgjengelige på markedet vist seg å inneholde tungmetallforurensninger som bly. Derfor er det viktig å kjøpe kanel av god kvalitet fra en pålitelig kilde.
Det er én ting til å være oppmerksom på. Hvis du har leverproblemer, kan inntak av store mengder kanel forverre tilstanden . Derfor, hvis du har en slik tilstand, bør du være svært forsiktig når du bruker kanel.
Det du trenger å vite om kaneltilskudd
Nå til dags tar noen kanelpulver i piller eller kapsler som kosttilskudd. Hvis du vurderer å gjøre det, bør du absolutt ikke gjøre det uten å konsultere legen din uansett grunn . Dette rådet er svært viktig, spesielt hvis du tar andre medisiner.
I motsetning til legemidler er ikke produsentene av disse kosttilskuddene juridisk pålagt å bevise at de er trygge eller effektive. Dette betyr at vi ikke kan være sikre på om de faktisk inneholder det som står på etiketten, eller om de er blandet med andre skadelige ingredienser. Så hvis du kjøper noe slikt, kan det å velge et produkt med en kvalitetssertifiseringslogo som NSF International, US Pharmacopeia eller Consumerlab gi deg en viss forsikring om kvaliteten.
Interagerer kanel med andre medisiner? (Interaksjoner)
Ja, dette er et veldig viktig spørsmål. Kanel, spesielt i store mengder, kan samhandle med andre medisiner eller urter du tar.
Spesielt bør du være svært forsiktig når du tar kanel sammen med andre urtetilskudd som senker blodsukkernivået. Fordi effektene av begge kan kombineres og føre til at blodsukkernivået ditt faller farlig lavt . Denne tilstanden kalles hypoglykemi.
Tabellen nedenfor viser noen av urtene og stoffene du bør være forsiktig med.
| Urt / stoff | Hvorfor skulle du bry deg? |
|---|---|
| Bitter melon | Den har egenskapen å senke blodsukkernivået. |
| Bukkehornkløver | Kan bidra til å senke blodsukkernivået. |
| Hvitløk | For mye forbruk kan påvirke blodsukkernivået. |
| Isabgol (psyllium) | Kan påvirke sukkeropptaket. |
| Alfa-liponsyre | Et kosttilskudd som senker sukkernivået. |
| Krom | Påvirker insulinvirkningen. |
| Panax ginseng | Den har egenskapen å senke sukkernivået. |
Ikke bare det, men det er også risikoer forbundet med å ta kanel sammen med diabetesmedisiner. Så hvis du og legen din har diskutert og bestemt deg for å prøve kanel, sørg for å overvåke blodsukkernivået regelmessig . Hvis du føler at blodsukkernivået ditt blir for lavt, må du gi beskjed til legen din umiddelbart .
Å ta kanel (spesielt i store doser) sammen med andre medisiner som påvirker leveren kan øke risikoen for leversykdom ytterligere.
Hilsen til hjemmet
- Selv om det er greit å tilsette litt kanel i maten for å gi den smak, må du huske at det ikke er en vitenskapelig bevist kur mot diabetes.
- Fordi forskningsresultater som viser at kanel senker blodsukkeret er motstridende, bør du ikke bare stole på kanel for å håndtere diabetesen din.
- Hvis du har en leversykdom, vær svært forsiktig, da for mye kanel kan forverre det.
- Hvis du vurderer å ta kanel som et supplement, må du aldri begynne med det uten å spørre legen din .
- Husk alltid at kanel kan reagere med andre diabetesmedisiner eller urter du tar og føre til at blodsukkernivået faller farlig lavt, så snakk med legen din umiddelbart hvis du merker noen endringer.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din